曾見識(shí)

摘 要 在我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平不斷發(fā)展的今天，在各個(gè)領(lǐng)域中取得一定的成就，我國各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也伴隨著社會(huì)的進(jìn)步取得長足的進(jìn)展，加快了我國籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。中職學(xué)生正處在重要的成長階段，開展籃球訓(xùn)練有利于增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生未來發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)作為中職體育教學(xué)的重要課程，運(yùn)球突破能力是籃球運(yùn)動(dòng)不可或缺的一項(xiàng)重要技能。因此中職院校在開展籃球訓(xùn)練中，應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球突破能力，激活學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果，才能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，同時(shí)推動(dòng)中職體育教育長效發(fā)展。

關(guān)鍵詞 中職籃球訓(xùn)練 運(yùn)球突破能力 策略思考

中圖分類號(hào)：G841文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受眾多青少年所熱愛的體育項(xiàng)目，其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格與特點(diǎn)，對(duì)于正處在成長階段的青少年來說，籃球運(yùn)動(dòng)有著增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)，鍛煉青少年肌肉發(fā)展的促進(jìn)作用。但是在實(shí)際的籃球運(yùn)動(dòng)中需要掌握一定的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，例如，學(xué)生擁有良好的運(yùn)球技術(shù)，就能幫助學(xué)生提高籃球能力水平，進(jìn)而發(fā)揮出良好控球能力效果，幫助學(xué)生贏得籃球運(yùn)動(dòng)的勝利。因此，體育教育作為中職教育的重要組成部分，中職體育教育在開展籃球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球突破能力，進(jìn)而運(yùn)用多元化的教學(xué)方式，激活學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)積極性，提高學(xué)生的籃球綜合能力，才能發(fā)揮中職籃球的價(jià)值作用，促進(jìn)中職學(xué)生身心健康發(fā)展。故此，本文主要以中職籃球訓(xùn)練中提升學(xué)生運(yùn)球突破能力的策略思考，進(jìn)行以下幾點(diǎn)分析，以期促進(jìn)中職籃球教育發(fā)展。

1調(diào)動(dòng)中職學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣

眾所周知，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的老師，可以為學(xué)生提供源源不斷的學(xué)習(xí)動(dòng)力。大部分的技術(shù)訓(xùn)練都是單一枯燥的，在中職籃球訓(xùn)練中，為了提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)突破能力，應(yīng)該調(diào)動(dòng)中職學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，才能為學(xué)生提供學(xué)習(xí)源動(dòng)力。由于中職學(xué)生年紀(jì)尚小，心智發(fā)育尚未完全成熟，具有貪玩好動(dòng)的特點(diǎn)，因此，中職體育教師在組織學(xué)生參加籃球訓(xùn)練時(shí)，可以結(jié)合運(yùn)球突破技術(shù)展開基礎(chǔ)性教學(xué)，充分的考慮中職學(xué)生的心理特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)游戲訓(xùn)練法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，讓學(xué)生在有趣的游戲中，掌握運(yùn)球突破技術(shù)要領(lǐng)，進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。例如：教師在開展籃球運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，可以運(yùn)用游戲教學(xué)法，為學(xué)生設(shè)計(jì)良種游戲角色，分別是大灰狼與小白兔。教師讓大灰狼一邊運(yùn)球，一邊去抓捕運(yùn)球的小白兔，每次抓捕到一只小白兔或小白兔手中的籃球掉在地上，小白兔就算被大灰狼抓捕成功，如果大灰狼手中的籃球掉在地上或者被小白兔及時(shí)搶斷，此時(shí)的大灰狼就被淘汰，直到游戲結(jié)束。通過這種教學(xué)方法，不僅調(diào)動(dòng)中職學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，營造輕松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在潛移默化中掌握運(yùn)球的技巧，為學(xué)生日后的籃球運(yùn)球突破能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提高教師教學(xué)的質(zhì)量與效果。

2前期輔助訓(xùn)練教學(xué)

2.1運(yùn)用原地運(yùn)球訓(xùn)練方法

在籃球訓(xùn)練時(shí)，原地運(yùn)球訓(xùn)練方法作為籃球運(yùn)球突破能力訓(xùn)練的前提條件，所謂原地運(yùn)球訓(xùn)練方法就是讓學(xué)生保持不動(dòng)的站在原地上，雙腿與肩膀的距離保持一致，進(jìn)而身體微微向前屈伸，且雙腿自然彎曲，雙腿自然彎曲的范圍保持在130暗？50爸諼耍潘杉綈潁揮盟腫輝飼頡T卦飼蜓盜販椒雌鵠疵揮腥魏渭際鹺浚竊謔導(dǎo)實(shí)睦呵蛟飼蟯黃頗芰ρ盜分腥捶⒒幼胖匾淖饔茫於ㄖ兄把篤謖莆湛厙蚰芰τ胨值男饜雜兇嘔撓跋臁T誒呵蟣熱盜分校3;岢魷質(zhì)只窒螅斐衫呵蟯咽治侍獾姆⑸魷終庵治侍獾母駒蚓褪怯捎讜誶捌詬ㄖ盜肥泵揮寫螄錄崾檔幕。賈卵幕糾呵蚣記剎⒉輝?。抗中忠\呵蜓盜肥保淌υ擻迷卦飼蜓盜販椒ǔ跗冢捎諮岵恍┙粽擰⒏好嫻那樾鰨賈卵乃鬧┯?、冀愹无法放手等情坑z饈敝兄疤逵淌τΩ迷擻眉だ萄Хǎ柩浞值墓睦爰だ鎦髁⒀盜沸判模醚潘尚那椋叱隼呵蛟飼蚨韉奈笄R虼嗽讜擻迷匱盜販椒ㄊ保枰醚幸桓鍪視Φ墓蹋菅氖導(dǎo)恃盜紛純觶實(shí)鋇髡萄Ы扔虢萄諶蕁W櫓斡朐卦飼蜓盜返墓討校嘶航庋捌詰慕粽徘樾饔胄睦硌沽Γ岣哐牟斡牖裕梢栽擻帽熱萄Хǎ源俗蒲淖⒁飭Γ航庋慕粽鷗校紓淌梢砸勒昭奶迥芩刂士蒲Х腫椋孔槌稍笨刂圃？-3人為宜，進(jìn)而讓學(xué)生以小組為單位，比一比哪個(gè)小組能在原地運(yùn)球訓(xùn)練過程中保持時(shí)間最長。當(dāng)學(xué)生掌握原地運(yùn)球基本要領(lǐng)后，教師應(yīng)該進(jìn)行更深層詞教學(xué)，讓學(xué)生們通過縮短雙手與地面的距離，以此增強(qiáng)學(xué)生的籃球運(yùn)球能力。

2.2運(yùn)用行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練方法

在中職籃球訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)用行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練方法是籃球運(yùn)球突破能力訓(xùn)練的第二步驟，所謂行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練方法就是讓學(xué)生在走步、跑步、轉(zhuǎn)彎與躲閃中進(jìn)行的籃球運(yùn)球訓(xùn)練，在完成原地運(yùn)球訓(xùn)練項(xiàng)目之后，進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練。現(xiàn)階段大多數(shù)中職籃球訓(xùn)練中，常常將原地運(yùn)球訓(xùn)練方法與行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練方法相結(jié)合，讓學(xué)生共同練習(xí)，此種訓(xùn)練方法不利于學(xué)生更好的掌握籃球運(yùn)球突破能力。原地運(yùn)球訓(xùn)練方法的主要目的就是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于籃球的球感、手感，進(jìn)而掌握運(yùn)球能力與控球能力，行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練方法只有在學(xué)生掌握基本控球能力后才方可進(jìn)行，如果學(xué)生沒有靈活的掌握控球技巧直接讓學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生無法適應(yīng)運(yùn)球習(xí)慣，反而影響學(xué)生的正常發(fā)揮。中職學(xué)生如果感覺行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練難度，教師可以先組織學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球訓(xùn)練，為行進(jìn)間訓(xùn)練做提前的熱身活動(dòng)，進(jìn)而提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性。當(dāng)學(xué)生掌握行進(jìn)間訓(xùn)練的基本方法技巧時(shí)，教師可以調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生進(jìn)行更深層次的學(xué)習(xí)，可以通過增加學(xué)生運(yùn)球時(shí)間或增強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度為學(xué)生的進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，提高學(xué)生行進(jìn)間訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量。

2.3運(yùn)用障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法

在中職籃球訓(xùn)練中，運(yùn)用障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法是籃球運(yùn)球突破能力訓(xùn)練的核心環(huán)節(jié)，有利于提高學(xué)生的籃球應(yīng)變能力。所謂障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法就是在行進(jìn)間訓(xùn)練的基礎(chǔ)上為其增添障礙物，根據(jù)障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法的難以程度，可以將障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法分成第一固定障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法與移動(dòng)式障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法。在固定障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法時(shí)，教師為了避免學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生意外事故，教師可以選擇柔軟物理作為障礙物，例如海面柱、泡沫樁等。固定障礙運(yùn)球訓(xùn)練方法的根本目的就是讓學(xué)生在特定的情景中，提高學(xué)生的運(yùn)球的靈活度，為學(xué)生后續(xù)移動(dòng)式障礙訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。例如在移動(dòng)式障礙訓(xùn)練的過程中，教師培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球技巧與運(yùn)球手感，以此提高學(xué)生的籃球綜合能力。

3掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)，增強(qiáng)運(yùn)球突破能力

為了提高中職學(xué)生的籃球運(yùn)球突破能力，學(xué)生一定要掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)。運(yùn)球突破能力是一張進(jìn)攻性的籃球戰(zhàn)術(shù)，籃球戰(zhàn)術(shù)在比賽中發(fā)揮著重要的重要，因此在籃球比賽中球隊(duì)想要取得勝利應(yīng)該制定完整的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，出其不意，快速的斷球、運(yùn)球，獲得主動(dòng)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。例如在籃球比賽過程中，如果兩支球隊(duì)都選用防守型戰(zhàn)術(shù)，在比賽僵持的情況下，這時(shí)球隊(duì)就可以改比賽的戰(zhàn)術(shù)，派出2-3名運(yùn)球突破能力較好的球員上場，進(jìn)而可以運(yùn)用快速進(jìn)攻的方式，打亂對(duì)方的陣腳，仔細(xì)觀察對(duì)方球隊(duì)的防守漏洞，進(jìn)而掌握運(yùn)球的最佳時(shí)機(jī)，進(jìn)行進(jìn)攻突破。此外，在籃球場上，還要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的后排，這是由于后排人員的防守心理較低，教師這時(shí)要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo)，讓學(xué)生熟練的掌握運(yùn)球突破能力，進(jìn)而針對(duì)對(duì)方的防守區(qū)發(fā)起攻擊，之后再向?qū)Ψ椒朗厝觞c(diǎn)進(jìn)行攻擊，以此促進(jìn)比賽成功率的增加。

4結(jié)束語

綜上所述，在中職籃球訓(xùn)練中，為了提高學(xué)生的運(yùn)球突破能力，需要教師調(diào)動(dòng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，進(jìn)而運(yùn)用原地運(yùn)球訓(xùn)練方法等基礎(chǔ)性訓(xùn)練內(nèi)容，在籃球訓(xùn)練的過程中，要嚴(yán)格遵守訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法，給予學(xué)生充分的鼓勵(lì)與肯定，幫助學(xué)生樹立更多的訓(xùn)練信心，進(jìn)而在訓(xùn)練的過程中，注意勞逸結(jié)合，將訓(xùn)練方法與多元化的教學(xué)模式有機(jī)結(jié)合起來，增添訓(xùn)練樂趣，才能讓學(xué)生在愉快輕松的氛圍中，掌握籃球運(yùn)球技巧，提高學(xué)生的運(yùn)球突破能力，促進(jìn)學(xué)生未來發(fā)展。

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