徐長(zhǎng)磊

目前，我國(guó)教育部門已經(jīng)提出對(duì)體育教育的重視性要求。要綜合學(xué)生的德智體各個(gè)方面的提高和發(fā)展。運(yùn)動(dòng)也是我國(guó)近年來逐漸深入改革和發(fā)展的教育領(lǐng)域。網(wǎng)球是我國(guó)大多數(shù)高等學(xué)校針對(duì)大學(xué)生所開設(shè)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)課程。無論是對(duì)體育專業(yè)學(xué)生來說還是選修網(wǎng)球課程的學(xué)生來說，訓(xùn)練網(wǎng)球都是一項(xiàng)增強(qiáng)體能，提高綜合素質(zhì)的重要體現(xiàn)。多球訓(xùn)練是目前球類體育項(xiàng)目比較常用的訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練方式展現(xiàn)了球類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。本文就多球訓(xùn)練法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用做簡(jiǎn)要分析。

多球訓(xùn)練法顧名思義就是球類體育項(xiàng)目在訓(xùn)練過程中采用多球展開訓(xùn)練，其中多球訓(xùn)練能夠讓學(xué)生提高體能素質(zhì)，鍛煉球員敏捷能力，協(xié)調(diào)戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練法被廣發(fā)運(yùn)用在各種球類體育課程教學(xué)中。在網(wǎng)球體育課程訓(xùn)練中，采用多球訓(xùn)練是一個(gè)快速提高學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)水平的重要訓(xùn)練方法。

1 網(wǎng)球多球練習(xí)的方法

（1）要掌握正確的站立姿勢(shì)、握拍方式、擊球方式、跑動(dòng)位置等等。這些是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基礎(chǔ)，在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中同樣適用。

（2）在底線做手拋球。學(xué)生在剛開始練習(xí)的時(shí)候，教練可以再底線做手拋球，這種拋球方法是學(xué)生最容易適應(yīng)的多球練習(xí)法。

（3）教練在網(wǎng)前一米的地方做手拋球。這種方法的球速和力量都相比于之前的方法都有所加強(qiáng)，但方向和路線都比較穩(wěn)定。教師在拋球時(shí)，要盡量把球拋到學(xué)生最容易擊球的位置，這樣會(huì)減少學(xué)生的步法移動(dòng)和增加學(xué)生的練習(xí)信心。

2 多球訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)用

2.1 送球技能的鍛煉

送球訓(xùn)練是網(wǎng)球訓(xùn)練前期必須過關(guān)的一項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目。松球訓(xùn)練中，老師可以安排幾個(gè)人一組進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中可以準(zhǔn)備一籮筐的網(wǎng)球，由一個(gè)人連續(xù)送球。增加學(xué)生送球訓(xùn)練的連續(xù)性和頻率次數(shù)，使學(xué)生松球訓(xùn)練中能夠發(fā)現(xiàn)問題并且及時(shí)調(diào)整，讓學(xué)生能夠輕松快速的掌握到松球節(jié)奏，掌握規(guī)范動(dòng)作和送球的標(biāo)準(zhǔn)事項(xiàng)。特別是對(duì)初期學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生來說，多球訓(xùn)練是學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的有效訓(xùn)練方法。

2.2 擊球鍛煉

擊球也是接球。老師可以作為送球者，接球可以是兩個(gè)或者三個(gè)學(xué)生。老師送完求由一個(gè)學(xué)生接球，老師再送第二球由下一個(gè)學(xué)生接球，也可是老師作為發(fā)球者連發(fā)球，讓一個(gè)學(xué)生接球。這樣可以鍛煉到學(xué)生的動(dòng)作與步伐標(biāo)準(zhǔn)，接球者可以根據(jù)前期的一個(gè)節(jié)奏熟悉，慢慢掌握發(fā)球者的節(jié)奏規(guī)律，從而在接球戰(zhàn)術(shù)上做調(diào)整。發(fā)球者也可以根據(jù)接球者的接球程度，在發(fā)球的難度上做適當(dāng)調(diào)整。這樣的訓(xùn)練模式，使得學(xué)生經(jīng)過多次訓(xùn)練后，不但能夠規(guī)范學(xué)生擊球的步伐和動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，也能鍛煉到學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和觀察力。

2.3 手拋球訓(xùn)練

垂直手拋球是網(wǎng)球訓(xùn)練的一個(gè)必要訓(xùn)練階段，特別是初學(xué)者訓(xùn)練可以提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。老師可以站在網(wǎng)球下方，通過手拋的形式進(jìn)行發(fā)球，讓學(xué)生接球。連續(xù)的接球后老師會(huì)看出學(xué)生的接球動(dòng)作變化，找出學(xué)生的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)處加以指出改正。同時(shí)老師在手拋球多球訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)拋球力度進(jìn)行一個(gè)合理的調(diào)整，讓學(xué)生在連續(xù)接球中尋找球的運(yùn)動(dòng)軌道規(guī)律，提高對(duì)球的運(yùn)動(dòng)軌道的判斷能力。

3 多球訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)

3.1 控制節(jié)奏，避免盲目重復(fù)

多球訓(xùn)練并不是說次數(shù)多就好。而是要根據(jù)學(xué)生的具體情況，合理安排聯(lián)系的組數(shù)和次數(shù)。例如老師可以對(duì)初學(xué)者進(jìn)行三組為一次多球聯(lián)系，每一組的頻率在二十次。這樣可以避免學(xué)生過度訓(xùn)練，同時(shí)老師可以對(duì)多球訓(xùn)練過程中的停頓時(shí)間做合理安排和調(diào)整減少學(xué)生的身體壓力和心理壓力。在教授學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作時(shí)，一定要遵循從易到難、從慢到快的原則。這樣，學(xué)生才會(huì)在學(xué)的習(xí)時(shí)候建立信心，從而推動(dòng)他們更加努力、積極的學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。

3.2 注重網(wǎng)球基礎(chǔ)訓(xùn)練

多球訓(xùn)練對(duì)基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)具有非常重要的作用。老師在安排多球訓(xùn)練課程時(shí)，注重學(xué)生在網(wǎng)球基礎(chǔ)上面的訓(xùn)練。確保學(xué)生在基礎(chǔ)階段中，每個(gè)動(dòng)作能夠達(dá)標(biāo)。幫學(xué)生鍛煉出穩(wěn)定的基礎(chǔ)，為后期的強(qiáng)化訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

3.3 訓(xùn)練與理論相結(jié)合

雖然說多球訓(xùn)練屬于實(shí)戰(zhàn)，能夠幫組學(xué)生提高網(wǎng)球的操作能力，但是理論性知識(shí)不能忽略。例如發(fā)球力度與球的弧度之間的關(guān)系具有一定的理論依據(jù)。老師通過理論知識(shí)與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練相結(jié)合，可以讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中加深對(duì)理論的理解，也可以讓學(xué)生通過對(duì)理論的學(xué)些，更好的運(yùn)用在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中。這種方式大大提高學(xué)習(xí)效率。為了盡快掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，避免錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生。我們可以通過多球進(jìn)行原地的擊球完成擊球的各個(gè)技術(shù)動(dòng)作，這樣學(xué)生可以盡快的鞏固動(dòng)作，老師也可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作指出并改正，有利于技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)掌握，同時(shí)也提高了教學(xué)質(zhì)量。

4 結(jié)語

多球訓(xùn)練法，有利于提高教學(xué)質(zhì)量的效果，學(xué)生能夠快速，正確的掌握網(wǎng)球的基本動(dòng)作技術(shù)，有利于集中學(xué)生，解決學(xué)生分散或人多場(chǎng)地少的問題。有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中，多球訓(xùn)練在很大程度上提高了學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率，也為老師的教學(xué)帶來更方便，更高效的方法。在后期的網(wǎng)球訓(xùn)練中，我們應(yīng)該在不斷的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，優(yōu)化調(diào)整多球訓(xùn)練方式。讓網(wǎng)球?qū)W習(xí)達(dá)到更好的目的。

（作者單位：山東現(xiàn)代學(xué)院體育教研室）