馮婕

【摘要】聲樂(lè)演唱者心理狀態(tài)直接影響其演唱效果，探討聲樂(lè)演唱者心理狀態(tài)能夠更好地認(rèn)識(shí)其演唱同發(fā)聲內(nèi)在規(guī)律間的聯(lián)系，了解和掌握演唱者興趣、情感情緒、意志和感知同演唱效果的關(guān)系。本文通過(guò)分析演唱者各種心理狀態(tài)及其對(duì)演唱行為的影響，探討聲樂(lè)演唱者如何克服不良心理及情緒的影響。

【關(guān)鍵詞】聲樂(lè)演唱;心理狀態(tài);感知能力

【中圖分類(lèi)號(hào)】J616? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

人類(lèi)的心理狀態(tài)直接影響人的實(shí)踐能力，聲樂(lè)演唱也不例外。在聲樂(lè)演唱及表演中，許多心理因素同其緊密相連，要提高聲樂(lè)演唱者的演唱水平，除需掌握基本技能和知識(shí)外，還應(yīng)了解與聲樂(lè)演唱相關(guān)的心理知識(shí)，分析和了解心理因素的規(guī)律，克服心理因素的負(fù)面影響，使其更好地為聲樂(lè)演唱服務(wù)，以提高聲樂(lè)演唱效果。

一、聲樂(lè)演唱與心理狀態(tài)的關(guān)系

聲樂(lè)演唱同心理狀態(tài)間的關(guān)系極為密切，極大地影響者聲樂(lè)演唱效果[1]。在聲樂(lè)演唱中，感覺(jué)較為關(guān)鍵。但從心理學(xué)的角度看，感覺(jué)為大腦對(duì)事物屬性的認(rèn)知，在聲樂(lè)演唱中，演唱者的感覺(jué)則是大腦對(duì)感官神經(jīng)聲音上的真實(shí)反映。所以，在練習(xí)發(fā)聲時(shí)，要先找“感覺(jué)”。在日常訓(xùn)練和生活中，聲樂(lè)演唱者都可獲得“感覺(jué)”，并對(duì)其進(jìn)行深入的體會(huì)和挖掘，將其應(yīng)用到聲樂(lè)演唱中，能夠有效地提供演唱效果。

同時(shí)，意志力也是心理狀態(tài)的一種，良好的意志力能夠幫助人們克服困難。對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，良好的意志力以及意志力的調(diào)控程度，能夠影響聲樂(lè)演奏者演唱技能的發(fā)揮。也就是說(shuō)，聲樂(lè)演唱者可以通過(guò)自我行為來(lái)戰(zhàn)勝困難及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理變化過(guò)程。演唱過(guò)程中，演唱者的心理、生理、意志和肌肉都處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，其發(fā)出的一系列行為意識(shí)都向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化，從而實(shí)現(xiàn)聲樂(lè)演唱目的。因此，在聲樂(lè)演唱者演唱時(shí)首先應(yīng)調(diào)節(jié)聲音，使其處于最佳狀態(tài)，同時(shí)發(fā)揮意志力作用來(lái)促進(jìn)演唱的順利進(jìn)行。

此外，聲樂(lè)演唱時(shí)應(yīng)融入自身想象力。演唱過(guò)程中，若能依據(jù)歌詞進(jìn)入到歌詞展現(xiàn)的意境中，再利用大腦的想象和加工，在腦海里勾勒出美麗的畫(huà)卷，并將自我置身此畫(huà)卷中，將會(huì)釋放情感和達(dá)到身臨其境的境界，這也是聲樂(lè)演唱的至佳境界。在想象力的應(yīng)用過(guò)程中，演唱者的心理情緒會(huì)發(fā)生許多變化，但積極心理狀態(tài)最多，從而為演唱?jiǎng)?chuàng)造良好的條件。

二、聲樂(lè)演唱者的常見(jiàn)心理狀態(tài)

一般而言，心理狀態(tài)常表現(xiàn)為積極的和消極的兩種，而對(duì)于聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)，情緒緊張、演唱激情及欲望的缺乏、生理紊亂等則是常見(jiàn)的心理狀態(tài)，這也是其消極性的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)會(huì)影響其聲樂(lè)演唱水平的發(fā)揮。其中情緒緊張最為常見(jiàn)，特別是舞臺(tái)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)少或初學(xué)者，常常會(huì)產(chǎn)生緊張心理[2]。倘若演唱者心里緊張，那么其分析能力、思考能力、判斷能力都顯著降低，也就難以有效地控制氣息，甚至出現(xiàn)吐字不均勻的現(xiàn)象，使演唱陷入沉悶呆板的境地。因此，緊張的心理能夠干擾演唱者綜合能力的發(fā)揮，對(duì)生意變化失去自控力，演唱水平大大降低。

同時(shí)，如果演唱者缺乏演唱激情和欲望，同樣會(huì)影響演唱效果。聲樂(lè)演唱者在選擇聲樂(lè)曲目時(shí)，要盡量選擇能夠激發(fā)自我情感的曲目，以在激發(fā)共鳴的同時(shí)提高演唱效果。當(dāng)然，如果聲樂(lè)演唱者的演唱欲望不足、缺乏激情，就會(huì)產(chǎn)生抗拒或抵觸心理，在演唱中也難做到全身心地投入，演唱效果也就難達(dá)預(yù)期。不管是在聲樂(lè)演唱或是訓(xùn)練中，如果激情不足，演唱水平就會(huì)降低，同時(shí)也會(huì)損害其聲帶及發(fā)聲器官。

此外，生理處于紊亂狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生不良的影響。單獨(dú)從生理角度而言，如果演唱過(guò)程中，演唱者出現(xiàn)緊張心理，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致其心理機(jī)制紊亂，造成其心率加快、注意力分散等，身體調(diào)整能力也會(huì)隨之下降，完全不能釋放自我，更不能充分發(fā)揮其演唱技能和技巧;從聲音的角度來(lái)說(shuō)，倘若聲音演唱者發(fā)生了生理紊亂，則會(huì)出現(xiàn)走調(diào)、聲音顫抖、高音不標(biāo)準(zhǔn)及音色差等問(wèn)題，直接影響演唱效果。

三、不良心理狀態(tài)的成因分析

導(dǎo)致聲樂(lè)演唱者不良心理狀態(tài)的因素較多，首先是演唱技巧不熟練，造成其演唱時(shí)出現(xiàn)膽怯心理，擔(dān)心自己不能完美演繹曲目，每添一層顧慮，其演唱效果就會(huì)降低一層。比如，演唱高音時(shí)，盡管演唱者理解高音唱法，但會(huì)感到力不從心。因此，這種基本功不扎實(shí)的狀態(tài)就會(huì)影響其心理，進(jìn)而影響其演唱效果。

同時(shí)環(huán)境因素也影響演唱者的心理，如果周邊環(huán)境發(fā)生變化，比如演出規(guī)模發(fā)生大的變化，就會(huì)給演唱者心理帶來(lái)一定的壓力而產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響其演唱水平的發(fā)揮。加上演唱者的性格及生理因素，也會(huì)加速這種負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如果聲樂(lè)演唱者的性格內(nèi)向，不善于人際交流及溝通，便會(huì)遭受更多挫折或?qū)χ車(chē)挛镙^為敏感，心理壓力大。若其生理?xiàng)l件發(fā)生變化，其演唱水平也難以充分發(fā)揮。

此外，舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)不足也會(huì)導(dǎo)致聲樂(lè)演唱者出現(xiàn)怯場(chǎng)的心理，這種心理狀態(tài)常見(jiàn)于初次登臺(tái)者。但隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的豐富，這種怯場(chǎng)心理會(huì)逐漸減少。當(dāng)然，恐懼失敗也是導(dǎo)致其怯場(chǎng)、焦慮和緊張心理的重要因素，如果演唱者曾經(jīng)失敗過(guò)，再次演唱時(shí)就會(huì)過(guò)分擔(dān)心再次失敗，進(jìn)而產(chǎn)生不良心理反應(yīng)，影響演唱水平的發(fā)揮。

四、聲樂(lè)演唱時(shí)的心理控制措施

（一）強(qiáng)化聲樂(lè)訓(xùn)練

聲樂(lè)演唱者基本功不扎實(shí)是影響其緊張和焦慮心理的重要因素，為此，聲樂(lè)演唱者應(yīng)強(qiáng)化聲樂(lè)訓(xùn)練，熟練掌握各種演唱技能，保持良好的心態(tài)。在日常訓(xùn)練中，應(yīng)以積極的心態(tài)去參與，深刻體會(huì)聲樂(lè)內(nèi)容，從內(nèi)心出發(fā)去演唱聲樂(lè)。同時(shí)，連續(xù)聲樂(lè)時(shí)，應(yīng)以平常心待之，端正態(tài)度，持之以恒[3]。切忌急功近利，以免出現(xiàn)挫折或失敗，影響其聲樂(lè)演唱興趣，產(chǎn)生消極情緒。此外，聲樂(lè)演唱練習(xí)時(shí)，要投入自己的真實(shí)感情，在被樂(lè)感吸引的同時(shí)，也應(yīng)在聲樂(lè)演唱中融入發(fā)聲技術(shù)。如果遇到困難或產(chǎn)生畏懼心理，應(yīng)反復(fù)練習(xí)和提高演唱水平，以突破瓶頸和克服畏懼心理。當(dāng)然，加強(qiáng)模擬演唱練習(xí)也是克服恐懼緊張心理的重要途徑，能夠避免因缺乏舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生怯場(chǎng)的心理。

（二）充分準(zhǔn)備并提高自信心和意志力

充分的準(zhǔn)備是增強(qiáng)聲樂(lè)演唱者自信的途徑之一。在演唱前，聲樂(lè)演唱者經(jīng)過(guò)反復(fù)的自我提高和鍛煉，強(qiáng)化自身免疫力，并勞逸結(jié)合，增強(qiáng)其調(diào)控心理情緒的能力。比如，按時(shí)作息、減少喝酒及吸煙頻率等，使身體處于良好的心理和生理狀態(tài)，以提高演唱效果。同時(shí)，還應(yīng)提高其自我適應(yīng)能力，克服受音響、場(chǎng)地、燈光等環(huán)境因素的影響。如果聲樂(lè)演唱者自我適應(yīng)能力低，面對(duì)上述環(huán)境因素的變化就會(huì)產(chǎn)生不良心理反應(yīng)。所以，在正式演唱前，可以先對(duì)環(huán)境進(jìn)行熟悉，以克服內(nèi)心的緊張及恐懼心理，為演唱提供較佳的心理?xiàng)l件。

此外，如果聲樂(lè)演唱者具備較強(qiáng)的自信和意志力，也會(huì)利于其克服不良心理。因此，在聲樂(lè)演唱訓(xùn)練中，首先需要增強(qiáng)自信心，鼓勵(lì)自己適度保持興奮，以利于自信心的增強(qiáng)。當(dāng)然，還應(yīng)堅(jiān)信自己必勝，以緩解緊張心理，促使其冷靜沉著地演唱。另外，還應(yīng)學(xué)會(huì)自我放松的方法，比如舞臺(tái)演唱訓(xùn)練、瑜伽練習(xí)等，以消除演唱中的不良心理。

總之，不良心理狀態(tài)給聲樂(lè)演唱效果帶來(lái)嚴(yán)重影響，要克服其演唱中的緊張、恐懼、缺乏演唱激情、生理紊亂等心理狀態(tài)，除了提高演唱技能外，還應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，學(xué)習(xí)各種減壓方法，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，以有效克服不良心理狀態(tài)給演唱帶來(lái)的不利影響。

參考文獻(xiàn)

[1]王鶴然.積極歌唱心理在聲樂(lè)演唱中的影響及作用分析[J].藝術(shù)科技，2017，30（1）：399.

[2]臧學(xué)軍，王佳寧.淺談聲樂(lè)演唱者如何進(jìn)行積極的自我暗示[J].音樂(lè)時(shí)空，2016（5）：67-68.