劉玉林

摘? 要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相比其他球類運(yùn)動(dòng)更顯時(shí)尚和潮流，而且網(wǎng)球比賽的挑戰(zhàn)性和刺激性也吸引著廣大的高校學(xué)生，而且網(wǎng)球課程在高校中也受到學(xué)生們的熱愛。但由于每個(gè)大學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)水平存在較大的差異，同時(shí)加之學(xué)校課程設(shè)置、場(chǎng)地提供等種種因素導(dǎo)致高校網(wǎng)球教學(xué)并沒有取得預(yù)期的教學(xué)效果。而多求訓(xùn)練法對(duì)于提高高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量有著重要的積極作用。本文將從多求訓(xùn)練法在高校課程中的具體語用以及多球訓(xùn)練法的最終效果、運(yùn)用多球訓(xùn)練法時(shí)需要注意的事項(xiàng)三方面來論述多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的具體應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練? 網(wǎng)球教學(xué)? 運(yùn)用效果

中圖分類號(hào)：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（c）-0021-02

現(xiàn)在越來越多的高校設(shè)置了網(wǎng)球這一門課程，但是由于大學(xué)生個(gè)體基礎(chǔ)水平差異較大，且學(xué)校課程設(shè)置較少以及訓(xùn)練場(chǎng)地的限制等因素，使得我國高校網(wǎng)球教學(xué)效果不甚理想，因此在這種客觀條件下大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)為了提高教學(xué)質(zhì)量從而引進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中所使用的多球訓(xùn)練法。

1? 多球訓(xùn)練法的具體運(yùn)用

多球訓(xùn)練法是指在籃球、羽毛球等一些球類教學(xué)中用很多個(gè)球同時(shí)重復(fù)練習(xí)一個(gè)動(dòng)作，球的數(shù)量一般會(huì)根據(jù)學(xué)生的具體情況設(shè)定在幾十到幾百的范圍之內(nèi)。運(yùn)用這種方法可以增加學(xué)生對(duì)同一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)，因此，這種方法現(xiàn)在被廣泛運(yùn)用于球類教學(xué)中。首先，在運(yùn)用多球訓(xùn)練法之前需要學(xué)生先熟練掌握揮拍動(dòng)作，在運(yùn)用多球訓(xùn)練法的同時(shí)教師也應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范揮拍動(dòng)作避免失誤的出現(xiàn);其次，多球訓(xùn)練法要求教師具有較高質(zhì)量的拋球技法，同時(shí)根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)水平的差異教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同情況來給出適合的球[1]。另外隨著學(xué)生接球水平的提高教師還需及時(shí)調(diào)整拋球的弧度、拋球的速度以及拋球點(diǎn)來進(jìn)一步提高學(xué)生的反應(yīng)能力。第三，當(dāng)學(xué)生的能力得到一定程度的提升之后，教師可以組織學(xué)生之間進(jìn)行相互拋球和接球的練習(xí)以此來鍛煉學(xué)生的控球能力;第四，教師在教授過程中應(yīng)給學(xué)生做出正確的動(dòng)作示范讓學(xué)生在模仿中不斷提高自己的接球水平。

2? 運(yùn)用多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢(shì)

2.1 有利于加快形成技術(shù)動(dòng)作定型，掌握網(wǎng)球基本技術(shù)

對(duì)于網(wǎng)球的初學(xué)者來說，在前期練習(xí)的過程中會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形和不協(xié)調(diào)的情況。如果這些錯(cuò)誤動(dòng)作不加以糾正，將會(huì)影響著學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)水平的提高，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)無法找到合適的擊球點(diǎn)和落點(diǎn)。而采用多球訓(xùn)練法需要練習(xí)者不斷的去撿球，而多球練習(xí)法則無需練習(xí)者去重復(fù)撿球而是將更多的體力和精力運(yùn)用到某一動(dòng)作的練習(xí)上，提高了同一技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)密度[2]。對(duì)同一動(dòng)作進(jìn)行高密度的練習(xí)可以增加對(duì)肌肉的刺激性，使得肌肉形成某一動(dòng)作慣性。同時(shí)在老師的正確示范下學(xué)生通過反復(fù)模仿可以快速糾正自己不規(guī)范的地方掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。另外，這種單一動(dòng)作高密度的重復(fù)練習(xí)有助于大難和動(dòng)作產(chǎn)生慣性練習(xí)，而且經(jīng)過高密度練習(xí)之后加快了技術(shù)動(dòng)作的定型，也有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作的長(zhǎng)期記憶[3]。

2.2 有利于提高學(xué)生的節(jié)奏感

這里所說的節(jié)奏感并非音樂中的節(jié)奏感，而是指學(xué)員在練習(xí)網(wǎng)球的過程對(duì)擊球移動(dòng)幅度的大小、擊球的速度以及力量規(guī)律變化的把握。合理控制自己的擊球速度和移動(dòng)幅度，并能夠準(zhǔn)確判斷對(duì)手的速度至關(guān)重要。這意味著在比賽中既能夠把控自己的節(jié)奏感，同時(shí)又可以控制對(duì)手的節(jié)奏，最終就會(huì)占據(jù)整場(chǎng)比賽的主導(dǎo)地位，從而取得最后的勝利。相反，如果沒有良好的節(jié)奏感，在比賽中就會(huì)處于被動(dòng)地位。不僅無法預(yù)估對(duì)手的速度，同時(shí)也很難控制自己的擊球速度，那么將很難取得最后的勝利。學(xué)生在擊球過程中如果沒有良好的節(jié)奏感，其根本原因在于技術(shù)動(dòng)作掌握的不夠熟練，在比賽時(shí)無法穩(wěn)定發(fā)揮自身的真實(shí)水平。在這種情況下，通過多球訓(xùn)練法就可以很好地鍛煉學(xué)生擊球的節(jié)奏感，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)充分掌握技術(shù)動(dòng)作并保持穩(wěn)定性，能夠在比賽中很好地控制節(jié)奏感，從而取得良好的比賽成績(jī)。

2.3 有利于改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作

多球練習(xí)最顯著的一個(gè)特點(diǎn)便是對(duì)同一技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)高密度的練習(xí)，這種重復(fù)性的練習(xí)通常會(huì)讓學(xué)生覺得枯燥，但是對(duì)于一些學(xué)生們存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，在反復(fù)的練習(xí)中教師通過觀察可以有效的指出學(xué)生動(dòng)作的不規(guī)范處，然后進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)，在反復(fù)的糾正和練習(xí)的過程中，加強(qiáng)了學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，也加深了對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的記憶。多球訓(xùn)練法也有助于提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，在不斷反復(fù)的糾錯(cuò)過程中，學(xué)生可以不斷提高腳步的移動(dòng)次數(shù)，同時(shí)擊球水平也會(huì)得到大幅提升。通過反復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)了技術(shù)動(dòng)作在頭腦中的記憶，學(xué)生腳步規(guī)整性提高的同時(shí)，網(wǎng)球的整體技術(shù)也自然而然得到了進(jìn)步。

2.4 有利于提高學(xué)生的反應(yīng)速度

多球練習(xí)的前期階段教師一般會(huì)采用落點(diǎn)動(dòng)作的定型練習(xí)，然后當(dāng)學(xué)生水平有一點(diǎn)提高之后會(huì)逐步過渡到不落點(diǎn)動(dòng)作的定型練習(xí)。在第二階段的練習(xí)過程中，由于老師的揮球沒有固定的方向，同時(shí)每個(gè)球所用力量、球的速度也不同，那么練習(xí)者在每次接球的過程中就需要快速的移動(dòng)步伐以及不同球感來應(yīng)對(duì)每個(gè)球，在高密度的練習(xí)下會(huì)提高練習(xí)者的反應(yīng)能力和對(duì)每個(gè)球的判斷能力，通過反復(fù)練習(xí)就可以自如的應(yīng)對(duì)每一個(gè)揮球[4]。

2.5 有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)

多球練習(xí)的強(qiáng)度通常比較大，需要學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)同一技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行高密度的重復(fù)練習(xí)，在重復(fù)的過程中往往更考驗(yàn)學(xué)生的耐力，在教師不斷的發(fā)球中學(xué)生需要高度集中精神去應(yīng)對(duì)每一個(gè)球，經(jīng)過集中的訓(xùn)練能夠?qū)W生快速掌握網(wǎng)球練習(xí)的基本動(dòng)作。

3? 運(yùn)用多球訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

雖然經(jīng)過實(shí)踐認(rèn)證多球練習(xí)可以有效提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量，但是多球練習(xí)聯(lián)系密度較大對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)是一個(gè)很強(qiáng)的考驗(yàn)，因此在進(jìn)行多球練習(xí)之前還需要注意以下幾點(diǎn)：首先，在進(jìn)行多球練習(xí)之前教師一定要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備，使得肌肉得到充分準(zhǔn)備;其次，教師應(yīng)根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況來安排球的數(shù)量以及動(dòng)作練習(xí)的密度和強(qiáng)度，避免給學(xué)生造成一些運(yùn)動(dòng)性損傷;第三，多球訓(xùn)練對(duì)于教師的送球質(zhì)量要求較高，需要教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同情況來掌握好送球的力度和角度[5]。而且在整個(gè)練習(xí)過程中教師的主動(dòng)性要求較高，需要教師在訓(xùn)練過程中跟學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流及時(shí)規(guī)范學(xué)生的動(dòng)作。

4? 結(jié)語

多球訓(xùn)練有助于高校網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的提高同時(shí)多球訓(xùn)練也為學(xué)生和教師的交流提供了一個(gè)和諧的環(huán)境，在教師針對(duì)性的指導(dǎo)下加快了學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握，達(dá)到事半功倍的效果。通過教師的正確示范也可以加快學(xué)生的進(jìn)步，教師的教學(xué)質(zhì)量也大大提高。需要注意就是教師一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況來把握球的數(shù)量以及掌握好訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，避免一些運(yùn)動(dòng)性損傷的出現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 諸悅.高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練策略研究[J].青少年體育，2017（6）：120-121.

[2] 鄧康怡.“快易教學(xué)法”在中職學(xué)校網(wǎng)球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[D].廣州體育學(xué)院，2017.

[3] 周子琳.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球教學(xué)分析研究[J].體育師友，2016（3）：8-9.

[4] 劉宇昂.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選修課教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版，2016（2）：21-23.

[5] 劉雨.多球教學(xué)法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2016（1X）：34.