張喆

摘? 要：隨著社會的不斷發(fā)展，排球訓練與社會發(fā)展的和諧問題，排球訓練中心理素養(yǎng)培養(yǎng)以及排球訓練的創(chuàng)新性研究是社會各界最為關注的問題。排球已成為眾多體育教學中極為重要的一個發(fā)展點，尤其是排球訓練不容忽視。本文闡述了排球訓練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義及作用，并且提出了有關排球訓練的創(chuàng)新性策略。

關鍵詞：排球訓練? 創(chuàng)新性? 心理素養(yǎng)? 培養(yǎng)

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（b）-0042-02

目前，隨著我國體育事業(yè)的突飛猛進，排球運動已成為社會的主流運動之一。因此，社會各界對排球訓練也極為關注。不過，排球運動相對來說，對身體的要求較為嚴苛。與此同時，所有排球隊員在運動中的戰(zhàn)略、計策以及其隊員的心理素養(yǎng)都有著很大的挑戰(zhàn)。假設，排球隊員在比賽過程中沒有擁有良好的心理素質，即便在比賽的過程中，隊員的身體素質以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術再好，也是徒勞，這樣一來，就算是在參加比賽，也難以取得良好的成績。如今，現(xiàn)代排球運動的發(fā)展足以說明，在所有的比賽過程中，良好的心理素養(yǎng)有著至關重要的作用。因此，在現(xiàn)階段的排球訓練中，加強排球隊員的心理素養(yǎng)的提升，這對排球比賽有著無法代替的作用。用狹義和廣義去解釋體育訓練中的心理訓練：有意識的去培養(yǎng)、訓練相關的從事體育運動的隊員或者是學生在心理方面的問題，以此推動他們心理狀態(tài)產生改變，達到一種健康穩(wěn)定的狀態(tài)，從而提升他們心理達到一種良好的狀態(tài)，最終排球技術水平也會與之得到有效提升，這便是以廣義的方式去解釋體育訓練的心理素養(yǎng)。以具體的手段將從事體育運動的學生或者是運動員對其在比賽場地上，將他們的心理改變?yōu)樘囟ǖ男睦硭仞B(yǎng)，從而去適應賽場所需要的心理，這便是狹義的方式解釋體育訓練的心理素養(yǎng)。

1? 排球訓練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義及作用

1.1 排球訓練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的意義

排球比賽是以團隊的方式來進行的，與此同時，在比賽中，對排球隊員的運動耐力以及隊員的實力，都有著相對嚴苛的要求。在比賽的過程中，排球隊員之間需要較強的默契來進行合作，因此，以團隊合作的模式去對抗，其排球運動員的心理承受能力是最為重要的。排球運動屬于競技模式運動的其中一種，比賽選手之間并不是以單純的技藝來進行比拼，選手之間的心理素養(yǎng)也是十分重要的，面對與日常訓練中不同的環(huán)境，相對于緊張的賽場對需要一顆安定的心，只有這樣，才不至于在比賽中發(fā)揮失常。一場出色的比賽，不但需要每個隊員在排球技藝方面旗鼓相當，也需要穩(wěn)定的心理素養(yǎng)，以此來面對多變的比賽局勢。因此，培養(yǎng)選手的穩(wěn)定的心理素養(yǎng)是十分重要的，這對排球運動有著無法代替的關鍵意義。

1.2 排球訓練中培養(yǎng)選手心理素養(yǎng)的重要作用

在新形勢下的排球訓練中，心理素養(yǎng)的訓練有著十分關鍵的作用，針對在排球賽場中遇事不驚的能力，培養(yǎng)排球選手良好的應變能力，以一顆健康穩(wěn)定的平常心對面對任何的情況發(fā)生，以一顆積極健康的心態(tài)去平衡不同賽事的挑戰(zhàn)。以此為樹立排球選手堅定的信念，培養(yǎng)排球選手不驕、不躁、不放棄的體育精神，在排球訓練中發(fā)揮其心理素養(yǎng)的作用主要體現(xiàn)在以下方面：

（1）排球運動員的心理活動，可以依據心理訓練得到有效的穩(wěn)定提升。在日常的訓練或者比賽的過程中，很多排球選手會因訓練時間較長會出現(xiàn)厭煩心理或者是抗拒心理，排球選手的心理活動會受到很大的影響。若排球選手的心理活動呈現(xiàn)低迷的狀態(tài)，則很大程度會影響到排球運動員的身體四肢的發(fā)揮或者是技藝發(fā)揮，最終難以對自身的行為進行控制，戰(zhàn)術也會受到心理影響的局限。反之，若以激動的心情去面對比賽，極易在比賽的過程中，心理受到影響，致使身體肌肉處于收縮的狀態(tài)，排球動作的失誤也會在所難免，無法將日常訓練中的最佳水平發(fā)揮得當。因此，排球訓練中提升其心理素養(yǎng)的承受能力，推動排球選手將自身的技藝穩(wěn)定發(fā)揮，這樣才可以處事不驚的態(tài)度去面對多變的賽場。

（2）排球運動員心理控制能力，可通過心理訓練的手段得到穩(wěn)步提升。排球運動員的體力會因排球訓練消耗甚大，與此同時，心理素質的耐力也會因此有所消耗。排球運動員的心理在長時間訓練或者比賽的狀態(tài)下，很容易變得急躁。若此時不加以把控，很容易在最終的賽事中因心理的影響，而輸掉比賽。因而，教練應提升對排球運動員的心理素質的訓練，提升心理素養(yǎng)的強度，使之有效的平衡自身的心理素養(yǎng)，達到身心的平衡狀態(tài)，使身體在賽場中達到穩(wěn)定的狀態(tài)，將身體素質與心理素質進行有效結合，最終在賽場中戰(zhàn)術戰(zhàn)略的發(fā)揮到極致。

（3）排球運動員的技術動作，會通過心理訓練的方式得到有效完善。排球運動員對技藝的精通，都是通過日常訓練的熟練運用而掌握，這是排球運動員體力與腦力有效結合的最終產物。在排球訓練的過程中，應在其排球技藝訓練的同時，對其心理素養(yǎng)進行訓練，以二者結合且有效融合的方式方法，提升排球運動員的心理承受能力。在排球運動員訓練的時候，做排球相應動作，此時，便會在排球運動員腦中產生相應的步驟，使身體動作與腦中動作、策略達成一致，心無旁騖，通過對排球運動相關的動作的想象，對排球動作的關鍵所在予以了解，最終可以在很短的時間內熟練掌握。

2? 新形勢下排球訓練的創(chuàng)新性策略

2.1 建立正確的有關排球訓練的觀念

在新形勢下，排球訓練要想有所成效，則需要相關的排球運動員以及教練對排球有正確的態(tài)度，對排球訓練的重要性有正確的認知;使排球運動員對排球訓練目的有明晰的認識;建立并且樹立日后從事相關工作的信心，對枯燥無味的排球訓練予以克服，減輕排球運動員的心理壓力，進而提升排球運動員的抗挫折意識，學習態(tài)度也會得到相應的調整。與此同時，奮斗目標更加明晰。通過心理訓練，為排球運動員建立強大的信念系統(tǒng)，對一些不良的心理影響予以克服，從而提升其技藝，在賽場中用積極的比賽態(tài)度去面對賽事。在日常訓練中，教練應將在訓練中以及賽場中的挫折提前告知，并且以心理疏導的方式，打造排球運動員健康的心理狀態(tài)，在日常實踐的排球訓練中，對排球運動員進行有技巧的指導，最終幫助其穩(wěn)固提升，最終將穩(wěn)定的心理素養(yǎng)形成個人習慣。

2.2 在組隊的形式上結合自身技能特點

在新形勢下，排球運動相比從前已經有了很大的轉變，尤其是在其組隊形式上。很多人對排球運動的認知并不深，依然是以曾經的模式展開工作。在組隊的形式上，傳統(tǒng)方式是以教練為中心，排球隊員之間的發(fā)展受到很大的限制。在這樣的形勢下，隊員會以被動的心理去接受訓練，最終形成消極的訓練態(tài)度，以至于訓練無法正常開展。基于此，應對傳統(tǒng)的訓練模式進行轉變，改變其訓練傳統(tǒng)理念，對排球運動員予以擇優(yōu)錄取，在日常訓練中結合自身的情況予以訓練安排，最后在訓練中以積極的態(tài)度來進行訓練，思想態(tài)度也會因此得到有效端正。

3? 結語

在新形勢下，排球訓練與時代發(fā)展有著密不可分的關系，如何使排球創(chuàng)新性策略與時代相適應是當前形勢下需要思考的課題?，F(xiàn)階段我國排球訓練存在著很多問題，社會各界依然在尋求對排球訓練的創(chuàng)新性研究，以此尋找排球運動的可持續(xù)發(fā)展道路。

參考文獻

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