【摘 要】 高校籃球教學中，常常發(fā)生運動損傷，從而影響教學、訓練、競賽等校園籃球活動的正常開展，因此，做好運動損傷宣傳、預(yù)防非常重要。研究通過采用文獻法、調(diào)查法、訪談法、考察法及數(shù)理統(tǒng)計等研究方法對高?；@球教學中易發(fā)損傷進行研究，旨在通過對高?；@球教學中常見運動損傷的分析，更好地促進高?；@球各項活動的開展。

【關(guān)鍵詞】 籃球教學 損傷 預(yù)防 高校

籃球運動是在激烈的近身攻防，對抗拼搶中進行的，運動者必須快速奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下進行沖撞，投、傳、運、突破和搶、打、斷等高難度技術(shù)動作，極其容易發(fā)生各個部位的運動損傷，從而嚴重影響人體的訓練和比賽，因此在籃球運動和訓練中，發(fā)現(xiàn)運動損傷的發(fā)生規(guī)律，研究各種運動損傷的預(yù)防方法就非常重要。本研究著重對籃球運動中常見運動損傷的部位進行了研究。分析了運動訓練過程中這些部位發(fā)生損傷的規(guī)律以及預(yù)防處理辦法。得出了運動訓練要按照客觀的規(guī)律、科學合理的進行，從而預(yù)防各種運動損傷的發(fā)生。通過對籃球運動中產(chǎn)生損傷的原因進行分析，以及如何預(yù)防損傷和發(fā)生損傷后該采取何種措施，有效減少“損傷”給人們帶來的痛苦和傷害。

1.高?；@球教學中易受損傷的種類

高?；@球教學質(zhì)量的優(yōu)劣不僅影響高?；@球校園活動的開展，也影響高校學生體質(zhì)健康水平。因為籃球是高校大學生參與率最高的運動項目，學生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)均主要依靠課堂學習獲得，因此，搞好高?；@球教學活動非常重要。但高校在開展籃球教學的過程中，也不能忽視籃球項目的對抗性特點，這一特點往往使得學生在運動的過程中出現(xiàn)損傷，直接影響學生的身體健康，更會影響學生對籃球項目的看法和態(tài)度。因此，高?；@球教師在教學的過程中不僅要向?qū)W生傳授籃球技、戰(zhàn)術(shù)，還要向?qū)W生灌輸常見運動損傷的種類、發(fā)生的特點及其預(yù)防方法。為了客觀、準確了解高?；@球教學中易出現(xiàn)的運動損傷種類及部位，研究開展了相關(guān)調(diào)查。關(guān)于高校學生學習籃球中易發(fā)生的損傷種類統(tǒng)計結(jié)果可以看出，選擇“踝、腕關(guān)節(jié)扭傷”的人數(shù)最多，為57人，占比為31.7%，列第一位;選擇“膝關(guān)節(jié)扭傷”的人數(shù)次之，為41人，占比為22.8%，列第二位;選擇“皮膚擦傷”的人數(shù)為36人，占比為20.0%，列第三位;選擇“指關(guān)節(jié)挫傷”的人數(shù)為32人，占比為17.8%，列第四位。另外在籃球教學中也偶爾發(fā)生嚴重的運動損傷，有5%的學生選擇了骨裂或骨折。從這一統(tǒng)計結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，高?；@球教學中運動損傷的種類主要是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)的扭傷，其次還有皮膚擦傷、指關(guān)節(jié)挫傷、骨裂或骨折等。

2.高?；@球教學中易發(fā)運動損傷的致因分析

2.1運動量及運動強度因素。運動量及運動強度因素排在影響因素的第一位是因為在運動量和強度超過學生的承受力的情況下，學生的動作會變形，從而引發(fā)損傷。通過對河南農(nóng)業(yè)大學及鄭州輕工業(yè)學院等高校籃球教學狀況的考察發(fā)現(xiàn)，高?；@球教學中學生的課堂運動量還是比較大的，特別是在分組對抗環(huán)節(jié)和競賽環(huán)節(jié)，學生都是全身心的投入，在這種情況下，就易發(fā)生肌肉、韌帶拉傷，或踝關(guān)節(jié)扭傷及摔倒而引起的擦傷。因此，高校在籃球教學的過程中，體育教師一定要因材施教，根據(jù)學生的體質(zhì)健康狀況、體能狀況、籃球基礎(chǔ)等安排運動量和運動強度，以避免損傷的發(fā)生。

2.2 人為因素。我們知道，籃球?qū)儆谕瑘龈偧碱愴椖?，高校學生又處于爭勝心強、好動的年齡段，在籃球活動中很容易與其他隊員發(fā)生身體碰撞，在身體碰撞失去平衡的情況下，損傷就會發(fā)生。還有些同學不知道自己的法規(guī)行為所帶來的后果，當對方隊員上籃時采用惡意犯規(guī)的動作，去推、扛、打甚至絆對方，這樣的人為因素會帶來比較嚴重的損傷后果，已發(fā)生損傷的部位為踝、膝關(guān)節(jié)，甚至會因摔倒而出現(xiàn)骨折等嚴重損傷。

2.3 場地因素。籃球活動因其競爭激烈、跑動和跳躍動作較多，當場地設(shè)施的條件較差時，不僅影響籃球活動的效果，也會引發(fā)運動損傷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，河南省部分高校特別是民辦高?；@球場地設(shè)施條件較差，主要以水泥籃球場為主，有些年久失修，場地不平整，這樣在籃球?qū)W習和訓練的過程中，學生就會因場地不平、濕滑等原因出現(xiàn)扭傷、擦傷、摔傷等。所以，高校要在籃球場地設(shè)施建設(shè)中高度重視質(zhì)量問題，對時間長的場地及時維修。

3.結(jié) 論

通過分析發(fā)現(xiàn)高?；@球教學中已出現(xiàn)的運動損傷主要有：拉傷、擦傷、扭傷、挫傷等，但偶爾出現(xiàn)的嚴重損傷也有，如跟腱拉傷甚至斷裂、骨折等。易發(fā)生運動損傷的部位也較有規(guī)律性，即多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，其次是指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位。而損傷的主要誘因包括：熱身不充分、運動強度過大、惡意犯規(guī)、身體素質(zhì)差，預(yù)防主要包括：搞好熱身活動、調(diào)節(jié)運動強度、加強對學生法規(guī)時機的教育、增強自身體質(zhì)。產(chǎn)生運動損傷的主要影響因素包括：運動量及運動強度因素、人為因素、心理因素、場地因素及天氣因素。因此，建議高校在籃球教學過程中加強對學生運動損傷知識的宣傳工作，讓學生對損傷及其預(yù)防、治療有一個清晰的認識。在教學過程中教師多向?qū)W生講解籃球的規(guī)則及技術(shù)的合理使用，避免出現(xiàn)嚴重犯規(guī)現(xiàn)象，出現(xiàn)嚴重的損傷。搞好教學場地設(shè)施建設(shè)，對籃球場地做到及時修繕，在活動時避開惡劣天氣。校醫(yī)院多了解學生常出現(xiàn)的損傷病例，以便更好地開展治療或預(yù)防損傷的發(fā)生。

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作者簡介：山林林（1982年3月-），講師，本科，鄭州科技學院，研究方向：籃球教學與訓練。