賀語

摘 要：多球訓(xùn)練法屬于當(dāng)前高校乒乓球訓(xùn)練中的關(guān)鍵板塊，合理高效運動該模式，有利于學(xué)生快速掌握技術(shù)。教師應(yīng)確保多球訓(xùn)練法的科學(xué)性，避免學(xué)生出現(xiàn)疲勞過度、降低對乒乓球的興趣。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練法 高校 乒乓球

乒乓球多球訓(xùn)練法屬于20世紀(jì)，我國乒乓球運動比賽與訓(xùn)練的實踐創(chuàng)造了方法，為其他項目的開展做了借鑒。多球訓(xùn)練法是一球一用或一球多用的反復(fù)供求，提高單位時間內(nèi)的擊球次數(shù)，從而提升練習(xí)強度。

一、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的優(yōu)勢

多球訓(xùn)練法將終身體育價值觀為基準(zhǔn)點，結(jié)合乒乓球活動、校園文化、課堂教學(xué)等內(nèi)容，借助年級、班級多球訓(xùn)練法為載體，開設(shè)乒乓球活動，有利于增強學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提升其活動能力與體能，能使學(xué)生掌握體育鍛煉方法，通過培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，來使學(xué)生具備健康意識。積極開展校園活動，要求各班落實好宣傳工作，使學(xué)生積極參與活動中。在隊伍組建期間，校園可以設(shè)置攝影、班級多球訓(xùn)練法、評論與隊名征集等活動。將學(xué)生的人文關(guān)懷作為基準(zhǔn)點，創(chuàng)設(shè)豐富的班級活動，班級在活動主題設(shè)置上，應(yīng)盡量選擇個性鮮明的體育文化活動，從而推進學(xué)校體育工作的可持續(xù)發(fā)展。高校開展乒乓球體育活動應(yīng)堅持“以人為本”的原則，在落實環(huán)節(jié)中積極聆聽班級學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師等意見，確保在人人參與探討中落實到位。學(xué)校還應(yīng)積極發(fā)揮團先鋒模范的作用，學(xué)生會體育部需要統(tǒng)一協(xié)調(diào)服務(wù)工作。體育組應(yīng)引導(dǎo)教師定期給學(xué)生開設(shè)課程，使學(xué)生在比賽場上得到公平的機會。高校乒乓球體育活動要求各班人員積極參與，形式不限，包括管理小組、啦啦隊員、裁判員等。在比賽中，各個班級依照班級多球訓(xùn)練法來組織隊伍，訓(xùn)練骨干力量，充分發(fā)揮帶頭作用，不僅能提升學(xué)生的運動技能，而且能落實好班級多球訓(xùn)練法的各項規(guī)則。其次，開設(shè)高校乒乓球體育管理小組，小組成員涵蓋教師與學(xué)生，要求依據(jù)特長來在各個乒乓球體育活動中知道工作，同時要求體育教師親自指導(dǎo)比賽項目，管理小組需要落實好對乒乓球體育活動的考核工作，同時各個周進行公布，落實好與班主任教師的交流活動。第三，班級隊伍中應(yīng)成立指導(dǎo)教育活動，在激烈的比賽中，由于啦啦隊員情緒高漲，場上隊員的碰撞也容易激發(fā)班級矛盾，使學(xué)生之間的誤會隨之增加。當(dāng)教師不及時解決時，賽場容易出現(xiàn)很多問題。由此可見，學(xué)校還需要加強年級組的教育工作，使學(xué)生充分了解班級多球訓(xùn)練法的內(nèi)涵，使高校乒乓球體育活動能給予學(xué)生之間互相交流的機會，從而促進高校乒乓球體育活動的有序發(fā)展。體育能力作為測評學(xué)生綜合素養(yǎng)的要素，是個人身心品質(zhì)的綜合體，涵蓋在體育運動中，構(gòu)成了一系列體育活動。對于高校學(xué)生而言，開設(shè)班級多球訓(xùn)練法活動能培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力、體育能力與組織能力。開展班級多球訓(xùn)練法活動，也能實現(xiàn)對學(xué)生的多元評價，內(nèi)化學(xué)生的體育意識。盡快促進乒乓球的良好發(fā)展。

二、多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用方式

（一）營造交流學(xué)習(xí)氛圍

在開展合作學(xué)習(xí)期間，學(xué)生需要落實好自學(xué)工作。譬如在“起運球練習(xí)”運動中，學(xué)生需要掌握好運動要領(lǐng)，在運球速度變化期間將重心前移。教學(xué)的重難點為身體與手腳重心能否相互協(xié)調(diào)。教師在示范動作要領(lǐng)期間，教師可以鼓勵學(xué)生通過“四列橫隊”的練習(xí)方式列于乒乓球場中線，在分組練習(xí)中調(diào)節(jié)動作速度。又如在交叉步訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，學(xué)生可以采用四人一組的方式練習(xí)，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注個人的動作、同伴的動作。在乒乓球訓(xùn)練中，教師可以鼓勵學(xué)生完成防守、進攻等技巧，提升與同伴的合作默契，從而促進同學(xué)間的友誼。

（二）開展自主探究活動

自主探究學(xué)習(xí)即教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)來設(shè)置多元化的探究模式，將模式與知識能力相整合，開展探究活動能確保探究目標(biāo)的有序?qū)崿F(xiàn)。在乒乓球社團構(gòu)建期間，由于學(xué)生間的綜合素養(yǎng)存在著差異性，教師開展的活動應(yīng)基于學(xué)生的基本水平，保障學(xué)生的特征能與活動相符，在提升學(xué)生乒乓球素養(yǎng)的過程中，促進乒乓球社團的有序發(fā)展。教師在設(shè)置訓(xùn)練計劃時，需要提前測試成員的乒乓球水平，依據(jù)綜合情況來測試學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)、體能、基礎(chǔ)技能，設(shè)置對應(yīng)的訓(xùn)練計劃。當(dāng)學(xué)生具備良好的水平時，應(yīng)開展技巧訓(xùn)練;當(dāng)學(xué)生的乒乓球運動基礎(chǔ)相對薄弱時，需要對這部分學(xué)生開展基礎(chǔ)運動的訓(xùn)練。因此教師通過具體問題具體分析的原則能確保不同層次的學(xué)生都能提升乒乓球素養(yǎng)。制定合理的分組模式，提升整體層次。隨機分即依照特定的方式，來將成員分為多個小組;為了達到因材施教的目標(biāo)，教師可以開展外部分組與內(nèi)部分組。內(nèi)部分組主要以年級分組為依照，根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平與能力完成分組。外部分組即參照學(xué)生的能力完成分組。譬如在乒乓球社團成立時，教師先依據(jù)學(xué)生的技術(shù)、掌握能力劃分為三個小組：A、B、C。在活動訓(xùn)練中，及時調(diào)整分組，確保成員間能良性競爭?；顒咏Y(jié)束后，改變傳統(tǒng)的年級分組形式，實現(xiàn)全體成員的外部分組;同質(zhì)與異質(zhì)分組的方式，能促進學(xué)生的乒乓球能力。前者可以使學(xué)生提升技術(shù)水平與學(xué)習(xí)能力，后者能借助優(yōu)秀成員的帶動作用。

三、結(jié)語

綜上所述，多球訓(xùn)練需要基于實踐訓(xùn)練，特別是技戰(zhàn)術(shù)組合，負(fù)荷需要基于運動的強度。例如運動員擊球的力量、速度、旋轉(zhuǎn)等，確保學(xué)生能快速提升學(xué)習(xí)成績，從而促進多球訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻

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