文 傅林謙

測測你的血液中毒素含量

文 傅林謙

血液中的毒素主要有兩個來源，其中最主要的是體內(nèi)自身代謝的產(chǎn)物。自身代謝會產(chǎn)生很多代謝終產(chǎn)物是對人體無用甚至有害的，所以就進(jìn)入血液被腎臟過濾排出體外；另一種是從外部進(jìn)入到體內(nèi)的，包括吸入的氣體、吃進(jìn)肚子的東西和皮膚吸收。

血液的毒素不及時清理的話，容易引起血虛、血熱、血淤，甚至引發(fā)各種血液流動障礙性疾病。

自測一下你的血液毒素指數(shù)

1.體重超重，每天大部分時間都是坐姿。

2.喜歡暴飲暴食，運(yùn)動時間很少。

3.零食是你的最愛，肉食愛好者，很少吃蔬菜。

4.有糖尿病、高血壓的家族史，有不吃早餐的習(xí)慣。

5.吸煙一族。

6.平時飲食口味偏重。

7.晚餐是主餐，營養(yǎng)太豐富，經(jīng)常吃甜食。

8.經(jīng)常感到疲憊乏力。

9.每年感冒3～4次。

10.經(jīng)常氣短或心跳加快，頭暈。

11.頭發(fā)沒有光澤，發(fā)暗、易掉。

12.指甲發(fā)脆，布滿橫的條紋。

測試結(jié)果評分

上述情況的描述中符合4項(xiàng)以下：恭喜，血液健康態(tài)，看上去比實(shí)際年齡偏小。

符合5項(xiàng)以上：你的血液敲響警鐘，再不調(diào)理，身體疾病會隨時乘機(jī)而入。

常吃一些凈化血液的食物，可以及時排除體內(nèi)毒素，讓身體免受疾病的威脅。

1.豬血。豬血中的血漿蛋白經(jīng)胃酸與消化液中的酶分解后，會造成一種解毒與滑腸物質(zhì)，和侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴蝗菀妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

2.綠豆湯。綠豆湯可以幫助人體解毒排毒，增進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

3.水果或蔬菜。可選食檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等蔬菜也是不錯的選擇。

4.海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特殊的親和力，海帶膠質(zhì)能促使身體內(nèi)的放射物質(zhì)隨同大小便排出體外，進(jìn)而減少放射性物質(zhì)在身體內(nèi)的聚積，防止放射性病患的發(fā)生。

5.黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附并排出體外，清滌胃腸。

6.亞麻籽油。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，亞麻籽油的亞麻酸含量高達(dá)65%，是目前所知的植物油中亞麻酸含量最高的。實(shí)際醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，亞麻籽油有很好的調(diào)節(jié)血脂和清除血液垃圾的作用，能維護(hù)肝臟健康和預(yù)防心腦血管疾病。