牛明月

摘 要：積極心理品質(zhì)是積極心理學(xué)關(guān)注的核心，也是個(gè)體心理品質(zhì)發(fā)展和培養(yǎng)的現(xiàn)代取向。本文基于大學(xué)生心理健康教育關(guān)注焦點(diǎn)的新趨勢(shì)——即從解決大學(xué)生心理問(wèn)題轉(zhuǎn)向?yàn)轭A(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生等方面，以積極心理學(xué)的視角和方法，重點(diǎn)闡述大學(xué)生積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵、當(dāng)代大學(xué)生積極心理品質(zhì)的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題，進(jìn)而論述了大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)之于大學(xué)生個(gè)體、集體以及社會(huì)的意義。

關(guān)鍵詞：主觀幸福感;影響因素;應(yīng)對(duì)方法

近年來(lái)，伴隨物質(zhì)文明社會(huì)的快速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，人們開(kāi)始更多地關(guān)注心理需求，追求更高等級(jí)的精神滿足及幸福的提升，在此社會(huì)環(huán)境影響下的當(dāng)代大學(xué)生，受到多樣化價(jià)值取向與思潮的沖擊，大學(xué)生群體的心理狀態(tài)趨向于復(fù)雜化，部分學(xué)生消極、悲觀的心理品質(zhì)突出，因此，培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，提高大學(xué)生的主觀幸福感更顯的尤為重要。

一、主觀幸福感的含義

美好一詞，從心理學(xué)角度分析，是指人們對(duì)事物的積極情緒體驗(yàn)。日常生活中可代指人們?cè)谀骋皇录顩r中，就其發(fā)生和始終產(chǎn)生影響的方面獲得的主觀感受，也就是我們俗稱的的獲得感、幸福感。

而主觀幸福感就是指人們對(duì)其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評(píng)價(jià)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，提升主觀幸福感是幫助其獲得美好生活體驗(yàn)的途徑之一。在大學(xué)生的日常生活中，達(dá)到這種滿意度的來(lái)源是多方面的，良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)、互益的同輩交往經(jīng)歷、和善的師生交流過(guò)程，都有很大幫助，而積極心理品質(zhì)的提升又能夠極大地增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)自信心的獲得感以及對(duì)得到自我提升的快樂(lè)感，有利于大學(xué)生塑造良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)身心的健康成長(zhǎng)。

二、主觀幸福感的特征

主觀性：由于主觀幸福感顯示的是個(gè)體本身的情感體驗(yàn)，因此當(dāng)個(gè)體得到美好情緒體驗(yàn)的時(shí)，繼續(xù)維持現(xiàn)狀就需要付出一定的主觀努力;同時(shí)，這種情感體驗(yàn)的程度主要由人的個(gè)體傾向性決定，其內(nèi)定標(biāo)準(zhǔn)因人而異，受外界環(huán)境的影響較小。持續(xù)性：主觀幸福感是測(cè)評(píng)個(gè)體長(zhǎng)期情緒體驗(yàn)的指標(biāo)之一，具有一定時(shí)間的穩(wěn)定特征。整體性：對(duì)于個(gè)體本身來(lái)說(shuō)，主觀幸福感是個(gè)體的認(rèn)知判斷和情緒評(píng)價(jià)的總體體現(xiàn)，同時(shí)也是個(gè)體對(duì)自身整體生活水平的綜合評(píng)價(jià)，并不拘泥于生活中單一的情緒體驗(yàn)。

三、影響當(dāng)代大學(xué)生主觀幸福感的相關(guān)因素

（一）主觀因素

（1）人格。心理學(xué)家Costa和McCrae（1980）推測(cè)，人格對(duì)特定個(gè)體的幸福感的產(chǎn)生或許具有一定的作用，他們認(rèn)為，幸福感是指在人的一生中表現(xiàn)出相對(duì)較高的積極情感和相對(duì)較低的消極情感。他們預(yù)測(cè)外向性決定了個(gè)體的積極情感，而神經(jīng)質(zhì)則決定了個(gè)體的消極情感。有研究表明，外傾者更愿意體驗(yàn)積極生活事件，而神經(jīng)質(zhì)者則傾向于經(jīng)歷消極生活事件，這在很大程度上會(huì)對(duì)主觀幸福感產(chǎn)生影響，即外向型大學(xué)生比內(nèi)向型大學(xué)生幸福感高。

（2）自尊。有研究表明，自尊與主觀幸福感之間呈正相關(guān)[5]由于大學(xué)生正處于青春期的末期和成年期早期，人格主體意識(shí)逐漸增強(qiáng)，這使他們總是處于時(shí)而平緩時(shí)而矛盾的心理之中。一方面，對(duì)待家人，由于自我同一性日益占據(jù)主導(dǎo)地位，所以無(wú)法擺脫父母又渴望自我獨(dú)立的焦灼心理會(huì)使他們產(chǎn)生自我懷疑感，幸福感相應(yīng)下降。

另一方面，與同學(xué)的相處中易受到自我保護(hù)機(jī)制的干擾，既希望在人際交往中建立真實(shí)又長(zhǎng)久的友誼，卻又因?yàn)樾睦淼牟怀墒鞂?duì)周圍人忽冷忽熱，所以這種交友又斥友、戀群又避群的矛盾心理會(huì)令他們?cè)谌穗H交往中屢屢受挫，內(nèi)心焦慮感增強(qiáng)。

（二）客觀因素

（1）人際關(guān)系.如今大學(xué)生的人際關(guān)系豐富多樣，生活中、學(xué)習(xí)中、學(xué)生工作中產(chǎn)生的人際關(guān)系會(huì)有所交叉，因此妥善處理人際關(guān)系，主觀幸福感也會(huì)提高同時(shí)，大學(xué)生自身處于相對(duì)特殊的人生發(fā)展階段，因此大學(xué)生主觀幸福還受戀愛(ài)關(guān)系、異性情感的影響，這種影響尤為明顯。

（2）經(jīng)濟(jì)狀況。有些研究顯示，經(jīng)濟(jì)狀況也是影響大學(xué)生主觀幸福感的因素之一，家庭經(jīng)濟(jì)收入較高的大學(xué)生相較于家庭收入較低的大學(xué)生生活滿意度更高但是如今并沒(méi)有具體數(shù)據(jù)表明富人就一定比窮人幸福感更高，因此經(jīng)濟(jì)狀況并不是影響大學(xué)生主觀幸福感的決定因素。

（3）身體健康情況.加強(qiáng)自我教育和適當(dāng)發(fā)泄自身情緒益于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的形成。在挫折和困難面前，大學(xué)生要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)，充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，調(diào)適抗壓能力和抗挫折能力，形成積極的生活態(tài)度，或者通過(guò)對(duì)家人好友訴說(shuō)來(lái)排解不良情緒困擾，健全心理防御機(jī)制。

四、培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生主觀幸福感的策略

（一）發(fā)展良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系能夠讓個(gè)體時(shí)刻感受到自己是在群體中被需要且具有重要作用的，這種情感的滿足也是對(duì)個(gè)體安全感、歸屬感的滿足。在個(gè)體需要他人認(rèn)可的同時(shí)，他人也在尋求自我需要的滿足，因此，主觀幸福感越高的個(gè)體越容易得到大眾的關(guān)注，他人也更愿意與其交往，并將他們當(dāng)做分享快樂(lè)或傾訴痛苦的對(duì)象。

（二）正確認(rèn)識(shí)自我。人格是大學(xué)生主觀幸福感的重要影響因素，也是衡量大學(xué)生心理健康的重要指標(biāo)之一。幫助大學(xué)生塑造良好的人格品質(zhì)，有利于大學(xué)生更清晰地衡量自我狀態(tài)，正視自己的不足，用于展示自己的優(yōu)勢(shì)，從而增強(qiáng)自信心，促進(jìn)自我效能感的提高，能夠以更好的精神面貌面對(duì)挫折挑戰(zhàn)，合理應(yīng)對(duì)生活中對(duì)自己情緒產(chǎn)生消極影響的事件。

（三）提高身體素質(zhì)。適度的運(yùn)動(dòng)有利于幫助個(gè)體產(chǎn)生積極情緒、達(dá)到放松目的，個(gè)體在小幅度的運(yùn)動(dòng)中（如散步、慢跑）能夠很好地緩解疲勞和緊張情緒;個(gè)人認(rèn)為長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)（如晨跑、打球）方式更有益于改善每一天的精神狀態(tài)，提高工作和學(xué)習(xí)效率，同時(shí)能極大地幫助自己進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，減少壓抑、焦慮等負(fù)面情緒。

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