張祥

【摘 要】采用實驗組和對照組相比較的方法，通過問卷調(diào)查、數(shù)學(xué)統(tǒng)計、測量法等研究方式，分析運動處方體育教學(xué)模式在學(xué)校體育教學(xué)過程中對學(xué)生體形、體能、心理、身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生的影響。經(jīng)過研究表明，運動處方體育教學(xué)模式對塑造學(xué)生優(yōu)美體形、增強學(xué)生優(yōu)良體質(zhì)、錘煉學(xué)生堅強意志、培養(yǎng)學(xué)生健康人格、激發(fā)學(xué)生運動激情、提高教師課堂教學(xué)效果等方面有著非常顯著的成效。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué);運動處方;教學(xué)效果;健康體質(zhì)

【中圖分類號】G807.2 ??????【文獻標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2019）09-0134-02

長期以來，由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式方式方法單一、手段理念不科學(xué)，導(dǎo)致體育課堂比較枯燥乏味，往往無法調(diào)動學(xué)生的積極性，對學(xué)生身心的影響比較有限，遠遠無法適應(yīng)健康中國背景下的中學(xué)體育教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展的需求。而運動處方體育教學(xué)模式則很好的滿足了廣大學(xué)生差異化的、個性化的需求，對當(dāng)前的中學(xué)體育教學(xué)模式改革產(chǎn)生了深遠的影響，對提高中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量和促進學(xué)生身心的健康發(fā)展發(fā)揮著積極的作用。

運動處方是指針對個人的身體狀況而制訂的一種科學(xué)的、定量化的、周期性的鍛煉方案。也就是根據(jù)不同學(xué)生的身體狀況和興趣愛好，量身定制一套個性化的、適合學(xué)生的、科學(xué)的運動方案。在方案中對運動的形式、強度、時間以及效率等進行詳細的說明，方便學(xué)生開展有計劃、有效率、周期性強的運動行為。本文通過對運動處方教學(xué)模式在促進中學(xué)體育教學(xué)效果和提高學(xué)生身體素質(zhì)的探究與分析，以期為健康中國背景下的中學(xué)體育教學(xué)改革探索提供參考依據(jù)。

一、研究對象和方法

1.實驗對象。

隨機選取我校初中13-15歲年齡段100名學(xué)生，把他們分為實驗組和對照組。實驗組中男生25名、女生25名，對照組中男生25名、女生25名。

2.研究方法。

（1）測試法。

采取跳繩、跑步、跳遠等運動手段，通過比對實驗前后兩組學(xué)生在身高、體重、腰圍、肺活量、心率等方面的指標(biāo)進行分析比較。

（2）實驗法。

在一個學(xué)期的時間內(nèi)，實驗組采用運動處方體育教學(xué)模式進行教學(xué)，對照組采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式進行教學(xué)，比對分析兩組學(xué)生在實驗前后的體形、體能、意志、態(tài)度、熱情、心理等方面的變化。

（3）問卷調(diào)查法。

在實驗前后分別向兩組學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，詳細了解他們在體形、體能、意志、態(tài)度、熱情、心理等方面的變化。

（4）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

運用表格的形式，統(tǒng)計整理實驗前后兩組學(xué)生相關(guān)指標(biāo)數(shù)值變化情況，進而更好地進行比較分析。

二、實驗過程

1.準(zhǔn)定標(biāo)準(zhǔn)。

設(shè)定身高、體重、腰圍、肺活量、心率等方面的身體指標(biāo)以及跳繩、跑步、跳遠等方面的運動指標(biāo)。

2.開出處方。

按照運動處方體育教學(xué)模式的要求以及教學(xué)安排，針對不同學(xué)生的個人情況，分階段為實驗組學(xué)生設(shè)定相關(guān)的運動測試、提出個性化的要求、采取不同的方法、安排不同的項目、達到不同的效果。第一階段（前八周）：足球、運動游戲、健美操;第二階段（后八周）：跑步、啦啦操、跳遠。

3.步驟流程。

時間為2017年9月至2017年12月，總共16周。實驗組按照運動處方教學(xué)模式開展教學(xué)，以8周為一個階段，在第二個階段也就是后8周要根據(jù)前8周的學(xué)生反應(yīng)和實際情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。對照組在試驗期間則完全按照傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式開展教學(xué)（表1）

三、結(jié)果分析

1.體形指標(biāo)變化情況分析。

從表2中可以看出，實驗前后兩組學(xué)生的身高變化均不明顯，實驗組女生在試驗后平均體重有所下降，而對照組則有所上升。實驗組和對照組的男生在實驗前后的體重則呈現(xiàn)出明顯的差異和變化，其中，實驗組男生體重下降相較于對照組男生而言更為明顯。實驗組學(xué)生平均腰圍在實驗后均小于實驗之前，而對照組學(xué)生平均腰圍在實驗之后則大于實驗之前。

2.機能指標(biāo)變化情況分析。

從表3中可以看出，實驗后兩組學(xué)生的肺活量均得到提高。其中，兩組女生在實驗之前的平均肺活量差異并不明顯（P>0.05），在實驗后的平均肺活量差異則呈現(xiàn)出比較明顯的差異（P<0.0 5 ）。兩組男生在實驗后的平均肺活量均得到提高，而在實驗前平均肺活量的差異不明顯（P>0.05），實驗之后的差異則非常的明顯（P<0.0 1）。與此同時，我們還可以看出，實驗組女生在實驗后，其收縮壓、舒張壓等出現(xiàn)一定下降（P<0.0 5 ），而實驗組男生在實驗前后無明顯變化（P>0.05）。

3.素質(zhì)指標(biāo)變化情況分析。

從表4可以看出，運用運動處方體育教學(xué)模式以及傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，所產(chǎn)生的效果是非常不同的。在有氧耐力指標(biāo)、跳遠成績指標(biāo)、跑步成績指標(biāo)、身體柔韌性指標(biāo)等方面，實驗組學(xué)生均明顯強于對照組，從而我們可以得知，運用運動處方體育教學(xué)模式能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。

4.心理指標(biāo)變化情況分析。

我們按照《中國心理衛(wèi)生》中的學(xué)習(xí)心理自評表，通過問卷調(diào)查的方式，對兩組學(xué)生在試驗后的自信心和興趣熱情等方面的情況進行跟蹤調(diào)查以及比較分析。從表5我們可以得出，相比于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，運用運動處方體育教學(xué)模式能夠更好的調(diào)動學(xué)生的積極性和熱情，提高學(xué)生的自信心，相較于對照組學(xué)生有著明顯的優(yōu)勢。這表明采用運動處方體育教學(xué)模式能夠在一定程度上提高學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助他們培養(yǎng)健全的人格和形成正確世界觀、人生觀、價值觀。

5.態(tài)度指標(biāo)變化情況分析。

我們按照《學(xué)生體育鍛煉態(tài)度問卷》的樣式和要求，通過調(diào)查問卷的方式，對兩組學(xué)生在實驗后的學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的情況進行跟蹤調(diào)查和對比分析，從而進一步印證兩種不同的體育教學(xué)模式對學(xué)生態(tài)度的影響。通過表6我們可以看出，實驗組學(xué)生在經(jīng)過運動處方體育教學(xué)模式的鍛煉之后，其態(tài)度、習(xí)慣、行為、認知等方面的表現(xiàn)和測評結(jié)果明顯優(yōu)于對照組學(xué)生，這顯示出兩種不同模式對學(xué)生在態(tài)度、習(xí)慣、行為、認知等方面的影響是截然不同的。

四、結(jié)論建議

1.結(jié)論。

運用運動處方體育教學(xué)模式對學(xué)生身心發(fā)展和提升都有著明顯的成效。在體形方面，能夠降低學(xué)生體重和腰圍，幫助學(xué)生健康減肥，有助于學(xué)生塑造良好的體形。在機能方面，能夠改善學(xué)生心血管狀況，增強學(xué)生肺活量，提高學(xué)生心肺功能。在素質(zhì)方面，對改善學(xué)生體能、增強其爆發(fā)力、耐力、力量、速度以及柔韌性等都有著比較明顯的效果。在心理方面，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自信心，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，幫助學(xué)生形成健康的人格，從而為學(xué)生將來走向社會奠定良好的基礎(chǔ)。在態(tài)度方面，能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，促進學(xué)生積極主動學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生端正態(tài)度，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

2.建議。

（1）加大推廣應(yīng)用力度。

相較于傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，運動處方體育教學(xué)模式有著非常明顯的作用和優(yōu)勢。它追求個性化的、差異化的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，注重對學(xué)生個性化的需求和差異情況的關(guān)注，對促進學(xué)生身心發(fā)展、提高學(xué)生綜合素質(zhì)等都有著非常明顯的效果。因此，我們要采取多種手段，抓住每個機會，在全社會廣泛宣傳推廣和應(yīng)用運動處方體育教學(xué)模式，要著重強調(diào)其優(yōu)勢，幫助人們特別是廣大體育教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念，從思想上重視、應(yīng)用、推廣這一模式，從而實現(xiàn)健康中國背景下的體育教學(xué)和學(xué)生身心健康發(fā)展要求。

（2）科學(xué)設(shè)計運動處方。

運動處方教學(xué)模式是“指體育教師根據(jù)學(xué)生的需要，按照體質(zhì)測試的結(jié)果，運用科學(xué)的原理，有針對性的以處方的形式所制訂的量化的運動方案”。因此，我們必須根據(jù)學(xué)生實際情況，從學(xué)生體形、素質(zhì)、心理、態(tài)度、技能等各個方面綜合考量，科學(xué)設(shè)計運動處方。同時，在運用這一模式的過程中，還要密切監(jiān)測每一位學(xué)生的實際效果和結(jié)果，便于后期分析比對，從而為后期不斷改進完善運動處方提供借鑒和參考。

（3）確保安全有序開展。

在體育教學(xué)過程中，安全永遠是第一位的要求，我們在運用運動處方體育教學(xué)模式的過程中，要始終把學(xué)生安全放在首位，向每一位學(xué)生明確指出禁止參加的運動，強調(diào)學(xué)生運動過程中要特別注意的事項，重視運動前的準(zhǔn)備和熱身，防止運動過程中的身體損傷。運動處方要根據(jù)學(xué)生在運動過程中的實際情況進行動態(tài)調(diào)整，從而更好的適應(yīng)每一位學(xué)生的個性化需求，幫助學(xué)生取得更好的運動效果，提高教師的教學(xué)質(zhì)量。

（4）提升教師素質(zhì)本領(lǐng)。

隨著運動處方體育教學(xué)模式在體育教學(xué)中的不斷推廣和應(yīng)用，其對廣大體育教師的綜合能力素質(zhì)也提出了更新、更高的要求。如何適應(yīng)運動處方教學(xué)模式帶來的觀念、方式、方法的創(chuàng)新和變革，需要我們每一位體育教師從思想和行動上都高度重視和認同這一模式。要加強日常學(xué)習(xí)，向國內(nèi)外有益經(jīng)驗學(xué)習(xí)、向其他教師學(xué)習(xí)、向書本學(xué)習(xí)，不斷提高知識能力，拓展知識領(lǐng)域，在運動生理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、教育學(xué)等各方面取得長足進步，從而不斷發(fā)揮運動處方教學(xué)模式的優(yōu)勢，提升日常教學(xué)效果。

結(jié)語

運動處方體育教學(xué)模式有著傳統(tǒng)教學(xué)模式所無法比擬的優(yōu)勢，其在塑造學(xué)生優(yōu)美體形、增強學(xué)生優(yōu)良體質(zhì)、錘煉學(xué)生堅強意志、培養(yǎng)學(xué)生健康人格、激發(fā)學(xué)生激情等方面都有著非常顯著的成效。在健康中國背景下，要持續(xù)推廣和應(yīng)用這一模式，將其不斷滲透到我們?nèi)粘ｓw育教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)，達到提高體育教學(xué)效果和增強學(xué)生體質(zhì)的雙重效果。

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