靳博清 高大海

摘 要：眾所周知，農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象存在，不僅影響教師自身的身心健康，對(duì)于學(xué)生的身心及學(xué)習(xí)也帶來(lái)了影響。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們國(guó)家的教育環(huán)境發(fā)生了變化，農(nóng)村教育環(huán)境也不例外。因此，本文旨在如何降低或者延緩教師的職業(yè)倦怠從教師自身這一維度進(jìn)行探索。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村中學(xué)教師；心理彈性；職業(yè)倦怠

中圖分類號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-9132（2019）13-0183-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.13.162

通過(guò)搜索近三十五年關(guān)于教師心理狀況的研究發(fā)現(xiàn)，這方面的研究正在逐年增加，這說(shuō)明對(duì)于教師心理方面的研究開(kāi)始關(guān)注。

教師職業(yè)倦怠作為教師心理的一種狀態(tài)，不容忽視。尤其是農(nóng)村教師，是我國(guó)教師系統(tǒng)的重要組成部分。通過(guò)閱讀大量的文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，在教師職業(yè)倦怠方面已經(jīng)有很多專家學(xué)者對(duì)延緩和減小農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠，從社會(huì)支持系統(tǒng)，即國(guó)家政策層面，教育主管部門(mén)層面，學(xué)校層面以及社會(huì)公眾層面都做過(guò)相關(guān)的研究和建議。但是對(duì)于教師自身的層面的研究相對(duì)比較少。因此，本文提出心理彈性這一概念，以期從農(nóng)村中學(xué)教師自身這一層面出發(fā)，進(jìn)行研究和探索，延緩和減小職業(yè)倦怠心理彈性感。

一、心理彈性

心理彈性這個(gè)概念是從物理學(xué)引入心理學(xué)的。對(duì)于心理彈性這個(gè)概念有三個(gè)分類。

1.心理彈性的物質(zhì)類。Masten認(rèn)為特質(zhì)類是指：個(gè)體內(nèi)在的心理素質(zhì)或者人的認(rèn)知。它有能讓個(gè)體從不幸事件中緩解過(guò)來(lái)和擺脫困境的特點(diǎn)。如果這樣來(lái)界定心理彈性這個(gè)概念的話容易把心理彈性界定為靜態(tài)化的，絕對(duì)化的概念。認(rèn)為心理彈性一旦形成將無(wú)法改變。這一看法忽略了心理彈性能夠隨著個(gè)人的成長(zhǎng)和變化進(jìn)行成長(zhǎng)與變化的特質(zhì)。

2.心理彈性的結(jié)果類。Rutter（2007）認(rèn)為：如果個(gè)體能夠比較好地適應(yīng)周圍的環(huán)境就具備了這一特質(zhì)，否則就不具備這一特質(zhì)。這種界定簡(jiǎn)單地把心理彈性界定為有或者沒(méi)有，對(duì)于心理彈性的內(nèi)涵和外延都是一種縮減。

3.心理彈性的過(guò)程類。這種界定認(rèn)為心理彈性就是一種對(duì)外界壓力和環(huán)境的適應(yīng)過(guò)程。這一過(guò)程具有上升性。這是一種較為全面的界定，此種看法為研究者們干預(yù)不良行為，提升個(gè)體適應(yīng)性提供令人理論依據(jù)。Luthar（2000）發(fā)表觀點(diǎn)認(rèn)為：心理彈性是一個(gè)個(gè)體能后成功應(yīng)對(duì)外界重大事件或創(chuàng)傷的過(guò)程。

綜上所述，心理彈性是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，它能夠使個(gè)體成功地適應(yīng)外界消極因素的影響進(jìn)而使個(gè)體保持健康的心理狀態(tài)。

二、增大心理彈性的策略

1.提高自身業(yè)務(wù)素質(zhì)，站穩(wěn)講臺(tái)。隨著知識(shí)的日新月異，更新?lián)Q代如此迅速，面對(duì)迅速變化的農(nóng)村中學(xué)教育形式，老師要結(jié)合本土化的特點(diǎn)，及時(shí)更新自己的知識(shí)體系，提高教育教學(xué)技能。確保自己有一桶水，才能教給學(xué)生一杯水。

2.做一個(gè)有趣的人。老師的思維容易固化。在平時(shí)的教育教學(xué)中要多嘗試不同的教育教學(xué)方法，使自己的課堂活起來(lái)。不能只簡(jiǎn)單機(jī)械地傳授知識(shí)，而應(yīng)緊跟時(shí)代步伐，形成富有自己特色的教學(xué)方法。教書(shū)是一個(gè)教學(xué)相長(zhǎng)的過(guò)程，如果教師在教學(xué)的過(guò)程中全情投入，也是一個(gè)創(chuàng)造的過(guò)程。

3.教師可以通過(guò)提升工作效率的辦法來(lái)減少工作時(shí)間。進(jìn)而減少疲憊、抑郁、精神不振等不良情緒對(duì)個(gè)體的不良影響。

4.心理培訓(xùn)和自我學(xué)習(xí)也是一個(gè)重要的途徑。一些最基本的心理學(xué)知識(shí)應(yīng)該具備。合理情緒療法，認(rèn)知療法等等也應(yīng)該有所了解。因?yàn)樽鳛檗r(nóng)村中學(xué)教師，不僅面對(duì)的是處于青春期的學(xué)生，更是長(zhǎng)期由于缺少父母關(guān)愛(ài)而叛逆的留守兒童和青少年。對(duì)于他們的學(xué)習(xí)和生活以及心理的及時(shí)關(guān)心和照顧是老師的日常工作。因此，角色的多重性就要求老師掌握更多的技能。

5.有趣的靈魂要有健康的體魄作為載體。因此，農(nóng)村中學(xué)教師要有每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作四十年的理念。

總之，發(fā)揮農(nóng)村中學(xué)教師個(gè)人的主觀能動(dòng)性，增加自己的心理彈性，來(lái)克服職業(yè)倦怠，不僅對(duì)自身很有必要，更對(duì)學(xué)生的發(fā)展有長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]程俊玲，鄧從真，石林，等.中小學(xué)教師工作壓力狀況及相關(guān)因素調(diào)查研究[J].教育理論與實(shí)踐，2004（6）.

[2]陳玉梅.初中教師職業(yè)壓力研究[D].安徽師范大學(xué)，2004.

[責(zé)任編輯 萬(wàn)淑蕊]

作者簡(jiǎn)介： 靳博清（1986.4— ），女，漢族，甘肅莊浪人，初級(jí)職稱，研究方向：中學(xué)英語(yǔ)教學(xué)。

高大海（1982.8— ），男，漢族，甘肅莊浪人，初級(jí)職稱，研究方向：中學(xué)英語(yǔ)教學(xué)。

課題項(xiàng)目： 本文系2017年度甘肅省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題論文，課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2017]GHB1018。