馬丁丁

摘 要：青少年是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的重要階段，所以在中學(xué)體育教學(xué)中，積極開(kāi)展健美操，有利于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，保證他們開(kāi)展科學(xué)的體育鍛煉，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，塑造完美體形，樹(shù)立正確的審美觀。主要探究健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的開(kāi)展價(jià)值及策略。

關(guān)鍵詞：中學(xué)；體育教學(xué)；健美操；價(jià)值策略

健美操是依據(jù)健美鍛煉的要求，以及練習(xí)者的心理、生理特點(diǎn)，將其他健美鍛煉項(xiàng)目和體操和舞蹈中的動(dòng)作編為體操，達(dá)到培養(yǎng)優(yōu)美體態(tài)、增進(jìn)健康、陶冶美的情操的手段?！敖?、力、美”的項(xiàng)目特征是對(duì)健美操最好的體現(xiàn)，所以中學(xué)體育教學(xué)中積極開(kāi)展健美操教學(xué)意義重大。

一、健美操教學(xué)價(jià)值

當(dāng)前的健美操能夠?qū)崿F(xiàn)健身及健心目標(biāo)，是體操等各因素的融合，可以緩解學(xué)生的精神壓力，贏得學(xué)生的喜歡。健美操應(yīng)用于中學(xué)體育中，能夠陶冶情操，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，且健身健美操可消除人精神緊張情緒，提高人的精神頭[1]；增強(qiáng)體質(zhì)，積極促進(jìn)人們身體健康；提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，便于神經(jīng)系統(tǒng)均衡性的提高，身體素質(zhì)發(fā)展，發(fā)展鍛煉者柔韌等身體素質(zhì)；塑造優(yōu)美形體，培養(yǎng)儀態(tài)。因健美操較消耗體力，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)便于實(shí)現(xiàn)健美、健身與減肥。

除此之外，健美操集合音樂(lè)、體操、健美操于一身，中學(xué)中長(zhǎng)期訓(xùn)練以及積極開(kāi)展有關(guān)教學(xué)，便于提升學(xué)生精神面貌以及溝通合作的能力。在開(kāi)展健美操教學(xué)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)者身體部位和音樂(lè)節(jié)奏合拍，通過(guò)有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)健身及美體，進(jìn)入藝術(shù)審美境界。且在開(kāi)展健美操教學(xué)中，姿態(tài)優(yōu)美及健身健體為其重要價(jià)值。

二、中學(xué)體育中開(kāi)展健美操教學(xué)的策略

1.塑造學(xué)生的形體美

體育課程的準(zhǔn)備活動(dòng)，包含周而復(fù)始應(yīng)用幾個(gè)游戲，或者是圍繞田徑場(chǎng)等慢跑幾圈等，通常不免會(huì)讓學(xué)生心生倦怠。但是相反的，教師教授學(xué)生一套健美操，在提升他們神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時(shí)，還可以使學(xué)生感到新鮮有趣，加快他們的血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)起體育課程的積極性，保證機(jī)體處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)要增加需氧量，避免運(yùn)動(dòng)損傷[2]。例如：在中學(xué)體育教學(xué)中教師教授健美操，時(shí)間通?？刂圃?5～25分鐘，訓(xùn)練到學(xué)生面色紅潤(rùn)為宜，心率以達(dá)到115～125次/分為準(zhǔn)?？蓪⒈竟?jié)課所學(xué)基本內(nèi)容作為準(zhǔn)備部分的健美操動(dòng)作，同時(shí)編寫(xiě)和所學(xué)基本技能知識(shí)、與技術(shù)相像的動(dòng)作，一節(jié)左腿跑跳步接一個(gè)右腳吸腿，活動(dòng)學(xué)生身體各關(guān)節(jié)，同時(shí)便于他們很快掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)，大大提升教學(xué)質(zhì)量，為本節(jié)課教學(xué)任務(wù)順利進(jìn)行打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。另外，在體育課程中健美操的學(xué)習(xí)可作為主要部分。教師可遵守循序漸進(jìn)的原則以及學(xué)生的實(shí)際情況，動(dòng)作難度由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、幅度由小到大地編寫(xiě)健美操動(dòng)作，活動(dòng)強(qiáng)度不斷增強(qiáng)。例如：學(xué)生練習(xí)時(shí)間控制在45～55分鐘之間，心率為150～160次/分，身體持續(xù)排汗，學(xué)生的肺活量、脈搏量、肌肉韌帶、心肌收縮性增加，心血管功能提升，同時(shí)還可以增加血紅蛋白，提升學(xué)生抵抗疾病能力及身體代謝功能，促使血液中紅細(xì)胞增加。因健美操動(dòng)作的節(jié)奏變化多，瞬間造型多，大多數(shù)是多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)，存在較多非對(duì)稱(chēng)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)學(xué)生柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的有效發(fā)展[3]。

2.鼓勵(lì)競(jìng)賽和激勵(lì)機(jī)制

各中學(xué)需努力營(yíng)造校園健美操氛圍，加強(qiáng)和社團(tuán)組織間的交流，制訂具體實(shí)施計(jì)劃。要積極加強(qiáng)校際間的交流，建立合作關(guān)系，努力改善辦學(xué)條件，擴(kuò)大宣傳范圍，進(jìn)一步提高學(xué)校的知名度。例如：學(xué)校可積極籌備各項(xiàng)賽事，通過(guò)借鑒及總結(jié)優(yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)及方法，構(gòu)建出濃郁的健美操氛圍，為其發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。普通中學(xué)發(fā)展健美操中，決策者的態(tài)度及認(rèn)可起到?jīng)Q定性作用。學(xué)生親自參與和反復(fù)實(shí)踐在實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)過(guò)程中為不可或缺的條件。所以，需具備充足的實(shí)踐機(jī)會(huì)，更好掌握與熟練運(yùn)用健美操?；诖?，各中學(xué)需在實(shí)踐中提升學(xué)生健美操興趣，積極開(kāi)展豐富多彩而各具形式的健美操文藝活動(dòng)，促使學(xué)生體會(huì)健美操藝術(shù)的愉快感。所以為了進(jìn)一步深化健美操教學(xué)，需開(kāi)展豐富多彩的健美操活動(dòng)，構(gòu)建濃郁的校園文化氛圍[4]。

3.更新考核方式及教學(xué)評(píng)價(jià)理念

針對(duì)于體育教師的教學(xué)能力及效果而言，體育教學(xué)評(píng)價(jià)無(wú)疑是其標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)將學(xué)生視作情感及生命體驗(yàn)，不應(yīng)是當(dāng)作知識(shí)的容器，保證他們處于不斷發(fā)展變化中。健美操評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。制定的考試評(píng)分準(zhǔn)則及管理辦法，需具備人性化及合理的特征。唯一有效的促進(jìn)學(xué)生健美操積極性途徑，便是提升考核科學(xué)性與合理性。不可以停留于單一教師教、學(xué)生學(xué)上，應(yīng)實(shí)施多元化教學(xué)模式，制定出具備科學(xué)性與合理性的考核制度。通過(guò)課堂灌輸終身教育思想，不斷引導(dǎo)學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)，注重激發(fā)出學(xué)生對(duì)健美操的興趣，以及發(fā)揮出他們的主導(dǎo)作用，便于進(jìn)一步提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。科學(xué)合理性是考核制度的關(guān)鍵，評(píng)論應(yīng)注重學(xué)生學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程，考核不可以停留于簡(jiǎn)單定量化，注重學(xué)生進(jìn)步程度，正是考核的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃泓.淺談健美操在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2013（12）：115.

[2]顧婷婷.健美操教學(xué)在中學(xué)體育教學(xué)中的必要性和可行性[J].考試周刊，2014（23）：105.

[3]楊喜梅.健美操在農(nóng)村中學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].新一代（下半月），2011（10）：15.

[4]白麗娟.石家莊市中學(xué)健美操教學(xué)的現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].河北師范大學(xué)，2014.

編輯 李琴芳