張凡

世界著名作家、大思想家斯賓塞.約翰遜曾經(jīng)說過這樣一句話：“世界上唯一不變的就是變化本身”。這是一個變化的時代，想讓這個世界變得確定起來，看起來遙遙無期。也許對于大學(xué)生來講目標(biāo)往往是清晰的：順利的畢業(yè)，找一份工作，建立起家庭。但是前進的道路上沒有人能夠保證永遠一帆風(fēng)順。成績優(yōu)異、經(jīng)歷豐富的大學(xué)生也不一定就能得到夢想的工作。即使找到工作，也無法確保這份工作未來會一直存在。在這樣的過程中，我們就會自然地產(chǎn)生對自我的不確定感。自我不確定感指的是在變化或者難以預(yù)測的環(huán)境中，個體在認知、情感和行為上不確定的感覺。通過一系列研究發(fā)現(xiàn)，對自我的不確定感會對個體的學(xué)業(yè)、職業(yè)規(guī)劃等方面產(chǎn)生消極的影響。

例如在Smith的實驗中，102名大學(xué)生隨機分為自我不確定感組、與自我意識無關(guān)的不確定感組以及控制組。自我不確定感組會被要求寫下三件讓自己感到最不確定的事情。對于第二組，實驗者會要求參與者擲出一對骰子三次，以此獲得與自我無關(guān)的不確定性觀念。而在控制條件下則無操作。緊接著所有參與者被要求回答以下問題：思考從現(xiàn)在起五年內(nèi)，你會發(fā)展的怎樣？ 并用一段文字來描述你想成為或是不想成為什么樣的人，并寫下你為完成目標(biāo)需要做的一些事情。最后被試將完成12個詞干補筆任務(wù)（do_ _ _），這個任務(wù)確?？梢杂弥行栽~（doors門），或者懷疑詞來完成（doubt懷疑）。

研究發(fā)現(xiàn)詞干補筆任務(wù)在各組間的完成數(shù)量上沒有差異，但是在使用不確定詞進行填空的數(shù)量上，自我不確定感組和與自我意識無關(guān)的不確定感組顯著高于控制組，但兩組之間沒有差異。研究表明兩種不確定性操縱都增加了自我不確定感。但是對自我描述的分析中，研究者發(fā)現(xiàn)自我不確定感組被試在以學(xué)習(xí)和工作為核心的未來身份以及相應(yīng)規(guī)劃的體現(xiàn)要顯著低于其他兩組。這表明對自我的不確定感會對學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯和職業(yè)規(guī)劃產(chǎn)生消極影響。

自我不確定感是廣泛存在的，會使我們對自己重要的心理品質(zhì)產(chǎn)生懷疑，甚至包括自身存在的意義，這對于個體來講是非?，F(xiàn)實的問題。那我們應(yīng)該如何去改善或者消除自我不確定感呢？

研究發(fā)現(xiàn)，通過一些補償策略可以恢復(fù)個體的自我不確定感，獲得更強的自信。在Wheeler實驗中，參與者被要求使用優(yōu)勢手或非優(yōu)勢手描述個人特征（如智力）的三個實例。接著參與者會獲得與智力有關(guān)（如魔方）或者與智力無關(guān)（如流行音樂CD）的產(chǎn)品。隨后參與者將完成情緒量表及自尊量表。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)相對于優(yōu)勢手，非優(yōu)勢手的參與者對自己的描述有更多的不確定感。然而，如果能獲得能支持自我觀點的產(chǎn)品，產(chǎn)生不確定感組的參與者會更加認同自己所描述的表征。研究表明，個體是有能力恢復(fù)自我的確定感，即獲得與智力有關(guān)的產(chǎn)品。那這種行為本身作為一種補償策略就可以將非優(yōu)勢手書寫對自我確定感的影響削弱。相關(guān)的研究也表明，當(dāng)一個自信的自我觀點（例如，“我是一個令人興奮的人”）感受到不確定感時，個人就有動力選擇支持自我觀點的產(chǎn)品（例如，選擇令人興奮的品牌）。

除此之外，相關(guān)的研究還發(fā)現(xiàn)當(dāng)自我不確定感程度越深時，參與者還會通過更強烈地認同重要的社會群體，包括自身的國籍、政黨；更多地表達他們認為與自我定義相關(guān)的觀點，強調(diào)自身擁有的物質(zhì)財產(chǎn)等補償策略來維護自我確定感。

一系列的研究反映出個體的自我確定感很容易受外界因素的影響，而選擇與自我有關(guān)的產(chǎn)品、認同群體等這些看似無關(guān)緊要的行為，作為一種補償策略確能得提高個體的自我確定感。補償策略所帶來的補償性信心也許沒有由社會常識、歷史經(jīng)驗等所帶來的真實信心對自我確定感的影響更強和更持久。但真實信心的獲得往往需要付出大量的認知資源和時間，而補償性信心往往在短時間內(nèi)就可以獲得并發(fā)揮出作用。中醫(yī)里有句話叫做：急病用猛藥，慢病用補藥。對于陷在自我不確定感漩渦中無力自拔的個體，在他沒有力量喚起真實信心時，輔導(dǎo)他們使用補償策略，也許能更好的幫助個體獲得自我確定感，設(shè)定適合的目標(biāo)，燃起奮斗的動力。