為了發(fā)現(xiàn)腸道菌群隨著時(shí)間的推移如何發(fā)生變化，美國馬里蘭州羅克維爾市人工智能創(chuàng)業(yè)公司的研究人員研究了來自全球1165名健康人的3600多個(gè)腸道細(xì)菌樣本。經(jīng)過分析，他們發(fā)現(xiàn)腸道菌群是一種非常精確的生物鐘，能夠預(yù)測(cè)大多數(shù)人的年齡，誤差在幾歲以內(nèi)，其中的39種細(xì)菌在預(yù)測(cè)年齡方面最為重要。他們還發(fā)現(xiàn)，隨著飲食、睡眠習(xí)慣和身體活動(dòng)的變化，腸道細(xì)菌也會(huì)發(fā)生變化。但是，不清楚是腸道菌群的變化導(dǎo)致人們更快地衰老，還是這些變化是衰老的副作用。

科學(xué)家認(rèn)為，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)可能有助于更好地測(cè)試某些干預(yù)措施（包括藥物和其他治療方法）是否對(duì)衰老過程產(chǎn)生影響。許多研究衰老的科學(xué)家們對(duì)這項(xiàng)研究非常感興趣。

解讀 魯灣

人們一提到細(xì)菌就有一種恐懼感，唯恐避之不及。其實(shí)，細(xì)菌并沒有人們想象的那么可怕，而且人生存也離不開細(xì)菌。實(shí)際上人就是和細(xì)菌的共生體，有人說人體細(xì)菌數(shù)是人體細(xì)胞數(shù)量的10倍，有人說沒那么多，只有1倍多一點(diǎn)?？傊梭w細(xì)菌的數(shù)量驚人。其中，大部分是腸道菌群。人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個(gè)細(xì)菌，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能控制人體對(duì)癌癥治療藥物的反應(yīng)。

人體腸道菌大致可以分為三個(gè)大類：有益菌、有害菌和中性菌。有益菌，也稱之為益生菌，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可缺少的要素，可以合成各種維生素，參與食物的消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制致病菌群的生長(zhǎng)，分解有害、有毒物質(zhì)等。有害菌，數(shù)量一旦失控大量繁殖，就會(huì)引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)，或者影響免疫系統(tǒng)的功能。中性菌，即具有雙重作用的細(xì)菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對(duì)健康有益，一旦增殖失控，或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，就可能引發(fā)許多問題。

人體的健康與腸道內(nèi)的益生菌群結(jié)構(gòu)息息相關(guān)。腸道菌群在長(zhǎng)期的進(jìn)化過程中，通過個(gè)體的適應(yīng)和自然選擇，菌群中不同種類之間，菌群與宿主之間，菌群、宿主與環(huán)境之間，始終處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)中，形成一個(gè)互相依存，相互制約的系統(tǒng)，因此，人體在正常情況下，菌群結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定，對(duì)宿主表現(xiàn)為不致病。有研究指出，體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。

那么，有哪些因素影響腸道菌群呢？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)主要有人體自身的因素、環(huán)境因素、吃的食物以及細(xì)菌自身因素等。當(dāng)上述因素急劇變化，腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大量減少，有害菌數(shù)量瘋狂增長(zhǎng)，腸道菌群平衡被打破，人體就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。

腸道菌群平衡被打破，就意味著健康的受損。所以，保持腸道菌群的平衡非常重要。但是，許多人對(duì)這個(gè)問題認(rèn)識(shí)不足，只注意自體養(yǎng)生，忘了和我們共生共榮的菌群的養(yǎng)生。有意無意傷害了為我們立下汗馬功勞的有益菌，放縱了時(shí)刻想傷害我們的有害菌。腸道菌群和我們的生命息息相關(guān)，所以我們應(yīng)該善待它們，在飲食、睡眠和身體活動(dòng)等方面保持相對(duì)穩(wěn)定，不破壞它們的平衡。

編輯/廖星