于濱力

我是癌細胞，有個新的成語—叫做“談癌色變”！可見，大家對我是多么的恐懼、厭惡。在好多人心目中，我是面目猙獰、頭上長角、手拿鋼叉的“夜叉”。其實，當(dāng)年我并非如此。我是隨著人一起出生，活在人的身體里，那時，我是正常細胞，是人體忠實的一員。

但熬夜起早、喝大酒、吸煙等極端生活方式，以及呼吸污濁的空氣、食用污染過的食物和水等等，讓我突然變得我不是我了。

▽我是怎樣變得丑陋的？

說起來，人的身體就像一個龐大的“細胞共和國”，里面住著近一千萬億個子民。每分鐘就有3億個同胞死亡；同時，又有新的同胞生出來。我開始也只不過是細胞中普通再普通不過的渺小一員，可漸漸的我發(fā)現(xiàn)自己越來越不像我了。

先是我的樣子出現(xiàn)了變化，變得越來越怪異。和那些大小差不多、規(guī)規(guī)矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開始分裂了，由1個變成2個，2個變成4個，就這么一直沒完沒了地長下去。

原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，結(jié)成了一大團。當(dāng)我分裂到100萬個時，這一團體直徑也只有1毫米，你們用任何醫(yī)學(xué)檢查儀器都發(fā)現(xiàn)不了；長到10億個時，直徑到了1厘米，醫(yī)院里的B超、CT、核磁、PET等終于能發(fā)現(xiàn)我了。但是，身體很可能因為沒有任何不舒服的感覺而不去檢查，于是我就有了充分的時間瘋狂地長下去；當(dāng)人們終于能在自己的身體上摸到一個包塊時，我的數(shù)量早就超過了10億個。這其實是一個極其漫長的過程，“潛伏”時間最少需要5年，也可能是10年、30年。就是說，患癌絕對不是一朝一夕的功夫，是經(jīng)年累月的積累。

自癌變丑陋以后，我越來越不安分了，總是按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細胞和良性腫瘤細胞的一個重大區(qū)別。良性腫瘤細胞總是老老實實地待著，任人宰割；我們卻狡猾多了，順著人們的循環(huán)系統(tǒng)，淋巴也好，血液也好，擴散到全身。我們會破壞人們身體里各個組織器官的結(jié)構(gòu)和功能，讓人痛苦不堪，直到離開人世。

▽丑陋的原因很多。

如今，全球每5個死亡的人中，就有一個和我們癌細胞有關(guān)。但原本是正常的我，緣何變得如此丑陋、如此具有殺傷力的呢？

在國際癌癥大會上，有位美國專家揭秘了，他說80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。細分析，癌癥中35%與飲食有關(guān)，30%與吸煙有關(guān)，10%與感染有關(guān)，飲酒、污染等也是重要因素。不要再責(zé)怪我是“殺人兇手”了，很大程度上，正是人的生活方式造就了我。

有好多食物屬于致癌食物，如烤肉、咸熏制品、油炸食物、發(fā)霉的食物……當(dāng)你吃這些東西時，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝胺等就悄悄潛入了我的生活。它們是世界上公認的三大最強烈的致癌物質(zhì)。專家指出，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68倍，最容易誘發(fā)肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會導(dǎo)致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外，嗜食肉類、粗糧吃得太少、纖維素攝入不足、吃得太多等都會導(dǎo)致“癌從口入”。

每當(dāng)你抽煙的時候，真希望你能看看我臉上的驚恐。有專家說：“每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命！”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關(guān)。一個每天吸15—20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍。英、德等8個歐洲國家在調(diào)查了36萬人后發(fā)現(xiàn)，得癌的男人中10%都和飲酒有關(guān)，女人中也有約3%與飲酒有關(guān)。

古羅馬人說過“抑郁容易致癌”。如果你每天都陰沉著一張臉，總是不開心，正常細胞的日子也好過不到哪去，對我們癌細胞來說，更是生長擴散的機會。食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑。

說實話，生活在一個被污染的社會環(huán)境里，不是你的錯?？煞此家幌?，環(huán)境污染還不是人類自己造成的？天空越來越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業(yè)廢水污染了水循環(huán)系統(tǒng)，造成了消化道腫瘤；不合格裝修建材中的甲醛、氡等導(dǎo)致白血病和肺癌……

▽能不能與我和平相處？

我的回答是可以的。不要忘了，我曾經(jīng)是千萬億正常細胞之一。單純的一次突變還不足以改變我，一般來說至少要好幾次的突變，我才能從正常細胞改變?yōu)榘┘毎?。比如肝癌要?個突變，結(jié)腸癌和直腸癌的突變超過10個。我的改變和出現(xiàn)并不是那么容易的。由于多少年如一日地被不正常的生活包圍，才有了“不正?！钡奈?。親愛的朋友，在我還沒發(fā)生癌變之前，我們可以好好相處。下面這些，就是阻止我從一個正常細胞變壞的好辦法。

國際抗癌聯(lián)盟一份報告說，全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例，其中高達四成是可以預(yù)防的。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮癌、前列腺癌等發(fā)病危險性大幅下降。此外，多吃生蒜能讓人得胃癌的風(fēng)險降低60%。

走路1小時。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。運動后出汗，還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。運動提高免疫力，能夠預(yù)防多種癌癥。

曬太陽。人體內(nèi)維生素D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。不過，為避免暴曬增加皮膚癌的風(fēng)險，每天曬太陽15分鐘就可以了。

睡夠7小時。當(dāng)你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要“進攻”人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習(xí)慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

作為癌細胞，我最喜歡的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用來滋養(yǎng)我，讓我無法控制地越分裂越多。研究發(fā)現(xiàn)，你每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。所以，還是少吃含糖食品為好。

在我漫長的成長過程中，你們?nèi)杂袡C會改正錯誤—盡早發(fā)現(xiàn)我，消滅我！只要每年查一次血中的“癌標(biāo)記”，如40歲做一次胃鏡，50歲做一次腸鏡，有慢性病毒性肝炎者定期檢查肝臟，吸煙者每年做次胸部CT，成年女性每年查次乳腺，50歲以上的男性每年查次前列腺，就能在很大程度上發(fā)現(xiàn)嬰兒期的我，然后一定要聽醫(yī)生的話，該吃藥的吃藥，該手術(shù)的手術(shù)，千萬別手軟！

2019年，國際抗癌聯(lián)盟“世界癌癥日”的活動主題是“關(guān)愛患者，共同抗癌”。其實，如果你真正懂得愛護自己，我就也只能永遠老老實實地當(dāng)個正常細胞；如果肆意揮霍生命，連自己都不愛了，我也就沒辦法了……

編輯/譚明