臉上一旦長斑，很難祛除。怎樣祛斑才最有效？

內(nèi)服祛斑法

內(nèi)服祛斑主要通過攝取食物來淡化、祛除斑點(diǎn)。

1.牛奶燕麥。

材料：牛奶1杯，玉米粉2勺，燕麥片1包。

做法：將牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，調(diào)成糊狀；在鍋內(nèi)放入4碗水，倒入燕麥片煮熟，再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片中。待冷卻即可食用。

功效：可防止皮膚干燥及暗沉、降低色素的沉著、美白肌膚、促進(jìn)皮膚新陳代謝。

2.黃瓜粥。

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎；鍋內(nèi)加1升水，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛，放入黃瓜片，再煮至湯稠，加入精鹽調(diào)味即可。

用法：1日2次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿卜素、維生素C、維生素B1和維生素B2等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用能消除雀斑、增白皮膚。

3.黑木耳紅棗湯。

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗凈，紅棗去核；加適量水煮半小時(shí)。

用法：每日早、晚餐后各1次。

功效：《本草綱目》中記載，黑木耳可祛面上黑斑；大棗和中益氣、健脾潤膚，能和黑木耳一起祛除黑斑。

外敷祛斑法

外敷祛斑法主要通過一些自制的面膜來淡化斑點(diǎn)、改善肌膚暗沉。

雞蛋祛斑方法。取雞蛋1個(gè)，泡在1斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等蛋殼軟化了，取蛋清涂在斑處，15分鐘后洗掉，每天堅(jiān)持，直到祛除斑點(diǎn)為止。

香蕉奶油濃茶祛斑面膜。香蕉剝皮后搗成泥狀，并加入1小匙奶油以及半杯冷卻的濃茶，充分?jǐn)嚢杈鶆?，敷到臉上?5到20分鐘后用清水洗干凈。

（摘自“養(yǎng)生有道網(wǎng)”）