彭旭光

【摘 要】在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，錯覺在所難免，有些時候會帶來不必要的麻煩，但只要我們及時發(fā)現(xiàn)，并做到積極面對，便能充分利用，使它更好地為體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽服務(wù)。

【關(guān)鍵詞】錯覺；體育；運用

錯覺是歪曲的知覺，即把客觀存在的事物被歪曲、感知為與實際事物完全不相符的事物；錯覺又叫錯誤知覺，是指不符合客觀實際的知覺，包括幾何圖形（高估錯覺、對比錯覺、線條干擾錯覺）、時間錯覺、運動錯覺、空間錯覺及光滲錯覺、整體影響部分的錯覺、聲音方位錯覺、形重錯覺、觸覺錯覺等。

錯覺可以發(fā)生在視覺方面，也可以發(fā)生在其他知覺方面。當(dāng)你看到兩輛汽車分別裝載一噸重的棉花和一噸鐵的時候，你會感到裝載一噸鐵的汽車所載物品較重，這就是形重錯覺。當(dāng)你參加百米賽跑時，會感到坐在觀眾席的觀眾在往你的后方移動，這是運動錯覺，引起錯覺的原因很多，感知條件不佳、客觀刺激不清晰、視聽覺功能減退或增強都會引起錯覺。

所以，當(dāng)條件具備時，錯覺就會發(fā)生，并且難于避免，但在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中運用錯覺卻并不多見。在平時的體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，錯覺給我們帶來了不少麻煩，在籃球比賽中，隊員所穿衣服顏色稍有相近或身高、長相、體型相似，一方運動員會產(chǎn)生錯覺，會把籃球傳給另一方隊員等。我們要辯證地看待錯覺的發(fā)生，錯覺這一心理現(xiàn)象也不例外，如果將其巧妙地運用到教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，會收到意想不到的效果！體育教學(xué)中，學(xué)生目測跳馬時，由于錯覺的存在，會對跳馬高度或長度估計不足，往往會造成運動傷害。

所以，在運動訓(xùn)練和體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)該有預(yù)見性，預(yù)防傷害性事件發(fā)生，特別是預(yù)防錯覺帶來的傷害事故，學(xué)生則應(yīng)迅速提高運動技術(shù)水平和掌握各種動作要領(lǐng)，為今后運動成績的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

我們要辨證地看待每一件事情，錯覺這一心理現(xiàn)象也不例外，如果能巧妙地將它應(yīng)用于我們平時的體育課教學(xué)、訓(xùn)練比賽中，會收到意想不到的效果。

一、桿長與桿短的錯覺

可將“桿長與桿短的錯覺”運用到跨越式跳高教學(xué)中，在起跳高度相同的情況下，增加橫桿的水平長度，使學(xué)生的視覺與心理產(chǎn)生橫桿“較矮”的表象感覺，體育教師在進(jìn)行教學(xué)時，這種現(xiàn)象能帶來有意的啟示和幫助。在上五年級一班跳高課時，當(dāng)跳高桿攔在學(xué)生面前時，只有幾個大膽的同學(xué)試跳，大多數(shù)學(xué)生選擇了放棄，其實高度只有80厘米。而運用錯覺來增加橫桿的長度，學(xué)生便認(rèn)為高度降低了，大多數(shù)同學(xué)通過了這一高度，通過增加練習(xí)次數(shù)，鞏固動作要領(lǐng)，迅速提高了學(xué)生的成績，達(dá)到了本節(jié)課的教學(xué)目的。

二、色彩錯覺

通常，看一個同樣大的物體，由于顏色不同，則容易產(chǎn)生錯覺。如：會認(rèn)為深顏色重，淺顏色輕，在對五年級二班進(jìn)行第一節(jié)運動康復(fù)課時，我準(zhǔn)備了兩組同一體重的杠鈴，各重15千克，一組白色，一組黑色，十二名學(xué)生，只有兩名學(xué)生選擇了黑色杠鈴，其余十名學(xué)生均選擇白色杠鈴。試舉一次結(jié)束測出成績；第二次試舉時，選擇黑色的兩名學(xué)生也選擇了白色杠鈴，成績比前一次舉的次數(shù)多。通過多次試舉，學(xué)生普遍反映感覺白色的輕，黑色的重。這就是由于顏色的不同產(chǎn)生錯覺后，心理發(fā)生的變化。

三、錯覺喚醒

喚醒是機體總的生理性不同的激活狀態(tài)或不同程度，是由于感覺興奮水平、腺和激素水平及肌肉的準(zhǔn)備性水平所決定的一種生理和心理的準(zhǔn)備狀態(tài)。當(dāng)喚醒達(dá)到臨界點時，運動成績會超水平發(fā)揮。在一次運動會比賽中，一名學(xué)生看到跳遠(yuǎn)沙坑的顏色較深，產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為沙坑低于起跳點，信心大增，喚醒達(dá)到零界點，創(chuàng)造了個人最好的運動成績?？梢妼W(xué)生產(chǎn)生的錯覺不一樣，心理狀態(tài)不一樣，喚醒的程度也不一樣，運動成績就不一樣。

四、心理錯覺

六年級一班上分腿騰躍山羊課時，老師依照教學(xué)步驟先講解后示范，再來一次邊講解邊示范，最后采用誘導(dǎo)練習(xí)，（讓學(xué)生自由選擇伙伴，一人抱頭半蹲，一人雙手扶其背做分腿騰躍），下面面臨著真正的分腿騰躍山羊，同學(xué)們看到細(xì)長四條腿的“山羊”，覺得既高又不穩(wěn)定，心理恐慌，敢跳的只有兩名同學(xué)。無論老師怎樣鼓勵，怎樣強調(diào)老師的保護(hù)萬無一失，他們還是無動于衷，不敢試跳。反思之后，老師認(rèn)為這是錯覺在作怪，便用一塊窗簾布把“山羊”的四條腿全部包起來，要求一名學(xué)生扶著山羊腿，學(xué)生的恐懼心理消失，都愿意一顯身手，越來越多的學(xué)生通過了練習(xí)，基本掌握了分腿騰躍“偽裝山羊”的動作技術(shù)，學(xué)生動作基本定型后，去掉窗簾布，“山羊”露出“真面目”，再進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生克服了恐懼心理，達(dá)到了教學(xué)效果，通過“偽裝山羊”練習(xí)，不難發(fā)現(xiàn)，運用錯覺有利于心態(tài)的調(diào)整，在教學(xué)中能夠起到事半功倍的效果。

五、運動錯覺

運動錯覺的利用，是通過改變練習(xí)條件的方法，給運動員造成運動錯覺，改變其心理狀態(tài)，充分發(fā)揮其運動潛能，提高運動成績和訓(xùn)練效果。在訓(xùn)練長跑運動員時，離終點200米時，老師可安排一名學(xué)生在其前面帶跑，帶動隊員加速跑，從而達(dá)到訓(xùn)練效果。

總之，在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，由于運動項目不同，錯覺現(xiàn)象的表現(xiàn)也不同，只要我們充分發(fā)現(xiàn)和運用它積極的一面，就能更好地調(diào)動學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的運動成績，以順利完成教學(xué)、訓(xùn)練和比賽任務(wù)。

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