李靜

摘 要： 近年來，我國健美操運(yùn)動蓬勃發(fā)展，在中職學(xué)校里，健美操課作為學(xué)生喜聞樂見的體育運(yùn)動項(xiàng)目備受學(xué)生的青睞。由于健美操具有強(qiáng)烈的時代氣息，動作有較強(qiáng)的系統(tǒng)性，節(jié)奏鮮明、 剛勁有力， 既有利于青少年的身心發(fā)展， 又能改變?nèi)说臍赓|(zhì)， 美化人的形體達(dá)到強(qiáng)身育人的目的，適合在職業(yè)技術(shù)學(xué)校進(jìn)一步推廣。

關(guān)鍵詞： 推廣健美操;中職體育

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康，塑造形體和娛樂為目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動，健美操教學(xué)是在教師的科學(xué)指導(dǎo)和學(xué)生的主動參與下，使學(xué)生系統(tǒng)地獲取健美操知識、技術(shù)、技能的教育過程。作為體育教學(xué)中重要的一部分，健美操教學(xué)不僅能使學(xué)生身心得到健康的發(fā)展，審美意識得到明顯的提高，而且更有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)。

一、中職學(xué)校開展健美操課的教學(xué)意義

1.健美操的健身價(jià)值及理論基礎(chǔ)

健美操是融體操、現(xiàn)代舞、舞蹈及藝術(shù)體操為一體 在音樂的伴奏下進(jìn)行的一種健身活動。由于健美操的動作綜合多變 需要靠全身大小肌肉協(xié)調(diào)參與 因此 經(jīng)常練習(xí)健美操能夠消耗人體各部位積聚的過多的脂肪 使各部位的肌肉發(fā)展勻稱富有彈性。另外 健美操的每一個動作 每一個造型都十分講究形體美 一舉一動都會表現(xiàn)出人體外部形態(tài)的和諧、勻稱、健康和力量 富有青春的活力。

2.健美操練習(xí)可獲得最佳的運(yùn)動效果

生理負(fù)荷是衡量一節(jié)體育課成功與否的重要指標(biāo)。生理學(xué)家的研究表明，運(yùn)動中心率達(dá)到一個人最心率的百分之六十左右時即每分120 一140 次時心臟的每搏輸出量最大對內(nèi)臟的器官鍛煉的效果也就最好。現(xiàn)代科學(xué)證明，歡快強(qiáng)勁的音樂能使人的大腦皮層產(chǎn)生興奮，但音樂的作用只限于調(diào)解人的情緒并不能活動全身的關(guān)節(jié)和肌肉，它如果同運(yùn)動相結(jié)合定會產(chǎn)生事半功倍的效果。而健美操恰好把兩者融為一體，既有藝術(shù)與美學(xué)結(jié)合的教學(xué)功能 也有較高的運(yùn)動價(jià)值 通過健美操的學(xué)習(xí) 不但強(qiáng)壯了體質(zhì) 健美了體型 而且還提高了對音樂、舞蹈的興趣和鑒賞能力 同時也豐富了同學(xué)們的業(yè)余生活。

3.健美操的美育與發(fā)展學(xué)生個性的價(jià)值

健美操是遵循人體解剖學(xué)、人體生理學(xué)、人體藝術(shù)造型等科學(xué)理論指導(dǎo)下進(jìn)行編排的。每套健美操的動作結(jié)構(gòu)、數(shù)量、順序、時間對身體各部位的作用都是積極的。所以 健美操頗有助于增進(jìn)健康、改善身體的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操、促進(jìn)學(xué)生個性得到良好的發(fā)展。

4、健美操對學(xué)生身心健康的積極作用

中職學(xué)生多數(shù)是家長在家難以管教，分?jǐn)?shù)較低的學(xué)生，他們經(jīng)歷了失敗的中考，他們沒有上進(jìn)心，得過且過，甚至自暴自棄，很多學(xué)生存在焦慮、抑郁、躁動的負(fù)面情緒，他們嬌生慣養(yǎng)，不愿與人接觸，不愿與人合作，極易產(chǎn)生狹義、孤僻、傲慢、自私的性格，通過長時間的鍛煉，隨著健美操動作的熟練和進(jìn)一步的掌握，學(xué)生由最初的害羞、缺乏自信、動作無力不協(xié)調(diào)，發(fā)展到動作嫻熟、優(yōu)美富有感染力和表現(xiàn)力。學(xué)生不僅擁有了健美的形體和優(yōu)美的姿態(tài)，自信心和表現(xiàn)欲也最大限度地得到了激發(fā)。而且，手機(jī)、電腦的普及，學(xué)生“低頭族”越來越多，身體健康整體素質(zhì)在呈現(xiàn)下降趨勢，而且，部分學(xué)校過度追求職業(yè)技術(shù)忽視了學(xué)生健康。在體育課中積極推廣健美操教學(xué)，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、目前中職學(xué)校健美操教學(xué)現(xiàn)狀及對策

1.教材以及教學(xué)內(nèi)容

在健美操教學(xué)過程中，大部分學(xué)校沒有專門的健美操教材，教學(xué)內(nèi)容存在著很大的自主性、隨意性。多數(shù)健美操教師只是根據(jù)本校的教學(xué)特點(diǎn)，通過查閱資料來準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容。健美操項(xiàng)目的形式是多種多樣的，其中包括：有氧操、搏擊操、街舞、瑜伽和普拉提等。但是，大部分學(xué)校健美操教學(xué)都是以有氧操為主，將大眾健美操一級至三級作為主要教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，這樣致使教學(xué)內(nèi)容單一，動作陳舊、不美觀，缺乏新穎性，沒有吸引力，從而影響了教學(xué)效果。

2.師資隊(duì)伍和教學(xué)條件

學(xué)校多數(shù)健美操教師并不是專業(yè)從事健美操項(xiàng)目的，大多是“半路出家”或“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”，掌握的理論基礎(chǔ)知識甚少，專業(yè)技能水平不高，多數(shù)停留在初級水平，再加上健美操教師的學(xué)習(xí)進(jìn)修機(jī)會少，領(lǐng)導(dǎo)對教師在職繼續(xù)教育問題的不重視，從而也影響了健美操在中職的開展和普及，由于對健美操教學(xué)資金投入不夠，部分學(xué)校的健美操課均在室外進(jìn)行，室外噪音較大，上課班級較多，學(xué)生往往難以集中注意力聽講。有的還長期在堅(jiān)硬的水泥地上上課，沒有專業(yè)的健身房，無地毯、無把桿、無練習(xí)鏡，由于地面堅(jiān)硬緩沖不好，長時間的蹦跳，極易對師生的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等造成損傷，無益于身體健康。另外 體育教學(xué)中，教師 不把健美操作為主要教學(xué)內(nèi)容，導(dǎo)致健美操教學(xué)不能得到深入、可持續(xù)發(fā)展。

3.教學(xué)方法和評價(jià)

在健美操的教學(xué)過程中，教師主要采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法和手段，即教師講解、示范，學(xué)生練習(xí)。現(xiàn)代化的教學(xué)方法和手段并未得到廣泛的運(yùn)用，這樣就致使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果不能達(dá)到新課程的標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)評價(jià)方法是一個指揮棒，在一定程度上影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教師圍繞考試內(nèi)容教，學(xué)生圍繞考試內(nèi)容學(xué)，期末時，讓學(xué)生做一到二套健美操，或通過抓鬮的形式讓學(xué)生選擇考試項(xiàng)目，這不僅具有片面性，也不能體現(xiàn)公平公正的原則。教師只注重學(xué)生對個人能力與終結(jié)性評價(jià)的評價(jià)，而忽略了過程性評價(jià)，不利于全面掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，極易挫傷基礎(chǔ)較差學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

三、結(jié)論與建議

健美操作為一種新興的運(yùn)動項(xiàng)目，它既能健身美體，又能陶冶情操。而且在對中職學(xué)生生理、心理等各方面，都有良好的促進(jìn)作用。因此，在學(xué)校體育課中，應(yīng)該大力開展健美操項(xiàng)目，同時學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該給予足夠的重視，促進(jìn)健美操項(xiàng)目廣泛地發(fā)展。

從事健美操項(xiàng)目教學(xué)的教師應(yīng)該合理地選擇教學(xué)內(nèi)容，不斷創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，將當(dāng)下比較流行的元素帶入到教學(xué)過程中，恰當(dāng)?shù)匕才爬碚撝R的講解。以形體姿態(tài)為基礎(chǔ)，豐富動作的編排，注重音樂和動作的密切配合。在實(shí)踐教學(xué)中，利用體育課前、課后 5分鐘以及健美操競賽、大型活動表演等形式，積極培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操項(xiàng)目的興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

從事健美操項(xiàng)目教學(xué)的教師應(yīng)當(dāng)注重專業(yè)知識和業(yè)務(wù)能力的繼續(xù)學(xué)習(xí)，充分利用本學(xué)校的現(xiàn)有教學(xué)條件進(jìn)行創(chuàng)造性的教學(xué)。同時，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)給予經(jīng)費(fèi)上的支持，加大對場地設(shè)施的建設(shè)，促進(jìn)健美操運(yùn)動在中職學(xué)校的蓬勃發(fā)展。

教學(xué)評價(jià)應(yīng)該改變傳統(tǒng)單一的評價(jià)模式，在教學(xué)評價(jià)的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生也參與進(jìn)來，實(shí)行學(xué)生自評、互評，提高學(xué)生的自我認(rèn)知能力。教師要進(jìn)行綜合評價(jià)，不僅要總結(jié)期末成績，還要留意學(xué)生平時的課堂表現(xiàn)，關(guān)注學(xué)生的努力程度，將期末評價(jià)和過程評價(jià)相結(jié)合，真實(shí)全面地反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

參考文獻(xiàn)

[1] 董梁《淺談健身操在等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中的作用》.