黃海華

【內(nèi)容摘要】本文以廣東韶關(guān)實(shí)驗(yàn)中學(xué)的特色體育課和大課間的武術(shù)操為切入點(diǎn)，選取了七年級(jí)的100名男生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組。進(jìn)行了為期四個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究，通過(guò)對(duì)比數(shù)據(jù)得出結(jié)論。

【關(guān)鍵詞】武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)?中學(xué)生?體質(zhì)

一、中國(guó)武術(shù)的理解和運(yùn)動(dòng)員的選材及其影響

1.對(duì)中國(guó)武術(shù)套路的理解

武術(shù)鍛煉的不同套路都是中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，主要通過(guò)對(duì)打的方式來(lái)達(dá)到鍛煉的目的，不僅培養(yǎng)了人們的意志力，還能夠提高人們的反應(yīng)能力。武術(shù)的不同套路都有其重要的精神內(nèi)涵，除了要把握武術(shù)的基本套路之外，還要重視起動(dòng)作變化的規(guī)律，以攻守進(jìn)退，動(dòng)靜結(jié)合是武術(shù)重要的攻擊套路，也是生活中經(jīng)常使用的招數(shù)。

2.武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的選材

運(yùn)動(dòng)選材是當(dāng)今研究比較多的一個(gè)重要領(lǐng)域，武術(shù)也不例外。運(yùn)動(dòng)選材可按照遺傳因素，形體形態(tài)，身體素質(zhì)，機(jī)能狀態(tài)，心理品質(zhì)，身體協(xié)調(diào)性等條件選材。在武術(shù)選材這方面有了很多方案不斷問(wèn)世，如武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員選材方法的探討、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的血型選材、少兒武術(shù)運(yùn)動(dòng)員選材注意事項(xiàng)等，這些數(shù)據(jù)對(duì)于現(xiàn)代武術(shù)的發(fā)展具有重要意義。選材可按照不同的套路對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行選材，每個(gè)套路的選材都是有所差別的，具體按照不同的套路選擇而定。

3.武術(shù)對(duì)身體素質(zhì)和體能的要求

武術(shù)是我國(guó)重要的體育項(xiàng)目，核心力量是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，動(dòng)作的快慢結(jié)合，高難度動(dòng)作等都需要核心力量的支撐。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性的要求也比較高，尤其是初學(xué)的中學(xué)生更為重要，因?yàn)槲湫g(shù)動(dòng)作的任何變化都是身體各部位的關(guān)節(jié)靈活程度、柔韌程度、肌肉彈性、力量等支撐，這些動(dòng)作對(duì)人體的身體素質(zhì)要求較高，一般人難以承受較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，但運(yùn)動(dòng)員通過(guò)特殊訓(xùn)練能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。武術(shù)的套路運(yùn)動(dòng)一般在2分鐘之內(nèi)完成45至55個(gè)動(dòng)作，除了太極拳、太極劍等在3分鐘以上，按照強(qiáng)度糖無(wú)氧酵解的時(shí)間約35秒到50秒之間，可以得出大部分動(dòng)作都是在缺氧的條件下完成的，因此，在進(jìn)行武術(shù)鍛煉時(shí)還要注重身體素質(zhì)的影響，也在一定程度上提高身體抵抗力。

4.武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響

武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)中的重要項(xiàng)目，能夠鍛煉身體。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，太極拳能夠減少緊張，調(diào)劑情緒，減輕焦慮干擾，形態(tài)美，增強(qiáng)柔韌性和平衡能力，除此之外，太極拳練習(xí)對(duì)人體的心肺功能，平衡，力量等有良好的影響。

二、韶關(guān)市中學(xué)生的體質(zhì)狀況影響研究

1.社會(huì)家庭因素

經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度的不斷加快帶動(dòng)了人們生活水平的提高，在最近幾年，尤其是城市子女，錯(cuò)誤認(rèn)為體重過(guò)重，體型變胖，變矮，骨盤寬大，腰大而不美，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人為了減肥，選擇偏食，擇食，造成營(yíng)養(yǎng)全面。一些人過(guò)度追求美感，從而造成身體素質(zhì)不斷下降，給身體帶來(lái)了很多危害。

2.學(xué)校教學(xué)因素

由于學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材的不足與缺乏，體育教師師資力量的缺乏和教學(xué)質(zhì)量方面缺陷，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這些問(wèn)題也是影響中學(xué)生發(fā)育的根本原因。在體育教學(xué)過(guò)程中，過(guò)于注重單方面力量的發(fā)展也會(huì)影響到中學(xué)生的全面發(fā)育。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，適當(dāng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，提高中學(xué)生的肺活量，從而增加中學(xué)生的耐力水平。

3.家長(zhǎng)和學(xué)校的重視程度

良好的家風(fēng)促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展，對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子多鍛煉，不是過(guò)度的寵壞，給孩子更多的鍛煉空間，學(xué)習(xí)空間。有一些學(xué)校應(yīng)該遵循中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)則，不應(yīng)是只是追求書(shū)本的知識(shí)，更應(yīng)該讓學(xué)生多鍛煉身體，一方面可以鍛煉身體，還可以讓學(xué)生放松，緩解學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生才能更好的全面發(fā)展。

三、研究結(jié)果及分析

對(duì)廣東韶關(guān)實(shí)驗(yàn)中學(xué)七年級(jí)的100位學(xué)生進(jìn)行測(cè)試（男生）在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前一周，對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試，身體素質(zhì)的各個(gè)方面，包括身高、體重等等指標(biāo)，都進(jìn)行了具體測(cè)量。通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析，我們能夠發(fā)現(xiàn)鍛煉實(shí)際指標(biāo)的差異，對(duì)于武術(shù)鍛煉測(cè)試指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也是按照多個(gè)指標(biāo)來(lái)進(jìn)行對(duì)比的。從不同指標(biāo)差異我們能夠發(fā)現(xiàn)指標(biāo)是呈現(xiàn)上升趨勢(shì)的。對(duì)坐位體前屈的指標(biāo)的比較，明顯出現(xiàn)顯著性差異P指小于0.05（P<0.05），這就說(shuō)明了學(xué)生在經(jīng)過(guò)武術(shù)訓(xùn)練之后，使自己的柔韌性有所提高;對(duì)閉眼單腳站立的比較，P值小于0.05（P<0.05），說(shuō)明學(xué)生在經(jīng)過(guò)武術(shù)訓(xùn)練后，身體的平衡能力得到提高;對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)起到很大的幫助，學(xué)生的肺活量等等身體部位都起到重要影響。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）武術(shù)鍛煉能夠提高中學(xué)生身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠提高中學(xué)生心肺能力。

（2）武術(shù)鍛煉促進(jìn)中學(xué)生的全面發(fā)展，還可以幫助中學(xué)生培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，進(jìn)行全面發(fā)展，在中學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中扮演重要的角色。但中學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)鍛煉時(shí)，需要注重身體各部位的協(xié)調(diào)作用，從而達(dá)到各個(gè)部位全面互動(dòng)。

（3）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)能提高中學(xué)生的精神氣質(zhì)，表現(xiàn)為精、氣、神。

（4）武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)能提高中學(xué)生的平衡能力水平和柔韌性水平。

（5）武術(shù)鍛煉對(duì)于中學(xué)生成長(zhǎng)具有很大幫助，不僅有利于全面發(fā)展，還可以培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)以及反映能力，促進(jìn)中學(xué)生的健康發(fā)展。武術(shù)鍛煉為中學(xué)生成長(zhǎng)提供娛樂(lè)項(xiàng)目，對(duì)于中學(xué)生的學(xué)習(xí)也起到很大影響。

2.建議

武術(shù)對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钌钇鸬街匾绊?，但練?xí)武術(shù)的過(guò)程中會(huì)存在一些威脅性問(wèn)題，需要我們非常小心，做好防范措施。武術(shù)鍛煉內(nèi)容豐富多樣，對(duì)于各個(gè)年齡段都非常適合，也是大眾進(jìn)行鍛煉的主要項(xiàng)目。在進(jìn)行武術(shù)鍛煉時(shí)，需要對(duì)根據(jù)自身身體狀況來(lái)進(jìn)行鍛煉?？梢?jiàn)，武術(shù)運(yùn)動(dòng)能提高人們的精、氣、神以及自己的修養(yǎng)，有利自身形態(tài)美的發(fā)展，有利于身體素質(zhì)的提高等。根據(jù)韶關(guān)市武術(shù)開(kāi)展的現(xiàn)狀來(lái)看，練習(xí)武術(shù)的人群并不算很多，對(duì)健身的意識(shí)還不夠強(qiáng)，政府應(yīng)該大力支持武術(shù)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，武術(shù)進(jìn)校園，武術(shù)大課間等活動(dòng)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]邱建華等.武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員選材方法的探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1993年（1）：53.

[2]張晉軍.武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的血型選材[J].中華武術(shù)，1996（10）44.

（作者單位：廣東省韶關(guān)市實(shí)驗(yàn)中學(xué)）