短短幾年，手機(jī)從通訊工具變成了人們生活必需品，隨之而來(lái)的“手機(jī)病”也越來(lái)越嚴(yán)重。不少人因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而出現(xiàn)手指、手腕麻木疼痛等不適感，因此，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)者，在日常生活中應(yīng)多按揉手部的魚際、列缺、合谷、陽(yáng)溪4個(gè)穴位，以緩解不適癥狀。

取穴：魚際穴，位于大拇指指根到手掌根中間點(diǎn)，肉最厚的部位；列缺穴，將左右兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手手腕后高骨的正中上方，食指指尖凹陷處即是；合谷穴，位于拇指和食指并攏后，隆起肌肉最高處；陽(yáng)溪穴，在手腕拇指?jìng)?cè)，兩根肌腱之間的凹陷處。

操作方法：每天分別按揉上述4個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸麻感為宜。

（陜西 李佳玉）