□艾琳·巴克爾

每一位被診斷為癌癥的人都知道，癌癥的挑戰(zhàn)超出了身體的極限。通常最大的挑戰(zhàn)來(lái)自于心理和情感。癌癥幸存者在強(qiáng)烈的恐懼、憤怒、悲傷、絕望和沮喪之間搖擺不定，糾纏于“為什么會(huì)這樣”“我做了什么應(yīng)該得到這個(gè)結(jié)果”等疑惑中。

在這段艱難的經(jīng)歷中，我們可能沒(méi)有意識(shí)到對(duì)癌癥的看法會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生巨大的影響。事實(shí)上，針對(duì)消極的情緒我們可以采取很多積極的做法，使我們從心理和情感上獲得諒解和治愈。我們完全有能力去改變我們的思維方式。

盡管多年來(lái)我所教的課程和寫(xiě)的文章一直是關(guān)于寬恕的，但當(dāng)我自己被診斷出患有乳腺癌時(shí)，寬恕一事卻被遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在腦后。最初幾天我完全被嚇蒙了，不斷傷心哭泣……雖然已盡最大的努力控制自己，卻越來(lái)越覺(jué)得幾乎要被這些情緒湮沒(méi)了。但我知道，必須要在癌癥和我自己之間達(dá)成和解。

出于絕望，我決定將我所教的課程應(yīng)用到自己的處境中。隨著時(shí)間的推移，我內(nèi)心的憤怒和恐懼逐漸消失，情緒也得到了紓解。這個(gè)轉(zhuǎn)變使我確信寬恕是一種強(qiáng)大的治愈力量，每個(gè)人都可以通過(guò)寬恕應(yīng)對(duì)癌癥。具體做法如下：

堅(jiān)持原有的身份。由于深陷于醫(yī)療預(yù)約和治療中，很容易只把自己當(dāng)做是一個(gè)癌癥患者。然而，你是誰(shuí)？你的本質(zhì)絕不僅僅只是一個(gè)身患癌癥的人。要想辦法與你更廣義、更真實(shí)的身份保持聯(lián)系。

成為自己故事的作者。我們是否用心思考過(guò)自己的癌癥故事？想象自己的癌癥故事是否對(duì)我們的情感、心態(tài)以及人生觀具有非常強(qiáng)的影響力，無(wú)論是好是壞？在你的故事里，你將自己定位于受害者還是英雄？當(dāng)我們真正想清楚這一切時(shí)，可以選擇改寫(xiě)它。

確定你要寬恕誰(shuí)。許多人對(duì)于自己得了癌癥感到非常自責(zé)，我就是這樣。因此我需要原諒自己做過(guò)或者沒(méi)有做過(guò)的所有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥的事情，需要原諒我的身體，還需要原諒科學(xué)沒(méi)有提供更多的解決方案。并且我需要原諒上帝、命運(yùn)和生命本身，因?yàn)樗麄儊G給我這樣一個(gè)看似不公平的難題。還有誰(shuí)需要我的寬??？

通過(guò)感知去治愈。情感釋放是寬恕的一部分。許多癌癥患者都感受過(guò)憤怒和怨恨。寬恕提供了釋放這種負(fù)能量的方法。無(wú)論你的憤怒是針對(duì)他人、自己還是上帝，堅(jiān)持憤怒和責(zé)備只會(huì)讓你陷入情感的牢籠。寬恕才是開(kāi)啟通往自由和內(nèi)心平靜之門(mén)的鑰匙。

發(fā)現(xiàn)癌癥帶給你的禮物?；及┲酰覀兛赡軙?huì)拒絕接受任何關(guān)于癌癥具有積極意義的觀點(diǎn)。然而如果你愿意考慮這種可能性，你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)癌癥真的給我們帶來(lái)了禮物。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到癌癥幸存者提到，癌癥的經(jīng)歷促使他們放慢速度，為自己花更多的時(shí)間，對(duì)他們不想做的事情說(shuō)“不”，在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，接受?ài)，接受別人進(jìn)入自己的內(nèi)心，讓生活更充實(shí)，并且珍惜一切。

試想，如果不把癌癥看作是自己人生中最糟糕的事情，而僅把它看作是生活中必然要翻越的另一道坎坷或者僅僅是一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，結(jié)果又會(huì)怎樣？寬恕會(huì)令你以不同的方式看待事物并最終使你得到一個(gè)完全不同的人生故事。愿意去尋找癌癥的那一線(xiàn)希望嗎？如果愿意的話(huà)，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，你就把自己的癌癥經(jīng)歷看做是通往內(nèi)心的大門(mén)吧。