王順熙，戴金明，杜子韜

（華南農(nóng)業(yè)大學(xué)，廣東 廣州 510642）

1 太極拳在全民健身中發(fā)展的優(yōu)勢

1.1 健身價(jià)值高

太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，它能把運(yùn)動者的意念、動作與呼吸融為一體，以意行氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)外合一，還能有效改善人運(yùn)動者的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)等機(jī)能。另外，太極拳強(qiáng)調(diào)“意到身隨”與“內(nèi)外相和”，使運(yùn)動者達(dá)到“身心皆修”的良好效果。經(jīng)常學(xué)練太極拳，能有效增強(qiáng)運(yùn)動者的記憶力、反應(yīng)力與判斷力，還可以培養(yǎng)運(yùn)動者沉穩(wěn)、豁達(dá)、樂觀的性格以及堅(jiān)韌不拔的意志。除此之外，太極拳運(yùn)動蘊(yùn)含著深刻的中華民族傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，無論是運(yùn)動者還是觀賞者，都能從運(yùn)動中感觸到中華民族傳統(tǒng)文化的博大精深，增強(qiáng)民族自豪感。

1.2 受眾廣泛

太極拳對各階段人群都有顯著的健身價(jià)值。目前，太極拳已經(jīng)不再是中老年人的“專屬”，越來越多的青少年開始學(xué)練太極拳。例如，在很多小學(xué)、中學(xué)與大學(xué)的體育教材中都會看到太極拳的教學(xué)內(nèi)容。另外，太極拳也是很多企業(yè)員工日常健身的重要活動。

1.3 簡單易學(xué)

與足球、籃球、體操、瑜伽等體育運(yùn)動相比，太極拳動作簡單易學(xué)，運(yùn)動者在沒有任何基礎(chǔ)的情況也能在較短時(shí)間內(nèi)掌握其動作要領(lǐng)。在全民健身活動中，大眾對簡單易學(xué)的體育運(yùn)動非常青睞。正因?yàn)槿绱?，太極拳才有如此龐大的受眾。太極拳簡單易學(xué)的特點(diǎn)，有力推動了它在全民健身活動中發(fā)展。

1.4 場地要求低

足球、籃球、游泳等體育項(xiàng)目對場地要求很高，倘若沒有配套的場地，大眾很難開展這些運(yùn)動。而太極拳沒有很高的場地限制，只要有一塊平整的空地，運(yùn)動者就可以開展。另外，太極拳在室內(nèi)也可以開展，這一特點(diǎn)就滿足了很多沒有時(shí)間出門鍛煉的人群的健身需要。

2 太極拳在全民健身中的發(fā)展特點(diǎn)

健康是人類永恒的追求。自改革開放以來，我國經(jīng)濟(jì)社會取得了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。當(dāng)前，大眾的物質(zhì)生活條件日益優(yōu)越，但受自身生活與工作快節(jié)奏的影響及外界環(huán)境污染的影響，很多人的健康狀況不容樂觀。多年來，黨和政府高度重視大眾的健康促進(jìn)工作。2016年6月23日，國務(wù)院發(fā)布了《全民健身計(jì)劃（2016—2020）年》。該計(jì)劃的發(fā)布與實(shí)施，為我國全民健身活動的開展提供了政策引領(lǐng)。在此政策的指引下，太極拳有了更大的為保障人們健康的舞臺。目前，太極拳已經(jīng)成為社會大眾非常喜愛的一項(xiàng)健身運(yùn)動，這是基于太極拳的發(fā)展與傳播特點(diǎn)所決定的?，F(xiàn)階段太極拳運(yùn)動發(fā)展或傳播特點(diǎn)具體如下。

主要人群：就目前來看，在開展太極拳的人員結(jié)構(gòu)中，中老年人占絕大比例。在職業(yè)方面，開展太極拳的主要為離退休人員。究其原因，主要是因?yàn)楹芏噙@類人群已經(jīng)擺脫了工作與家務(wù)的壓力，有更多的自由空間與時(shí)間。在性別方面，男女之間沒有太大的差距。近年來，青少年受學(xué)校太極拳教育的影響，也對太極拳有了一定的了解，并掌握了其動作要領(lǐng)，但由于太極拳運(yùn)動本身是一項(xiàng)比較舒緩的運(yùn)動，這與青少年激情奔放的性格與追求刺激的心態(tài)不太相符，這就使青少年對太極拳并沒有很大的學(xué)習(xí)興趣。

傳播方式：當(dāng)前，我國開展的太極拳健身運(yùn)動大多是運(yùn)動者自發(fā)組織與自身傳授的，缺少專門的社會指導(dǎo)員指導(dǎo)。由于缺乏專業(yè)的社會指導(dǎo)員，這些運(yùn)動者只能模仿其他人想當(dāng)然地練習(xí)。這種簡單地模仿，如果被模仿者的太極拳功底扎實(shí)還好，但如果被模仿者自身的動作就是錯誤的，必然會直接影響太極拳在社會大眾中的正確傳播。

學(xué)練目的：運(yùn)動者學(xué)練太極拳的目的五花八門。有的人學(xué)練太極拳的目的是健身，他們認(rèn)為經(jīng)常練習(xí)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平；有的人學(xué)練太極拳的目的是娛樂，他們認(rèn)為太極拳就是一種消遣，隨便玩玩即可，不必過于認(rèn)真；有的人學(xué)練太極拳的目的是跟風(fēng)，即看到很多人在練所以自己也去練；有的人學(xué)練太極拳的目的是通過電視、廣播等看到或聽到關(guān)于太極拳的人或事，對某位太極拳大師或太極拳運(yùn)動本身產(chǎn)生一種崇拜心理，因此加入太極拳學(xué)練大軍中來。

傳播場所：當(dāng)前，太極拳傳播的場所主要為公園與城市廣場。社會大眾開展太極拳的場地大多在公園與城市廣場，其中公園占絕大比重。運(yùn)動者對太極拳的共同愛好與從眾心理是集中在公園與城市廣場運(yùn)動的主要原因。相比城市廣場，公園的自然環(huán)境更別致，且有配套的飲食與休息設(shè)施，因此選擇公園的人數(shù)較多。

3 全民健身視域下太極拳發(fā)展措施

3.1 加強(qiáng)太極拳健身價(jià)值宣傳力度

就目前來看，相比健步走、輕器械健身、廣場舞等健身項(xiàng)目，中老年人開展太極拳的人數(shù)與次數(shù)明顯要低，因此需要政府進(jìn)一步加大太極拳健身價(jià)值宣傳力度。具體來說，在宣傳手段上，要運(yùn)用電視、廣播、報(bào)紙、傳單等媒介進(jìn)行太極拳健身宣傳，在宣傳時(shí)多利用真實(shí)案例增強(qiáng)中老年人對太極拳健身價(jià)值的信賴度。在宣傳方式上，要多開展“太極拳進(jìn)社區(qū)”“太極拳進(jìn)家庭”等宣傳活動、家訪活動或社會調(diào)查活動，讓中老年人多了解太極拳健身價(jià)值。在宣傳內(nèi)容上，由于中老年人是太極拳運(yùn)動的主要群體，受年齡影響，他們并不能理解太極拳健身的專業(yè)知識。因此，宣傳者不能從太極拳健身專業(yè)的生理學(xué)角度去宣傳太極拳健身價(jià)值，而只需向明確告訴中老年人“學(xué)練太極拳對健康有益”即可，內(nèi)容要盡量簡單明了、通俗易懂。

3.2 加強(qiáng)青少年太極拳教育

青少年學(xué)練習(xí)太極拳，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能加深對我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解與認(rèn)知，提升自己的文化修養(yǎng)。然而，目前我國學(xué)練太極拳的青少年人數(shù)非常少，這就需要學(xué)校加強(qiáng)青少年太極拳教育，提高青少年學(xué)練太極拳的積極性與主動性。在具體實(shí)踐中，學(xué)校（主要是中小學(xué)與高校）要將太極拳納入學(xué)校體育課程體系，并確保太極拳課程的課時(shí)；要積極組織太極拳課外活動，如學(xué)校太極拳表演或競賽；要根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)需求，嘗試組建太極拳俱樂部教學(xué)模式，給予學(xué)生更大的學(xué)習(xí)自由；要通過校園廣播、校園雜志、校園宣傳欄等宣傳太極拳，構(gòu)建良好的太極拳教學(xué)環(huán)境。

3.3 加強(qiáng)太極拳社會指導(dǎo)員培養(yǎng)力度

太極拳社會指導(dǎo)員是廣大群眾太極拳學(xué)的“指導(dǎo)者”與太極拳活動的“組織者”?；诋?dāng)前我國大眾太極拳運(yùn)動缺少科學(xué)指導(dǎo)的現(xiàn)狀，為不斷保障大眾太極拳運(yùn)動的科學(xué)性，同時(shí)也為了加強(qiáng)社會太極拳運(yùn)動管理，各省區(qū)市社會體育指導(dǎo)員協(xié)會、太極拳運(yùn)動協(xié)會等應(yīng)當(dāng)積極開設(shè)社會指導(dǎo)員太極拳培訓(xùn)班。培訓(xùn)班的開設(shè)，旨在進(jìn)一步加強(qiáng)太極拳普及推廣力度和骨干太極拳社會指導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)力度，提高大眾太極拳運(yùn)動的技能傳授水平，實(shí)現(xiàn)太極拳在社會大眾中的正確傳播。

3.4 盡可能保障太極拳運(yùn)動場所

目前，中老年人開展太極拳的場地主要是公園空地與城市廣場。這些場地并非太極拳運(yùn)動者的“專屬領(lǐng)地”，而是大眾娛樂休閑的公功場所，一旦有人提前到這些場地娛樂休閑，這些中老年人就無法在該場地開展運(yùn)動。為了保障中老年人的太極拳運(yùn)動場地，提高他們那開展太極拳的積極性，政府有必要充分發(fā)揮社區(qū)與學(xué)校的場地優(yōu)勢，給中老年人的太極拳運(yùn)動提供必要的場地保障。以學(xué)校為例，中老年人學(xué)練太極拳的時(shí)間大多是在早晨4點(diǎn)至6點(diǎn)與晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)，而這2個時(shí)間是絕大多數(shù)學(xué)生未學(xué)習(xí)的時(shí)間，因此學(xué)?？梢栽谶@兩個時(shí)間向中老年人開放，讓他們在學(xué)校操場上開展太極拳運(yùn)動。

3.5 著重發(fā)展“太極拳進(jìn)社區(qū)”

在全民健身視域下，太極拳的健康發(fā)展離不開社區(qū)的大力支持。社區(qū)廣泛開展太極拳運(yùn)動，不僅能陶冶社區(qū)居民的情操，增強(qiáng)社區(qū)居民的體質(zhì)，而且還能夠形成和諧的社區(qū)文化氛圍，增進(jìn)社區(qū)居民的鄰里感情?，F(xiàn)如今，我國新建社區(qū)都配有專門的運(yùn)動場地，這就為社區(qū)居民學(xué)練太極拳提供了場地保障。為了保障社區(qū)居民學(xué)練太極拳的質(zhì)量，社區(qū)應(yīng)當(dāng)做好以下幾項(xiàng)工作：一是經(jīng)常性地邀請?zhí)珮O拳專業(yè)人士為社區(qū)居民進(jìn)行太極拳演練的指導(dǎo)與教學(xué)；二是定期組織社區(qū)太極拳表演與競賽活動，并準(zhǔn)備一些獎品，以提高社區(qū)居民參與積極性；三是成立社區(qū)太極拳隊(duì)，并積極參加當(dāng)?shù)嘏e辦的社區(qū)太極拳表演與競賽活動；四是在社區(qū)微信群、QQ群內(nèi)經(jīng)常性地發(fā)布太極拳相關(guān)知識，包括文字、圖片與視頻。需要說明的是，為了確保“太極拳進(jìn)社區(qū)”的順利實(shí)現(xiàn)，社區(qū)應(yīng)當(dāng)配備用于開展社區(qū)太極拳活動的專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)。

4 結(jié) 語

太極拳運(yùn)動是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動。近年來，隨著我國“全民健身”與“健康中國”戰(zhàn)略的不斷深入，太極拳運(yùn)動作為一項(xiàng)大眾非常熟知與喜愛的體育運(yùn)動，已經(jīng)成為大眾增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心的重要體育運(yùn)動。在全民健身視域下，若想實(shí)現(xiàn)太極拳的健康發(fā)展，筆者認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)太極拳健身價(jià)值宣傳力度，加強(qiáng)青少年太極拳教育，加強(qiáng)太極拳社會指導(dǎo)員培養(yǎng)力度，盡可能保障太極拳運(yùn)動場所，著重發(fā)展“太極拳進(jìn)社區(qū)”。