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        男人40歲后少吃肉

        2019-03-08 14:43:33趙長年
        飲食與健康·下旬刊 2019年9期
        關(guān)鍵詞:紅肉激素水平前列腺癌

        趙長年

        吃過多的肉食,尤其是紅肉,這些動物脂肪會提高男性體內(nèi)的性激素水平,而前列腺癌對血中激素水平頗為敏感,所以,長期過量攝入可能會增加患前列腺癌的危險(xiǎn)。

        動物脂肪和油炸食品吃起來香,但容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是從肉類等攝入脂肪過多,而生活中卻久坐少動,無法消耗掉相應(yīng)的能量,就容易引起身體肥胖,尤其是腹部肥胖、體重過重容易引發(fā)身體代謝異常,男人也會對自身形象缺乏自信,影響性生活質(zhì)量,也更容易引發(fā)勃起功能障礙。

        對于40歲以后的中年男性來說,如果身體健康、體形勻稱,要適量吃瘦肉、魚蝦等。

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