王東 鎮(zhèn)江市伯先中學(xué)

作為一名籃球?qū)I(yè)畢業(yè)的體育教師，理所當(dāng)然的成為了學(xué)?；@球隊的教練，接手籃球隊，幻想著所教的學(xué)生能夠如自己想象中那般出色，懷揣著滿腔的抱負(fù)，渴望帶領(lǐng)學(xué)生在籃球聯(lián)賽中嶄露頭角，一戰(zhàn)成名。然而，完美的想象總會在實現(xiàn)的過程中遇到挫折，學(xué)生在市級比賽中的成績并不突出，在一系列的訓(xùn)練、比賽過程中，筆者發(fā)現(xiàn)了一些問題，通過這些問題也引發(fā)了一系列的思考。

問題一：籃球運球內(nèi)容起點偏高，重點不突出。

本人所帶的籃球隊員籃球基礎(chǔ)較差，運動水平不高，在訓(xùn)練過程中，運球內(nèi)容主要教授的是行進(jìn)間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球、背后運球等幾個內(nèi)容，練習(xí)面很廣，而且沒有區(qū)分練習(xí)內(nèi)容的難易程度，每個內(nèi)容練習(xí)的時間次數(shù)基本一致，造成練習(xí)重點不突出、訓(xùn)練任務(wù)重、訓(xùn)練效果不明顯的尷尬局面，學(xué)生對行進(jìn)間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起三個最實用的技術(shù)掌握不夠熟練，轉(zhuǎn)身、胯下、背后運球技術(shù)的掌握情況根本不能在比賽中使用出來。

問題二：學(xué)生恐懼運球，防守“腳懶手勤”。

在教學(xué)比賽和正規(guī)比賽中，學(xué)生害怕運球，無論是發(fā)界外球，搶到籃板球還是搶斷球，持球后都會出現(xiàn)停球慌忙傳球的現(xiàn)象，籃球成了燙手的山芋，造成了很多不必要的失誤，失誤后也給學(xué)生自己帶來了心理壓力和挫敗感。防守時學(xué)生總是不愿意利用快速移動腳步進(jìn)行防守，喜歡用手?jǐn)r、拉、抱等動作，甚至用臀部去面對防守者進(jìn)行防守，造成了犯規(guī)次數(shù)過多和不必要的失分情況。

問題三：紀(jì)律不嚴(yán)明，訓(xùn)練時過于散漫。

學(xué)生出勤率不夠高，訓(xùn)練時愛閑聊、喜嬉鬧，經(jīng)常因為不注意而忽視所講的練習(xí)重點和要求，使得練習(xí)效果大打折扣，常常讓人大發(fā)雷霆。原因應(yīng)該是多方面的，比如：選擇隊員時忽視了學(xué)生假期是否能訓(xùn)練的問題；組隊初期沒有做好紀(jì)律交代；訓(xùn)練內(nèi)容安排的趣味性不夠等。

問題四：實戰(zhàn)經(jīng)驗過于缺乏。

平時訓(xùn)練中，單個技術(shù)練習(xí)時間較多，比如：如何選擇防守位置、搶籃板球練習(xí)、1對1單打練習(xí)、2對2傳切、擋拆等配合，但卻忽視了單個技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用，造成學(xué)生在緊張的比賽中不知如何使用所學(xué)技術(shù)的尷尬情況。訓(xùn)練中的問題已經(jīng)成為現(xiàn)實，如何解決問題是最需要思考的事情，今后將從以下幾個方面改進(jìn)教學(xué)訓(xùn)練。

1.運球的基礎(chǔ)訓(xùn)練從實用出發(fā)，難度循序漸進(jìn)。

個人認(rèn)為初中籃球比賽中使用頻率最高、最有效的運球技術(shù)是行進(jìn)間快速運球、雙手體前變向運球、運球急停急起三項技術(shù)，對于籃球基本功不扎實的學(xué)生，應(yīng)該重點提高此三項基礎(chǔ)技術(shù)，反復(fù)提高運球要求，如提高時間要求、變化頻率的要求，使學(xué)生將最基本的控制球技術(shù)掌握好，爭取讓學(xué)生在比賽中利用這三個最基本的運球技術(shù)基本滿足比賽需求。

2.采用“無手式防守”，鍛煉學(xué)生的運球信心，培養(yǎng)學(xué)生勤動腿的防守習(xí)慣。

“無手式防守”的具體操作為：進(jìn)攻者沒有任何特殊限制，防守者不能用手防守，防守時手貼身體側(cè)面、胸前或放在身后，不能用手掏球、封蓋，只能利用身體軀干防守，如果進(jìn)攻方失誤，防守者可以搶球，籃板球攻防隊員都可以爭搶。通過這種練習(xí)形式，使得基礎(chǔ)稍差的學(xué)生在別人不能搶球的情況下開始大膽嘗試運球，腳懶的學(xué)生必須利用腳步移動身體去防守。可以通過半場1對1、2對2進(jìn)行練習(xí)，全場3對3、4對4、5對5進(jìn)行練習(xí)，逐步提高難度，在攻防練習(xí)中教練可以同時傳授籃球比賽的規(guī)則。

3.做好球隊組建初期的工作。

在新隊員招募時，重要的依據(jù)是學(xué)生是否有良好的紀(jì)律觀念和吃苦精神、能否參加假期訓(xùn)練、學(xué)生的籃球基礎(chǔ)和身體條件。通過快速往返運球、行進(jìn)間傳球上籃、籃下投籃、運球?qū)鼓芰?、折返跑等?nèi)容進(jìn)行選拔，觀察學(xué)生的紀(jì)律性和吃苦精神，同時觀察學(xué)生的籃球基礎(chǔ)和身體素質(zhì)狀況，選擇合適的學(xué)生；確定學(xué)生是否愿意利用假期時間訓(xùn)練，并與學(xué)生家長溝通是否支持學(xué)生參與籃球訓(xùn)練，確保組隊初期的良好開端。

4.從訓(xùn)練初期開始利用實戰(zhàn)進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生在學(xué)習(xí)某項技術(shù)后，需要通過實戰(zhàn)來進(jìn)行鍛煉，教授學(xué)生此項技術(shù)的使用方法，并讓他們逐漸學(xué)會如何去使用。以練習(xí)選擇防守位置為例，可以通過1對1攻防進(jìn)行練習(xí)，如圖1，黑色為防守方，紅色為進(jìn)攻方，紅方最前面的同學(xué)控球，老師發(fā)令后，進(jìn)攻方按路線快速推進(jìn)球，尋找時機(jī)進(jìn)攻，防守方快速繞過中線，選擇合理的防守位置，進(jìn)攻隊員嘗試不同方向的進(jìn)攻，防守隊員根據(jù)進(jìn)攻隊員的位置移動腳步進(jìn)行防守，隨時改變防守位置，攻方投籃后練習(xí)結(jié)束；然后以2對2提高練習(xí)難度，如圖2，可依此增加到5對5練習(xí)，逐漸提高練習(xí)難度。也可以同時練習(xí)某兩項技術(shù)，如練習(xí)防守位置和搶籃板球，依此拓展。

圖2

圖1

訓(xùn)練是培養(yǎng)人的手段，能培養(yǎng)優(yōu)秀的運動員，同時也能培養(yǎng)優(yōu)秀的教練員。雛鷹總有一天要飛上藍(lán)天，當(dāng)它們翱翔藍(lán)天時，希望今天的“菜鳥”教練依然雄壯。