趙 詠

(鄭州商學(xué)院，河南鄭州 451200)

擴展訓(xùn)練最早源于二戰(zhàn)時期，作為一項軍事項目，在后期的政治經(jīng)濟，人力資源管理培訓(xùn)中得到廣泛應(yīng)用，但是在高校體育教學(xué)中擴展訓(xùn)練教學(xué)是一種近年來逐漸興起的。高校作為社會應(yīng)用型人才培養(yǎng)的重要場所，要不斷基于社會發(fā)展需求進(jìn)行教學(xué)改革，當(dāng)前已經(jīng)有許多高校在體育教學(xué)中合理應(yīng)用的擴展訓(xùn)練項目，并取得了良好的教學(xué)成果。

1. 擴展訓(xùn)練概述

1.1 起源和發(fā)展

擴展訓(xùn)練最早起源于第二次世界大戰(zhàn)時期的英國，由于遭到德國納粹的嚴(yán)重襲擊，英國船隊出現(xiàn)了大量的水兵與船員傷亡情況，只有少數(shù)幸存者在災(zāi)難之中進(jìn)行了自救，或者等到了救援。后來經(jīng)過對這些幸存者進(jìn)行觀察發(fā)現(xiàn)，這些人之所以能夠在災(zāi)難中得到幸存，并不是因為他們具有過人的體能，而是因為他們有著強烈的生存欲望，在遇到嚴(yán)重的襲擊過程中，能夠保持強烈的生存意識，頑強自救，最終才能獲得生還。經(jīng)過這次事件的啟發(fā)后。翰斯先生專門創(chuàng)建了一所生存訓(xùn)練學(xué)校，創(chuàng)造逆境，引導(dǎo)人在逆境之中激發(fā)出生存的本能，訓(xùn)練人堅持不懈的拼搏精神，這也是擴展訓(xùn)練的最初的起源。在戰(zhàn)爭結(jié)束之后，這種擴展訓(xùn)練方法逐漸應(yīng)用于政治，經(jīng)濟，等人力資源管理培訓(xùn)當(dāng)中，其擴展訓(xùn)練內(nèi)容涉及到管理，心理等諸多學(xué)科領(lǐng)域，對于加強學(xué)生的身心素質(zhì)教育，都具有十分積極的意義。

1.2 訓(xùn)練內(nèi)容與分類

傳統(tǒng)上的擴展訓(xùn)練內(nèi)容包括了室內(nèi)室外，以及專業(yè)場地與野外場地等多種形式，其運動內(nèi)容具有多維性的特點。其中室內(nèi)擴展訓(xùn)練主要包括破冰流程，團(tuán)隊建設(shè)，信任背摔等，訓(xùn)練項目可以在體育館，教室等，室內(nèi)環(huán)境中進(jìn)行，其具體的項目設(shè)計內(nèi)容取決于擴展運動的場地以及人數(shù)。戶外擴展運動主要包括野外生存，叢林穿越等訓(xùn)練項目，其靈活性較大，受運動場地以及道具限制較小，但是相對來說戶外運動安全系數(shù)較低。專業(yè)場地擴展訓(xùn)練主要是在專業(yè)的擴展場地內(nèi)進(jìn)行的單杠，斷橋等擴展訓(xùn)練項目，這些訓(xùn)練的項目的開展能有效激發(fā)參與者的運動潛能，并對參與團(tuán)隊的合作意識以及合作能力進(jìn)行鍛煉，但是專業(yè)場地擴展運動的場地建設(shè)投資大，危險系數(shù)高，且缺乏一定的靈活性，在開展擴展訓(xùn)練項目時要根據(jù)體育擴展訓(xùn)練目的進(jìn)行科學(xué)設(shè)置。

在高校體育教學(xué)過程中，與其他運動相比，擴展運動目的性更加明確，其主要目的在于激發(fā)學(xué)生的個人潛能，并培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神。擴展訓(xùn)練的開展要基于受訓(xùn)者的合作意識，以及團(tuán)隊精神與凝聚力，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練設(shè)置，確實推動高校學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。

2. 擴展訓(xùn)練引入高校體育教學(xué)的意義

2.1 符合高校體育課程改革發(fā)展需求

在傳統(tǒng)的高校體育課程教學(xué)中，主要強調(diào)于學(xué)生體育技能以及理論知識的教學(xué)，而忽視了學(xué)生的體育興趣，沒有基于學(xué)生專業(yè)特點進(jìn)行針對性的體育教學(xué)活動，在當(dāng)前社會不斷發(fā)展的大環(huán)境下，高校體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)面對社會發(fā)展與需求，優(yōu)化教學(xué)方式，為學(xué)生提供更加豐富的體育教學(xué)活動。擴展訓(xùn)練教學(xué)本身具有一定的趣味性與挑戰(zhàn)性，符合高校學(xué)生的身心發(fā)展特點，除此之外，突破了體育課程的封閉局面，有效豐富了高校體育課程體系，是符合高校體育課程改革現(xiàn)代化的一種新型教學(xué)方式。

2.2 有利于高校大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化

新時期下的高校大學(xué)生不僅需要有健康的體魄同時還要有良好的心理健康狀態(tài)，能夠基于自身實際情況適應(yīng)社會發(fā)展需求，高校學(xué)生正處于人生觀，世界觀，價值觀形成的關(guān)鍵時期，這一階段學(xué)生可能在學(xué)習(xí)以及生活上面臨了一定的挫折，造成了緊張悲觀的消極情緒，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，對學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生消極影響。通過在體育運動教學(xué)中引入擴展訓(xùn)練教學(xué)，將對學(xué)生心理健康方面加強教育，提升其心理素質(zhì)，幫助其以良好的心態(tài)面對學(xué)習(xí)生活中的困難。在開展高校體育擴展運動教學(xué)中，需要學(xué)生在緊張激烈的對抗與競爭過程中以吃苦耐勞，堅持不懈的意志力參與到訓(xùn)練中來，通過形式多樣的體育活動，將使學(xué)生在擴展訓(xùn)練中，逐漸培養(yǎng)出沉著冷靜，謙虛謹(jǐn)慎的良好品質(zhì)，在對學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行提高同時，也能促進(jìn)幫助其完善性格，提高意志，實現(xiàn)心理素質(zhì)的優(yōu)化。

2.3 強化學(xué)生團(tuán)隊合作意識

高校學(xué)生在畢業(yè)之后將要走入到社會環(huán)境，參與工作以及社會生活，當(dāng)代大學(xué)生多成長在較為優(yōu)越的家庭環(huán)境中，具有較強的個性特點，在進(jìn)入大學(xué)后，許多學(xué)生離開了家長的呵護(hù)，開始群體生活，但是在與人相處過程中，不善于處理人際關(guān)系，缺乏團(tuán)隊合作意識以及集體主義精神。高校體育教學(xué)過程中，絕大多數(shù)擴展訓(xùn)練項目的完成需要團(tuán)隊成員之間進(jìn)行共同的交流與合作完成，例如信任背摔，逃生墻，高壓電網(wǎng)等擴展訓(xùn)練項目，僅憑單人能力根本無法完成，通過擴展訓(xùn)練項目的有效應(yīng)用，將使學(xué)生克服心理障礙，鍛煉堅強意識，同時也進(jìn)一步感受到團(tuán)隊之間合作的重要性，以及人與人之間的信任感，學(xué)會與人相處，懂得尊重與關(guān)心他人。使高校學(xué)生無論是在今后的生活，還是社會工作中，都能充分意識到團(tuán)隊合作的重要性，培養(yǎng)合作與競爭意識，盡快適應(yīng)社會，實現(xiàn)自身價值。

2.4 樹立自信心，挖掘個人潛力

在優(yōu)越的生長環(huán)境下，許多高校大學(xué)生在生活中幾乎沒有遇到什么挑戰(zhàn)，也不清楚自身具有多大的潛力，在高校體育教學(xué)中進(jìn)行擴展訓(xùn)練的應(yīng)用，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)自信心，挖掘個人潛力，通過不斷的挑戰(zhàn)自我實現(xiàn)自我價值。例如在擴展訓(xùn)練項目中，有一個高空斷橋項目，即在八米高位置設(shè)置一個斷橋，學(xué)生需要在做好安全措施的情況下，從斷橋的一頭跳向另一頭，在做好安全措施的情況下，許多學(xué)生只要大膽的向前輕輕一跳便可越過。但是絕大多數(shù)學(xué)生在爬上斷橋的那一刻，開始產(chǎn)生嚴(yán)重的恐懼心理，此時教育工作者以及同學(xué)要對學(xué)生進(jìn)行適時的鼓勵，要求學(xué)生以堅定的不放棄的心態(tài)順利完成任務(wù)，通過培養(yǎng)學(xué)生積極心態(tài)，克服困難，挑戰(zhàn)自我，有效發(fā)揮學(xué)生的運動潛能，提高其心理素質(zhì)，通過任務(wù)的完成，認(rèn)識到在困難面前自己也可以做到。

3. 擴展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

3.1 根據(jù)實際教學(xué)要求，合理選擇擴展訓(xùn)練項目

在高校體育教學(xué)中，要切實提高擴展訓(xùn)練應(yīng)用價值，就需要充分結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)，合理選擇擴展運動項目，避免由于盲目選擇擴展訓(xùn)練內(nèi)容，無法取得良好教學(xué)效果，同時影響到整體教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。進(jìn)行擴展訓(xùn)練項目，選擇過程中，教師通常需要遵循以下幾點原則：

3.1.1 可行性原則，在進(jìn)行高校體育教學(xué)中，教師首先要根據(jù)學(xué)校實際情況以及學(xué)生實際發(fā)展需求，對擴展訓(xùn)練項目進(jìn)行科學(xué)選擇，因為在擴展訓(xùn)練開展過程中，無論訓(xùn)練項目有多科學(xué)，如果學(xué)校不具備相應(yīng)訓(xùn)練條件，那就很難實施下去，因此，一定要選擇符合高校實際情況，以及學(xué)生實際能力的擴展訓(xùn)練項目，才能確保項目的可行性。

3.1.2 健康性原則，高校體育運動教學(xué)中，要以健康為第一要求，在進(jìn)行擴展訓(xùn)練項目選擇過程中，要遵循健康原則，避免選擇太過于危險，或者并不符合高校學(xué)生實際能力的擴展訓(xùn)練項目，才能確實保證教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

3.1.3 教育性原則，在選擇擴展訓(xùn)練項目時，要根據(jù)不同訓(xùn)練項目的自身優(yōu)勢與特點，結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行項目內(nèi)容選擇。

3.1.4 趣味性原則，為了與傳統(tǒng)的高校體育教學(xué)活動區(qū)分開來，吸引高校學(xué)生更積極主動的參與到擴展訓(xùn)練項目中來，教師要遵循趣味性原則，選擇符合高校學(xué)生興趣特征的訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中更加積極主動的參與進(jìn)來，由此達(dá)到事倍功半的教學(xué)效果。

3.1.5 安全性原則。安全性原則應(yīng)當(dāng)是擴展訓(xùn)練項目選擇過程中最為重要的一條，教育工作者在選擇擴展訓(xùn)練項目過程中，務(wù)必要將安全第一放在首位，在切實保證安全可行的情況下，才能選擇此擴展項目進(jìn)行訓(xùn)練，并盡最大力量減少不安全隱患的存在，避免對高校學(xué)生造成損傷。

3.2 科學(xué)設(shè)計課程體系

當(dāng)前在我國高校體育課程中，擴展訓(xùn)練的引入方式，主要以場地戶外室外擴展環(huán)境為主，主要關(guān)注學(xué)生團(tuán)隊合作能力以及創(chuàng)造力等擴展功能訓(xùn)練，在進(jìn)行課程體系設(shè)計過程中，教師要基于可持續(xù)性發(fā)展原則，根據(jù)擴展訓(xùn)練本身內(nèi)容特點，基于高校學(xué)生能力發(fā)展需求，進(jìn)行拓展訓(xùn)練項目優(yōu)化，不斷開發(fā)資源環(huán)境，以達(dá)到最佳的擴展訓(xùn)練成效。

3.2.1 擴展訓(xùn)練課程設(shè)計要與高校學(xué)生的身心發(fā)展特點相符，高校學(xué)生所處年齡階段已經(jīng)具備了一定的運動能力，整體身體素質(zhì)較高，因此在進(jìn)行擴展訓(xùn)練設(shè)計時，可以適當(dāng)引入荊棘取水，越野戶外等具有一定挑戰(zhàn)性的擴展訓(xùn)練項目。而根據(jù)高校學(xué)生較強的個人主義以及心理承受能力較低的特質(zhì)，有針對性的安排，連環(huán)手等擴展項目，提升學(xué)生團(tuán)隊合作意識，并在訓(xùn)練過程中激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，克服心理障礙?；诂F(xiàn)代社會發(fā)展，對于創(chuàng)新人才的實際需求，高校體育擴展訓(xùn)練項目的開展可以適時的引入游戲，創(chuàng)造機器組裝等訓(xùn)練項目，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造思維，使學(xué)生具備一定的創(chuàng)新能力，更好滿足社會發(fā)展需求。除此之外，在進(jìn)行課程體系設(shè)計過程中，教師務(wù)必堅持適度以及循序漸進(jìn)原則，避免在擴展訓(xùn)練一開始為學(xué)生安排難度以及強度較大的擴展訓(xùn)練，使學(xué)生產(chǎn)生挫折心理，而出現(xiàn)畏難情緒，只有通過訓(xùn)練難度以及強度的穩(wěn)步提高，才能使學(xué)生在訓(xùn)練項目感受到挑戰(zhàn)困難的自信與樂趣，實現(xiàn)綜合能力的培養(yǎng)。

3.2.2 基于不同高校所在地域的運動文化特征，高校在進(jìn)行擴展訓(xùn)練運動應(yīng)用時，可以充分結(jié)合地域特色，利用高校所在地區(qū)的地理環(huán)境進(jìn)行課程優(yōu)化。例如南方地區(qū)的高校擴展訓(xùn)練時，可以借助周邊豐富的水資源，開展形式多樣的水上擴展運動，如滑行索道，水中劃船等項目。而北方地區(qū)的高校，在冬季下雪時期可以組織學(xué)生利用周末時期，開展滑雪，溜冰，打雪仗等訓(xùn)練項目。對于中部地區(qū)，離山較近的高校，可以組織學(xué)生進(jìn)行野外擴展訓(xùn)練，如開展野外生存，登山露營等擴展訓(xùn)練項目。通過因地制宜，體現(xiàn)地域特色的擴展訓(xùn)練引入，有效利用資源，實現(xiàn)課程體系優(yōu)化，達(dá)到事半功倍的擴展訓(xùn)練效果。

3.3 深入探索組織形式

在高校體育教學(xué)過程中，擴展訓(xùn)練的組織形式可以是多種多樣的，可以將其作為選修課程或者必修課程來開展教學(xué)，也可以根據(jù)不同性別年級興趣的學(xué)生需求，進(jìn)行豐富多彩的組織形式設(shè)計。在擴展訓(xùn)練項目組織過程中，教師要盡量將課程開展安排在周末以及假日時間，使學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力之下，能夠有時間與大自然進(jìn)行親密接觸，與同學(xué)之間進(jìn)行友好的交流溝通?；诓煌瑪U展訓(xùn)練內(nèi)容，教師可以組織學(xué)生以班級為單位，或隨機由10到16人為一小組進(jìn)行訓(xùn)練小組劃分，鼓勵學(xué)生通過訓(xùn)練小組劃分認(rèn)識更多的小伙伴。在擴展訓(xùn)練組織過程中，體育教育工作者要充分發(fā)揮自己的指導(dǎo)作用，嚴(yán)格根據(jù)相應(yīng)的擴展訓(xùn)練流程，監(jiān)控學(xué)生在擴展訓(xùn)練中的行為，挖掘可能存在的安全隱患。除此之外，還要到擴展訓(xùn)練項目過程中所使用的器材進(jìn)行及時檢修，發(fā)揮自身專業(yè)知識，講解擴展訓(xùn)練步驟，并幫助學(xué)生消除膽怯心理。另一方面，高校要重視教師培訓(xùn)的經(jīng)?；ㄟ^加強與擴展訓(xùn)練機構(gòu)合作，開展擴展課程訓(xùn)練競賽，激發(fā)培訓(xùn)教師創(chuàng)新組織能力，使高校擴展訓(xùn)練確實符合操作要求，消除不安全因素，保證訓(xùn)練效果。

4. 結(jié)語

擴展訓(xùn)練作為一項具有特殊教育功能的新型課程，在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，有效順應(yīng)了素質(zhì)教育改革需求，其體育教學(xué)活動過程不僅包括了傳統(tǒng)體育的強身健體功能，同時還能對高校學(xué)生團(tuán)隊意識，合作能力以及心理健康進(jìn)行教育，更好的適應(yīng)當(dāng)今時代發(fā)展需求，也進(jìn)一步體現(xiàn)了體育多元化的發(fā)展目標(biāo)。因此，針對擴展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用探討是十分有必要的。