陳紅

終身健身在當(dāng)下社會進行得十分火熱，并且終身健身跟體育教學(xué)有著非常密切的聯(lián)系。在這樣的背景下，高校體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)作出相應(yīng)的改變。從高校體育教學(xué)到終身健身是體育從高校中進一步發(fā)展到社會中的過程。本文將對于高校體育教學(xué)如何過渡到終身健身進行探究。

一、引言

健身在人們的心目中越來越重要，如何正確而又長久地健身成為人們關(guān)注的問題。高校體育教育作為個人接受系統(tǒng)專業(yè)地體育教學(xué)的最后階段，如何讓學(xué)生打好終身鍛煉的基礎(chǔ)是高校體育教學(xué)策略應(yīng)該解決的問題。

二、終身健身

國務(wù)院于1995年最早頒布實施《全民健身計劃綱要》（以下簡稱《綱要》），《綱要》提出到2010年的總體發(fā)展目標(biāo)，要求提高人們的身體素質(zhì)，建成有中國特色的全民健身體系?！毒V要》的發(fā)展目標(biāo)已經(jīng)基本實現(xiàn)，但在生命科學(xué)學(xué)科快速發(fā)展的21世紀(jì)，《綱要》的精神在實際生活中仍然在繼續(xù)發(fā)揚，全民健身的熱潮勢不可擋。全民健身發(fā)展到現(xiàn)在，可以說已轉(zhuǎn)化成了終身健身——這一比全民健身要求更高、層次更高的理念。

雖然現(xiàn)代社會醫(yī)療水平不斷發(fā)展，但人們生成、感染疾病的幾率也在增加，只依靠醫(yī)療手段來維持健康已經(jīng)顯然不可行?，F(xiàn)代社會對于個人的素質(zhì)提出了更高的要求，個人的素質(zhì)需要有心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，擁有強健的體魄是個人在社會中進行生產(chǎn)、生活的基礎(chǔ)。所以，可以說終身健身是社會發(fā)展的必然趨勢和個人生存發(fā)展的必然選擇。

既然終身健身有如此重要的地位，那么，加強對終身健身的研究、促進終身健身的實現(xiàn)也是勢在必行的。

在對終身健身的研究中，我們無法避免地要回答一個問題——終身健身是什么？關(guān)于這個問題，筆者想就終身健身與終身體育的區(qū)別與聯(lián)系來闡述。

終身健身這個概念與終身體育有相似之處，也有一些不同?！敖K身體育”是姜允哲同志從國外有關(guān)資料中翻譯而來，我國的王則珊學(xué)者對終身體育加以研究并闡釋，王則珊提出：“終身體育”就是一個人終身進行體育鍛煉和接受體育教育。體育是我們從小就接受的概念，辭海中的解釋有廣義和狹義之分，本文中所說的“終身體育”的“體育”應(yīng)屬廣義，它是有計劃地進行身體教育、身體競技、身體鍛煉?！掇o海》對健身的解釋為：“使身體健康。”從《辭?！穼τ凇绑w育”和“健身”的定義中，我們可以發(fā)現(xiàn)，“體育”更講究方法、計劃，有教育的成分，而健身則并不限制方法、手段。綜上所述，筆者認(rèn)為，“終身健身”包括了“終身體育”的內(nèi)容，并且“終身健身”比“終身體育”更強調(diào)自覺性和主動性。

三、高校體育教學(xué)的定位

在終身健身的角度下，高校體育教學(xué)在學(xué)生的終身發(fā)展中具有特殊地位。學(xué)者王則珊提出：“學(xué)校體育應(yīng)奠定學(xué)生終身體育基礎(chǔ)。”根據(jù)上文中提到的終身健身和終身體育的關(guān)系，可以這樣說，學(xué)校體育應(yīng)奠定學(xué)生終身健身基礎(chǔ)。高校體育教育作為學(xué)校體育的重要組成部分，也應(yīng)為學(xué)生終身健身打下基礎(chǔ)。

現(xiàn)代教育的理念不斷發(fā)展，體育教育的理念也隨之改變?，F(xiàn)代體育教學(xué)正朝著多元化、多樣化的方向發(fā)展，這是適應(yīng)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的要求的。

四、高校體育教學(xué)策略

終身健身視角下的高校體育教學(xué)策略應(yīng)根據(jù)終身健身視角下的高校體育定位來制定。高校體育教學(xué)策略要圍繞為學(xué)生終身健身打下基礎(chǔ)這個目標(biāo)展開。

（一）樹立終身健身的思想觀念

在《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化體育改革，全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出了“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”，這個思想與終身健身的思想不謀而合，在新時期高校體育改革中，首先要進行的就是樹立正確的觀念。以往的體育教學(xué)更多地強調(diào)體質(zhì)的增強，忽視學(xué)生的需求和興趣愛好，讓很多學(xué)生認(rèn)為體育健身是一種“負(fù)擔(dān)”。那么，在高校體育教學(xué)中，亟需要做的就是扭轉(zhuǎn)學(xué)生的觀念，樹立終身健身的目標(biāo)。終身健身的觀念是全民健身的升華，在高校體育教學(xué)中，老師要秉持著為了學(xué)生進行終身健身打下身體基礎(chǔ)，開展相應(yīng)的體育活動。

（二）傳授科學(xué)的健身方法和理論知識

終身健身是一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，它并不是一時一刻能夠達(dá)成的。高校的體育教學(xué)只是學(xué)生終身健身過程中的一小段，為了增強高校體育教學(xué)的效果及其持續(xù)性，高校體育教學(xué)有必要在課堂上增加適當(dāng)?shù)幕A(chǔ)健身方法和科學(xué)健身知識的傳授。

基礎(chǔ)的健身方法對于學(xué)生來說是極為實用的，很多健身方法并不一定需要有健身器材的輔助，學(xué)生只需要掌握一定的技巧，即可在家中、學(xué)校里、體育場館內(nèi)或者其他的地方開展健身活動，這延展了學(xué)生健身的空間，打破了傳統(tǒng)健身器材對學(xué)生健身的限制。正確的健身方法可以對身體起到保護作用，減少學(xué)生在運動過程中造成的不必要的損傷，拉長學(xué)生運動年限，這延展了學(xué)生健身的時間，有利于學(xué)生真正做到終身鍛煉。更為重要的是，一個方法可以被多個人學(xué)習(xí)。學(xué)生不僅是學(xué)校里的學(xué)生，也是家庭里的成員。學(xué)生學(xué)會正確的健身方法后會傳播給家庭里的其他成員，帶動家人進行健身，這無疑擴大了終身健身的覆蓋范圍，打破了學(xué)校體育和家庭健身的界限。

科學(xué)的健身理論知識是很重要的，在互聯(lián)網(wǎng)十分發(fā)達(dá)的當(dāng)下，各種信息層出不窮，很多非體育專業(yè)的人對于科學(xué)的健身理論知識知之甚少，他們沒有足夠的知識來判斷網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于健身的種種說法是否正確。在這種情況下，很多人極有可能被錯誤的健身理論引導(dǎo)，造成一些不必要的麻煩?？茖W(xué)的健身理論知識是進行終身健身的重要條件之一，科學(xué)的理論知識會讓人們充分了解到自己的體質(zhì)適合什么樣的健身方法，在健身的過程中要注意哪些事項。

（三）尊重學(xué)生的需求和興趣愛好

高校內(nèi)的體育教學(xué)不同于小學(xué)和中學(xué)的體育教學(xué)，高校內(nèi)的設(shè)施更加完善、場地更加開闊、老師更加專業(yè)，在這樣的條件下，高校體育教學(xué)理應(yīng)有更多的可能。每個學(xué)生都有自己的特點，身體素質(zhì)和感興趣的方面也各不相同。中小學(xué)傳統(tǒng)的體育項目已經(jīng)為學(xué)生所熟悉，在基本的體質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，高校應(yīng)該開展多種類型的體育課程，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣進行選擇。同時，高校內(nèi)還可以開展各種體育俱樂部，以趣味體育活動的形式激發(fā)學(xué)生對體育鍛煉的興趣。這樣的體育教學(xué)能讓學(xué)生找到自己感興趣的、同時能夠達(dá)到健身效果的體育鍛煉方式，從而促進學(xué)生養(yǎng)成健身的習(xí)慣，為終身健身打下基礎(chǔ)。

（四）激發(fā)學(xué)生健身的主動性

學(xué)生是健身的主體，終身健身的達(dá)到始終要依靠學(xué)生自己的主動性，高校體育教學(xué)能做的就是激發(fā)學(xué)生的主動性。

首先，學(xué)校內(nèi)可以開放更多免費的體育場館和健身器材，為學(xué)生健身提供一個良好的環(huán)境，讓學(xué)生不必花錢進行健身，降低學(xué)生的健身成本。其次，學(xué)校還可以建立起一套鼓勵機制，比如學(xué)生達(dá)到健身指標(biāo)就能夠獲得一定學(xué)分等。

五、結(jié)語

高校體育教學(xué)應(yīng)該與時俱進，在充分了解終身健身的真正內(nèi)涵后，理順終身健身與高校體育教學(xué)之間的關(guān)系，認(rèn)識到高校體育課程是學(xué)生終身健身的關(guān)鍵節(jié)點。高校體育教學(xué)應(yīng)該樹立起終身健身的觀念，在尊重學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，不僅教授各種不同種類的體育課程，還要教授一些基礎(chǔ)的健身方法和科學(xué)健身知識。授人以魚不如授人以漁，高校體育教學(xué)要做到的是教會學(xué)生自主健身的方法，幫助學(xué)生找到自己的運動愛好，讓學(xué)生樹立終身健身的目標(biāo)。（作者單位：湖北職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部）