黃曉明

摘 ?要：擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度非常高的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它有著悠久的歷史，早在遠(yuǎn)古時(shí)期，劍已經(jīng)成為人們手中抵御野獸的武器。隨著社會(huì)的發(fā)展和歷史的變遷，劍的材質(zhì)也逐漸發(fā)生了變化，由最初的石質(zhì)到后來的鋼質(zhì)。擊劍在古代埃及、希臘和阿拉伯等國(guó)家非常流行。在公元前11世紀(jì)，古代的希臘就已經(jīng)有了擊劍課，并有人專門傳授擊劍技藝。我國(guó)也是擊劍運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)最早的國(guó)家之一，在周秦時(shí)期擊劍的雛形就已經(jīng)形成。擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合能力要求較高。一般而言，擊劍運(yùn)動(dòng)員的綜合能力主要包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)和智力能力。本文就如何提升擊劍運(yùn)動(dòng)員的綜合能力進(jìn)行了簡(jiǎn)要的分析和闡述。

關(guān)鍵詞：擊劍 ?運(yùn)動(dòng)員 ?綜合能力 ?提升

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（c）-0033-02

擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員最基本和最突出的要求便是眼疾手快，這也是擊劍運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備的基本素質(zhì)。在擊劍運(yùn)動(dòng)中，擊劍運(yùn)動(dòng)員之間只有一劍之隔，在這么短的距離內(nèi)，攻防變換節(jié)奏非常快，運(yùn)動(dòng)員任何的疏忽大意或者能力欠缺都很容易暴露在對(duì)手面前，成敗經(jīng)常在一瞬間決定。

1 ?擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合能力組成要素

擊劍運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)的競(jìng)技性體育項(xiàng)目。不少人將擊劍稱為優(yōu)雅的短距離對(duì)抗之王。說其優(yōu)雅，是指擊劍不管是在動(dòng)作，還是在禮儀方面，都能給人紳士般的感覺。但由于雙方格斗場(chǎng)地限制，對(duì)手與對(duì)手之間常常在咫尺之間你來我往，電光火石間往往可以決定成敗，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技中不能有絲毫的馬虎和懈怠，稍不留神，就可能落在下風(fēng)。這些因素要求我們的擊劍運(yùn)動(dòng)員必須具備強(qiáng)大的綜合能力素養(yǎng)。通常來講，擊劍運(yùn)動(dòng)員的能力素養(yǎng)主要包括心理素質(zhì)、體能、技戰(zhàn)術(shù)和智力能力。

1.1 心理素質(zhì)

擊劍運(yùn)動(dòng)是一對(duì)一的，直接性的對(duì)抗項(xiàng)目。擊劍運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞取決于多種因素，但運(yùn)動(dòng)員的心理因素是否強(qiáng)大是決定成敗的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)。一名好的擊劍運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得較好的成績(jī)，其技戰(zhàn)術(shù)水平，身體條件等賽前不容易發(fā)生波動(dòng)，這時(shí)變化最為劇烈的往往是運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。不少運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮較為穩(wěn)定，但是遇到大型比賽等情況，成績(jī)就下滑嚴(yán)重。究其原因，就是心理素質(zhì)不過關(guān)，由心理因素動(dòng)蕩導(dǎo)致的成績(jī)下滑所致。擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性強(qiáng)，擊劍運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)非常容易受到短期局勢(shì)的影響。

1.2 體能素質(zhì)

長(zhǎng)期以來，不少人存在這樣的一種觀點(diǎn)，即擊劍運(yùn)動(dòng)主要是一項(xiàng)技巧性性要求高的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，雖然體能占據(jù)一定的主導(dǎo)因素，但是與格斗技巧等比起來，體能居于其次。這種觀點(diǎn)是非常錯(cuò)誤的。良好的體能是運(yùn)動(dòng)員技巧，戰(zhàn)術(shù)等得以發(fā)揮的基礎(chǔ)和前提，運(yùn)動(dòng)員如果沒有良好的體能作為支撐，很難達(dá)到較高的競(jìng)技水準(zhǔn)。忽視體能訓(xùn)練導(dǎo)致的直接結(jié)果就是運(yùn)動(dòng)員在比賽中，特別是高強(qiáng)度的對(duì)抗中常常感到體力不支，出現(xiàn)嚴(yán)重的動(dòng)作變形，有些運(yùn)動(dòng)員甚至出現(xiàn)注意力減弱等情況，從而直接影響到比賽成績(jī)。

1.3 技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)

擊劍運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)多樣，技戰(zhàn)術(shù)變換也較快。對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)的把握是否良好直接影響著賽場(chǎng)優(yōu)劣地位的轉(zhuǎn)換。擊劍運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)主要涵蓋控制與反控制、敏感時(shí)機(jī)把握、時(shí)機(jī)和方位選擇、距離與節(jié)奏、攻防轉(zhuǎn)換等。技戰(zhàn)術(shù)能力的高低是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練成果的最直接體現(xiàn)。技戰(zhàn)術(shù)具有一定的穩(wěn)定性，但是其是一個(gè)不斷變化的事物，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的推進(jìn)不斷提高。因此，在某一定時(shí)間內(nèi)，研究對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，對(duì)于比賽有著重要的參考作用。當(dāng)前，隨著科技水平的提升，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)已經(jīng)應(yīng)用在一定的領(lǐng)域。

1.4 智力能力

這里所說的智力能力并非是一個(gè)人的智力水平，而是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)于教練所指出問題，包括對(duì)于自身強(qiáng)弱點(diǎn)的分析，對(duì)于賽場(chǎng)態(tài)勢(shì)的理解等。智力能力的高低可以直接影響一名運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力提升的快慢。

2 ?擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合能力提升方法研究

針對(duì)以上的要素分析，可以發(fā)現(xiàn)，一名擊劍運(yùn)動(dòng)員要想在賽場(chǎng)上充分發(fā)揮出個(gè)人應(yīng)有的能力水平，取決于多種因素的制約。這些因素相互影響，看似獨(dú)立卻又緊密一體。擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提升是一個(gè)系統(tǒng)化、科學(xué)化、逐步化的過程，它不可能一蹴而就，更不應(yīng)該止步不前。要做好擊劍運(yùn)動(dòng)員綜合能力的提升工作，筆者認(rèn)為應(yīng)當(dāng)在以下幾個(gè)方面著力。

2.1 采取因人而異的訓(xùn)練方法

訓(xùn)練是一名運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)進(jìn)步中不可或缺的必要環(huán)節(jié)。但長(zhǎng)久以來，在訓(xùn)練過程中，存在一個(gè)較為普遍的問題，那就是訓(xùn)練時(shí)較為注重技巧等的講授，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)等的分析。這種局面導(dǎo)致的結(jié)果是，不少的運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格按照教練所講授的進(jìn)行訓(xùn)練，即便感覺自己不太適應(yīng)某種訓(xùn)練方法或者訓(xùn)練內(nèi)容，但除此之外別無他法，只得繼續(xù)按部就班的進(jìn)行。這種情況最大的弊端是抹殺和遏制了運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，使得個(gè)人訓(xùn)練效果大打折扣。當(dāng)然，目前由于條件的限制，不管是訓(xùn)練場(chǎng)地，還是職業(yè)教練的人數(shù)等都無法滿足全部學(xué)員的個(gè)性化訓(xùn)練要求，但首先我們要從思想上認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題的存在，在有限的條件范圍內(nèi)盡可能地為學(xué)員量身定做出高水準(zhǔn)的訓(xùn)練方案來。

2.2 注重鍛煉運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

心理因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技成績(jī)的影響非常巨大。因此，應(yīng)當(dāng)制定切實(shí)有效的方式方法來鍛煉和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。擊劍運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的鍛煉可以分為賽前、賽中和賽后3個(gè)部分進(jìn)行。賽前心理素質(zhì)的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在賽前心理訓(xùn)練時(shí)，教練要及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)態(tài)，特別是在賽事前期，教練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理疏導(dǎo)工作更為重要。擊劍運(yùn)動(dòng)員賽前出現(xiàn)心理障礙的情況并非個(gè)例，表現(xiàn)也較為明顯，主要表現(xiàn)形式為壓抑感強(qiáng)烈、意志消沉等，越是賽事臨近，這種心理壓力一般也越大。賽前教練和運(yùn)動(dòng)員雙方都要注重心理壓力的疏導(dǎo)工作，特別是教練員，要善于察言觀色，及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的心理問題并及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行疏導(dǎo)。比賽中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理波動(dòng)主要是受比賽成績(jī)、比賽環(huán)境等因素的影響較多，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)的心理波動(dòng)較小，教練一般不應(yīng)采取過多的干預(yù)措施，心理反應(yīng)和波動(dòng)是每個(gè)人在賽場(chǎng)上都可能遇到的情況。

2.3 注重全方位培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)

在運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)中，自我控制能力訓(xùn)練是非常重要的一個(gè)內(nèi)容。自我控制能力是指當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)中遇到各種非常規(guī)情況時(shí)，能否理性地迅速做出應(yīng)對(duì)舉措。賽場(chǎng)發(fā)生突發(fā)事件或者比賽進(jìn)度超出自身預(yù)期時(shí)，評(píng)判一名運(yùn)動(dòng)員是否優(yōu)秀的重要標(biāo)準(zhǔn)就是這名運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力如何，能否迅速適應(yīng)各種變化，及時(shí)調(diào)整自我，控制自我。擊劍運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員只有做好自我控制，才能在比賽中將戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮出來。擊劍運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)組合多樣，應(yīng)當(dāng)著力培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員敏銳的觀察力和感知力，及時(shí)了解和洞穿對(duì)手意圖，把握好時(shí)機(jī)、方位，及時(shí)調(diào)整攻防轉(zhuǎn)換，將對(duì)手帶入自己的比賽節(jié)奏當(dāng)中。

2.4 進(jìn)一步強(qiáng)化體能訓(xùn)練

擊劍運(yùn)動(dòng)消耗巨大，運(yùn)動(dòng)員必須有強(qiáng)大的體能作為比賽支撐。我們對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練要有清醒的認(rèn)識(shí)，切實(shí)了解其重要意義。在一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練中采取各種各樣的方式方法，著力改變運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康，提高他們的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。

參考文獻(xiàn)

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