沈永慈

[摘? ? ? ? ? ?要]? 在我國(guó)高職高專(zhuān)的體育教學(xué)體系當(dāng)中，比較不受教師重視的一項(xiàng)內(nèi)容就是運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)。然而，根據(jù)當(dāng)前時(shí)代對(duì)體育教學(xué)的要求，要挖掘?qū)W生在體育方面的興趣點(diǎn)，樹(shù)立學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，就要在教學(xué)中積極運(yùn)用動(dòng)作要素?；诟呗毟邔?zhuān)院校的體育教學(xué)，在闡述動(dòng)作要素含義和內(nèi)容的基礎(chǔ)上，分析動(dòng)作要素在教學(xué)中的應(yīng)用以及對(duì)動(dòng)作要素體育教學(xué)的展望，旨在為廣大高職高專(zhuān)院校的體育教師提供理論參考。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 體育教學(xué);動(dòng)作要素;高職高專(zhuān)

[中圖分類(lèi)號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2019）31-0252-02

一、引言

動(dòng)作要素以基石的角色存在于整個(gè)體育教學(xué)體系中，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)或者體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不能很好地掌握動(dòng)作要素的要點(diǎn)，沒(méi)有遵循動(dòng)作要素的指示，不僅會(huì)影響體育學(xué)習(xí)的質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成反效果。體育教育是教學(xué)中的基礎(chǔ)學(xué)科，影響學(xué)生身體的機(jī)能。因此，學(xué)校在體育教學(xué)中，應(yīng)該著重培養(yǎng)學(xué)生形成正確的意識(shí)，進(jìn)而令學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，幫助學(xué)生在終身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受益。

二、動(dòng)作要素的概念

運(yùn)動(dòng)要素是田麥久提出的，在他的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中，指明動(dòng)作要素包含七個(gè)方面的內(nèi)容：（1）身體姿勢(shì)，就是在運(yùn)動(dòng)中身體各部位在某一時(shí)點(diǎn)的狀態(tài);（2）動(dòng)作軌跡，指在做動(dòng)作的過(guò)程中身體部位從起點(diǎn)到終點(diǎn)的路線;（3）動(dòng)作時(shí)間，指完成一個(gè)動(dòng)作的耗時(shí);（4）動(dòng)作速度，是各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，有不同的分類(lèi);（5）動(dòng)作頻率，指單位時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)動(dòng)作的次數(shù);（6）動(dòng)作力量，指運(yùn)動(dòng)時(shí)需要使用的力量的大小;（7）動(dòng)作節(jié)奏，指一項(xiàng)技術(shù)或者一個(gè)動(dòng)作在不同環(huán)節(jié)要使用的力量、時(shí)間以及幅度的大小。

三、動(dòng)作要素在高職高專(zhuān)院校體育教學(xué)中的應(yīng)用

（一）身體姿勢(shì)在體育教學(xué)中的應(yīng)用

將身體姿勢(shì)放在動(dòng)作要素的第一位必然是有原因的，它是完成一個(gè)動(dòng)作的首要環(huán)節(jié)。在教學(xué)中，教師不僅要言傳，還要親身為學(xué)生演示，讓學(xué)生對(duì)每一個(gè)動(dòng)作有直觀的感受，才能了解每個(gè)動(dòng)作或者技術(shù)的注意事項(xiàng)，保證學(xué)習(xí)效果。比如，在進(jìn)行跳躍動(dòng)作時(shí)，身體姿勢(shì)的正確與否對(duì)動(dòng)作的質(zhì)量尤為重要。比如在背躍式跳高中，如果運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)⑸眢w與桿的距離控制在最短，形成中間高、首尾低的身體姿態(tài)，就可以實(shí)現(xiàn)動(dòng)作的最佳效果。在教學(xué)實(shí)踐時(shí)，教師必須發(fā)揮示范作用，在示范過(guò)程中輔助語(yǔ)言講解，將各種動(dòng)作要素的應(yīng)用拆解開(kāi)來(lái)講解，能使動(dòng)作要素的教學(xué)達(dá)到較好的效果。

（二）動(dòng)作軌跡在體育教學(xué)中的應(yīng)用

眾所周知，任何體育項(xiàng)目都有自己的動(dòng)作規(guī)范，所以它們的運(yùn)動(dòng)軌跡自然也是相互區(qū)別的。以田徑運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，在直線跑道上，運(yùn)動(dòng)員以直線的軌跡運(yùn)動(dòng)，但是類(lèi)似利用曲線助跑這樣的動(dòng)作，它們的軌跡就是彎曲的。因此，在執(zhí)行某一動(dòng)作之前，必須先弄明白它的動(dòng)作軌跡是直線的還是曲線的，才能在運(yùn)動(dòng)中避免浪費(fèi)力量。另外，動(dòng)作軌跡的幅度也是極為重要的一點(diǎn)，它主要包括腿部、手臂的擺動(dòng)幅度。基于以上闡述，動(dòng)作軌跡的重要性不言而喻，教師必須完善在動(dòng)作軌跡教學(xué)當(dāng)中的細(xì)節(jié)講解，即便是最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的動(dòng)作，學(xué)生在執(zhí)行的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，所以教師在講課時(shí)不能好高騖遠(yuǎn)，追求進(jìn)度。要對(duì)整個(gè)過(guò)程每一個(gè)時(shí)刻的動(dòng)作狀態(tài)進(jìn)行詳細(xì)的分析，然后將這些時(shí)點(diǎn)的動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)，就形成了完整的動(dòng)作軌跡，通過(guò)這種方式幫助學(xué)生更清楚地認(rèn)識(shí)和了解動(dòng)作軌跡。

（三）動(dòng)作力量在體育教學(xué)中的應(yīng)用

不同項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員調(diào)用的力量大小是不同的，同時(shí)，力量可以被分為多種類(lèi)型，在不同運(yùn)動(dòng)中有著不同的表現(xiàn)形式。通過(guò)體育教師以及學(xué)者多年研究發(fā)現(xiàn)，在速度、耐力和力量這三者中，處于優(yōu)先培養(yǎng)地位的是力量，并且力量的形成會(huì)推動(dòng)另兩個(gè)方面素質(zhì)的形成和提高。另外，他們還發(fā)現(xiàn)，要提升力量，根本就在于使肌肉與神經(jīng)的反射時(shí)間達(dá)到最短，同時(shí)使肌肉收縮所產(chǎn)生的力量達(dá)到最大化。力量的增強(qiáng)和速度的提升是不可分割的，強(qiáng)化力量從側(cè)面看就是對(duì)速度的提高。拿短跑運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，首先需要幫助運(yùn)動(dòng)員建立力量基礎(chǔ)，有了最基本的力量，才能進(jìn)一步強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)力量。專(zhuān)項(xiàng)力量強(qiáng)調(diào)一致性，它要求運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度、肌肉收縮方式和運(yùn)動(dòng)方式保持在統(tǒng)一的狀態(tài)，以達(dá)到肌肉和力量之間相互轉(zhuǎn)化的目的。

（四）動(dòng)作時(shí)間在體育教學(xué)中的應(yīng)用

以田徑運(yùn)動(dòng)為例，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的要求比較高，而爆發(fā)力的提升是要以動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作速度為基礎(chǔ)的，因此，要成為一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，必須懂得如何在起跑之后以最短的時(shí)間達(dá)到自己的速度極限。在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，體育教師要將講解時(shí)間和動(dòng)作時(shí)間進(jìn)行科學(xué)的分配，將重點(diǎn)放在動(dòng)作時(shí)間上。在授課之前，要為學(xué)生注入動(dòng)作時(shí)間的相關(guān)概念，要學(xué)生有一個(gè)大致的了解，在授課時(shí)，則必須突出動(dòng)作時(shí)間在一項(xiàng)體育中的重要地位，引起學(xué)生足夠的重視。

（五）動(dòng)作節(jié)奏在體育教學(xué)中的應(yīng)用

在大多數(shù)的體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的掌控是極其重要的一項(xiàng)技能。其中最為清晰的表現(xiàn)就是人們可以直觀地觀察到運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏快慢對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽結(jié)果的不同影響。在比賽中如果把握了良好的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，不僅可以讓運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)顯著提高，而且在有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還可以減少很多不必要的體能浪費(fèi)，尤其是在長(zhǎng)跑等田徑體育運(yùn)動(dòng)中，對(duì)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的掌握更至關(guān)重要。因此想要獲得較好的成績(jī)，掌控比賽的主動(dòng)權(quán)，就必須重視運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的掌控。在比賽中的不同階段采用不同的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，通過(guò)節(jié)奏的精準(zhǔn)把控來(lái)實(shí)現(xiàn)體能的高效利用，從而達(dá)到抑制對(duì)方的目的。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)著重向?qū)W生講解運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的重要性，讓學(xué)生以更少的體力完成更多的運(yùn)動(dòng)量，提高運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和效率。

（六）動(dòng)作速度在體育教學(xué)中的應(yīng)用

除了運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏之外，動(dòng)作的速度也是運(yùn)動(dòng)所需眾多身體素質(zhì)重要的組成部分之一。許多體育運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上比拼的就是動(dòng)作速度，例如擊劍、羽毛球、乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度的快慢很大程度決定了運(yùn)動(dòng)員是否能夠得分。至于如何提升動(dòng)作速度則需要多方面的練習(xí)，例如改善動(dòng)作結(jié)構(gòu)、調(diào)整發(fā)力順序、提高身體協(xié)調(diào)性和改善訓(xùn)練方法等方法。在實(shí)際的體育教學(xué)中，老師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作速度的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)速度練習(xí)的重要性，讓學(xué)生通過(guò)動(dòng)作速度的提高來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)水平的提高。

（七）動(dòng)作速率在體育教學(xué)中的應(yīng)用

與動(dòng)作速率相關(guān)的兩個(gè)動(dòng)作要素的內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)軌跡。拿短跑運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，由于路程較短，所以要求運(yùn)動(dòng)員的速度要快。影響速度的因素主要包括兩個(gè)，即動(dòng)作速率和移動(dòng)的速度。所以，假定運(yùn)動(dòng)員以穩(wěn)定的步伐和固定的位移跑步，那么要提高短跑速度，關(guān)鍵點(diǎn)就在于動(dòng)作速率的提高。一直以來(lái)，動(dòng)作速率和動(dòng)作速度是高職高專(zhuān)院校學(xué)生易混淆的兩個(gè)內(nèi)容，所以，教師必須運(yùn)用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式為學(xué)生講解兩個(gè)概念的區(qū)別，讓學(xué)生形成更為準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，避免犯錯(cuò)。

四、對(duì)高職高專(zhuān)院校動(dòng)作要素體育教學(xué)的展望

（一）規(guī)范大學(xué)體育動(dòng)作要素教學(xué)范式

根據(jù)大量的體育教學(xué)實(shí)踐，我們可以發(fā)現(xiàn)，動(dòng)作要素的七大部分是具有科學(xué)性的，按照七個(gè)部分實(shí)施體育教學(xué)能夠明顯提高高職高專(zhuān)院校體育教學(xué)的有效性。因此，體育教師必須對(duì)動(dòng)作要素進(jìn)行深入的研究，扎實(shí)把握每一項(xiàng)內(nèi)容的要求，提升自身的體育教學(xué)水平和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)師德，樹(shù)立教學(xué)責(zé)任感，能夠在課堂上為學(xué)生做出正確的動(dòng)作示范。同時(shí)，高職高專(zhuān)院校的體育教師必須對(duì)自己學(xué)生的身體狀況有較為全面的了解，了解的形式可以是學(xué)生的體檢資料或者與學(xué)生直接溝通，并且要明確，要想使動(dòng)作要素的教學(xué)發(fā)揮出較大的效果，必須制定科學(xué)的教學(xué)體系并加之學(xué)生不斷的練習(xí)，以開(kāi)拓教學(xué)思路為目的，在教學(xué)模式、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)方法方面不斷進(jìn)行創(chuàng)新。

（二）強(qiáng)化動(dòng)作要素與器械結(jié)合體育教學(xué)

體育運(yùn)動(dòng)有難易之分，難度系數(shù)較低的運(yùn)動(dòng)如廣播體操，只要教師為學(xué)生演示即可，再加上學(xué)生自主練習(xí)，就能將每個(gè)動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)而規(guī)范，對(duì)高職高專(zhuān)院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)的接受程度較高，教學(xué)的難度也隨之降低。但是，還存在一些難度系數(shù)較高的運(yùn)動(dòng)如籃球、足球、毽球、太極等，這些運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生掌握的技術(shù)比較多，且標(biāo)準(zhǔn)較高，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和大量的練習(xí)是很難取得優(yōu)異成績(jī)的。在一些高職高專(zhuān)院校中，對(duì)體育器材的保管存在較多的問(wèn)題，他們雇傭的保管人員是非體育專(zhuān)業(yè)的，不能做好器材的保管和維護(hù)工作。另外，管理人員缺乏責(zé)任心也是導(dǎo)致器材管理不善的原因之一，而沒(méi)有良好的體育器材作為教學(xué)的輔助工具，學(xué)生也就不能享受優(yōu)質(zhì)的教學(xué)環(huán)境和教學(xué)體驗(yàn)。同時(shí)，很多高職高專(zhuān)院校沒(méi)有足夠的經(jīng)費(fèi)購(gòu)置體育器材，很多器材也因年久失修而存在較大的安全隱患，這一切原因?qū)е麦w育器材的利用效率不高，教學(xué)效果難以提升，這樣就使動(dòng)作要素與器械的結(jié)合教學(xué)難以得到有效落實(shí)。所以，高職高專(zhuān)院校一定要著手解決教學(xué)環(huán)境的問(wèn)題，全面提升動(dòng)作要素的教學(xué)質(zhì)量。

（三）構(gòu)建動(dòng)作要素大學(xué)體育教學(xué)體系

老師在體育教學(xué)中對(duì)體育動(dòng)作要素的示范是必不可少的，老師對(duì)體育動(dòng)作要素的示范可以讓學(xué)生更加快速和準(zhǔn)確地掌握所教授動(dòng)作的要領(lǐng)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。此外，還可以避免學(xué)生通過(guò)書(shū)本上的插畫(huà)學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)而感到枯燥無(wú)味的情況發(fā)生，從而提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)了他們自主學(xué)習(xí)和自主練習(xí)的興趣。由此可見(jiàn)，動(dòng)作要素示范對(duì)提高我國(guó)大學(xué)生體育教學(xué)水平具有十分重要的意義。在實(shí)際的教學(xué)中，學(xué)生在上課時(shí)對(duì)動(dòng)作的要素基本上處于空白階段。通過(guò)書(shū)本上的圖片介紹，學(xué)生只能學(xué)習(xí)到動(dòng)作形體上的規(guī)范，但是并不能認(rèn)識(shí)到某個(gè)動(dòng)作正確的發(fā)力方式和一些細(xì)節(jié)。這時(shí)就要求老師通過(guò)親身的動(dòng)作示范進(jìn)行教學(xué)，在示范的過(guò)程中不僅要向?qū)W生展示動(dòng)作的形體要領(lǐng)，還要向?qū)W生教授正確的發(fā)力方式和一些動(dòng)作的細(xì)節(jié)，讓學(xué)生感受到動(dòng)作的形體之美，從而讓學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的沖動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)教學(xué)效果的目的。

五、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，對(duì)大學(xué)生動(dòng)作要素的教學(xué)在大學(xué)體育教學(xué)中是十分重要的，本文針對(duì)大學(xué)生動(dòng)作要素教學(xué)所提出的許多觀點(diǎn)和意見(jiàn)對(duì)我國(guó)大學(xué)生體育教學(xué)具有現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義，希望在以后的體育教學(xué)中各大高校能夠重視對(duì)學(xué)生動(dòng)作要素的教學(xué)，讓學(xué)生的體育課充滿(mǎn)生機(jī)和樂(lè)趣。

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編輯 馬燕萍