◎趙思宇 謝靜怡

上海白領(lǐng)體檢異常率正連年走高， “亞健康”狀況加劇。根據(jù)2018年 《上海白領(lǐng)健康指數(shù)報(bào)告》，白領(lǐng)群體中，體重超重、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)等情況最為常見。調(diào)查顯示，近半數(shù)白領(lǐng)沒(méi)有規(guī)律體育鍛煉的習(xí)慣，普遍存在膳食不當(dāng)、熬夜和壓力過(guò)大等問(wèn)題。專家提醒，白領(lǐng)健康管理效果欠佳，健康行為需要科學(xué)改進(jìn)。同時(shí)，對(duì)企業(yè)而言，也要承擔(dān)起員工健康管理的責(zé)任，提供多元健康服務(wù)，提升健康管理成效。

·數(shù)據(jù)

白領(lǐng)體檢異常率連年走高

該報(bào)告提取了上海外服健康管理中心2013年—2017年近35萬(wàn)人次的健康體檢數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，并圍繞上海白領(lǐng)的健康意識(shí)、健康行為及企業(yè)健康管理等進(jìn)行調(diào)研。

2017年上海白領(lǐng)體檢異常比率高達(dá)97.08%，比2013年上升了3個(gè)百分點(diǎn)。上海白領(lǐng)體檢異常情況檢出率排名前五的依次為體重超重、脂肪肝及脂肪肝浸潤(rùn)、外痔、血尿酸增高和甲狀腺結(jié)節(jié)。這幾年中，增長(zhǎng)最快的體檢異常情況分別為甲狀腺異常、腎結(jié)石及結(jié)晶、體重超重。

其中，對(duì)男性白領(lǐng)而言，體重超重、脂肪肝及脂肪肝浸潤(rùn)、高甘油三酯血癥、血尿酸偏高、血黏度升高是排名前五的體檢異常情況。而對(duì)女性白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，排名前五的體檢異常情況依次為雙乳小葉增生、外痔、婦科炎癥、體重超重、脂肪肝及脂肪肝浸潤(rùn)。前三項(xiàng)異常都和女性特有的生理特點(diǎn)有關(guān)，需要引起女性白領(lǐng)的特別重視。此外，與男性白領(lǐng)相比，女性白領(lǐng)甲狀腺異常的問(wèn)題也更為突出，檢出率高達(dá)35.3%。

·分析

飲食、睡眠、壓力或成主因

不良的飲食、睡眠及行為習(xí)慣，以及快節(jié)奏、高壓力的工作特點(diǎn)，都是白領(lǐng)亞健康狀況連年加劇的原因，不僅影響了白領(lǐng)人群的健康狀況，也成為企業(yè)發(fā)展的“隱患”。

從飲食習(xí)慣來(lái)看，30%的受訪者表示長(zhǎng)期保持規(guī)律飲食，一日三餐均按時(shí)定量；60.8%的受訪者基本能夠規(guī)律飲食，偶爾會(huì)不按時(shí)就餐；經(jīng)常餓肚子或暴飲暴食的人群占比為8.9%。同時(shí)，76.4%的受訪者表示日常飲食以家里或食堂烹飪的食物為主，講求衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)；13.5%的受訪者表示日常飲食以外面餐館為主，講求口味環(huán)境；以各類外賣為主，講求省事便捷的占比為8.9%；0.6%的人選擇以方便食品、速凍食品為主，填飽肚子即可。在銀行工作的李小姐表示深有感觸，每天要接待很多客戶，三餐不定、飲食不規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了腸胃常常不適，內(nèi)分泌失調(diào)。

調(diào)查中根據(jù)白領(lǐng)的睡眠狀況顯示，日均睡眠6～8小時(shí)的白領(lǐng)人群占比76.1%，日均睡眠6小時(shí)以下的人群只占10.7%；睡眠質(zhì)量良好及較好的人群占比87.3%。其中，男性白領(lǐng)經(jīng)常失眠的比例遠(yuǎn)高于女性白領(lǐng)。從生活習(xí)慣上看，超四成白領(lǐng)有熬夜的不良習(xí)慣，其中男性白領(lǐng)熬夜比例更是高達(dá)51.1%。在被問(wèn)及壓力來(lái)源時(shí)，71.8%的受訪白領(lǐng)表示壓力來(lái)源于工作，其次是來(lái)自于經(jīng)濟(jì)狀況、子女、人際關(guān)系、婚姻和疾病。

·討論

日常健康習(xí)慣急需改進(jìn)

對(duì)于調(diào)查結(jié)果，職工紛紛表示“并不意外”。除了生活不規(guī)律外，很多職業(yè)習(xí)慣也容易加劇病癥產(chǎn)生，比如久坐不動(dòng)、長(zhǎng)期伏案等，很容易引發(fā)頸椎病。王小姐是一名中學(xué)數(shù)學(xué)老師，她表示平時(shí)低頭工作的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)腰酸背痛，“明明年紀(jì)不大，但總覺(jué)得身體不如從前?！背绦騿T張全靈平時(shí)是個(gè)工作狂，即使下班也喜歡坐在電腦前研究代碼，久而久之不僅近視度數(shù)升高了，還患上“鼠標(biāo)手”，身體素質(zhì)也大不如從前了。小張調(diào)侃說(shuō)，“程序員是高薪職業(yè)，也是高危職業(yè)?。　?/p>

據(jù)了解，受訪職工中有超過(guò)半數(shù)人群不鍛煉或是偶爾鍛煉，參加體育鍛煉的方式以安裝APP自行鍛煉為主，占比41.5%；其次是參與健身組織或與友人一起鍛煉，占比38%。其中，男性白領(lǐng)在體育鍛煉方面明顯優(yōu)于女性白領(lǐng)，能保持規(guī)律體育鍛煉的男性白領(lǐng)比例為61.3%。一家企業(yè)的HR高女士說(shuō)，平時(shí)工作比較忙，下班就很累了，自己也知道堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但是辦過(guò)幾次健身卡，都沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)。“隨著年齡的增加，身體代謝功能亮起紅燈，最近體檢就發(fā)現(xiàn)體脂率飆升。以后要想想辦法增加運(yùn)動(dòng)量了，或約上朋友、家人一起健身來(lái)監(jiān)督自己?！?/p>

·建議

積極營(yíng)造健康工作氛圍

白領(lǐng)群體以辦公室工作的腦力勞動(dòng)者為主，此次調(diào)查中比較突出的問(wèn)題是膳食不當(dāng)、久坐、身體活動(dòng)不足。對(duì)此，仁濟(jì)醫(yī)院健康保健中心的范竹萍教授表示，為改善健康狀況，白領(lǐng)人群應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。例如，針對(duì)膳食結(jié)構(gòu)普遍欠合理、畜禽肉類攝入過(guò)多等情況，每天應(yīng)均衡攝入谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆等多種食物，以預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)缺乏或過(guò)剩而引起的慢性疾病。再者，白領(lǐng)一日三餐應(yīng)定時(shí)定量，遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要饑一頓、飽一頓。同時(shí)，還應(yīng)學(xué)會(huì)把運(yùn)動(dòng)融入日常生活中，平時(shí)能步行就不騎自行車，能騎自行車就不坐汽車，多走樓梯少坐電梯；早上跑步，晚餐后散步。若條件允許，也可嘗試室內(nèi)瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。

對(duì)企業(yè)而言，也要承擔(dān)起員工健康管理的責(zé)任，打造健康工作環(huán)境，營(yíng)造企業(yè)健康文化。已經(jīng)有很多企業(yè)采取了保護(hù)和促進(jìn)員工健康的各類措施，包括提供綠色盆栽、提供體檢及早期疾病篩查、辦公場(chǎng)所放置空氣凈化設(shè)備、實(shí)行彈性工作制等。另外，企業(yè)在幫助員工進(jìn)行身體健康管理時(shí)，也要重視為員工提供心理健康服務(wù)。