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        英媒刊出7種天然“止痛劑”

        2018-12-28 10:17:12陳希
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2018年12期
        關(guān)鍵詞:薄荷油止痛劑補劑

        陳希

        一旦出現(xiàn)疼痛,很多患者會馬上使用止痛藥。但止痛藥不宜長期服用,否則容易導(dǎo)致心肝腎功能受損等嚴重副作用。有沒有不用藥,也能止痛的方法呢?英國《每日郵報》近日載文,刊出英國醫(yī)學(xué)專家莎拉·布羅爾博士總結(jié)的天然“止痛劑”。

        治療偏頭痛:1.聞聞薰衣草,可顯著減輕偏頭痛癥狀;聞薰衣草精油15分鐘比使用安慰劑恢復(fù)更快。2.抹點薄荷油。研究發(fā)現(xiàn),薄荷油中的薄荷醇可緩解偏頭痛。在額頭和太陽穴上抹點薄荷油可緩解惡心、嘔吐和光敏感等偏頭痛癥狀。3.吃富鎂食物。研究發(fā)現(xiàn),一半的偏頭痛患者身體缺鎂。它對腦細胞產(chǎn)生能量至關(guān)重要。因此,應(yīng)多吃菠菜、紅薯和全谷物等富含鎂的食物。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎂補劑。

        治療肩頸背疼痛:1.拉伸運動。久坐容易導(dǎo)致肩痛、背痛、腰痛,甚至導(dǎo)致腰間盤突出等。拉伸運動有助于緩解肌肉疲勞,促進血液循環(huán),減輕肩部、頸脖和背部疼痛。2.服用姜黃。姜黃是一種治療關(guān)節(jié)和腰痛的印度草藥。其有效成分姜黃素具有強抗炎、抗氧化作用。

        治療痛經(jīng):1.熱水袋熱敷。保持身體暖和可加速血液循環(huán),放松肌肉,緩解痙攣及骨盆充血,進而緩解痛經(jīng)癥狀??稍诟共糠胖脽崴驘岱髩|,一次數(shù)分鐘。2.補充魚油。多項研究發(fā)現(xiàn),吃魚較少的女性更容易發(fā)生痛經(jīng),補充歐米伽3魚油補劑可顯著減輕慢性疼痛。

        (摘自環(huán)球網(wǎng))

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