于濱力

很多人都聽說過《人民日報》記者凌志軍的故事。2007年2月，凌志軍被診斷出“晚期肺癌”和98%的可能“腦轉(zhuǎn)移”。北京、上海的兩位名醫(yī)斷定他還能活3個月左右。凌志軍接受了肺癌手術(shù)治療，但拒絕繼續(xù)開顱手術(shù)和化療。

出院后，凌志軍徹底改變了生活，他不再那么忙碌，花更多的時間在戶外活動，在湖邊踏青，走進森林……也在不經(jīng)意間走上了復(fù)蘇的道路—他每天步行5公里。他心有陽光，喜歡游山玩水，喜歡幫助別人，愛好攝影，熱愛生活，積極地看世界。飲食上，經(jīng)常吃七分飽，食物也是以蔬菜水果為主。他每天要喝2400毫升的水，定時排泄，每日睡眠不少于8小時。如今，11年過去了，凌志軍依然健康地活著，有人說他創(chuàng)造了一個奇跡！他為此寫了一本書《重生記：一個癌癥患者的康復(fù)之路》。

也有與凌志軍相反的例子。

一位中年男士陪著友人到腫瘤醫(yī)院檢查胃病，經(jīng)多方檢查，確診友人患胃癌。有人對陪同的男士說，你這臉色蠟黃，也檢查檢查吧。男士自己也感覺不太好，同意檢查。經(jīng)過超聲斷層等物理檢查，這位陪同的男士竟被確診患上了肝癌。倆人雙雙嘆息不已，回家去準(zhǔn)備來醫(yī)院手術(shù)治療。過了幾天，胃癌患者來住院，醫(yī)生問及當(dāng)初陪同他一起來的男士怎樣了。胃癌患者答道，他已經(jīng)死了！原來，這位男士心眼特小，聽說自己患肝癌，精神徹底崩潰，回去以后惶惶不可終日，神思恍惚，不思飲食，幾天就死了。巨大的精神壓力、極度絕望，導(dǎo)致了他的迅速死亡！

●心理對生理影響巨大

專家指出，心理狀態(tài)如何對生理和疾病的影響巨大?，F(xiàn)代心理學(xué)統(tǒng)計，人類有80%以上的疾病與心理因素有關(guān)。長期受負面情緒控制，會把心理情緒產(chǎn)生的毒素投射到機體之內(nèi)。

華盛頓一家心理實驗室曾做過心理變化對健康影響的化學(xué)試驗：放一支玻璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受試驗的人從管口向管內(nèi)呼氣，氣遇冷而凝結(jié)在管內(nèi)壁上，集聚成水。如果受驗人的心理狀態(tài)正常，呼氣凝成的水呈無色透明，如同一般的水；如果受驗人的情緒狀況是怨恨、生氣、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水會出現(xiàn)種種不同的顏色，經(jīng)過化學(xué)分析，都含致命的劇毒。其中憤恨情感所分泌的化合物最毒。經(jīng)實際驗證，如果情緒失控中的母親給嬰兒喂奶的話，嬰兒往往會生病，這是因為母親的乳汁中含有了毒素。

研究證明，負面情緒產(chǎn)生的毒素有苯基嘌呤與甲基膽非，這兩種毒素都是致癌物質(zhì)（香煙內(nèi)也含有苯基嘌呤）。醫(yī)學(xué)實驗證明，用很少量的苯基嘌呤喂白鼠，初次，白鼠尚能抵抗這種毒素，但連續(xù)喂給苯基嘌呤，白鼠就會患胃癌、血癌、骨癌等癌癥，導(dǎo)致死亡。

反之，正面的情緒如平靜、安詳、滿足、歡喜、親愛、慈悲，卻能刺激細胞的新陳代謝作用，快速排除廢物，充分吸取營養(yǎng)，而產(chǎn)生精力、活力，常保青春健康。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胃腸外科主任薛英威教授指出，腫瘤患者往往陷入思維誤區(qū)。癌癥并不等于死亡，惡性腫瘤患者手術(shù)后能夠活多久，很大程度取決于他自己的精神狀態(tài)，精神放松、樂觀豁達的術(shù)后患者，存活5年以上，10年、20年的都有；但也有的患者精神緊張、寢食不安、悲觀絕望，惶惶不可終日，在很短時間就復(fù)發(fā)、死亡了。

●有趣的“安慰劑效應(yīng)”

《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾發(fā)表《有效的安慰劑》一文。文中說，研究發(fā)現(xiàn)，哪怕只采用純鹽水或非藥用成分治療患者，仍會有1/3的人被治愈。究其原因，病人雖然接受的是無效治療，卻因為自己相信治療有效，而讓癥狀真的得到了緩解，這就是安慰劑效應(yīng)。

美國醫(yī)生莉薩？蘭金寫了《安慰劑效應(yīng)》一書，書中提到了安慰劑效應(yīng)和反安慰劑效應(yīng)。什么是安慰劑效應(yīng)呢？書中舉了很多例子，“乳房內(nèi)動脈結(jié)扎手術(shù)”曾被認(rèn)為是治療心絞痛的有效療法，后來，為了驗證該療法是否確實有效，研究人員設(shè)置了“假手術(shù)對照組”，即告訴患者做了手術(shù)，患者自己也覺得做了手術(shù)，事實上卻根本沒做。結(jié)果顯示，71%接受假手術(shù)的人病情竟然明顯好轉(zhuǎn)；而在接受真手術(shù)的患者中，好轉(zhuǎn)率只有67%。這項研究說明，這項手術(shù)作用不大，之所以有那么多患者覺得有效，是因為他們心里相信手術(shù)有效。

有一項研究實驗，工作人員將34名大學(xué)生與電器連接起來，并告訴他們：“將有電流通過頭部，可能導(dǎo)致頭痛。”盡管實際操作中并沒電流通過，還是有超過2/3的學(xué)生感到頭痛。一項針對哮喘患者的試驗發(fā)現(xiàn)，如果告訴他們正在使用的藥品中含有刺激性過敏原成分，大多數(shù)患者都會出現(xiàn)不同程度的喘息、氣短，甚至是支氣管收縮，而實際上所謂的藥品只是無害的鹽溶液。還有一項研究顯示，79%的醫(yī)學(xué)生都會表現(xiàn)出他們所研究疾病的癥狀，因為他們在研究時每天接觸大量同類病人，久而久之可能覺得自己也有類似癥狀，最終真的“得償所愿”。相對于“想康復(fù)就能康復(fù)”的安慰劑效應(yīng)，這種“想得病就會得病”的現(xiàn)象，稱為反安慰劑效應(yīng)。

美國作家歐？亨利有一篇小說叫做《最后一片楓葉》，寫的是一個身患重病的小女孩躺在病房里，外面狂風(fēng)大作，秋風(fēng)無情地掃著落葉。小女孩馬上感覺到這不是一個好兆頭，她憂郁地認(rèn)為：如果樹葉全部掉光，我的生命也就終結(jié)了?？墒牵?jīng)過幾天幾夜大風(fēng)以后，有一片葉子始終沒有掉落。小女孩心里很高興，病也奇跡般地好了。事后才知道，那片葉子是一位畫家為了安慰她，畫好掛上去的。心理安慰和心理暗示使小女孩戰(zhàn)勝了疾病，起死回生。

●好心態(tài)能夠抑制疾病基因

遺傳學(xué)研究已證實，心理力量可避免一些遺傳性疾病基因的“開關(guān)”被打開，進而預(yù)防疾病的發(fā)生。具體來說，雖然細胞基因相同，但表達方式卻會因所處環(huán)境的不同發(fā)生差異。心理消極時，細胞生長環(huán)境會被壓力激素“毒化”，使身體患??；心態(tài)積極時，人體自我恢復(fù)機制自行啟動，使受損部位得到修復(fù)。

免疫力對防治疾病非常關(guān)鍵，而好心態(tài)是保護免疫力的重要因素。做一個開朗、豁達的人，免疫功能會更好。偶爾著急、生氣也沒關(guān)系，但要學(xué)會調(diào)節(jié)，盡快走出消極情緒。友善的言語、溫暖的舉動利于自己和周圍人保持健康。

生病的時候，不要只關(guān)注藥物和手術(shù)的療效，也要重視心理調(diào)節(jié)的作用。

莉薩？蘭金在《安慰劑效應(yīng)》一書中提到，人體有個“壓力反應(yīng)”，當(dāng)大腦產(chǎn)生害怕、焦慮等消極想法時，體內(nèi)的皮質(zhì)醇、腎上腺素等應(yīng)激激素水平便會上升，影響免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險，導(dǎo)致生理病痛。大腦若是感到樂觀、積極，便會啟動“放松反應(yīng)”，促進機體完成自我修復(fù)。莉薩？蘭金說，冥想是很好的療愈方式，找個安靜的地方，閉上眼睛，靜坐一會，想象一下自己健康的樣子，細節(jié)越多效果越好。安靜的環(huán)境可以幫助人內(nèi)心盡快平靜下來。

編輯/譚明