李永輝

舞龍舞獅運(yùn)動作為我國傳統(tǒng)民族體育運(yùn)動的重要組成部分，是一項(xiàng)集喜慶、競技和健身等多種功能于一體的傳統(tǒng)民間體育活動，深受廣大群眾的喜愛。

瑤臺小學(xué)地處廣州市越秀區(qū)城鄉(xiāng)結(jié)合部，所在社區(qū)有強(qiáng)烈的龍獅表演文化氣息，龍獅表演是該社區(qū)傳統(tǒng)節(jié)日和活動的主要表演項(xiàng)目，同時龍獅和武術(shù)項(xiàng)目作為當(dāng)?shù)刂饕獋鹘y(tǒng)文化，深受人們喜愛，受眾面廣，動作套路組合多樣，適合不同年齡階段的人群參與，并且對場地的要求不高。為了讓更多的學(xué)生接觸這項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)校因地制宜地以武術(shù)和舞龍舞獅民俗運(yùn)動作為特色項(xiàng)目，結(jié)合現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目，構(gòu)建適合本校實(shí)際情況的大課間體育活動課程體系，使學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容由單一的現(xiàn)代競技運(yùn)動向體育鍛煉民族化、娛樂化、健康化的鍛煉多元化發(fā)展。并且以龍獅運(yùn)動為起始點(diǎn)，可以起到以點(diǎn)帶面的作用，帶動其他運(yùn)動項(xiàng)目的開展，吸引學(xué)生們主動走向運(yùn)動場，給學(xué)生創(chuàng)造更多的鍛煉選擇和機(jī)會。這樣不僅繁榮了校園體育文化，還豐富了學(xué)校體育教學(xué)資源。有利于學(xué)生了解民族文化，增強(qiáng)民族自豪感，同時民族文化也可以更好的被繼承和發(fā)展。

一、實(shí)效性

實(shí)效性是指大課間活動的內(nèi)容、運(yùn)動負(fù)荷、組織管理等都對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生正面的影響，能夠使學(xué)生在身體素質(zhì)與心理素質(zhì)上得到一定的提高?，幣_小學(xué)體育大課間活動的核心部分是龍獅運(yùn)動，以武術(shù)為基礎(chǔ)，全體學(xué)生按照鼓樂完成規(guī)定的動作，包括：跳、跑、舉、蹲、翻滾等一系列基本動作組合，是發(fā)展下肢力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性為主的全身性大負(fù)荷的有氧運(yùn)動?？梢愿鶕?jù)動作套路的編排對運(yùn)動負(fù)荷做出合理調(diào)節(jié)。根據(jù)抽測，瑤臺小學(xué)體育大課間活動學(xué)生的平均心率達(dá)到145次/分鐘。6分鐘舞龍舞獅運(yùn)動結(jié)合武術(shù)和體能訓(xùn)練，總時長達(dá)到30分鐘，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷都達(dá)到發(fā)展適齡學(xué)生身心素質(zhì)的需求。除此以外，舞龍舞獅的鼓樂喜慶，有動感，節(jié)奏感強(qiáng)烈，學(xué)生在音樂的伴奏下忘記了疲勞，享受整個鍛煉過程。因此，以龍獅運(yùn)動為核心的大課間活動能夠高效率的達(dá)到鍛煉效果。

二、科學(xué)性

科學(xué)性是指大課間體育活動設(shè)計能夠科學(xué)合理安排運(yùn)動負(fù)荷，使運(yùn)動影響呈積極作用。大課間體育活動的核心在于身體鍛煉，內(nèi)容設(shè)計要符合該年齡段學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律，使體育鍛煉對學(xué)生的身心發(fā)展起到促進(jìn)作用。根據(jù)小學(xué)生心肺功能的特點(diǎn)，不宜長時間進(jìn)行高強(qiáng)度耐力運(yùn)動，瑤臺小學(xué)龍獅運(yùn)動通過合理的設(shè)計動作套路組合控制運(yùn)動負(fù)荷，各難度動作環(huán)節(jié)之間設(shè)計有一個低運(yùn)動負(fù)荷的間歇動作，使高強(qiáng)度練習(xí)之間得到緩沖，學(xué)生不至于連續(xù)長時間處于高強(qiáng)度運(yùn)動當(dāng)中。教師也根據(jù)高、中、低年級學(xué)生設(shè)計不同運(yùn)動強(qiáng)度和負(fù)荷的動作套路以適應(yīng)不同階段學(xué)生的身心發(fā)育特點(diǎn)。而且舞龍舞獅運(yùn)動并不是技術(shù)技能單一的競技運(yùn)動項(xiàng)目，它是一種帶有強(qiáng)韻律感、以自由組合動作技巧演繹簡短故事情節(jié)的團(tuán)體活動，比如：醉獅、采地青、南獅群獅、陰陽八卦龍、荷花龍等項(xiàng)目?？梢?，龍獅運(yùn)動的運(yùn)動負(fù)荷可塑性比較強(qiáng)，可以根據(jù)參與運(yùn)動的對象或者演出的需要來設(shè)計合適的動作套路，而且是一項(xiàng)集趣味性和娛樂性于一體的團(tuán)體項(xiàng)目。學(xué)生既不會覺得枯燥乏味，也不會過度的從事單一的專項(xiàng)體育訓(xùn)練。

三、興趣性

所謂“興趣是最好的老師”。學(xué)生對活動有很高的關(guān)注程度并且喜歡，才會主動參與這項(xiàng)活動。大課間體育活動是課外體育運(yùn)動的一種新形式，最終目的就是要實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育的目標(biāo)，其目標(biāo)之一就是培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，為終身體育運(yùn)動奠定基礎(chǔ)。舞龍舞獅作為傳統(tǒng)民族運(yùn)動項(xiàng)目，以武術(shù)為基礎(chǔ)，兼具舞蹈藝術(shù)感，娛樂性強(qiáng)，練習(xí)內(nèi)容豐富，適合不同年齡段的學(xué)生自由創(chuàng)編。學(xué)生們在從事這項(xiàng)運(yùn)動時，色彩斑斕的服裝道具，栩栩如生的龍獅道具，再加上鼓樂齊鳴，能夠從視覺和聽覺層面震撼學(xué)生，吸引他們自主的投入到運(yùn)動當(dāng)中。因此，這項(xiàng)運(yùn)動具備鍛煉價值，也不失趣味性。

四、創(chuàng)新性

目前，大部分學(xué)校以現(xiàn)代競技運(yùn)動項(xiàng)目作為大課間體育活動的主要內(nèi)容 ，而現(xiàn)代競技運(yùn)動項(xiàng)目往往需要系統(tǒng)的訓(xùn)練且更強(qiáng)調(diào)競技性，鍛煉方法一般是比較機(jī)械的重復(fù)訓(xùn)練法，比較單一枯燥。長期如此，學(xué)生會心生厭倦，轉(zhuǎn)而形成被迫運(yùn)動，那就違背學(xué)校體育的初衷。舞龍舞獅不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是民族藝術(shù)文化。將民俗體育引入到學(xué)校中，不僅可以豐富學(xué)校體育教學(xué)資源，打破學(xué)校體育傳統(tǒng)的競技內(nèi)容教學(xué)體系，實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容由競技化進(jìn)一步向體育鍛煉民族化、娛樂化、健康化的良性轉(zhuǎn)變?，幣_小學(xué)創(chuàng)造性的以龍獅傳統(tǒng)民俗運(yùn)動作為大課間的主要內(nèi)容，主要是因?yàn)閷W(xué)校的運(yùn)動場地有限，而且舞龍舞獅也是當(dāng)?shù)乇Ａ舻膫鹘y(tǒng)文化活動，受眾面廣，練習(xí)內(nèi)容豐富，更傾向于大眾化，相對于現(xiàn)代競技運(yùn)動項(xiàng)目趣味性更強(qiáng)。學(xué)校教師從實(shí)際出發(fā)，設(shè)計創(chuàng)編不同的動作套路以適應(yīng)不同水平階段的學(xué)生，每個單元結(jié)束后，也會對某些動作環(huán)節(jié)進(jìn)行更新或者調(diào)整，讓學(xué)生循序漸進(jìn)掌握龍獅運(yùn)動的各項(xiàng)技巧，滿足學(xué)生的體育文化需求。

五、全體參與性

全體參與性是指學(xué)校明確要求全體師生參與大課間體育活動。這是對領(lǐng)導(dǎo)層、組織機(jī)構(gòu)和學(xué)生主體這三個層面的需求。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)每天都會來到現(xiàn)場參與其中，切實(shí)地為大課間體育活動的開展提供重要支持。負(fù)責(zé)組織管理的教師參與其中也是貫徹落實(shí)活動設(shè)計的必要保障，教師在活動過程中做好組織管理和正確的引導(dǎo)才可以實(shí)現(xiàn)活動內(nèi)容的價值，并且每天都要對大課間活動做出及時地評價與反饋，才能夠清楚了解問題所在，及時調(diào)整實(shí)施方案。最后，學(xué)生作為參與活動的主體，我校龍獅大課間活動設(shè)計尊重每一位學(xué)生，關(guān)注個體差異性，根據(jù)學(xué)生不同的水平階段調(diào)整相應(yīng)的練習(xí)環(huán)節(jié)，盡量滿足全體學(xué)生的鍛煉需求，做到全員參與，這才是大課間體育活動的真實(shí)意義。

瑤臺小學(xué)因地制宜以有限的運(yùn)動場地，合理利用當(dāng)?shù)氐奈幕Y源，循序漸進(jìn)的開展以龍獅運(yùn)動為核心的體育大課間。根據(jù)大課間的實(shí)施原則，做到活動內(nèi)容設(shè)計創(chuàng)新有趣；做到科學(xué)合理的安排運(yùn)動負(fù)荷；做好科學(xué)評價和反饋工作。貫徹落實(shí)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，提高學(xué)生健康水平，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運(yùn)動技能，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，提高人際交往的能力與合作精神，形成良好的心理品質(zhì)，形成健康的生活方式和積極進(jìn)取的生活態(tài)度。

責(zé)任編輯 龍建剛