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        淺談健美操比賽對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響

        2018-12-03 09:22:42
        運(yùn)動(dòng)精品 2018年5期
        關(guān)鍵詞:心理素質(zhì)教練員運(yùn)動(dòng)員

        曹 灣

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        淺談健美操比賽對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響

        曹 灣

        (武漢體育學(xué)院, 湖北 武漢 430079)

        采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、對(duì)比分析法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,將安徽師范大學(xué)2016級(jí)健美操專選的學(xué)生與其他三所院校健美操專選學(xué)生進(jìn)行比較分析,調(diào)查健美操比賽對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響,分析總結(jié)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員初次參加健美操比賽與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員多次參加健美操比賽后,心理變化的異同,并根據(jù)結(jié)果提出建議。

        健美操比賽;心理素質(zhì);大學(xué)生;運(yùn)動(dòng)員

        現(xiàn)今健美操不僅發(fā)展在一線二線城市,在全國各省市縣區(qū)都有著十分迅速的發(fā)展,健美操技術(shù)水平在全國專家、教練員的號(hào)召下不斷地變高,因此健美操比賽的舉辦在全民運(yùn)動(dòng)中顯得格外重要,它不僅是對(duì)健美操教學(xué)的擴(kuò)展, 還是對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的檢驗(yàn),更對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在整個(gè)人類社會(huì)的發(fā)展意義重大。健美操運(yùn)動(dòng)的心理過程是指運(yùn)動(dòng)員從參與健美操開始,心理活動(dòng)的產(chǎn)生,發(fā)展變化到完善的過程。競(jìng)賽可以擴(kuò)大健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上的影響力,使越來越多的人們對(duì)健美操有更新的,更進(jìn)一步的了解,當(dāng)然健美操比賽的開展對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目未來發(fā)展的水平有一定的推動(dòng),使得健美操項(xiàng)目向更文明更健康的方向邁進(jìn)。

        當(dāng)下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在比賽中產(chǎn)生的壓力的來源有很多,如教練員的壓力、隊(duì)友的壓力、比賽緊張的氛圍、缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)等,本文通過研究健美操比賽,分析總結(jié)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理素質(zhì)的因素并提出如何提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),從而提高運(yùn)動(dòng)員比賽成績。

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        研究對(duì)象情況見表1。

        表1 研究對(duì)象基本情況

        學(xué)校年級(jí)人數(shù)專項(xiàng) 武漢體育學(xué)院201332健美操 西安體育學(xué)院201367健美操 成都體育學(xué)院201450健美操 安徽師范大學(xué)201636健美操

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法

        通過查閱武漢體育學(xué)院圖書館收藏的書本和電子閱覽室的一些體育文獻(xiàn)期刊以及中國知網(wǎng)(CNKI)數(shù)據(jù)庫中的電子文獻(xiàn)資料對(duì)論文進(jìn)行研究和撰寫。

        1.2.2 問卷調(diào)查法

        問卷發(fā)放情況見表2。

        表2 問卷發(fā)放情況

        發(fā)放數(shù)回收數(shù)有效數(shù)回收率有效率 18517416594%89%

        1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

        將所收集的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行歸納整理和統(tǒng)計(jì)分析,分析總結(jié)出健美操比賽對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的影響的因素。

        1.2.4 對(duì)比分析法

        通過所收集數(shù)據(jù)將安徽師范大學(xué)2016級(jí)健美操專選的學(xué)生所填問卷的數(shù)據(jù)與其他三所院校健美操專選學(xué)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析,分析總結(jié)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員初次參加健美操比賽與大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員多次參加健美操比賽后,運(yùn)動(dòng)員之間有什么不同。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)特征

        大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)具有創(chuàng)新意識(shí),對(duì)生活積極樂觀,對(duì)新鮮事物充滿好奇心,思維活躍,想法獨(dú)特的知識(shí)分子群體,也是年輕人中最活力,最朝氣,最有膽量的群體。當(dāng)然他們?nèi)匀惶幵谝粋€(gè)較為迷茫的時(shí)期,不太成熟的心智,極易受到外界因素的影響。在他們心智不穩(wěn)定的時(shí)期,通常會(huì)導(dǎo)致他們性格的極端化,有的極度自信,有的好勝心強(qiáng),有的極度自閉,遇到失敗一蹶不振。對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理方面進(jìn)行了一些調(diào)查,結(jié)果見表3。

        表3 心理健康調(diào)查

        因素人數(shù)比例 人際關(guān)系焦慮抑郁壓力理想與現(xiàn)實(shí)差距自尊與自卑的心理373243334020%17.3%23.3%17.8%21.6%

        根據(jù)數(shù)據(jù)分析得出,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)階段存在人際關(guān)系,焦慮抑郁,壓力等心理問題的干擾,在平時(shí)訓(xùn)練中及上課中,過度的自信與過度的自閉,導(dǎo)致20%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系不太理想。比賽時(shí)的預(yù)想成績與實(shí)際成績不相符合,17.8%的運(yùn)動(dòng)員覺得心理落差大,難以接受。21.6%的學(xué)生感覺比賽成績不理想時(shí),感覺非常自卑,好勝心強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員更是不能接受。學(xué)習(xí)上的壓力,隊(duì)友之間的相互比較,教練員給與的壓力都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生一定的影響。

        2.2 初次參加比賽與多次參加比賽的不同

        健美操比賽對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)影響歸因?yàn)閮?nèi)部和外部動(dòng)機(jī),比賽的成功和失敗與運(yùn)動(dòng)員的努力,能力密不可分,與外界環(huán)境,任務(wù)難度,運(yùn)氣都密不可分 。。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),影響初次參加健美操比賽運(yùn)動(dòng)員心理變化的因素有很多,如不適應(yīng)比賽場(chǎng)地及比賽氛圍、比賽中音樂中斷、比賽中出現(xiàn)的失誤、隊(duì)友及教練員的鼓勵(lì)等都對(duì)運(yùn)動(dòng)員都產(chǎn)生了很大的影響。

        表4 初次參加健美操比賽

        影響因素自信程度及個(gè)人表現(xiàn)力環(huán)境適應(yīng)能力規(guī)避失誤能力團(tuán)隊(duì)合作能力個(gè)人協(xié)調(diào)性身體靈活性情緒調(diào)節(jié)能力 影響程度 小16%15%25%10%16%40%23% 中25%25%14%15%50%36%20% 大59%60%61%75%34%24%57%

        表5 多次參加健美操比賽

        影響因素自信程度及個(gè)人表現(xiàn)力環(huán)境適應(yīng)能力規(guī)避失誤能力團(tuán)隊(duì)合作能力個(gè)人協(xié)調(diào)性身體靈活性情緒調(diào)節(jié)能力 影響程度 小65%62%73%5%11%16%68% 中30%28%14%10%22%22%20% 大5%10%13%85%67%64%12%

        根據(jù)表4-5顯示,首次參加健美操比賽的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)受客觀主觀多重因素的影響。

        2.2.1 自信程度及個(gè)人表現(xiàn)力

        初賽者因?yàn)槿狈Ρ荣惤?jīng)驗(yàn),所以表現(xiàn)力及自信程度一般不高,59%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在第一次參加比賽時(shí)都沒有充分表現(xiàn)出自己應(yīng)有的水平,在多次參加比賽后大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人表現(xiàn)力及自信心上升到65%,由此可見積極參加比賽可以提高大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)。

        2.2.2 環(huán)境適應(yīng)能力

        初賽者對(duì)比賽的規(guī)則及場(chǎng)地安排并不熟悉,并且未感受過如此強(qiáng)烈的比賽氛圍,盡管教練員對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不斷鼓勵(lì),但以數(shù)據(jù)顯示,初賽者對(duì)比賽環(huán)境的適應(yīng)很慢,故這一因素的影響程度為60%左右。多次比賽后這一因素的影響程度大大降低,降低到10%左右,我們可以在比賽前熟悉我們要比賽的場(chǎng)地,使自己在比賽前更早的進(jìn)入狀態(tài)。

        2.2.3 規(guī)避失誤的能力

        無論是初次參加比賽的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員,還是經(jīng)驗(yàn)豐富的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員,在比賽中都會(huì)出現(xiàn)一定的失誤,有的是可避免的因素,如忘記動(dòng)作,器械脫手。60%的初賽者認(rèn)為自己的規(guī)避失誤能力差,豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)使這一影響因素大大降低,降低至13%。

        2.2.4 團(tuán)隊(duì)合作能力

        健美操是一個(gè)群體類項(xiàng)目需要大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員之間的相互配合,所以在比賽中團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)顯得非常重要,這也是70%以上大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員公認(rèn)的一點(diǎn)。隊(duì)員之間的相互配合體現(xiàn)在前后托舉中,技巧中,難度動(dòng)作中以及在隊(duì)形變化的過程中,這個(gè)過程需要隊(duì)員之間不斷的磨合,相互理解,溝通。

        2.2.5 綜合身體素質(zhì)

        在不斷參加健美操比賽之后,64%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為身體的協(xié)調(diào)想在比賽中影響很大,多次比賽使得運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性和身體靈活性都在不斷變好,逐漸變得更容易接受新動(dòng)作,身體的舞蹈感覺也不斷變好。在平時(shí)的訓(xùn)練中,教師可以通過由簡到繁的動(dòng)作教學(xué),使得大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員逐漸掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,形成動(dòng)作的泛化、分化最后到自動(dòng)化。

        2.2.6 情緒調(diào)節(jié)能力

        57%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員初次參加比賽時(shí)情緒調(diào)節(jié)能力差,12%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員多次參與比賽后情緒調(diào)節(jié)能力差。健美操比賽是以比賽為基礎(chǔ)的,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員一定會(huì)出現(xiàn)不同程度的賽前緊張,這是一種正常的生理現(xiàn)象。我們可以通過很多方法,如深呼吸法,拍打自己,聽音樂等方法緩解這種緊張,情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員來十分重要。

        2.3 影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的因素

        圖1 比賽對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的影響因素

        2.3.1 外界環(huán)境

        外界環(huán)境屬于運(yùn)動(dòng)員比賽中的客觀因素,如場(chǎng)地安排,由于運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練的空間狹窄,練習(xí)過程中一般都面向鏡子,運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己動(dòng)作的及站位都了解。但比賽時(shí),未試過場(chǎng)地及初次參賽的運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)場(chǎng)地不適應(yīng)、對(duì)自己站位的不確定,使得比賽時(shí)前場(chǎng)中場(chǎng)后場(chǎng)分布不均,從而影響比賽的視覺效果、影響比賽成績。依據(jù)數(shù)據(jù)顯示,外界環(huán)境對(duì)健美操初次參加健美操比賽的運(yùn)動(dòng)員影響較大。

        2.3.2 團(tuán)隊(duì)意識(shí)

        健美操比賽是一個(gè)團(tuán)隊(duì)意識(shí)較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。比賽之前教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的信任,教練員對(duì)隊(duì)員的鼓勵(lì),隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)對(duì)一個(gè)團(tuán)體性項(xiàng)目來說極為重要,無論什么時(shí)候比賽,都少不了團(tuán)隊(duì)的支持。以比賽中的托舉動(dòng)作為例,隊(duì)員之間的互相信任在這個(gè)環(huán)節(jié)顯得極為重要,不管是在平時(shí)訓(xùn)練中,還是在比賽中,這不僅決定比賽的順利進(jìn)行,而且可以增進(jìn)隊(duì)友之間的感情。

        2.3.3 比賽中的失誤

        無論是初次比賽還是多次比賽,此類問題都會(huì)出現(xiàn),或是可避免的,或是不可避免的。初賽者,因比賽經(jīng)驗(yàn)不足絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員會(huì)忘記動(dòng)作、器械脫手、托舉失敗等。此類因素會(huì)讓初次參加比賽的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)頭腦一片空白的現(xiàn)象,導(dǎo)致比賽停滯。多次參與比賽后,運(yùn)動(dòng)員的會(huì)逐漸適應(yīng)這類狀況的發(fā)生。

        2.3.4 比賽中自身的情緒變化

        初賽者及多次參賽運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)賽前緊張的現(xiàn)象,比賽氛圍相對(duì)平時(shí)訓(xùn)練氛圍來說顯得更加壓抑,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在參加比賽的過程中 ,情緒波動(dòng)比平時(shí)更大。因此較好的的情緒會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出更高的技術(shù)水平。

        2.3.5 其他運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)

        大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮不僅依靠個(gè)人的能力,還要看競(jìng)爭對(duì)手在比賽中水平的發(fā)揮。大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員通常參加大學(xué)組和專業(yè)院校組,在比賽候場(chǎng)期間,我們可以看到其他運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn),其他運(yùn)動(dòng)員優(yōu)異的表現(xiàn),一方面勢(shì)必會(huì)激發(fā)出運(yùn)動(dòng)員自己的好勝心從而提高自身的競(jìng)技水平,團(tuán)隊(duì)的競(jìng)技水平。另一方面競(jìng)爭對(duì)手的優(yōu)異表現(xiàn)會(huì)使大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員感到自卑,受到打擊,自信心下降。

        2.3.6 理想與現(xiàn)實(shí)的差距

        大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員比賽前都擁有比較好的比賽動(dòng)機(jī),自我期望值。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)員希望自己的比賽成績?cè)胶?,可能也?huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮不能讓自己滿意。理想與現(xiàn)實(shí)的差距會(huì)使大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在下次比賽時(shí)產(chǎn)生心理陰影,表現(xiàn)出對(duì)自己能力的不認(rèn)可,不能控制自己的不良情緒等,使自己在比賽中不能完全展現(xiàn)出自己。

        2.4 如何提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)

        大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提高,可以推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好的發(fā)揮。心理素質(zhì)的提高可以提高運(yùn)動(dòng)員的環(huán)境適應(yīng)能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、獨(dú)立思考能力、身體協(xié)調(diào)能力、情緒調(diào)節(jié)能力等多方面能力。

        2.4.1 環(huán)境適應(yīng)能力的提高

        健美操比賽之前通常會(huì)有試場(chǎng)地的安排,教練員可以根據(jù)時(shí)間安排讓運(yùn)動(dòng)員提前適應(yīng)比賽場(chǎng)地,讓運(yùn)動(dòng)員找準(zhǔn)自己的站位。在平時(shí)訓(xùn)練中,教練員及教師可以采用比賽訓(xùn)練法模擬訓(xùn)練從而減少運(yùn)動(dòng)員在比賽前的膽怯、減少比賽的緊張氣氛給運(yùn)動(dòng)員帶來的心理壓力。通過增強(qiáng)學(xué)生的表現(xiàn)力并以錄像的方式傳送到各小組,學(xué)生自己觀賞自己的動(dòng)作并對(duì)自己的問題給改正,使得自己在平時(shí)訓(xùn)練中就知道自身的不足,為比賽提前做好準(zhǔn)備。

        2.4.2 團(tuán)隊(duì)意識(shí)的提高

        健美操比賽是一個(gè)團(tuán)隊(duì)意識(shí)較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的動(dòng)機(jī),在比賽之前與運(yùn)動(dòng)員共同制定一個(gè)目標(biāo),比賽之前給予運(yùn)動(dòng)員展開動(dòng)員,并對(duì)他們給與信任與鼓勵(lì),適當(dāng)滿足運(yùn)動(dòng)員的需要,不斷地增添運(yùn)動(dòng)員對(duì)健美操項(xiàng)目的熱愛之情, 比賽前適當(dāng)?shù)刈屵\(yùn)動(dòng)員休息,達(dá)到最佳比賽狀態(tài)。在平時(shí)訓(xùn)練中,給與每一位運(yùn)動(dòng)員展示自己的機(jī)會(huì),并對(duì)運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的地方給與表揚(yáng),充分增添運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)欲,使得運(yùn)動(dòng)員在等完美的展現(xiàn)自己。

        2.4.3 減少比賽中的失誤

        大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在參與比賽的時(shí)候與平時(shí)訓(xùn)練的感覺大不相同,緊張不安的情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響較大,如比賽中出現(xiàn)記憶斷片忘記動(dòng)作,走錯(cuò)隊(duì)形,器械脫手,或是不可避免的音樂中斷等問題,遇到這些問題的時(shí)候,首先我們應(yīng)該保持冷靜給自己積極自我暗示,其次繼續(xù)完成比賽動(dòng)作。

        2.4.4 提高情緒調(diào)節(jié)能力

        豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的比賽提供了很多便捷,多次參與比賽,自我各項(xiàng)能力得到鍛煉,不但可以取得優(yōu)異的比賽成績,還可以見識(shí)自己的成長,在比賽中熟悉比賽規(guī)則,了解比賽的新元素,觀察其他運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的編排,不斷鞏固創(chuàng)新,使整個(gè)團(tuán)隊(duì)越來越優(yōu)秀,不斷提高自己情緒調(diào)節(jié)的能力。

        2.4.5 提高個(gè)人表現(xiàn)力

        健美操是一項(xiàng)表演類項(xiàng)目,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練過程中應(yīng)該多觀看視頻,大到國際比賽,小到校內(nèi)比賽。觀看比賽視頻有利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)當(dāng)前比賽新興元素的了解,對(duì)他人比賽中的隊(duì)形變化、自編動(dòng)作、服飾及發(fā)型、其他運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)力的展現(xiàn)。并觀察高水平運(yùn)動(dòng)員在比賽中的手臂定位、面部表情等,學(xué)習(xí)并運(yùn)用到自己的比賽中,我們可以取其精華,融會(huì)貫通。在其他運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)失誤的情況下,我們可以看看其他運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn),從而盡量規(guī)避自己比賽中的失誤。

        2.4.6 敢于正視理想與現(xiàn)實(shí)的差距

        健美操比賽是團(tuán)體之間的較量,我們并不知道與我們同時(shí)參賽的隊(duì)伍有幾支。教練員要給運(yùn)動(dòng)員樹立正確的價(jià)值觀,只要運(yùn)動(dòng)員在比賽中盡力做到最好,展現(xiàn)自己應(yīng)有的水平。教練員應(yīng)讓大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員保持良好的心態(tài),學(xué)會(huì)自我放松。這樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽中戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手。比賽之前樹立一個(gè)正確的目標(biāo),無論是否達(dá)到這個(gè)目標(biāo),大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該積極面對(duì)。

        3 結(jié)論與建議

        3.1 結(jié)論

        不同院校的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在初次比賽時(shí)都會(huì)產(chǎn)生相同的問題,運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)不僅受到自己主觀因素的影響,如情緒不安,忘記動(dòng)作等,還會(huì)受到外部因素的影響。初賽者的表現(xiàn)欲,團(tuán)隊(duì)意識(shí)、隨機(jī)應(yīng)變的能力等明顯低于多次參賽者,心理素質(zhì)的好壞對(duì)健美操比賽的影響十分重要,運(yùn)動(dòng)員是否成功的完成一項(xiàng)比賽不僅需要教練員及隊(duì)友的鼓勵(lì)、積極自我暗示、對(duì)手的優(yōu)異的表現(xiàn),更需要在多次參加比賽中對(duì)自己比賽經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),不斷提高自己、完善自己。教練員科學(xué)的訓(xùn)練方法和正確的指導(dǎo)對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員有極其重要的影響,作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目,還需要隊(duì)友之間的相互信任及相互鼓勵(lì)。良好的心理素質(zhì)不僅對(duì)健美操比賽很重要,而且在生活學(xué)習(xí)及社會(huì)交往中都起著非常重要的作用。

        3.2 建議

        3.2.1 多參與比賽不僅是健美操方面,其他比賽也可以,從比賽中增添自己的膽識(shí)和表現(xiàn)力,提高自身隨機(jī)應(yīng)變的能力,提高自身的適應(yīng)能力。

        3.2.2 對(duì)自身情緒的變化,根據(jù)自己的實(shí)際情況采用音樂,深呼吸等方法調(diào)節(jié)自己的情緒,提高自身情緒調(diào)節(jié)能力。

        3.2.3 教師可以通過各種形式的教學(xué),讓學(xué)生充分展現(xiàn)自己,將學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)放大化,增添學(xué)生的自信心。

        3.2.4 學(xué)生自身在各項(xiàng)課程中積極表現(xiàn)自己,使自己綜合能力不斷增強(qiáng),讓自己逐漸成為一個(gè)優(yōu)秀的人,學(xué)無止境,不斷向前。

        3.2.5 積極向身邊非同專項(xiàng)的同學(xué)或家人表達(dá)自己對(duì)健美操的看法,積極影響他人加入健美操,推廣健美操的發(fā)展,使終身體育的意識(shí)不斷增強(qiáng)。

        [1]任重.健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響[J].醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)資訊,2016,3(16):122-123.

        [2]張麗萍.健美操對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[D].吉林體育學(xué)院,2005.

        [3]王玫.健美操的特點(diǎn)及發(fā)展方向[J].遼寧體育科技,2003(5):35.

        [4]張虹.健美操[M].北京.北京師范大學(xué)出版社,2008.

        [5]肖光來.健美操[M].北京:人民體育出版社,2003.

        On the Influence of Aerobics Competition on the Psychological Quality of College Athletes

        CAO Wan

        (Wuhan Institute of PE, Wuhan 430079, Hubei, China)

        曹灣(1995—),碩士生,研究方向:田徑體育教學(xué)。

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