化夢?王乃弋

〔關鍵詞〕認識自我；高一年級；團體輔導

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）32-0042-03

【活動目標】

1.引導學生意識到自己是獨特的個體。

2.引導學生認識自己眼中的自己。

3.引導學生發(fā)現(xiàn)他人眼中的自己。

4.引導學生更全面地認識自己，悅納自己。

【活動對象】

高一學生

【活動時間】

40分鐘

【活動方法】

心理游戲、小組分享

【活動準備】

白紙、簽字筆、水彩筆

【活動過程】

一、熱身活動：標志動作

設計意圖

熱身活動的目的有二。第一，團輔課程的學生們來自不同的班級，通過這個活動，可以增進彼此的了解，有益于團體的建立。同時營造課堂氛圍，讓學生們的思緒回到團輔教室中來。第二，學生做出的標志動作具有個人的特點，每個人的標志動作都是不一樣的，可以讓學生體會到每個人都是獨一無二的個體。

師：現(xiàn)在，大家圍成一個圓圈，從某位成員開始依次走到圓圈的中央做出一個動作來代表自己，同時大聲喊出自己的名字。例如：小明走到圓圈的中央喊出“小明”，并向大家做出比心的動作。當一名成員在圓圈中央做出動作后，全體成員必須做出與他一樣的動作，并大聲喊出他的名字。

教師做出示范，學生們開展活動。

師小結：大家剛剛都做了一個動作來代表自己，相信在這個過程中，我們不但找到了代表自己的動作，還對彼此更加熟悉，相信大家已經(jīng)可以記住彼此的姓名了。

二、名字的故事

設計意圖

一方面引導學生意識到自己是獨特的，另一方面促進同學們之間的了解。在接下來的活動中，彼此以喜歡的名稱稱呼，拉近成員之間的心理距離。

師：我們每個人都是獨特的，就像我們每個人都有自己的名字。下面我們一起分享自己名字的故事，分享內容如下：

1.團體內分享自己名字的由來，自己的名字是誰起的呢？

2.你對自己的名字有什么理解，在這個團體中，你希望我們叫你什么名字？

師小結：通過這個活動，大家分享了各自名字的故事。有的人的名字是爸爸媽媽翻字典查到的，有的人的名字是根據(jù)五行取的，有的人的名字是父母的朋友取的……每個名字的故事和我們本人一樣，都是獨一無二的，我們的名字中大多包含了長輩對我們的期待和祝福。在剛剛的分享過程中，我們也了解了大家希望在團體中被喊的名字，在接下來的團輔過程中，期待大家可以彼此以喜歡的名稱稱呼。

三、我是誰

設計意圖

通過該活動，讓學生們了解自己眼中和他人眼中的自己，從而更全面地認識自己。在分享環(huán)節(jié)，可以引導學生之間進行互動，彼此之間給予感受層面的回應，促進學生從不同的角度認識自己，且有利于團體成員彼此建立聯(lián)結。

活動規(guī)則：

1.每人一張紙和一支簽字筆，在紙上寫出10條自認為符合自己的特點，紙上寫自己名字。

2.教師把紙收上來之后，打亂順序后發(fā)給同學們，每個人拿到的紙不能是自己的。要求同學們把紙條上認同的特點用水彩筆圈出來，并至少新添2個“你是……的人”。寫完之后，把紙還給各位同學。

師：大家現(xiàn)在看看自己列出的哪幾條被他人圈出來了，他人給自己新添了哪幾條，看到這些內容的時候，內心的感受是怎樣的？

學生分享。

師小結：在剛剛的分享過程中，有的同學覺得他人對自己的評價很中肯，認可了自己的某個方面，自己有點小驕傲和開心。有的同學覺得很困惑，明明不是很熟悉的人，為什么可以發(fā)現(xiàn)自己認真的品質呢，怎么猜到的呢？經(jīng)過彼此的交流之后，才發(fā)現(xiàn)原來不是猜的，而是在課堂活動中發(fā)現(xiàn)了自己的品質。我們可以看到，我們眼中的自己和他人眼中的自己不是完全一致的。有些特點是自己知道，他人不知道的，我們可以在內心衡量要不要把這些特點在他人面前展現(xiàn)出來。有些特點是他人知道，我們自己還沒留意到的，可以和身邊人的交流，及時關注到自己的這些方面。可能還有些特點是我們和他人都沒有發(fā)現(xiàn)的，這需要我們自己不斷地進行自我探索。這樣，我們可以更全面地了解自己。

四、我喜歡我自己

設計意圖

讓學生通過冥想，思考關于自己不喜歡自己的地方，哪些方面是可以改變的，哪些方面是無法改變的；自己的哪些方面是自己喜歡的。從而引導學生們接受自己，悅納自己，以一種積極的方式進行自我認識以及成為更好的個體。

師：請大家閉上眼睛，現(xiàn)在想一想自己哪些方面是不喜歡，但可以改變的。關于這些方面，你會做出改變，成為更好的自己。想一想自己哪些方面是自己不喜歡的且不能改變的，你會試著接受它，因為那是你自己的一部分?，F(xiàn)在，再想一想你喜歡自己的哪些方面。這就是你自己，你喜歡自己。

師總結：在今天的團輔過程中，我們了解了自己的一些方面，關于“我是誰”，這是一個沒有標準答案的問題，而且這個問題的答案是不斷變化的。引導大家認識自己，并不是要給自己貼標簽，而是從不同的角度進行自我探索，最終悅納自己，遇見更好的自己。

【活動反思】

高一團輔課程的學生大多來自不同的班級，存在部分學生之間互動較少的情況。為了促進團體的建立，本次團輔課程的座位是根據(jù)學生出生月份分配的，避免團體中小團體內部互動過多的情況出現(xiàn)。在“標志動作”環(huán)節(jié)，大家需要運用肢體來表達自己的時候，可能由于不常用肢體表達，部分學生十分拘謹。在“我是誰”的分享環(huán)節(jié)，學生們會有很多“意外之喜”，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點被他人發(fā)現(xiàn)了，驚喜中又帶著幾分靦腆，意識到自己被同伴關注是有利于高一學生建立積極的自我概念的。在團輔過程中，教師是作為一個陪伴者的角色出現(xiàn)的，學生們依靠團體的力量獲得積極的自我概念，并學會自我悅納。另外，自我概念是一個需要不斷建構的過程，高一學生關于自我還有很多需要探索的地方。

（一）優(yōu)點

在教學實施過程中，本團輔課程有以下兩個優(yōu)點。

1.團輔主題緊扣高一學生心理發(fā)展的需求。高一學生的自我意識快速發(fā)展，擁有積極、良好的自我意識，有利于高一學生自尊心和自信心的發(fā)展。2012年教育部頒發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要》指出，心理健康教育需要幫助高中學生確立正確的自我意識。本團輔課程以認識自我為主題，通過熱身活動和名字的故事，讓學生初步認識自己，意識到自己是一個獨特的個體，從而激發(fā)學生對認識自我的興趣。開展“我是誰”活動，不僅能夠讓學生更全面地了解自己，還能夠學會認識自我的方法，這種方法簡單易操作，具有可復制性，學生可以在生活中運用這種方法。學生在認識自己的過程中，可能會產(chǎn)生一些消極的自我認識，而“我喜歡我自己”的冥想活動，可以引導學生們以積極的方式進行自我認識，悅納自己。

2.活動設計新穎。本課程將教育戲劇、心理學理論以及冥想融合在一起，活動形式豐富新穎，有利于讓學生全身心投入到團輔中來。本課程是體驗式課程，不同于傳統(tǒng)的講授式課程，學生是本課程的主體，教師注重學生們的體驗。在團輔過程中，教師引導學生進行互動，并鼓勵他們分享自己的感受，讓他們在團體中汲取力量。新穎的活動設計，為學生們打開心扉，吐露心聲做鋪墊。

（二）不足

本課程由于課程時長的問題，開展活動的對象是小的團體（12人左右），一般作為選修課程開課。如果針對更大的團體進行輔導，需要一定空間的團輔教室開展活動，時長也應該增加，才能夠保證團輔效果。這對于學校的硬件設施和心理課時安排提出了要求。團輔活動的分享環(huán)節(jié)時間較難把控，可能導致部分學生沒有足夠的時間分享自己的感受，影響團輔的整體效果。這需要心理教師豐富的團輔經(jīng)驗和課堂節(jié)奏掌控能力。

參考文獻

[1]何思奇. 中學生自我意識與心理健康的關系研究[D].南充：西華師范大學，2017.

[2]韓進之，魏華忠.我國中小學生自我意識發(fā)展調查研究[J].心理發(fā)展與教育，1985，1（1）：11-17.

（作者單位：北京師范大學教育心理與學校咨詢研究所，北京，100875）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/肖亦華