江蘇南京市溧水區(qū)狀元坊小學 程巧云

啦啦操原名cheerleading，其中的cheer有振奮精神、提振士氣的意思。啦啦操起源于早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中族人以歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰(zhàn)士，希望戰(zhàn)士們能凱旋。在眾多的新興體育運動中，啦啦操運動因其獨特的技術風格和熱情奔放的表演，受到世界許多國家人們的青睞。啦啦操在校園里同樣受到學生們的喜愛，主要因為啦啦操是由多種形式組成的綜合藝術，是融健美操、舞蹈、音樂、各種技巧為一體的一項運動。啦啦操在發(fā)展學生身體協(xié)調(diào)性、耐力、素質(zhì)等方面有著重要的作用，它彌補了其他健身項目的局限，使身體鍛煉更全面，而且適合在學校開展。

一、舞蹈啦啦操的分類和花球啦啦操的技術特點

（一）舞蹈啦啦操的分類

舞蹈啦啦操主要分為三類，即花球啦啦操、爵士啦啦操以及街舞啦啦操。在這三個項目中，花球啦啦操普及性最廣、最具代表性，同時也是最容易掌握的。

（二）花球啦啦操的技術特點

花球啦啦操主要體現(xiàn)為肢體動作通過短暫加速和定位制動來表現(xiàn)啦啦操特有的力度感，動作完成干凈利落，重心穩(wěn)定、移動平穩(wěn)、身體控制精確。因此，在花球啦啦操中，動作的力度感、重心的把握以及身體核心的控制能力都是在教學過程中特別值得關注的問題，同時也是教學過程中的重點內(nèi)容。

二、花球啦啦操的教學方法

（一）講解法

講解法是指教師對花球啦啦操的文化、項目特征、技術特征、發(fā)力方法、身體姿態(tài)等進行講解的一種方法。講解前，可組織學生先觀看花球啦啦操的視頻，初步了解花球啦啦操的項目特點，并學習重點與難點，使講解具有針對性。在學習花球啦啦操之前，教師可先向?qū)W生講解花球啦啦操的文化背景與項目特征，讓學生充分了解這個項目的精髓所在。在學習花球啦啦操的基本手位之前，教師需要將手臂正確的擺放位置、手臂的發(fā)力方法以及正確的身體姿態(tài)講解清楚，使學生能掌握動作的正確做法與要領，養(yǎng)成正確的發(fā)力習慣，這對后期的動作學習大有裨益。

（二）動作示范法

動作示范法就是有目的地以示范動作作為有效刺激，以引起學生相應的行動，使他們通過模仿掌握必要的技能。在學習花球啦啦操的基本手位初期，一般可讓學生先徒手握拳練習，待動作定位發(fā)力熟練以后，再手持花球練習。因為動作學習的初期，學生對動作的發(fā)力、定位還沒有概念，此時就需要教師先做出標準的動作示范，讓學生先行模仿，在模仿動作的同時慢慢找到動作發(fā)力的感覺與手臂擺放的正確位置。

教師應當從正面、背面、側面多個角度給學生做動作示范，特別是在初期教學中，學生對動作的概念和位置的定型都比較陌生，要先通過模仿動作進行學習。因此教師在做示范教學時應該盡可能地讓學生觀察到動作的正確做法。

（三）糾錯法

糾錯法是指當學生在學習動作過程中，身體姿態(tài)、發(fā)力方法、動作定位等出現(xiàn)錯誤時，教師要及時糾錯。因為在教學初期，學生熟練掌握基本手位的精確位置很關鍵，而此時學生的身體以及四肢的方位感較弱，很多學生手臂的位置等經(jīng)常發(fā)生錯誤，這些細微的錯位在學習初期學生自己不易察覺，教師此時如不及時糾正，很容易使錯誤形成習慣。

（四）重復教學法

重復教學法是教師以不同的形式、多樣化的方法、多變的課堂模式，一遍又一遍地給學生傳授知識，從而產(chǎn)生“潤物細無聲”的教學效果并達到“水滴石穿”的教學目的?；ㄇ蚶怖膊倩緞幼鞯慕虒W重點是手臂動作的發(fā)力方法和速度。因此，在教學過程中，教師要多注意學生反復出現(xiàn)的易錯動作，反復糾正與強調(diào)。

（五）手臂對抗教學法

手臂對抗教學法是指在學習32個基本手位的過程中，當學生完成一個手位定位時給其手臂一個反方向的作用力，此時學生的手臂必須保持不被反作用力推動，以此來鍛煉學生手臂的定位感與發(fā)力感?；ㄇ蚶怖膊僮罹哂兴囆g欣賞價值的部分是所有人整齊劃一地手持花球完成動作。要想保證花球動作的一致性，手臂的發(fā)力練習至關重要。因此，在進行手臂動作的教學過程中，可以運用對抗教學法幫助學生鍛煉手臂的發(fā)力感與定位感。

（六）分組互助教學法

分組互助教學法是指在學習過程中，學生的協(xié)調(diào)性不同或?qū)W習經(jīng)歷與基礎不同而出現(xiàn)學習進度不一致的現(xiàn)象。此時，在教師示范完整的動作后，可以將學生進行分組，每個小組必須有兩個學習速度相對較快的學生，他們可以幫助組內(nèi)學習較慢的學生，要求最后每個小組達到整齊劃一的學習效果。許多學生性格較為內(nèi)向，在教師進行教學時，常因緊張而影響學習動作的速度。如果進行小組學習，這些學生的狀態(tài)相對較放松，學生之間的溝通也更有助于自我理解，會收到更好的學習效果。

三、動作組合教學

動作組合就是將所學的基本動作進行組合，并且配合腳步的移動與轉(zhuǎn)換，形成新的4×8拍或者8×8拍動作組合進行練習。動作組合的教學重點在于：當動作造型與位置發(fā)生變化與轉(zhuǎn)換時，如何保持身體重心平穩(wěn)與身體精確控制，以及動作變化時手臂動作迅速自然地銜接與切換。以下介紹具體的教學方法。

（一）分解教學法

分解教學法是體育教學中最常用的教學方法之一。分解教學法主要用于復雜的關鍵技術動作，以及預防和糾正錯誤動作。分解教學法可以簡化動作掌握過程，縮短掌握的時間，有利于學生增強學習的信心和興趣，加快掌握正確的技術動作。在花球啦啦操的教學中，經(jīng)常會將手臂的動作與腿部的動作分解開來，讓學生掌握上肢動作以后，再結合下肢動作一起完成。對于學生來說，放慢教學速度的方法更有利于準確地掌握動作的正確定位，同時，這種方法降低了學習難度，也有利于激發(fā)學生學習的積極性。在后期增加動作難度時，許多組合變化較多的動作，也可用分解法來教，讓學生循序漸進地學習難度較大的動作，有助于對動作的學習與記憶，且有利于提高動作的準確性。

（二）變節(jié)奏教學法

變節(jié)奏教學法是指學生學完一段動作組合后，在動作還沒有完全掌握的情況下，可以先選取節(jié)奏較慢的音樂或放慢喊節(jié)拍的速度，也可以選擇兩拍一動的方式進行練習。在動作熟練后，依次逐漸加快練習速度。

（三）比賽法

比賽法是在比賽的前提下進行練習的方法。運用比賽法能夠使學生有效提高身體素質(zhì)，掌握技術動作，以及在復雜條件下合理運用技術動作，有利于培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)和集體主義精神。在花球啦啦操教學過程中，可以定期把已經(jīng)編排好的已組合的動作串聯(lián)成小套路，采用模擬比賽的方式進行分組比賽練習。組合動作需要經(jīng)過一定時間的反復練習，而重復同樣的動作易使課堂枯燥乏味，比賽法則可以有效規(guī)避這種現(xiàn)象。

四、啦啦操對學生素質(zhì)教育的促進作用

啦啦操運動的本身特性和功效既有利于遵循學生的身心發(fā)展特點和規(guī)律，更有利于他們的主體性、全面性、綜合性、基礎性、協(xié)調(diào)性、層次性、內(nèi)化性、實踐性和成功性的發(fā)展。學生在節(jié)奏明快、熱情奔放的音樂伴奏下做啦啦操運動，不僅具有強身健體的功效，而且能陶冶美的情操，更能使心理得以平衡，疲勞得以消除，體質(zhì)得以增強，學習效率得以提高。因此，啦啦操在學校素質(zhì)教育中有著極其重要的地位和作用。?