王建強(qiáng) 鄧志文

【摘要】游泳是一項(xiàng)既能享受水浴、日光浴，還能達(dá)到全身鍛煉的綜合性運(yùn)動項(xiàng)目。少兒正處于身心快速發(fā)展的階段，采用科學(xué)的、積極的訓(xùn)練方法可以增強(qiáng)少兒整體體能水平的迅速提高，并為少兒的身心健康與社會適應(yīng)能力打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，使少兒在掌握游泳技術(shù)的同時也為少兒今后的健康成長提供良好的現(xiàn)實(shí)條件。

【關(guān)鍵詞】少兒游泳 身體素質(zhì) 健康發(fā)展

目前，我國游泳整體發(fā)展水平與美國、日本以及澳大利亞等國存在較大差距，為了能夠正視這種差距并采取措施逐漸消除差距，我國體育工作人員應(yīng)該重視少兒游泳鍛煉者專業(yè)技能的培養(yǎng)和身體素質(zhì)的發(fā)展。為我國游泳運(yùn)動事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展提供更多的可塑之才。

1 研究對象

以西安市雁塔區(qū)田亮游泳館游泳培訓(xùn)班學(xué)員為研究對象，年齡6-12歲，總共40名（男20名，女20名）。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在西安文理學(xué)院院圖書館查閱少兒游泳鍛煉的資料與圖書。并學(xué)習(xí)與本研究相關(guān)的先進(jìn)研究理論，并搜集互聯(lián)網(wǎng)上少兒游泳鍛煉的最新資料和案例，為本研究提供了詳實(shí)的理論參考資料。

2.2 實(shí)驗(yàn)法

本研究結(jié)合少兒的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，通過組織基本的游泳鍛煉內(nèi)容，將受試者的游泳鍛煉分為三個階段，實(shí)驗(yàn)時間為12周，實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)在田亮游泳館，練習(xí)強(qiáng)度以中等強(qiáng)度（心率在140次/分左右）為主。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對本次研究中所得的相關(guān)數(shù)據(jù)采用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，以（x±s）來表示數(shù)據(jù)平均值，采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，P<0.05為顯著性差異，并根據(jù)所得的結(jié)果進(jìn)行列表整理。

3 結(jié)果與分析

3.1 游泳鍛煉對少兒心理的影響

少兒時期，孩子往往表現(xiàn)出好動、好奇心重、上進(jìn)心強(qiáng)、情緒不穩(wěn)定和自控能力差的特點(diǎn)。而游泳是一項(xiàng)綜合程度較高的運(yùn)動項(xiàng)目，對少兒的心理健康和心理發(fā)展是十分有利的。少兒在游泳過程中，難免會遇到困難，這需要少兒主動克服困難，培養(yǎng)了少兒頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。游泳的鍛煉對安全要求嚴(yán)格，倡導(dǎo)“安全第一”。在鍛煉過程中，少兒的運(yùn)動體位改變，難免會產(chǎn)生恐懼心理，通過游泳鍛煉，讓少兒尋找游泳的樂趣，會讓少兒克服不良心理，獲得良好鍛煉效果，這對兒童的心理健康發(fā)展具有重要的意義。

3.2 游泳鍛煉對少兒體型特征的影響

從表1數(shù)據(jù)能夠看出，少兒在參與12周的游泳鍛煉后，受試者身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育速度顯著加快，主要表現(xiàn)在少兒男性身高從122.2cm上升到126.1cm，少兒女性身高從125.3cm上升到130.4cm。在12周的時間內(nèi)，男女生的身高都有所增加，這是因?yàn)樗麄冋幵谏眢w成長的階段，所以身高的增加是屬于正?，F(xiàn)象。在短期內(nèi)身高明顯增加，這個結(jié)果可以反映出學(xué)生通過游泳練習(xí)，能夠?qū)λ麄兊纳砀咴鲩L起到一定的效果。男女體重稍微提升（P<0.05），但體重增加的幅度較小，說明通過游泳鍛煉，能夠有效的對體重增加起到一定的抑制作用。

3.3 游泳鍛煉對少兒心肺功能的影響

從表2數(shù)據(jù)能夠看出，少兒在參與12周的游泳鍛煉后，少兒男性的肺活量由1871mL提升到2091mL，少兒女性的肺活量由1719mL提升到1983mL，上升趨勢較為顯著，說明游泳運(yùn)動能夠有效的促進(jìn)少兒的呼吸機(jī)能。

3.4 游泳鍛煉對少兒身體素質(zhì)的影響

少兒在參與12個周游泳鍛煉后，受試者的坐位體前屈從7.8cm提升到10.5cm，說明在游泳鍛煉過程中，能夠有效的提高少兒的柔韌素質(zhì)。在立定跳遠(yuǎn)測試中，受試者成績由155cm增加到166cm，數(shù)據(jù)說明游泳項(xiàng)目可以很好的訓(xùn)練少兒的爆發(fā)力，讓他們在游泳的過程中提升對平衡的掌控，同時發(fā)展腿部力量，從而使其爆發(fā)力得到提升。50米跑由鍛煉前8.11s提高到7.89s，鶴立時間提升7s左右，成績有明顯提高，說明在游泳鍛煉過程中，游泳運(yùn)動需要鍛煉者上下肢協(xié)調(diào)配合，在行進(jìn)過程中腿的擺動，即打水是人在手中向前的主要力量。通過游泳訓(xùn)練，學(xué)生長期在水中有力量有節(jié)奏的進(jìn)行打水，直接鍛煉了腿部力量，同時增加了身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，有助于速度素質(zhì)的提高；在800米跑測試中，800跑由鍛煉前的302s提升到272s，說明游泳項(xiàng)目可以很好的訓(xùn)練學(xué)生的耐力，讓他們的耐力得到提升。不過對于少兒來說，他們還處于身體成長的初期階段，身體的很多技能都沒有發(fā)育完成，所以這個時期對他們耐力的訓(xùn)練并不能達(dá)到很好效果，而且對于他們來說，不會有過多的運(yùn)動量，因此游泳可以作為少兒耐力提升的一種輔助方式。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 經(jīng)過12個周的游泳鍛煉后，受試者的身高和體重都有不同程度的變化，反映出了游泳鍛煉對受試者身體形態(tài)的塑造有明顯的積極作用。

4.1.2 經(jīng)過12個周的游泳鍛煉后，受試者的肺活量有明顯的提升，說明受試者在游泳鍛煉后心肺功能有顯著的變化。

4.1.3 經(jīng)過12個周的游泳鍛煉后，受試者的坐位體前屈有了顯著的提升，立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度明顯增加，說明游泳鍛煉能夠有效的改善少兒的柔韌素質(zhì)、下肢爆發(fā)力。

4.1.4 經(jīng)過12個周的游泳鍛煉后，受試者的50米跑、800米跑時間明顯縮短，鶴立時間也有明顯的增加，說明受試者在鍛煉后身體素質(zhì)有了顯著的提高。

4.2 建議

4.2.1 游泳對少兒的身體素質(zhì)有較好的發(fā)展作用，而且游泳運(yùn)動是一項(xiàng)普及性高、易于開展的項(xiàng)目，應(yīng)該受到更多少兒家長和學(xué)校的關(guān)注。

4.2.2 各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，少兒生長發(fā)育過程中參加游泳鍛煉，對身體素質(zhì)的發(fā)展效果是其他項(xiàng)目所無法代替的，因此，在有游泳條件的學(xué)校中，應(yīng)該考慮增加體育課中游泳課的教學(xué)比重，同時鼓勵條件設(shè)施稍落后學(xué)校，應(yīng)該積極推動游泳項(xiàng)目進(jìn)入體育課程，走進(jìn)校園，全面發(fā)展少兒的身體健康水平。

4.2.3 在實(shí)驗(yàn)中受實(shí)驗(yàn)時間、對象及條件的限制，本研究測試指標(biāo)相對較少，應(yīng)該在后期的研究增加心理素質(zhì)方面的研究數(shù)據(jù)。

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