彭浩波

（惠州市華羅庚中學(xué)，廣東 惠州 516000）

《普通高中體育新課程標(biāo)準(zhǔn)》要求堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長；激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位；關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。戶外運(yùn)動(dòng)可將高中體育課程的空間拓展至公園、叢林、山地等，與學(xué)校操場的單調(diào)環(huán)境相比，具有更良好的空氣質(zhì)量、更豐富的地形條件，更利于學(xué)生體育課程的參與和興趣的培養(yǎng)。常規(guī)高中體育教育課程中，對(duì)學(xué)生體能和體育技能的訓(xùn)練和培養(yǎng)課程的內(nèi)容和形式較為單一，在一些方面對(duì)學(xué)生個(gè)體差異和不同需求方面有一定限制，可結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)將高中體育教學(xué)進(jìn)行延伸與拓展，實(shí)現(xiàn)高中體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想，促進(jìn)高中學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 高中階段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)

高中作為人生中的黃金階段，正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而高中學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r對(duì)將來的人生觀、世界觀及價(jià)值觀的養(yǎng)成有著極其重要的影響。在身心發(fā)展方面，高中學(xué)生無論是生理水平還是心理水平都與成年人的水平接近。具備獨(dú)立思考的能力，并有強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)和獨(dú)立精神，對(duì)身邊的事物充滿熱情，在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，也更愿意參與一些具挑戰(zhàn)性、競爭性的活動(dòng)。高中階段的學(xué)生身體發(fā)育迅速，且為力量發(fā)展的高峰時(shí)期，體育運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到一個(gè)新的水平，對(duì)較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)具有一定承受能力。

從高中階段學(xué)生的身心發(fā)展來看，高中體育教學(xué)需結(jié)合高中生青春期后期的特點(diǎn)，戶外運(yùn)動(dòng)的方式與其探索欲望、獨(dú)立意識(shí)較為一致，身心發(fā)展的程度也適合戶外運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和形式，如何將高中體育教學(xué)與戶外運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，較好地運(yùn)用至高中體育課程中對(duì)高中學(xué)生體育課程的開展有一定的價(jià)值和意義。

2 戶外運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

2.1 戶外運(yùn)動(dòng)開展的自然性特點(diǎn)

戶外運(yùn)動(dòng)的根本特點(diǎn)是運(yùn)用人力或自然力，利用人類自身的動(dòng)力和自然動(dòng)力，來讓參與者直接參與和體驗(yàn)。戶外運(yùn)動(dòng)從最初產(chǎn)生，就強(qiáng)調(diào)人與自然的融合，它是建立在對(duì)自然的尊重和理解的基礎(chǔ)上的人類體驗(yàn)活動(dòng)，參與者需要了解自然、尊重自然、敬畏自然，在自然環(huán)境中培養(yǎng)自然環(huán)保意識(shí)并能夠較好地融入自然，得到身心的鍛煉和能力的提升。從這個(gè)意義上講，戶外運(yùn)動(dòng)與許多競技體育項(xiàng)目截然不同。在戶外運(yùn)動(dòng)過程中，活動(dòng)的場所和環(huán)境都是處于自然狀態(tài)，這些自然場所本身有自己獨(dú)立的存在狀態(tài)和存在形式，其涵蓋的內(nèi)容比較龐雜，因此，存在比較大的變化空間和可能性。人們在這種自然存在狀態(tài)下的環(huán)境里進(jìn)行活動(dòng)，必須不斷認(rèn)識(shí)和應(yīng)付這些可變因素，進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，因此活動(dòng)的整個(gè)過程和結(jié)果直接受到環(huán)境的控制和影響。正是這種控制和影響，使參與戶外運(yùn)動(dòng)的人們在參與的過程中，必須不斷認(rèn)識(shí)和理解活動(dòng)的環(huán)境，從而才能更好地進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，并在這個(gè)過程中獲得樂趣。

戶外運(yùn)動(dòng)的開展強(qiáng)調(diào)了在特定的自然環(huán)境中進(jìn)行，而非人工運(yùn)動(dòng)場所，因此對(duì)高中體育教學(xué)中運(yùn)用戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)有一定的限制，但將具備一定自然條件的場所如公園、營地等可一定程度上進(jìn)行代替。

2.2 戶外運(yùn)動(dòng)的探索性和挑戰(zhàn)性

在自然條件下開展， 變化因素較多，環(huán)境較為復(fù)雜，戶外運(yùn)動(dòng)的探索性和挑戰(zhàn)性強(qiáng)。2000年左右戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)課程逐步在高校開展，由于其探索性和挑戰(zhàn)性的魅力深受在校大學(xué)生的喜愛，課程的參與度高，為戶外運(yùn)動(dòng)目前的蓬勃發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。2005年中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）首先將戶外運(yùn)動(dòng)作為社會(huì)體育專業(yè)方向納入學(xué)科建設(shè)范疇并招生，10余年來許多著名高校紛紛開始設(shè)置戶外運(yùn)動(dòng)課程，如武漢體育學(xué)院、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等、貴州醫(yī)科大學(xué)等。目前高中學(xué)生與自然的鏈接極度缺乏，難以有機(jī)會(huì)親近自然，傳統(tǒng)體育教學(xué)中的挑戰(zhàn)呈現(xiàn)疲乏感，結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)提升體育教學(xué)的探索性和挑戰(zhàn)性意義重大。

2.3 戶外運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特體驗(yàn)性

戶外運(yùn)動(dòng)的開展需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，與許多個(gè)人體育項(xiàng)目不同，它需要同伴的相互信任和幫助，不是單方面?zhèn)€人能力的強(qiáng)弱能夠決定的，每一個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)勢，都能夠發(fā)揮個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用，這種體驗(yàn)感不是所有體育活動(dòng)能夠達(dá)到的效果。戶外運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了它是一項(xiàng)有別于傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而具有風(fēng)險(xiǎn)和技能的運(yùn)動(dòng)，參與的學(xué)生將會(huì)直接面臨自然環(huán)境，對(duì)學(xué)生的生理、心理、教育、文化道德等方面的要求，是一項(xiàng)較為全面的體育運(yùn)動(dòng)方式。

3 戶外運(yùn)動(dòng)在高中體育教學(xué)中的運(yùn)用

3.1 戶外運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)理論方面的運(yùn)用

傳統(tǒng)體育理論教學(xué)在高中體育教學(xué)中是較為薄弱的環(huán)節(jié)，甚至許多高中學(xué)生由于高考升學(xué)壓力等方面原因未能進(jìn)行體育理論方面的課程教育，導(dǎo)致對(duì)體育知識(shí)、體育安全、體育方法等方面知識(shí)性儲(chǔ)備嚴(yán)重不足。許多學(xué)生不能正確的理解體育對(duì)健康的意義和價(jià)值，面對(duì)基本的運(yùn)動(dòng)傷害沒有防護(hù)和緊急處理技能，在體育相關(guān)方面的知識(shí)匱乏使學(xué)生在將來生活中體育觀念樹立也面臨一定問題。

戶外運(yùn)動(dòng)理論的研究已經(jīng)具有一定的基礎(chǔ)，涉及面較廣且與生活的結(jié)合度較高，如動(dòng)植物、天氣、水源、急救、徒步、著裝等，既是知識(shí)又是生活技能，既有趣又有用，對(duì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、促進(jìn)相關(guān)學(xué)科的學(xué)習(xí)熱情有著一定的作用，同時(shí)能提升高中學(xué)生對(duì)生活生存技能知識(shí)的了解和認(rèn)識(shí)。

3.2 戶外運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)實(shí)踐中的運(yùn)用

高中學(xué)生身心健康發(fā)展與適應(yīng)社會(huì)的能力是學(xué)校教育的目標(biāo)，在面臨繁重的各科學(xué)習(xí)壓力下，高中學(xué)生對(duì)體育課程的態(tài)度和參與性是體育教學(xué)需要思考和關(guān)注的重要問題。 強(qiáng)度適合的戶外運(yùn)動(dòng)可有效提升高中學(xué)生綜合能力素質(zhì)，促進(jìn)其集體團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)和形成。

3.2.1 戶外運(yùn)動(dòng)在體育課程導(dǎo)入部分的運(yùn)用 眾所周知，體育課程的導(dǎo)入和準(zhǔn)備部分是課程順利開展、防止意外傷害進(jìn)行安全提醒的重要過程。學(xué)生的熱身活動(dòng)對(duì)教學(xué)過程中的練習(xí)和訓(xùn)練起著重要的作用，使學(xué)生能夠在身體和心理上都做好充分的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。

傳統(tǒng)體育課程教學(xué)中的準(zhǔn)備過程形式較為單一，如枯燥的慢跑、拉伸等令學(xué)生失去興趣，運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的態(tài)度不夠積極。教師可結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)游戲的內(nèi)容，將導(dǎo)入部分情境化，用代入的形式將熱身活動(dòng)轉(zhuǎn)化為學(xué)生完成任務(wù)、達(dá)到目標(biāo)的模式來開展，如傳統(tǒng)體育課程中的慢跑熱身可以運(yùn)用戶外運(yùn)動(dòng)中定向的方式來進(jìn)行，根據(jù)學(xué)生的身體情況，選擇適合的距離和路線，完成慢跑途中的打卡任務(wù)。采取這樣的形式下，教師可以有效地根據(jù)學(xué)生的差異性進(jìn)行負(fù)荷的掌握，不同能力水平的學(xué)生發(fā)放不用的線路和距離，這樣既可達(dá)到提高學(xué)生參與興趣的目的，也可根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異進(jìn)行有效的區(qū)別訓(xùn)練。

3.2.2 戶外運(yùn)動(dòng)在體育課程教學(xué)過程中的運(yùn)用 戶外運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容主要包括登山、攀巖、遠(yuǎn)足、山地穿越、野營、溯溪、漂流、野外生存、山地自行車、山地越野、探洞、滑雪、定向、獨(dú)木舟、騎馬等。大多數(shù)項(xiàng)目是在校園中無法開展的，那么將體育課程的教學(xué)空間進(jìn)行轉(zhuǎn)換，設(shè)置到學(xué)校附近公園、綠道等安全環(huán)境中進(jìn)行，可規(guī)避純自然環(huán)境的風(fēng)險(xiǎn)問題，保證體育教學(xué)的實(shí)施?？捎行У貙敉膺\(yùn)動(dòng)與常規(guī)體育教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，把跑、跳、投等體育技術(shù)技能與戶外運(yùn)動(dòng)融合形成新穎的體育課程內(nèi)容。例如，在公園中，把體育課程需完成的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練內(nèi)容安排到公園的各個(gè)合適場地，輪流由學(xué)生進(jìn)行相互把關(guān)，學(xué)生需要徒步抵達(dá)并完成相應(yīng)內(nèi)容，當(dāng)然，抵達(dá)并完成后應(yīng)有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。也可在適合的地點(diǎn)安排戶外技能如結(jié)繩技術(shù)、先鋒工程、徒手集體任務(wù)等穿插在課程過程中，作為體能的恢復(fù)和技能學(xué)習(xí)的補(bǔ)充內(nèi)容。

4 結(jié) 語

日、韓、美、俄等國家的中學(xué)戶外運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中的開展較為盛行，各種戶外運(yùn)動(dòng)體育教學(xué)的計(jì)劃被廣泛實(shí)踐。我國高中學(xué)生的身體心理素質(zhì)水平的提升是體育教學(xué)的重要工作內(nèi)容，在體育教學(xué)中運(yùn)用戶外運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和形式，可以有效培養(yǎng)高中生體育興趣，提高高中體育課程質(zhì)量，訓(xùn)練學(xué)生身心素質(zhì)能力，適應(yīng)社會(huì)，建立團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。體育教學(xué)與戶外運(yùn)動(dòng)的結(jié)合與運(yùn)用還需繼續(xù)深入研究和探討。