黃桂玉 于立強

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淺析輪滑運動對小學(xué)生健康體質(zhì)的作用

黃桂玉 于立強

（吉林省體育運動學(xué)校, 吉林 長春 132000）

在收集資料和研究的基礎(chǔ)上，通過對小學(xué)生進行輪滑運動實驗，測試得出關(guān)于速度、力量、耐力等各種素質(zhì)的實驗數(shù)據(jù)，以實驗數(shù)據(jù)說明輪滑運動對小學(xué)生體質(zhì)產(chǎn)生的積極作用，為輪滑運動的推廣提供具有說服力的論證，積極推動輪滑運動在小學(xué)生群體中的蓬勃發(fā)展。

輪滑運動；小學(xué)生；健康體質(zhì)

在人們對體育運動的積極參與下，各種運動項目層出不窮。輪滑運動以輪子支撐人體運動，在滑行的過程中使運動者身體得到了鍛煉，還享受到了不同滑行方式帶來的快樂。輪滑運動的適用范圍廣，尤其是對于活潑好動的孩子而言，輪滑更具吸引力，刺激有趣，靈活多變，還可以鍛煉身體，有利于在小學(xué)生群體中推廣。小學(xué)生正處于長身體的重要時期，每天都需要進行一定的體育鍛煉，我們更應(yīng)該引導(dǎo)他們多參與體育運動，促進其身體健康成長。因此，將輪滑運動推廣到小學(xué)校園中有助于提高小學(xué)生的運動興趣，增強小學(xué)生體質(zhì)，豐富小學(xué)生的課外活動。為了具體了解輪滑運動對小學(xué)生身體發(fā)展的積極作用，本文通過收集資料和數(shù)據(jù)，設(shè)計實驗方案，運用實驗法探究輪滑運動對小學(xué)生健康體質(zhì)所產(chǎn)生的影響，以實驗前后數(shù)據(jù)的對比說明輪滑運動對小學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏度等方面素質(zhì)的影響，從而肯定輪滑運動對小學(xué)生健康體質(zhì)的積極作用，以推動輪滑運動的普及發(fā)展，幫助小學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展，提高輪滑運動在社會中的影響力。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以長春市40名小學(xué)三年級學(xué)生為本課題的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

到學(xué)校圖書館和中文數(shù)據(jù)庫搜索與課題相關(guān)的研究資料，通過認真對比研讀資料，收集并歸納整理對本課題具有參考價值的文獻資料，以已有的研究成果建立本文的理論研究基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)研究內(nèi)容的需要向有關(guān)輪滑專家和體育教師進行咨詢，并綜合他們的意見對研究內(nèi)容進行改善，使本文的研究結(jié)果更具有科學(xué)性。

1.2.3 實驗法

選取身體素質(zhì)差異較小的40名三年級小學(xué)生參與實驗研究，其中男生20名，女生20名，讓他們進行為期兩個月的輪滑訓(xùn)練，訓(xùn)練過后分別測試他們身體素質(zhì)的相關(guān)數(shù)據(jù)，即通過測試記錄參與輪滑運動前后小學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏度和柔韌性等方面的數(shù)據(jù)，具體了解輪滑運動對小學(xué)生健康體質(zhì)的影響。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

將通過以上研究方法所獲取的資料進行整理、統(tǒng)計、制表和分析，把各項理論資料和數(shù)據(jù)綜合起來進行研究，并得出相關(guān)的研究結(jié)果。

1.2.5 邏輯分析法

在全面了解資料的基礎(chǔ)上開始撰寫論文，運用多種邏輯分析法對數(shù)據(jù)和資料進行研究分析，并提出促進輪滑運動發(fā)展的科學(xué)建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 輪滑運動對小學(xué)生速度素質(zhì)的影響分析

表1 輪滑運動后小學(xué)生50米跑成績的變化情況(N=40）

50米跑成績（秒） 實驗前 實驗后 男生 10.57±0.86 10.29±0.84 女生 11.32±0.81 10.97±0.79

小學(xué)三年級學(xué)生處于身體快速成長的重要時期，每天適量的體育鍛煉對小學(xué)生的生長發(fā)育而言必不可少。輪滑運動可作為小學(xué)生鍛煉身體的形式之一，對小學(xué)生各方面的身體素質(zhì)起到了積極作用。因此，為了了解輪滑運動對身體所起到的積極作用，我們對相同年齡的小學(xué)生進行了各種測試，也由于不同性別在體育鍛煉方面的要求不同，我們也對測試對象進行了性別分類，使得到的測試數(shù)據(jù)能夠更加科學(xué)地說明輪滑運動對小學(xué)生身體素質(zhì)的影響。跑步是最為簡單常見的體育鍛煉形式之一，而且對身體素質(zhì)有著良好的促進作用。我們以50米跑作為測試速度素質(zhì)的項目，從輪滑運動實驗前后小學(xué)生50米跑速度的對比中了解到，輪滑能夠提高小學(xué)生的跑步速度。輪滑主要依靠兩腳滑動，滑動的動作與跑步無異，而且滑動的速度快于跑步速度，在訓(xùn)練滑行的同時也在訓(xùn)練跑步速度。在表1中顯示，無論是男生還是女生，經(jīng)過輪滑訓(xùn)練后，其50米跑成績都有了一些提高，男生從（10.57±0.86）秒提高至（10.29±0.84）秒，女生從（11.32±0.81）秒提高至（10.97±0.79）秒，盡管兩者提高的幅度不是很大，但足以說明輪滑對提高跑步速度有著積極意義。

2.2 輪滑運動對小學(xué)生力量素質(zhì)的影響分析

表2 輪滑運動后小學(xué)生立定跳遠成績的變化情況(N=40）

立定跳遠成績（米） 實驗前 實驗后 男生 1.38±0.12 1.56±0.17 女生 1.27±0.15 1.35±0.14

力量素質(zhì)反映肌肉的工作能力，是維持人體活動的必要素質(zhì)之一。一般而言，力量越大，說明肌肉克服的阻力越大，肌肉的性能更好。力量素質(zhì)涉及到全身每一處關(guān)節(jié)的活動，適當(dāng)?shù)捏w育運動都有利于力量的擴大。無論是什么體育鍛煉活動都離不開力量的支持。輪滑運動對力量素質(zhì)的作用主要體現(xiàn)在腿部力量上，控制滑行速度的快慢也就是在控制腿部力量的大小。我們以立定跳遠來測試輪滑運動對力量素質(zhì)所產(chǎn)生的影響，實驗結(jié)果顯示（表2），實驗前后被測試小學(xué)生的跳遠成績有了一些變化，男生從實驗前的（1.38±0.12）米提高到實驗后的（1.56±0.17）米，女生從實驗前的（1.27±0.15）米提高至實驗后的（1.35±0.14）米，盡管兩者提高的幅度不是很高，但也能夠說明輪滑運動對提高力量素質(zhì)具有一定的積極作用。力量的提高有助于滿足小學(xué)生日?；顒拥男枰?，使小學(xué)生身體不易發(fā)生疲倦。

2.3 輪滑運動對小學(xué)生柔韌素質(zhì)的影響分析

表3 輪滑運動后小學(xué)生坐位體前屈成績的變化情況(N=40）

坐位體前屈成績（厘米） 實驗前 實驗后 男生 7.93±3.88 8.14±3.94 女生 9.08±4.87 9.34±4.62

柔韌素質(zhì)反映身體腰部、髖部等關(guān)節(jié)和肌肉處的伸展程度，一般而言關(guān)節(jié)的活動幅度越大，其柔韌性就越好。良好的柔韌性可以有效防止身體受損傷，在遇到緊急突發(fā)狀況時身體可以得到及時反饋而做出準確的應(yīng)對，尤其對預(yù)防關(guān)節(jié)、韌帶扭傷的效果較為顯著。由于輪滑運動滑行速度快，在快速滑行的過程中容易因為高速轉(zhuǎn)彎、急剎而使關(guān)節(jié)發(fā)生挫傷，良好的柔韌性就可以避免這類體育傷害的發(fā)生。從實驗中了解到（表3），經(jīng)過一段時間的輪滑訓(xùn)練后，男生和女生在實驗前后坐位體前屈的成績都有了不同程度的變化。由于性別的差異，女生身體的柔韌素質(zhì)要比男生的柔韌素質(zhì)好，男生在實驗前坐位體前屈的成績是（7.93±3.88）cm，實驗后提高至（8.14±3.94）cm，提高幅度大約有0.21cm ；女生在實驗前坐位體前屈的成績是（9.08±4.87）cm，實驗后提高至（9.34±4.62）cm，提高幅度大約有0.26cm。由此可見，無論男生還是女生，其坐位體前屈的成績都有了提高，說明輪滑訓(xùn)練能夠?qū)πW(xué)生的柔韌素質(zhì)產(chǎn)生良好的作用，提高柔韌素質(zhì)可以有助于身體適應(yīng)各種滑行速度，靈活應(yīng)對各種突發(fā)狀況。

2.4 輪滑運動對小學(xué)生耐力素質(zhì)的影響分析

表4 輪滑運動后小學(xué)生一分鐘跳繩成績的變化情況(N=40）

一分鐘跳繩（次/1分鐘） 實驗前 實驗后 男生 89.64±28.21 92.31±27.55 女生 93.32±29.45 98.47±30.06

表5 輪滑運動后小學(xué)生仰臥起坐成績的變化情況(N=40）

仰臥起坐成績（次/1分鐘） 實驗前 實驗后 男生 30.22±6.87 32.18±7.03 女生 29.37±7.56 31.28±7.21

耐力素質(zhì)反映肌肉力量維持時間的長短，肌肉能夠維持一定力量的時間越長，說明肌肉的耐力素質(zhì)越好。肌肉在人體中分布廣泛，為了更好地了解輪滑對肌肉耐力的作用，經(jīng)過輪滑運動的訓(xùn)練后，在測試小學(xué)生耐力素質(zhì)上，我們采用了兩種方法進行測試，一種是一分鐘跳繩，另一種是仰臥起坐。一分鐘跳繩主要是測試下肢及腿部肌肉的耐力，仰臥起坐主要是測試腹肌和髖部肌肉的耐力。輪滑運動依靠下肢和腿部力量滑行，在滑行過程中又通過腹肌和髖部肌肉提供力量，因此可以說輪滑鍛煉對小學(xué)生腹部及下肢肌肉的作用比較大。從表4和表5的測試數(shù)據(jù)中了解到，輪滑運動對小學(xué)生耐力素質(zhì)的影響也是比較明顯的。在一分鐘跳繩的項目上，男生從（89.64±28.21）個增加至（92.31±27.55）個，女生從（93.32±29.45）個增加至（98.47±30.06）個；在仰臥起坐方面，男生從實驗前的（30.22±6.87）個提高到了實驗后的（32.18±7.03）個，女生從實驗前的（29.37±7.56）個提高到了實驗后的（31.28±7.21）。數(shù)據(jù)的不同變化反映輪滑運動對小學(xué)生耐力素質(zhì)的不同影響，可以通過長期堅持輪滑的方式來提高耐力素質(zhì)。

2.5 輪滑運動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響分析

表6 輪滑運動后小學(xué)生25m×2往返跑成績的變化情況(N=40）

25m×2往返跑（秒） 實驗前 實驗后 男生 11.82±0.73 10.91±0.68 女生 12.01±0.75 11.94±0.66

靈敏素質(zhì)是指人體在遭遇突如其來的變化時而做出的適當(dāng)反應(yīng)能力，例如說在開展輪滑的過程中前方出現(xiàn)了障礙物，滑行者就要快速準確地做出相應(yīng)的判斷，為自己繼續(xù)順利滑行選擇解決辦法。我們知道身體的反應(yīng)快慢與大腦的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)，當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時，大腦就會將變化的信息經(jīng)過處理后再向身體做出指示，使身體能夠快速適應(yīng)環(huán)境的變化，提高身體的反應(yīng)能力，也就是提高靈敏素質(zhì)，而且在經(jīng)過體育鍛煉的不斷實踐后，身體的活動調(diào)節(jié)能力也會越來越好，動作更加靈活，尤其是在小學(xué)生所處的年齡階段，適當(dāng)鍛煉靈敏素質(zhì)更有助于身體健康。為了了解輪滑運動對小學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響，我們選擇了25m×2往返跑作為測試靈敏素質(zhì)的項目。在往返跑中體力消耗是非常大的，因為在這個過程中要不斷彎腰、提速、減速，還要在觸摸瓶子時掌握減速的技巧，如果觸摸的速度太快則容易碰倒瓶子，如果觸摸的速度太慢則耗費的時間多，降低整個往返跑的成績。這時需要身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)，掌握適當(dāng)?shù)呐懿剿俣?，也就是靈敏素質(zhì)在起作用。經(jīng)過輪滑訓(xùn)練后（表6），男生25m×2往返跑的成績從實驗前的（11.82±0.73）秒提高到實驗后的（10.91±0.68）秒，女生25m×2往返跑的成績從實驗前的（12.01±0.75）秒提高至（11.94±0.66）秒，往返跑的成績有所提高說明輪滑運動能夠提高小學(xué)生的靈敏素質(zhì)，此外往返跑還對小學(xué)生的耐力和爆發(fā)力都有積極的促進作用。

綜上所述，以實驗說明了輪滑運動對小學(xué)生速度、力量、耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等方面都起到了積極的推動作用，長期堅持開展輪滑運動有利于小學(xué)生增強身體素質(zhì)，有效抵抗各種疾病的侵襲，保持身心健康愉快。因此，我們應(yīng)多鼓勵小學(xué)生積極參與輪滑，同時為小學(xué)生開展輪滑提供便利良好的條件。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 通過輪滑運動訓(xùn)練前后對比可知，參與實驗的小學(xué)生在50米跑和立定跳遠的速度上得到了提高，由此得出輪滑運動對小學(xué)生的速度素質(zhì)和力量素質(zhì)有了一定提高作用。

3.1.2 通過輪滑運動訓(xùn)練前后對比可知，參與實驗的小學(xué)生在坐位體前屈以及25m×2往返跑的測試成績上得到了提高，說明輪滑運動對小學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)起到積極的促進作用。

3.1.3 通過輪滑運動訓(xùn)練前后對比可知，參與實驗的小學(xué)生在仰臥起坐和一分鐘跳繩的測試項目上成績也有所提高，說明輪滑運動對耐力素質(zhì)同樣起到了提高作用，多練習(xí)輪滑可以全面提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 建議

3.2.1 加強輪滑運動的宣傳推廣，吸引小學(xué)生積極參與輪滑運動

盡管輪滑運動比較有趣，但輪滑發(fā)展的時間短，真正了解輪滑的人并不多，而小學(xué)生對輪滑的認識更是少之又少。通過這次的實驗說明了輪滑運動對促進小學(xué)生的身體素質(zhì)起到了積極作用。因此，我們有必要在小學(xué)校園里加強宣傳輪滑運動，通過科學(xué)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)、生動的視頻、有趣的圖片和通俗易懂的文字等向小學(xué)生介紹輪滑，或者通過現(xiàn)場示范和舉辦比賽的形式讓小學(xué)生得到親身體驗，從而培養(yǎng)小學(xué)生參與輪滑的興趣。

3.2.2 開設(shè)輪滑運動課程，及時指導(dǎo)小學(xué)生進行輪滑運動

小學(xué)生參與輪滑運動還可以通過課程學(xué)習(xí)來獲得更加全面系統(tǒng)的指導(dǎo)。各地小學(xué)可以根據(jù)自身的實際情況開設(shè)輪滑課程供學(xué)生自由選擇，把喜歡輪滑的學(xué)生組織起來進行有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，編排輪滑課程，開展輪滑游戲，讓學(xué)生感受輪滑帶來的身心愉悅。但要注意的是不能以輪滑課程的學(xué)習(xí)成績來增加學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，強迫學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑，應(yīng)該盡可能為學(xué)生營造輕松快樂的學(xué)習(xí)氛圍，提高學(xué)生對輪滑的認知水平。

3.2.3 提高輪滑師資力量，聘請專業(yè)人員開展輪滑課程

輪滑始終具有一定的危險性，如果掌握不了速度就會容易導(dǎo)致失控的情況發(fā)生，從而出現(xiàn)運動損傷。小學(xué)生的安全意識不高，更需要專業(yè)人員的指導(dǎo)，而且在開展輪滑運動時特別要注意做好安全措施，確保人身安全。學(xué)校一旦決定開設(shè)輪滑課程就要做好全面具體的規(guī)劃，尤其是在師資力量方面不能含糊將就，要嚴格選拔優(yōu)秀的輪滑人才從事輪滑教學(xué)工作，為小學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑提供專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)，有助于輪滑課程的順利安全開展。

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Analysis of the Effect of Roller Skating on the Healthy Physique of Primary School Students

HUANG Guiyu, etal.

(Jilin Sports School，Changchun 132000, Jilin, China)

黃桂玉（1970—），學(xué)士，高級教練，研究方向：運動訓(xùn)練。