取菊花30克,谷精草、木賊、決明子、澤瀉、女貞子、旱蓮草各15克,夏枯草、枸杞子、甘草各10克,羚羊粉(沖服)1克。將藥材用冷水浸泡30分鐘后,武火煮沸,再用文火煎煮20分鐘,每劑煎煮2次,取汁混勻,分早中晚三次,于飯后30~60分鐘左右溫服,每天1劑,可清肝明目?!侗静菥V目》記載,菊花既能疏散外襲內(nèi)生之風(fēng),又能清瀉肝經(jīng)挾風(fēng)之熱,為治療肝經(jīng)風(fēng)熱、目赤目癢的要藥,為君藥。谷精草可祛風(fēng)散熱、明目退翳。木賊具有散風(fēng)熱、退目翳的功效。決明子是清熱明目、潤(rùn)腸通便的常用藥。夏枯草具有清肝明目、散結(jié)消腫的功效。澤瀉利小便,清濕熱。女貞子、旱蓮草、枸杞子可滋補(bǔ)肝腎、明目。再佐以羚羊粉平肝熄風(fēng)以明目,甘草調(diào)和諸藥。諸藥配伍,可疏風(fēng)清肝明目。
當(dāng)歸、川芎、紅花、三七均為有名的活血化淤良藥;桂皮性熱,味辛甘,有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛之功。將上五味藥放入枕中,常枕可促進(jìn)頸部血液循環(huán),適合頸椎病人群。但孕婦和經(jīng)期女性要慎用。
菊花15克,連翹6克,煎湯代茶飲。適用于風(fēng)熱或肺熱型的鼻竇炎癥,該類(lèi)鼻炎多見(jiàn)于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶或咳嗽痰黃以及舌紅苔黃者。
火麻仁是長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn),其能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積,有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。
薏米味甘、淡,性微寒,歸脾、胃、肺經(jīng),有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱之功效,可用于治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、帶下等癥。
將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
胡蘿卜富含胡蘿卜素,而胡蘿卜素是人體黏膜組織所需要的元素。一旦人體缺乏胡蘿卜素,黏膜組織就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。春天往往是各種腸胃病高發(fā)時(shí)節(jié),腸胃不舒服的朋友,可以看情況食用一些胡蘿卜,如果不喜歡吃熟的,榨成胡蘿卜汁也可以。
中醫(yī)認(rèn)為,臍腹部相當(dāng)于胃幽門(mén)腺的腸腺部位,頻頻摩擦可使胃腸蠕動(dòng)加快,使胃液增多,有助于消化和排泄。藥王孫思邈就提倡“食后即以熱手摩腹,能除百病”。方法如下:雙手搓熱后,捂在肚臍上,然后以肚臍為中心,慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。不少老年人有飯后散步的習(xí)慣,但最好飯后休息20~30分鐘再散步,也可以邊走路邊摩腹。