文 / 陶紹教

早上起床后老伴說(shuō)今天天氣晴朗，叫我陪她去郊外采艾菜回來(lái)做艾菜粑。我說(shuō)昨天才與老友去郊外垂釣了個(gè)整天，有些兒累了，想休息一天，明天再陪她去。沒(méi)想聽(tīng)了我這話的老伴不由嘮叨開(kāi)來(lái)，說(shuō)我不把她放心上，陪別人去玩一整天就行，陪她半天就說(shuō)累，完全是借口不陪她。我忍不住回敬她幾句，沒(méi)想越吵越激烈。頓時(shí)，我意識(shí)到如此下去必將導(dǎo)致血壓迅速升高影響健康。于是我“急流勇退”轉(zhuǎn)身出門找人玩了。下樓時(shí)我邊深呼吸邊輕聲自我提醒“莫計(jì)較莫?dú)饧?，別把老伴話兒當(dāng)回事，放松自己，平和心態(tài)，避免急火攻心，氣出病來(lái)太不值！”如此努力放松之后，心態(tài)才平和了下來(lái)。不一會(huì)兒又碰著老李，之后又與老友下棋聊天，一步步抒發(fā)了情感，緩解了壓力，消除了火氣，心態(tài)又漸漸平和如初，快樂(lè)生活。

常常如此有意識(shí)努力平和心態(tài)，是因我患有嚴(yán)重高血壓，天天服藥才保持血壓平穩(wěn)。

患了高血壓后的我“久病成良醫(yī)”，懂得這慢性病會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害，如導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管病、高血壓心臟病、高血壓腦病等等，表現(xiàn)為心肌梗阻而猝死，或出現(xiàn)腦出血、腦血栓、短暫性腦缺血發(fā)作等等，致死率極高，即使不致死也多數(shù)偏癱致殘，生活難以自理甚至無(wú)法自理，有的還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而轉(zhuǎn)化成尿毒癥等等。

有此認(rèn)識(shí)的我，不僅注重飲食調(diào)理，做到起居有律，且堅(jiān)持服用降壓藥，力求保持血壓平穩(wěn)。然而，如此重視高血壓病癥的我，常常還是導(dǎo)致了血壓起伏不平，這種情況多是出現(xiàn)在與老伴吵鬧，與兒女兒媳爭(zhēng)執(zhí)，與老友爭(zhēng)高下，或驟然遇了煩心事時(shí)氣怒攻心，血壓就會(huì)驟然升高而感到眩暈，此時(shí)雖然立即加服降壓藥，但效果都不明顯，非等到心平氣順后才緩緩降下，這需要好長(zhǎng)一段時(shí)間。2007年的一天，也患有嚴(yán)重高血壓的63歲鄰居老張，因與一遛狗的小青年發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，情急之下血壓驟然升高，導(dǎo)致腦血管爆裂瞬間跌倒身亡。這人間悲劇深深警示了我，讓我在養(yǎng)生過(guò)程中又及時(shí)增加了一條養(yǎng)生法：努力調(diào)節(jié)心態(tài)平血壓！

之后我又耳聞目睹了幾位老年人因種種原因?qū)е卵獕后E然升高，進(jìn)而誘發(fā)心梗猝死或發(fā)生腦溢血的人生悲劇。如2011年夏天，一位老人在廣場(chǎng)跳舞時(shí)與人爭(zhēng)執(zhí)，突然跌倒猝死；2013年秋天，一位老人與人因打麻將輸錢而火氣十足，回了家的他躺在床上后腦溢血死亡……據(jù)說(shuō)這些老人都是血壓偏高者，平時(shí)都依賴藥物來(lái)降血壓。

十多年來(lái)，我警鐘長(zhǎng)鳴，保持了血壓平穩(wěn)，維護(hù)了身心健康，贏得了幸福快樂(lè)。

如今已75歲的我很慶幸自己在養(yǎng)生保健過(guò)程中，及時(shí)吸取他人教訓(xùn)，在注重飲食調(diào)理，起居有律，堅(jiān)持服用降壓藥的同時(shí)，還注意調(diào)節(jié)心態(tài)，時(shí)刻保持了血壓平穩(wěn)。因我知道不少高血壓患者，他們平時(shí)堅(jiān)持服降壓藥，也注重飲食調(diào)理，但遇到情急氣怒之事時(shí)，卻忽視自我克制而導(dǎo)致血壓驟然升高，進(jìn)而誘發(fā)了心梗、腦溢血等嚴(yán)重心腦血管疾病而瞬間釀成了無(wú)法挽回的人生悲劇，教訓(xùn)多么深刻?。∫虼?，患高血壓的中老年朋友在加強(qiáng)養(yǎng)生保健，努力控制血壓平穩(wěn)的過(guò)程中，還要時(shí)刻注意調(diào)節(jié)心態(tài)平血壓，避免一時(shí)的氣怒而前功盡棄，毀了健康丟性命。