廖欣宇

摘 要：作為高中學生，我們即將要面臨高考，背負了一定的學習負擔，如何緩解心理壓力，傲視學習困難，成為我們每個人需要關注的重點問題。在心理課程上，老師經(jīng)常會傳授給我們基礎的解壓方法，幫助我們緩解心理壓力。汲取心理學知識，對我們的個體成長具有裨益作用。很多同學忽視了心理課程的重要性，使心理學學習陷入困境。本文將具體探討高中心理學學習存在的困境及應對舉措，希望能為相關人士提供一些參考。

關鍵詞：高中；心理學；困境

引言：進入高中階段后，我們的學習節(jié)奏和生活節(jié)奏都陡然加快，各種壓力滋生，在很大程度上阻礙了我們的健康成長。堆積如山的練習題目使我們頭暈腦脹，不計其數(shù)的知識點讓我們望而生畏。我們希望在題海中乘風破浪，希望在知識點記憶中笑看風云。但事實上，我們經(jīng)常會陷入心有余而力不足的困境，事物發(fā)展并不如自己想象的那般美好。與其他繁重的課程相比，心理學課程是我們學習生活中的“調(diào)劑品”。心理學教會我們?yōu)槿颂幨赖姆椒?，鼓勵我們保持積極心態(tài)，笑對生活中的一切困難。按理說我們應該對心理課程飽含熱忱，但在外界環(huán)境的影響下，我們很難將全身心投入到心理學學習中。為了真正吸收心理學知識，讓心理學知識助力良好心態(tài)的塑造，我們必須認識到心理學學習的重要性，打破心理學學習的僵局。

1.當前我們在心理學學習過程中面臨的困境

1.1學習動機不純

在高中階段，我們要學習的課程非常多。以理科偏向課程為例，理科偏向課程的知識體系非常龐雜，對我們的邏輯思維能力提出要求。我們需要對各種概念、公式、定理進行深入理解，并在習題實踐中檢驗理論知識的正確性；以文科偏向課程為例，文科偏向課程的知識點非常多，對我們的情感認知能力提出要求[1]。我們需要深入到文本知識之中，把握文本的主旨大意，理解主體的個人情感。由于學習難度較大，我們需要耗費更多的時間和精力，去深入鉆研上述課程，真正做到學科入門。心理課程并不是高考科目，我們往往忽視了心理課程的重要性，認為心理課程與高考無關，自己無需在心理課程學習中耗費過多時間。在心理學學習中，我們會做其他科目的題目、背誦其他科目的知識。在學習動機不當?shù)那闆r下，心理學學習效率非常低，我們并不能主動吸收心理學知識，發(fā)揮心理學知識的實際功用。

1.2注意力不集中

我們處在成長期，很容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。注意是一種心理活動，我們只有將注意力放在心理學課堂上，才能提高學習能力，實現(xiàn)學習目標。心理學理論知識具有抽象性特征，我們在理解這些知識時會面臨阻礙。當教師講授心理學理論知識時，我們的大腦常常開小差，雖然眼睛看著老師，心思卻飄到了遠處。外界環(huán)境對我們產(chǎn)生影響，教室外其他同學的嬉笑聲、打鬧聲都會使我們的注意力轉(zhuǎn)移，且在很長一段時間內(nèi)，我們都不能靜下心來，再次投入到課堂之中。我們之所以會出現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移的情況，是因為外部要素影響深遠：一方面，我們的學習壓力不斷加大，引發(fā)了注意力分散問題。另一方面，我們面臨的生活事件越來越多，時常陷入焦慮狀態(tài)。由于注意力不集中，心理學學習質(zhì)量較差，積極心態(tài)很難塑造起來[2]。

2.心理學學習的有效方法

2.1正確認識心理學科

想要提高心理學學習效率，我們首先應該正確認識心理學學科。心理學具有獨立性，和其他課程存在較大的差異性。心理學雖然不是高考的必考科目，卻和個體發(fā)展有著重要聯(lián)系。我們最終要走入社會，成為社會工作者的重要組成部分?，F(xiàn)代人面臨許多社會壓力，只有保證積極心態(tài)，才能在職場上披荊斬棘，做自己生活的王者。心理學教會我們心理調(diào)劑的方法，讓我們認識到了心理舒緩的重要性，為我們的未來發(fā)展奠定堅實基礎。從這個角度來看，我們必須正視心理學課程，樹立正確的學習觀

念[3]。

2.2集中學習的注意力

注意力與學習質(zhì)量密切相關，注意力越集中，心理學學習質(zhì)量越高；注意力越分散，心理學學習質(zhì)量越差。在上課過程中，我們應該盡可能集中注意力，全身心地投入到課堂之中。理論知識的理解難度較大，當我們對理論知識出現(xiàn)認知偏差時，可以對教師提出問題，如“這個知識點我不太理解，請問老師能舉一個具體的例子嗎？”在實例引導下，我們可以將理論知識和生活實際聯(lián)系在一起，深入認識書本知識。

2.3主動閱讀相關書籍

心理學學習能力的提升并不是一蹴而就的，想要真正培養(yǎng)健全人格，我們需要把學習范圍擴展到課外，主動閱讀與心理學相關的書籍文章。心理學入門書籍有很多，如《這才是心理學》、《心理學與生活》、《心理學的故事》等。我們可以在課下進行自主閱讀，并和教師就書籍內(nèi)容進行討論，真正從課外閱讀中受益。

結論：綜上所述，對個體發(fā)展而言，心理學學習至為關鍵。因此我們應該正確認識心理學課程，主動投入到課堂之中，閱讀與其相關的書籍文章。

[參考文獻]

[1]汪梅英.臨夏地區(qū)高中思想政治課學習現(xiàn)狀心理學視角分析[J].中學教學參考，2018（04）：48-49.

[2]錢春蘭.應用積極心理學提升高中文科男生數(shù)學學習興趣的實踐策略[J].福建中學數(shù)學，2016（05）：6-8.

[3]趙良付.教育心理學理論在提高高中學生化學學習能力方面的應用研究[J].中學生數(shù)理化（學研版），2014（01）：89.

（作者單位：婁底第三中學，湖南 婁底 417000）