張志武

學(xué)習(xí)健康知識的目的在于形成健康的生活方式。這些知識轉(zhuǎn)化到個人的行為上才具有真正的意義。在體育課中適時(shí)開展健康知識教學(xué)，可以更好地幫助學(xué)生減少從理論到實(shí)踐的轉(zhuǎn)換時(shí)間，提高健康知識學(xué)習(xí)的實(shí)效性。本文就健康知識在體育課中的傳授策略做以下闡述。

一、課前設(shè)計(jì)抓準(zhǔn)知識點(diǎn)

深入挖掘上課教材內(nèi)容與健康知識的關(guān)聯(lián)，找出上課內(nèi)容中蘊(yùn)含的主要健康知識點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)這些知識在教學(xué)中的傳授方法，把健康知識巧妙地安排到各個環(huán)節(jié)中去。

（一）根據(jù)教材內(nèi)容選擇知識點(diǎn)

備課前熟悉所選教材的特點(diǎn)，找到與其相關(guān)的健康知識點(diǎn)，才能在課上做到有的放矢。如，耐久跑教材蘊(yùn)含著跑的呼吸方法、“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”、用脈搏測試法調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷、跑后的放松方法等健康知識，教師可以根據(jù)這些知識點(diǎn)，在上課前就事先設(shè)計(jì)選擇1～2個知識點(diǎn)在教學(xué)中進(jìn)行滲透。

（二）設(shè)計(jì)傳授方式安排知識點(diǎn)

在教學(xué)準(zhǔn)備中可以設(shè)計(jì)運(yùn)用小卡片或小黑板提示，采用一課一帖的形式傳授給學(xué)生，還可以在講解示范、糾錯、巡視指導(dǎo)和課的小結(jié)等部分設(shè)計(jì)實(shí)施方案，抓住這些時(shí)間節(jié)點(diǎn)有目的、有計(jì)劃地講解一些健康知識。

二、課中實(shí)施穿插知識點(diǎn)

（一）規(guī)范行為中

通過準(zhǔn)備活動與放松活動，向?qū)W生介紹預(yù)防運(yùn)動損傷、熱身活動、緩解疲勞等健康知識，促進(jìn)學(xué)生在今后的鍛煉中重視并做好準(zhǔn)備活動與放松活動的習(xí)慣。通過體育鍛煉常識的掌握體現(xiàn)健康觀念的培養(yǎng)，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動后暴飲，要及時(shí)告訴學(xué)生運(yùn)動后“少飲多次”的科學(xué)飲水方法。通過愛護(hù)場地器材、講究環(huán)境衛(wèi)生等對學(xué)生進(jìn)行環(huán)境與健康關(guān)系的教育，如器材的擺放、球類器材的取球和放球方法。通過安全教育，讓學(xué)生掌握安全鍛煉常識，健康鍛煉，如體操課不隨意移動已布置好的器材，注意安全保護(hù)與幫助等。通過階段自我評價(jià)滲透“運(yùn)動處方”的知識，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會根據(jù)自己的健康狀況制訂鍛煉計(jì)劃，自主規(guī)劃和調(diào)控學(xué)習(xí)的進(jìn)程。

（二）技能學(xué)習(xí)中

體育教學(xué)不僅要傳授技能，還要在教授學(xué)生運(yùn)動技能的同時(shí)，不斷地將健康知識傳授給學(xué)生，通過在技能學(xué)練中滲透健康知識，使學(xué)生理解如何運(yùn)用所學(xué)知識來指導(dǎo)學(xué)練。很多運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)都蘊(yùn)含著一些健康知識，教師要抓住技能的特有價(jià)值來促進(jìn)學(xué)生對健康知識的理解。如，在耐久跑教學(xué)中，跑前教會學(xué)生如何測試自己的脈搏，跑后立即再測試自己的脈搏，讓學(xué)生比較自己兩次脈搏的變化，結(jié)合運(yùn)動后的身體反應(yīng)，體會脈搏與運(yùn)動強(qiáng)度的關(guān)系。在學(xué)生休息的過程中，教師可以向?qū)W生講解如何通過脈搏測定了解運(yùn)動強(qiáng)度的大小，掌握“健身有效價(jià)值域”的知識，學(xué)會用脈搏測試來調(diào)控自己的運(yùn)動強(qiáng)度及間歇時(shí)間，從而進(jìn)行健康的耐久跑鍛煉。再如，在足球踢球教學(xué)中，不僅要讓學(xué)生了解“支撐腳腳尖方向與出球方向一致，踢出的球才能更準(zhǔn)確有力”，而且還應(yīng)在踢球動作的分析中滲透“若支撐腳腳尖與出球方向不一致，容易使支撐腿腳踝發(fā)生扭轉(zhuǎn)而造成損傷”的知識。這樣，學(xué)生既學(xué)到了相關(guān)技能也掌握了必要的健康知識。

（三）突發(fā)事件中

體育課中會遇到各種突發(fā)問題，可針對遇到的問題及時(shí)滲透健康知識，解決學(xué)生在鍛煉中遇到的問題和困惑。如，學(xué)生不慎將腳扭傷時(shí)，要及時(shí)告訴學(xué)生正確的處理方法，立即冷敷，抬高患肢，加壓包扎，防止繼續(xù)充血腫脹，24小時(shí)后方可進(jìn)行熱敷處理，如果傷情嚴(yán)重要在緊急處理后送往醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。這不僅讓學(xué)生學(xué)會了突發(fā)事件的應(yīng)對方法，同時(shí)也了解了相關(guān)的健康知識，并將所學(xué)知識運(yùn)用到體育鍛煉中。

（四）游戲比賽中

體育游戲和比賽是滲透規(guī)則教育與心理健康知識教育的有效載體。如，結(jié)合游戲或當(dāng)時(shí)比賽的情況講解比賽中要相互理解、相互尊重、相互鼓勵，并在比賽過程中滲透遵守規(guī)則方面的教育。此外，利用比賽還可以讓學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的健康鍛煉知識。有些學(xué)生在比賽時(shí)會出現(xiàn)緊張情緒，教師要教會學(xué)生調(diào)節(jié)緊張的情緒的方法，如深呼吸、跳一跳、喊一喊等。

（五）活動環(huán)境中

體育鍛煉通常是在室外進(jìn)行的，受氣候、場地、器材等因素影響較大，這一特點(diǎn)又是傳遞環(huán)境健康知識的有利時(shí)機(jī)。如，在操場上會看到各種各樣易導(dǎo)致受傷的石子、磚頭等物品。這些物品都是危害安全運(yùn)動的因素，教師要使學(xué)生對安全運(yùn)動的認(rèn)識和環(huán)境與健康關(guān)系等有更為深刻的認(rèn)識。

三、健康知識傳授中的注意事項(xiàng)

（一）時(shí)間緊湊，言簡意賅

健康知識的講解時(shí)間要適宜。不可讓學(xué)生久站聽講，避免擠占學(xué)生身體練習(xí)時(shí)間。過多的講解，不但會喧賓奪主，而且會讓學(xué)生反感，所以健康知識的講解一定要精，要點(diǎn)突出。

（二）切合實(shí)際，符合學(xué)情

不同水平段的學(xué)生，對健康知識的需求、理解能力等也有所不同。健康知識的傳授要根據(jù)這些差異，選擇恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容給學(xué)生講解。

（三）把握適度，量力而行

在運(yùn)動損傷的處理中傳授健康知識，如果遇到嚴(yán)重的運(yùn)動損傷超出個人處理能力范圍時(shí)，要及時(shí)送醫(yī)就診。

（四）優(yōu)化內(nèi)容，取舍得當(dāng)

要明確健康知識內(nèi)容在室內(nèi)和室外講的區(qū)別。能夠在室內(nèi)講清楚、理解透的最好不要占用室外課時(shí)間，如合理睡眠、均衡營養(yǎng)、抽煙和酗酒對身體的危害、傳染疾病的預(yù)防等。而與身體練習(xí)相關(guān)，通過實(shí)踐操作、親身體驗(yàn)獲取健康知識效果更好的內(nèi)容，最好選擇與運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)結(jié)合起來，如運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理、運(yùn)動負(fù)荷的調(diào)整等內(nèi)容。

（作者單位：天津市經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)校）