楊鐵林

【摘 要】目的：人們生活節(jié)奏塊，致慢病率高死亡率上升人口老齡化慢病低齡化，亞健康狀態(tài)已成為我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)持續(xù)發(fā)展的障礙。解決問題靠中國特色的未病先防“治未病”。抱團(tuán)取暖、擠海綿健身方法。用傳統(tǒng)中醫(yī)診療法與現(xiàn)代技術(shù)互聯(lián)網(wǎng)結(jié)合，發(fā)揮基層與高層的作用建立中國特色的健康管理體系改善人們的亞健康狀態(tài)。使東方之龍騰飛、騰飛、再騰飛。

【關(guān)鍵詞】中國特色；傳統(tǒng)和現(xiàn)代結(jié)合；治未?。唤】倒芾?/p>

【中圖分類號(hào)】R169 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0019（2018）13--01

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正日益加快，近30年來，緊張的勞動(dòng)，空氣的污染，飲食的習(xí)慣的改變，又不斷的給人的身體帶來許多新的“麻煩”，造成亞健康狀態(tài)。中國慢性病患病率和死亡率持續(xù)上升，慢性病人數(shù)已超過3億。隨著人口老齡化和慢性病患者低齡化，日益沉重的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，是家庭和社會(huì)都無法回避的問題，已成為影響我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的巨大障礙。這就使人們更加迫切地要求解決養(yǎng)老和亞健康的方法。擁有一個(gè)健康的身體安定的后方來完成工作?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“上醫(yī)治未病”好的醫(yī)生治療還沒有發(fā)生的病，防病于未然。20世紀(jì)末，75位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者發(fā)表，《巴黎宣言》指出“要破解這一難題，必須從疾病治療為主轉(zhuǎn)向健康管理為中心，這是21世紀(jì)衛(wèi)生保健革命的方向?！?/p>

《內(nèi)徑》曰：“陰陽者，天地之道，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必

求其本?！薄瓣幤疥柮?，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”精氣絕人乃亡也?！秲?nèi)徑》又曰；“陰勝則陽病，陽勝則陰病。”其醫(yī)治方法是：“審別陰陽，以別柔剛，陽病治陰，陰病治陽”。此乃治病之根本也。醫(yī)圣張景岳曰：“天地之道以陰陽二氣而造化萬物人生之理，以陰陽二氣是構(gòu)成人體生命的最基本的物質(zhì)基礎(chǔ)?！端貑枴吩唬骸疤斓睾蠚猓疄槿?，“天地合氣，喻父母陰陽二氣相結(jié)合，變形成人?！薄端貑枴吩唬骸叭松行危浑x陰陽，”古代哲學(xué)家王充曰：“人所以生者，陰陽氣也，陰氣主為骨肉，陽氣主精神?！睔庾甜B(yǎng)百骸”醫(yī)家王安道曰；“人之借以生者，氣也。氣者何？陰陽是也?！?/p>

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體由經(jīng)絡(luò)連接而成一個(gè)整體經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑，四肢百骸，五官九竅，皮肉筋骨的組織。同時(shí)還負(fù)責(zé)運(yùn)行人體最重要的物質(zhì)___氣血。人體各組織器官只有得到氣血的滋養(yǎng)才能運(yùn)行正常的生理功能。因此，經(jīng)絡(luò)必須保持暢通，陰陽二氣是對(duì)立的，又是統(tǒng)一的，正是由于是對(duì)立的，又是統(tǒng)一的，才使人體正常活動(dòng)得以運(yùn)行。，肌肉也是需要活動(dòng)的，肌肉不活動(dòng)就會(huì)萎縮。這種對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系遭到破壞陰陽失去平衡，臟器就會(huì)就會(huì)因?yàn)閰f(xié)調(diào)異常而功能紊亂，機(jī)體就會(huì)因缺少養(yǎng)分而退化或衰竭，人體衛(wèi)外功能就會(huì)減弱或喪失，外邪便能夠長(zhǎng)驅(qū)直入侵犯人體，人就會(huì)生病。治未病是中醫(yī)“預(yù)防為主的核心思想，運(yùn)動(dòng)可“行氣血”以滋養(yǎng)機(jī)體，以確保生命活動(dòng)和新陳代謝的順利進(jìn)行。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)健康是需要管理的，是需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。治未病與健康運(yùn)動(dòng)管理要堅(jiān)持 “中學(xué)為體，西學(xué)為用”，弘揚(yáng)中醫(yī)文化。研究‘治未病與健康管理科學(xué)體系和服務(wù)模式以研究結(jié)果為依據(jù)，為健康管理提供健康有效方便價(jià)廉的監(jiān)測(cè)評(píng)估技術(shù)；依托云計(jì)算和物聯(lián)網(wǎng)，對(duì)健康和疾病信息實(shí)時(shí)監(jiān)控構(gòu)建智能健康管理服務(wù)平臺(tái)，推廣中國特色的健康管理服務(wù)模式。

目前許多人對(duì)運(yùn)動(dòng)不理解，有幾種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。1、明明已近70古稀之年甚至于90多了都不愿拿拐棍，怕人們笑話。如難道自己摔倒住進(jìn)醫(yī)院就不怕人笑話啦嗎？還給兒女添麻煩。我準(zhǔn)備一套拐棍操可練。既保證安全又可年全身關(guān)節(jié)。2、有的老人不服老做一下高難動(dòng)作，又沒有保護(hù)措施，結(jié)果出現(xiàn)了不該出現(xiàn)的悲劇。有的住進(jìn)醫(yī)院，有的當(dāng)場(chǎng)直接就死了。3、有的人覺的身體好一個(gè)人進(jìn)山，準(zhǔn)備又不足。有因缺水，受傷，各種原因永遠(yuǎn)留在了探險(xiǎn)的路上。4、有的不敢活動(dòng)，不會(huì)運(yùn)動(dòng)，什么身體條件不好、沒時(shí)間、有的有心理問題。其實(shí)沒什么，我老跟身邊的人說，“運(yùn)動(dòng)可以從最簡(jiǎn)單做起，眼、耳、鼻、舌、牙、動(dòng)五官做起。然后學(xué)蹲、坐、站、走、把身體各個(gè)零件活動(dòng)起來。筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)十年。據(jù)說有老人只動(dòng)眼向遠(yuǎn)看近看現(xiàn)已90有余了。時(shí)間是擠出來的，像海綿一樣?！碑?dāng)然運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備工作?？纱顜腿∨?、年輕人可擠海綿健身、學(xué)生中醫(yī)走進(jìn)課堂可于學(xué)于樂，天行四季是有它的用處的，在保證安全不耽誤工作情況下可以適當(dāng)經(jīng)一些風(fēng)雨，可以使身體健康一些。不要知識(shí)越多眼睛越大，身體越差2、充分發(fā)揮當(dāng)?shù)蒯t(yī)療資源發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的作用。楊虎老師講：運(yùn)動(dòng)前爬山前做個(gè)心電圖，需要的話帶上遠(yuǎn)程監(jiān)護(hù)儀，以方便與上級(jí)與大醫(yī)院聯(lián)系遠(yuǎn)程治療和指揮保證安全。這樣可解決養(yǎng)老和健康管理問題。當(dāng)然資金、技術(shù)問題、設(shè)備問題這需要領(lǐng)導(dǎo)幫助一下。準(zhǔn)備：走之前要把準(zhǔn)備工作做好。

1、不能在急性病或慢性病急性發(fā)作時(shí)。

2、做一個(gè)身體檢查。最好每次活動(dòng)前做個(gè)心電圖，必要時(shí)可配帶遠(yuǎn)程監(jiān)護(hù)設(shè)備以備不時(shí)之需。

3、備好水、食物、藥品、針線包、水果刀、濕巾紙，毛巾。

4、戴手套、帽子、穿長(zhǎng)袖衣褲以防小蟲子。

5、最好準(zhǔn)備兩個(gè)手臺(tái)。因到山里手機(jī)信號(hào)不好，萬一走丟了聯(lián)系不上很容易出危險(xiǎn)，那就著大急了。

6、爬山用的繩子三十米。

7、要上意外保險(xiǎn).

8、登山前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，平常熱身脖子、腰、腿都要活動(dòng)開。

9、最好有伴不要一個(gè)人上山。

否則渴時(shí)挖井，斗時(shí)鑄兵就晚了。

登山時(shí)注意

1、要拿登山杖，近路用一根遠(yuǎn)路用兩根。不要怕別人笑話。

2、每天走一段逐漸加大長(zhǎng)度。開始不要走得太急，要?jiǎng)蛩?，不要想一口吃個(gè)胖子，那樣會(huì)適得其反傷了身體。

治未病未病先防包括：內(nèi)外藥物；積極健身；點(diǎn)穴按摩；心理咨詢輔導(dǎo)；環(huán)境調(diào)節(jié)；氣候療養(yǎng)；食品調(diào)劑治療，此七種方法，可有病治病無病防病。讓這中醫(yī)一古老的瑰寶插上現(xiàn)代的翅膀再現(xiàn)了它的光彩，使古老的東方之龍騰飛吧。

它起源于古代按摩術(shù)的按法，中醫(yī)按摩發(fā)源于河南洛陽區(qū)。早在秦漢時(shí)期已有專著《黃帝岐伯按摩十卷》，說明秦漢以前，按摩已成為一種比較成熟的醫(yī)療手段。雖然該書早已失傳，幸而同期完成的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，亦有不少相關(guān)章節(jié)；對(duì)于按摩起源、手法、臨床應(yīng)用、適應(yīng)癥、治療原理都有闡述。醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中，中醫(yī)按摩發(fā)源于河南洛陽區(qū)。早在秦漢時(shí)期已有專著《黃帝岐伯按摩十卷》，說明秦漢以前，按摩已成為一種比較成熟的醫(yī)療手段。雖然該書早已失傳，幸而同期完成的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，亦有不少相關(guān)章節(jié)；對(duì)于按摩起源、手法、臨床應(yīng)用、適應(yīng)癥、治療原理都有闡述。醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》中，最先提倡目前全世界正有越來越多的人學(xué)習(xí)和運(yùn)用點(diǎn)穴療法來強(qiáng)身健體，提高生活質(zhì)量，同時(shí)，人們也正在逐漸發(fā)展它在美容，健美、長(zhǎng)壽等方面的特殊功效

1、耳鳴點(diǎn)穴療法：以拇指飠指點(diǎn)中渚壓揉，改變鼓膜的張肌的血液循環(huán)狀態(tài)，鼓膜拉緊以后，耳鳴就會(huì)消失。

2、白內(nèi)障眼疲勞的治療：以拇指點(diǎn)按大骨空穴，愈疼效果越好。

3、暈車暈船法：以左右手各點(diǎn)揉魚際十次用力適度效果漸顯。

4、腰疼，眼浮腫的點(diǎn)穴法：以拇指點(diǎn)血海，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腰痛和眼浮腫。

5、口渴的點(diǎn)穴療法：可以拇指在左右大陵穴交替點(diǎn)壓可促進(jìn)唾痔瘡點(diǎn)穴法：以中指充分按壓百會(huì)稍感疼痛為宜可以消除肛門的痛楚，改善血液循環(huán)。

6、喉痛、支氣管炎、扁桃體炎的點(diǎn)穴療法：以拇指壓揉合谷，以拇指和食指捏揉少?zèng)_，可立見效果。

7、咳嗽喉嚨發(fā)炎：以拇指用力捏揉合谷列缺二穴，可止咳消炎，用力使穴道感到刺痛為止。

8、健胃健足的點(diǎn)穴療法：用拇指適力揉足三里以感到舒適的痛感為止。

9、心悸呼吸困難的點(diǎn)穴療法：以右手拇指用力點(diǎn)左臂郄門穴5-12次

10、腦貧血、頭暈、耳鳴點(diǎn)穴療法：以拇指壓左肘少海穴可以使新鮮血液加速送至腦部，以消除頭暈耳鳴等癥。

11、婦女病、怕冷、便秘的點(diǎn)穴療法：以拇指用力點(diǎn)壓支溝、照海二穴?？芍委煁D女病、怕冷、便秘。

12、發(fā)燒的點(diǎn)穴療法：以拇指點(diǎn)壓三陽絡(luò)穴位，直至不感覺疼痛為止。可促發(fā)汗。

13、打嗝止法：深吸一口氣后，以拇指按壓陰郄穴，吐氣后再壓揉直至嗝止。

14、惡心止法：以拇指刺激太谷穴可收良效。

參考文獻(xiàn)

袖珍中醫(yī)四部經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》：生氣通天論篇第三 。

點(diǎn)到病除