巫過房 謝建軍 丁素紅 贛州師范高等專科學校 江西贛州 341000

一、引言

積極情感體驗中的主觀幸福感研究是積極心理學研究的核心內(nèi)容之一。積極情緒特征的形式可以分為三大類：愉悅感，參與度和有意義的生活(Duckworth, Steen, Seligman,2005)。主觀層次的積極情感體驗是積極心理學研究的一個主要方面。它包括幸福感和滿足、希望和樂觀主義、快樂和充盈,但重點是對人的主觀幸福感的研究。它強調(diào)人要滿意地對待過去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對未來。強調(diào)理解積極情緒使得學者們更加重視致力于增強人類優(yōu)勢和減少病痛這一使命。

二、研究方法

（一） 實驗?zāi)康?/h3>

通過開設(shè)“大學生心理健康課程（主要內(nèi)容講積極心理學）”和“寫感謝信”活動，采用不同的干預(yù)方式對本科生進行干預(yù)研究，考察不同干預(yù)方式對大專學生主觀幸福感提高的效果。

（二）實驗被試

以贛州師范高等?？茖W校2個開設(shè)“大學生心理健康教育（主要內(nèi)容講積極心理學）”課程班級的學生和1個未開設(shè)以上課程班級的學生。分別作為實驗組一，實驗組二和控制組。

（三）實驗材料

1.用因素分析法修訂后的牛津幸福感量表（The Oxford Happiness Inventory, OHI）。

2. 感謝信樣例。

（四）實驗設(shè)計

表1 實驗組1，實驗組2和控制組進行的干預(yù)方式

（五）實驗步驟

1. 前測：在開學后的第二周分別對實驗組一，實驗組二和控制組3個組進行施測，采用統(tǒng)一的指導語。

2. 在開學后的第三周要求實驗組二的被試寫感謝信。并告知被試完感謝信后，最好是能夠親自當面讀給被感謝的人聽。若這個難以做到，至少要確保被感謝人接收到所寫感謝信。

3. 寫感謝信一周后測量，即開學后的第四周，采用統(tǒng)一的指導語分別對實驗組一，實驗組二和控制組3個組進行施測。

4. 寫感謝信一個月后再次測量，即第八周，采用統(tǒng)一的指導語分別對3個組的被試進行集體施測。

5.后測：寫感謝信三個月后最后測量，即第16周分別對實驗組一，實驗組二和控制組3個組進行施測，采用統(tǒng)一的指導語。

三、研究結(jié)果

四 討論

（一）對本實驗結(jié)果討論

以上結(jié)果圖1顯示：上積極心理學課程和“寫感謝信”活動相結(jié)合的干預(yù)方式與僅采用上積極心理學課程的干預(yù)方式都可以提高學生感戴和主觀幸福感，但是前者比后者更加有效。理由是，在對被試進行實驗干預(yù)前，對照組在牛津幸福感量表上的得分高于兩個實驗組，并且既上積極心理學課程的實驗組2的測量分數(shù)最低。而在實驗干預(yù)過程中，僅上積極心理學課程的實驗組1在牛津幸福感量表上的得分穩(wěn)步上升并最終超過對照組。實驗組2的所得分數(shù)在每次測量時都增加地十分明顯并且在最后測量時的分數(shù)大大地超過其他兩組被試。而控制組所得的分數(shù)基本不變，甚至在第三次測量時有不小幅度的下降。所得分數(shù)下降的最可能的原因是那次測量的時間正好為“十一”長假過后的一周。學生在假期后回到學校，需恢復(fù)相對忙碌的課程學習，并且很有可能須完成和提交不少作業(yè)，甚至還有可能須參加階段性的測驗。這就在某種程度上給學生造成了一定的心理負擔，從而使得他們的主觀幸福感在短期內(nèi)受到影響。那么，怎樣解釋相同的生活事件卻對兩個實驗組的被試影響不大呢？原因可能是，上“大學生心理健康教育”課課和寫“感謝信”這些實驗干預(yù)活動在應(yīng)對學業(yè)壓力時，不僅起了緩解作用，而且還具有積極的學習動力效果。

（二）本研究與之前同類研究的比較

本研究結(jié)果與賓夕法尼亞大學的積極心理學研究中心的Seligman等人的讓被試寫三件好事的研究相比，本研究中的實驗組在牛津幸福感量表上的得分提高了13.5%,高于其9%。最主要的原因可能是存在文化方面的差異和實驗干預(yù)的內(nèi)容也有所不同。因為在Seligman E.Martin 等人的研究中，被試的任務(wù)主要是寫三件愉快的事情。而本研究中的實驗二將中國文化背景下的“好”字的拼音“hao”與英文單詞Happy（幸福的）, Appreciative（感激的）和Optimistic（樂觀的）的首字母相結(jié)合。從而設(shè)計了幸福日志表單(HAO Journal)，要求被試不僅要寫三件愉快的事情，還須寫三件值得感激的事情和三件樂觀的事情。這使得實驗干預(yù)對提高被試的主觀幸福感具有更大的效果。這表明實驗干預(yù)的確在很大程度上起到了提高實驗組被試主觀幸福感的作用。

本研究結(jié)果與加利福尼亞大學的心理學家Lyubomirsky等人的研究結(jié)果相比，只接受上積極心理學處理的實驗組一的被試在牛津幸福感量表上的得分只提高了5.2%,低于他們研究中的只被激勵組的對應(yīng)提高分數(shù)，10%。類似的是，既接受上積極心理學處理又寫感謝信的實驗組二，與他們研究中的既被激勵組又寫感謝信的被試相比，所得分數(shù)盡管提高了13.8%，仍然低于其對應(yīng)提高分數(shù)，15%。同樣，實驗組二的參與者比控制組的參與者的分數(shù)提高多出約13.9%，這一數(shù)字也低于戴維斯市加利福尼亞大學的Emmons教授的同類研究的對應(yīng)分數(shù)，25%。以上實驗結(jié)果的比較都可部分歸因于中國傳統(tǒng)文化的含蓄與西方文化的開放性和情緒表達的直接性之間的差異。例如，絕大部分的西方人，將“I love you！”常掛在嘴邊，而與之相反的是，很少有中國人在公眾場合說“我愛你?！鄙踔翆ψ约旱陌閭H和親生父母也難以啟齒。然而，實驗組二的結(jié)果與Seligman等人的來自其積極心里實驗室的“感恩拜訪”研究相比，參與者的分數(shù)提高百分比為13.8%，高于他們的對應(yīng)分數(shù)，約10%?？赡艿慕忉屖?，要求被試在寫完感謝信給被感謝人之后，還要求他們?nèi)グ菰L被感謝人。這種讓人們制定一個正式的感恩計劃的做法，考慮到時間各方面因素的影響，則有些不太實際。

國內(nèi)方面，本研究中實驗二的結(jié)果與河北師范大學的石國興，祝偉娜的研究結(jié)果基本一致。他們研究得出的結(jié)論是：班級輔導和“列舉恩惠”活動相結(jié)合的干預(yù)方式與僅采用“列舉恩惠”活動的干預(yù)方式都可以提高學生感戴和主觀幸福感，但是前者比后者的效果好。根據(jù)感恩的拓寬建構(gòu)理論，感恩體驗及由其激發(fā)的行為，建構(gòu)了心理的、社會的和精神的資源，并鼓勵人們?nèi)リP(guān)注從他人那里得到的恩惠，從而使人們體驗到他人的愛和關(guān)心，最終提升自己的幸福感。國外的研究表明，感恩和主觀幸福感緊密聯(lián)系，高感恩的人通常有較多的積極情感和較高的主觀幸福感。

（三）關(guān)于本研究中不同干預(yù)方式的研究結(jié)果的分析

本研究結(jié)果基本驗證了本文所提出的假設(shè)，即通過寫“感謝信”和上“大學生心理健康教育”課程對大專學生進行實驗干預(yù)，能提高他們的主觀幸福感。因為經(jīng)過實驗干預(yù)，實驗組的參與者在牛津幸福感量表上的得分都在不小程度上提高了。

五 結(jié)論

1. 從積極心理學的視角，在上“大學生心理健康教育”課程的環(huán)境下，的確在不同程度上提高了本科生的主觀幸福感。

2. 上“大學生心理健康教育”課程的環(huán)境下，運用寫“感謝信”的方法對大專學生進行實驗干預(yù)，的確在一定程度上提高了實驗組被試的主觀幸福感。

3.上“大學生心理健康教育”和“寫感謝信”活動相結(jié)合的干預(yù)方式與僅采用上大學生心理健康教育課程的干預(yù)方式都可以提高被試的主觀幸福感，但是前者比后者更加有效。