蔣志陽(yáng)

人的身高沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但是有一個(gè)相對(duì)的范圍。各個(gè)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)不同，在不同年代也有差別。如果孩子的身高低于同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數(shù)通俗來(lái)講就是把100個(gè)人從矮到高來(lái)排，最矮的3個(gè)人就是達(dá)到矮身材范疇的，或低于2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2sd）以下，醫(yī)學(xué)上稱之為矮小。

標(biāo)準(zhǔn)差法里，如果孩子3歲以前長(zhǎng)高<7厘米/年，3歲一青春期<5厘米/年，青春期<6厘米/年，則應(yīng)考慮生長(zhǎng)速度減慢。檢查自己孩子身高是否正常，最簡(jiǎn)單的辦就是和同齡的孩子比較，如果比同齡的孩子平均矮5公分以上、長(zhǎng)期坐在班級(jí)前二排等，就應(yīng)引起重視去正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)檢查了。

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的，正常兒童不同時(shí)期生長(zhǎng)速度不同。首先看出生時(shí)的數(shù)據(jù)，一般足月出生時(shí)身長(zhǎng)50厘米，小于47厘米則提示有宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩，身高可能會(huì)受到影響，出生后有3個(gè)階段長(zhǎng)高，第一個(gè)階段是出生后2年，這是一輩子長(zhǎng)得最多的階段。第一年增長(zhǎng)25厘米，第2年增長(zhǎng)10厘米。然后是平穩(wěn)生長(zhǎng)階段，第3年至青春期開始生長(zhǎng)速度為每年平均5～7厘米。最后是青春期，每年增長(zhǎng)8～12厘米，持續(xù)2～3年。如果3歲以前每年生長(zhǎng)小于7厘米，3歲到青春期以前每年生長(zhǎng)小于5厘米，青春期每年生長(zhǎng)小于6厘米時(shí)，就認(rèn)為生長(zhǎng)速度減慢，應(yīng)及時(shí)就診，及早治療。

要想孩子長(zhǎng)得高，首先是充足的營(yíng)養(yǎng)，奶、蛋、菜、肉類必不可少。奶量每天500毫升以上，1個(gè)雞蛋，不挑食。鈣、鐵、鋅元素、維生素A、D都很重要。其次是充足的睡眠，最好在9～10點(diǎn)進(jìn)入深睡。還有，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是與跑跳有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，每天至少1個(gè)小時(shí)。