金林貴

摘要本文研究的是小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練對策。文章結(jié)合筆者積累的訓(xùn)練經(jīng)驗，對狠抓基本功訓(xùn)練，夯實學(xué)生的乒乓球運動基礎(chǔ)；選擇符合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練成效；尊重學(xué)生的主體性，充分發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練中的主體作用等幾種有助于提高小學(xué)乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量的策略進(jìn)行了分析，以期能夠為小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練活動的科學(xué)、高效開展提供一定的參考與借鑒。

關(guān)鍵詞乒乓球 業(yè)余訓(xùn)練 訓(xùn)練對策 小學(xué)

為了提高小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練的有效性，本文結(jié)合筆者積累的訓(xùn)練經(jīng)驗，對狠抓基本功訓(xùn)練，夯實學(xué)生的乒乓球運動基礎(chǔ)；選擇符合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練成效；尊重學(xué)生的主體性，充分發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練中的主體作用等幾種有助于提高小學(xué)乒乓球訓(xùn)練質(zhì)量的策略進(jìn)行了分析，以期能夠為小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練活動的科學(xué)、高效開展提供一定的參考與借鑒。

一、狠抓基本功訓(xùn)練，夯實學(xué)生的乒乓球運動基礎(chǔ)

在小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練中，多數(shù)學(xué)生都是初次接觸乒乓球運動，是乒乓球運動的初學(xué)者。而對于乒乓球運動初學(xué)者而言，如果在一開始不能正確、規(guī)范的掌握基本的技術(shù)動作，不但會影響其乒乓球運動水平的順利提高，而且在后續(xù)訓(xùn)練中糾正起來往往需要花費雙倍甚至是多倍的時間和精力。因此，為了避免上述問題的出現(xiàn)，在小學(xué)乒乓球訓(xùn)練中，教師或者是教練員就要注意狠抓學(xué)生的基本功訓(xùn)練，以盡可能的夯實學(xué)生的專項運動基礎(chǔ)。

在開展基本功訓(xùn)練時，為了取得理想的訓(xùn)練成效，可以參考如下幾種做法：一是，在每次訓(xùn)練活動開始之前，多讓學(xué)生練習(xí)各種徒手動作。例如：部分小學(xué)生在完成乒乓球正手攻球這一技術(shù)動作時，收小臂的動作往往不得要領(lǐng)。那么在訓(xùn)練活動開始之前，教師或是教練員就可以組織學(xué)生揮拍做徒手練習(xí)，通過揮拍做徒手練習(xí)讓學(xué)生體會小臂完全伸展并放松，然后再收到鼻子前面的整個過程，以加深學(xué)生的理解；二是，在訓(xùn)練中要注意隨時觀察學(xué)生技術(shù)動作的完成情況，一旦發(fā)現(xiàn)錯誤動作或者是不標(biāo)準(zhǔn)動作應(yīng)及時糾正，這樣能夠最大限度的避免學(xué)生形成錯誤的技術(shù)動作表象；三是，在每次訓(xùn)練活動結(jié)束之后，都要注意通過總結(jié)來進(jìn)一步加深學(xué)生的理解。在總結(jié)的時候，可以總結(jié)本次訓(xùn)練的重點動作以及關(guān)鍵的動作要領(lǐng)，也可以總結(jié)學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的共性錯誤，以此來加深學(xué)生的印象，鞏固訓(xùn)練成效。

二、選擇符合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練成效

小學(xué)生正處于身心迅速發(fā)展的重要階段，由于自身的骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)和運動神經(jīng)中樞系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，所以普遍存在協(xié)調(diào)能力和控制能力較差、注意力水平較低、能夠持續(xù)注意的時間較短等特點。如果在開展小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練時，不顧小學(xué)生的身心實際盲目運用成人化的訓(xùn)練方法，很容易引發(fā)學(xué)生的消極抵觸情緒，進(jìn)而影響訓(xùn)練成效。因此，在開展小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練時，為了吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，教師或者是教練員應(yīng)盡可能的根據(jù)小學(xué)生的身心特點，選擇符合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方法。例如：游戲教學(xué)法就是符合小學(xué)生身心特點的一種訓(xùn)練方法，在乒乓球教學(xué)中加以運用，往往能夠讓學(xué)生對訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，從而取得理想的訓(xùn)練成效。

筆者在開展小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練時，就曾經(jīng)針對小學(xué)生的身心特點開展過多種類型的訓(xùn)練游戲。例如：為了鍛煉學(xué)生的手指靈活性和手腕靈活性，提高學(xué)生對乒乓球的控制能力，并讓學(xué)生對乒乓球運動中的側(cè)旋球有一個直觀的認(rèn)識，筆者就在訓(xùn)練中組織過“超級小陀螺”的游戲。游戲方法是在水平桌面上畫一個圓，然后在圓的中心位置放置一個乒乓球，讓學(xué)生用拇指、食指、中指捏住圓中心的乒乓球首先按照順時針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，然后再按照逆時針的方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，當(dāng)球轉(zhuǎn)出了畫的圓的范圍之后就宣布游戲結(jié)束。能夠把球轉(zhuǎn)的又快又穩(wěn)，且游戲時間最長的學(xué)生為勝利者。在游戲過程中，教師或者是教練員應(yīng)注意教會學(xué)生利用手指和手腕的力量來轉(zhuǎn)球，并引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察側(cè)旋球的特點。筆者的應(yīng)用實踐表明，通過上述小游戲不但實現(xiàn)了預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，而且還極大的提高了學(xué)生的訓(xùn)練積極性，讓訓(xùn)練的氛圍更加愉悅，訓(xùn)練成效更加顯著。

三、尊重學(xué)生的主體性，充分發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練中的主體作用

學(xué)生是小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練的中心，所有的訓(xùn)練活動都是圍繞學(xué)生開展的。要想取得理想的訓(xùn)練成效，教師或者是教練員就必須要尊重學(xué)生的主體性，重視學(xué)生在訓(xùn)練中的主體地位，充分發(fā)揮訓(xùn)練中學(xué)生的主體作用。部分教師或者是教練員可能會認(rèn)為，小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練就是教會學(xué)生乒乓球技術(shù)動作，提高學(xué)生乒乓球運動水平的過程，與學(xué)生的主體性不相關(guān)，學(xué)生的主體作用是否能夠得到發(fā)揮也不會影響到訓(xùn)練成效。這種觀點顯然是不正確的。在開展小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練時，如果能夠留尊重學(xué)生的主體性，留給學(xué)生發(fā)揮自身主動性和能動性的機(jī)會往往會取得意想不到的訓(xùn)練成效。例如：筆者在開展小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練活動時，就經(jīng)常讓學(xué)生來講解示范自己所學(xué)習(xí)和掌握的技術(shù)動作，而且不但讓技術(shù)動作掌握情況比較好的學(xué)生講解示范，還經(jīng)常讓技術(shù)動作掌握情況不是很理想的學(xué)生講解示范，通過這樣的方式，不但講解示范的學(xué)生可以對自己所學(xué)習(xí)和掌握的技術(shù)動作進(jìn)行回顧和自查，而且還能夠通過其他同學(xué)的反饋，更好的發(fā)現(xiàn)自身的問題，從而在相互講解、相互示范中加深理解，提高技術(shù)水平，而這就是通過發(fā)揮學(xué)生訓(xùn)練中的主體作用提高訓(xùn)練成效的典型案例。由此可見，在小學(xué)乒乓球業(yè)余訓(xùn)練中尊重學(xué)生的主體性，充分發(fā)揮學(xué)生在訓(xùn)練中的主體作用是非常重要的也是非常有必要的。