於秀敏

摘要如何提高飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)是現(xiàn)階段的重點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)認(rèn)知的重視，可以有效的縮短我國(guó)與世界中先進(jìn)水平之間的差距。對(duì)此，必須要通過科學(xué)的方式以及技術(shù)加強(qiáng)對(duì)飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)的訓(xùn)練，明確其訓(xùn)練要點(diǎn)以及規(guī)律，合理開展訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞飛碟雙向雙靶射擊技術(shù) 要點(diǎn) 訓(xùn)練

一、飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)要點(diǎn)

（一）準(zhǔn)確接靶

放靶飛以看帶動(dòng)技術(shù)可以為射手的準(zhǔn)確接靶奠定基礎(chǔ)。在進(jìn)行訓(xùn)練過程中，必須要加強(qiáng)對(duì)射手的看接訓(xùn)練，保障其可以大膽的看清靶，在將碟靶拋出窗口的時(shí)候出現(xiàn)目標(biāo)，然后在進(jìn)行自然的有目的的起槍動(dòng)作，射手必須通過反應(yīng)速度，右手快速通過翻腕平槍上肩，要保障每一次平槍到位，在軌跡吻合，運(yùn)槍速度與靶子飛行速度吻合時(shí)，進(jìn)行運(yùn)槍中擊發(fā)；保障動(dòng)作流暢連貫；使得動(dòng)作快而不搶。

（二）以一帶二

在進(jìn)行訓(xùn)練過程中，必須要抓好雙一靶，一靶擊發(fā)完成后保持動(dòng)作運(yùn)槍速度去帶動(dòng)看回二靶。射手在17米距離中完成一靶擊發(fā)的時(shí)間通常為0.6秒以內(nèi)，如果一靶速度過慢，而二靶與中線的距離較短，而二靶的剩余時(shí)間則相對(duì)較少；射手在操作中就會(huì)出現(xiàn)發(fā)現(xiàn)二靶過晚或者來不及看二靶斷線導(dǎo)致甩槍等問題，如果在這個(gè)時(shí)候盲目回槍必然降低命中率。對(duì)此，在訓(xùn)練過程中必須要加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練。

（三）雙靶技術(shù)要點(diǎn)

在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的過程中，雙靶技術(shù)在訓(xùn)練過程中，必須要做到在射手發(fā)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，要在第一時(shí)間平槍到位，眼中必須始終有靶，然后接靶進(jìn)入擊發(fā)區(qū)域，在完成一靶擊發(fā)保持住人槍整體，及時(shí)去找二靶，進(jìn)行回槍，在運(yùn)行中果斷擊發(fā)。在進(jìn)行雙靶運(yùn)槍訓(xùn)練過程中，必須要明確其要點(diǎn)就是要做到“兩個(gè)吻合”也就是要保證其運(yùn)槍速度與飛碟飛行速度之間必須要保持一致，第二個(gè)吻合是靶子飛行軌跡與槍運(yùn)行軌跡必須吻合，這樣才可以提升射擊效果。

二、飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)訓(xùn)練方法

（一）視覺表象訓(xùn)練

初學(xué)者必須要掌握一定的技巧動(dòng)作，在此過程中可以通過示范等方式對(duì)技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行深入的了解。在訓(xùn)練過程中要綜合不同運(yùn)動(dòng)員不同表現(xiàn)，以及不同的理解能力，可以參照國(guó)內(nèi)外頂尖高手的比賽視頻，通過“以看帶動(dòng)”的方式掌握全套的動(dòng)作概況，然后通過練習(xí)做到技術(shù)動(dòng)作的系統(tǒng)配合，同時(shí)也要避免照貓畫虎，每一個(gè)人都是不同的，每個(gè)人的感知覺也有不同，切不可盲目學(xué)習(xí)別人的動(dòng)作軀殼。

（二）動(dòng)覺表象訓(xùn)練

射手在通過正規(guī)的專項(xiàng)訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)機(jī)能、身體不同部位的協(xié)調(diào)能力、感知能力均會(huì)有所提升，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的整體性得到顯著提升，這樣就會(huì)逐漸形成系統(tǒng)的操作程序。在進(jìn)行動(dòng)作表象訓(xùn)練過程中，要讓運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)訓(xùn)練形成一定肌肉記憶，可以綜合具體狀況與教練配合進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，進(jìn)而保證動(dòng)作的連貫性。

（三）運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練

在運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練過程中，射手要對(duì)時(shí)間、速度、空間以及感知覺等不同時(shí)間段中身體不同的位置變化進(jìn)行系統(tǒng)整合，將肌肉的用力感覺進(jìn)行有效集訓(xùn)練，構(gòu)建好的整體框架結(jié)構(gòu)。通過反復(fù)的訓(xùn)練，可以通過“盲射”的方式檢驗(yàn)射手動(dòng)作的熟練程度，也可以在夜間進(jìn)行慢舉槍，進(jìn)而提升射手的綜合能力。

（四）訓(xùn)練要點(diǎn)

1.心理穩(wěn)定性訓(xùn)練

在實(shí)踐中可以通過射手的長(zhǎng)期訓(xùn)練，以及心理訓(xùn)練加強(qiáng)對(duì)射手協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。通過提升射手心理穩(wěn)定性以及加強(qiáng)自信心培養(yǎng)的方式，在遭遇挫折失敗的情況下，及時(shí)鼓勵(lì)，積極引導(dǎo).在取得成功之下，更要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，功成名就并非永久，長(zhǎng)江后浪推前浪，這種情況下更要穩(wěn)得住，避免曇花一現(xiàn)。

2.加強(qiáng)判斷能力訓(xùn)練

通過詳細(xì)測(cè)量以及相關(guān)物體在不同距離的演示方式，讓射手了解碟靶在不同距離的位置中的大小狀態(tài)，進(jìn)而在腦海中加深印象；在日常訓(xùn)練中可以將碟靶在不同運(yùn)行速度、高度以及重量中的運(yùn)動(dòng)狀況的了解，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

3.協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練

射手完成整套動(dòng)作訓(xùn)練的時(shí)候，必須要加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，要做到協(xié)調(diào)性，果斷性。在訓(xùn)練過程中必須要保障動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，要注意眼手配合，身體訓(xùn)練時(shí)做一些球類運(yùn)動(dòng)，等有利于加強(qiáng)協(xié)調(diào)能力。

4.加強(qiáng)迅速反應(yīng)訓(xùn)練

在實(shí)踐中通過多練快慢靶隨機(jī)拋出的方式，以及在惡劣天氣條件下實(shí)彈訓(xùn)練培養(yǎng)射手的應(yīng)激能力以及應(yīng)變能力，做好充分準(zhǔn)備，上場(chǎng)前全身肌肉活動(dòng)開，要進(jìn)行肌肉伸展，提高興奮度。加強(qiáng)對(duì)射手在一定時(shí)間內(nèi)動(dòng)作依然保持一致性的訓(xùn)練，進(jìn)而提升射手的專注能力，提升命中率。

三、結(jié)束語(yǔ)

飛碟雙向雙靶就是在相同的時(shí)間段中，對(duì)兩個(gè)不同方向中飛出的靶進(jìn)行射擊，射手一次要通過兩發(fā)子彈對(duì)兩個(gè)靶進(jìn)行先后一次射擊。主要就是通過有規(guī)律的擊中飛行的碟靶為主要目?，F(xiàn)階段，必須要加強(qiáng)對(duì)飛碟雙向射擊基本技術(shù)認(rèn)知的重視，探究更為有效的訓(xùn)練方式。對(duì)此，在實(shí)踐中必須要綜合射擊訓(xùn)練實(shí)踐以及飛碟雙向雙靶射擊技術(shù)的特點(diǎn)，深入的探究此種技術(shù)存在的內(nèi)在規(guī)律，強(qiáng)化訓(xùn)練。