張斌

摘要：現(xiàn)在的小學(xué)生，速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等均有所下降。身體素質(zhì)不合格，直接影響學(xué)生的健康發(fā)展。因此，小學(xué)體育教師要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，讓學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)，并使其養(yǎng)成自我鍛煉身體的習(xí)慣。這不僅是小學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，也是將來(lái)面對(duì)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)和壓力的需要，也是成為建設(shè)社會(huì)的棟梁之才的需要。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；拓展訓(xùn)練；身體素質(zhì)；措施

引言：由于現(xiàn)在的學(xué)生整天埋頭讀書，活動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少，再加上家長(zhǎng)的溺愛(ài)，高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)攝入，又缺乏體力的消耗，“肥胖病”和“豆芽型”學(xué)生明顯增多，在小學(xué)生身體素質(zhì)的測(cè)試中不合格，不能達(dá)到《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。因此，中共中央國(guó)務(wù)院強(qiáng)調(diào)指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校體育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣”。

一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)習(xí)的催化劑，是學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，是學(xué)生自主學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。有了興趣學(xué)生才能主動(dòng)地參加體育活動(dòng)，教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣，活躍課堂氣氛。在小學(xué)體育教學(xué)中，教學(xué)方法要力求多樣化、興趣化，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使體育課上得生動(dòng)活潑。游戲具有趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，對(duì)小學(xué)生有較大的吸引力，體育游戲是小學(xué)生喜愛(ài)的體育活動(dòng)之一。體育教師應(yīng)適當(dāng)?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM(jìn)行教學(xué)，采用游戲教學(xué)法對(duì)集中學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能起到良好的教學(xué)效果，有利于體育課的順利進(jìn)行。通過(guò)游戲，提高小學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中潛移默化地接受掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，是小學(xué)生體育教學(xué)中一個(gè)十分重要的教學(xué)方法。

二、帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要選擇學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能掌握一定程度后，就轉(zhuǎn)入讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，可以讓學(xué)生自由組合小群體，互相交流，互相學(xué)習(xí)，互相總結(jié)，感受參與運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成功與失敗、快樂(lè)與艱辛、競(jìng)爭(zhēng)與合作。失敗是成功之母，成功更是成功之母，“成功感”也是激發(fā)學(xué)生興趣的催化劑?！俺晒Ω小钡脑鰪?qiáng)會(huì)對(duì)其興趣的產(chǎn)生和保持起到積極促進(jìn)的進(jìn)作用。人們都知道運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系也是非常密切的。常運(yùn)動(dòng)的人看起來(lái)機(jī)敏靈活，精神狀態(tài)好，對(duì)壓力的承受力較強(qiáng)，充滿活力。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，心情郁悶、情緒緊張、感到壓力時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情、釋放能量和壓力；運(yùn)動(dòng)還有助于學(xué)生養(yǎng)成勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈、機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要不斷肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和成績(jī)，用欣賞的、肯定的目光對(duì)待學(xué)生，使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展。

三、提高學(xué)生身體素質(zhì)

1、力量素質(zhì)的提高

小學(xué)生各年齡階段都可進(jìn)行力量練習(xí)，但采用的方法和手段要有區(qū)別。小學(xué)生，由于肌纖維較細(xì)，蛋白質(zhì)含量較少，肌肉群的活動(dòng)不協(xié)調(diào)，在力量練習(xí)中，應(yīng)采用負(fù)荷較輕，動(dòng)作較快的練習(xí)，適宜做速度性力量練習(xí)，避免過(guò)重的負(fù)荷練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜力緊張練習(xí)，以防引起關(guān)節(jié)損傷，抑制骨骼生長(zhǎng)。

2、耐力素質(zhì)的提高

耐力運(yùn)動(dòng)包括長(zhǎng)跑、 跳高、跳遠(yuǎn)等，耐力素質(zhì)在小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展過(guò)程中，是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前，小學(xué)生耐力明顯下降，令人十分擔(dān)憂，耐力練習(xí)應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習(xí)的一個(gè)重要方面，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師不能不進(jìn)行耐力練習(xí)，但也不要過(guò)多地進(jìn)行耐力練習(xí)，必須循序漸進(jìn)，并有間歇地逐步延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間，以便發(fā)展耐力素質(zhì)。耐力是人體健康和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)主要標(biāo)志，對(duì)其它素質(zhì)的發(fā)展和創(chuàng)造良好的體育成績(jī)具有主要作用。

3、柔韌性素質(zhì)的提高

小學(xué)生關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性較大 ，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度大于成人。因此，在體育教學(xué)中，應(yīng)注意發(fā)展小學(xué)生柔韌性的練習(xí)。年齡越小，柔韌性越好，根據(jù)素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征，發(fā)展柔韌性素質(zhì)應(yīng)從小抓起，與此同時(shí)，還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系，如年齡小做體操“橋”的能力差，主要原因不是柔韌性差，而是軀干伸肌力量不足所致。

四、養(yǎng)成自我鍛煉身體的習(xí)慣

體育教學(xué)的關(guān)鍵是要讓學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉身體的習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)的進(jìn)行鍛煉，讓學(xué)生在鍛煉中逐步的形成習(xí)慣，并運(yùn)用已有知識(shí)、技術(shù)和方法，自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉。因此，小學(xué)體育教師要讓學(xué)生懂得體育鍛煉的意義和作用，使其主動(dòng)進(jìn)行鍛煉，通過(guò)對(duì)體育知識(shí)、技術(shù)和方法的理解和分析，獲得鍛煉的動(dòng)機(jī)。同時(shí)，小學(xué)體育教師還要要求學(xué)生自我管理、自我計(jì)劃、自我檢查，通過(guò)練習(xí)對(duì)自身的健康水平的提高。上體育課的時(shí)間畢竟是有限的，體育課也只是一種手段，教會(huì)學(xué)生自覺(jué)地進(jìn)行課外鍛煉才是目的。

五、積極評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

教學(xué)中，小學(xué)體育教師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，對(duì)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、鍛煉成績(jī)做出正確的評(píng)價(jià)。這樣有利于激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步堅(jiān)持目標(biāo)的欲望和繼續(xù)鍛煉的熱情。比如，在耐力素質(zhì)訓(xùn)練中，給學(xué)生提出具體的指標(biāo)，要求學(xué)生通過(guò)一個(gè)階段的練習(xí)而達(dá)到這一目標(biāo)。階段練習(xí)結(jié)束后，教師要及時(shí)對(duì)學(xué)生的自我鍛煉成績(jī)進(jìn)行檢測(cè)，了解學(xué)生的指標(biāo)完成情況，對(duì)達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生提出表?yè)P(yáng)，對(duì)沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和指導(dǎo)，督促他們?cè)俳釉賲?，營(yíng)造一種良好的體育鍛煉氛圍，從而推動(dòng)全體學(xué)生共同進(jìn)步。

結(jié)語(yǔ)：

總之，提高小學(xué)生身體素質(zhì)的方法還有很多，只要我們找準(zhǔn)方向，把握好教材的重點(diǎn)以及難點(diǎn)，建立完善的教學(xué)體系，處處以發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)、提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，多和學(xué)生溝通交流，關(guān)心他們的每一點(diǎn)進(jìn)步和成長(zhǎng)，積極表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生，學(xué)生定能強(qiáng)化身體，健康成長(zhǎng)。

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