宮磊　仲偉海　林曉鵬

摘要：素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，使得高校在重視對(duì)人才知識(shí)培養(yǎng)的同時(shí)，更加注重學(xué)生的綜合素質(zhì)。課余體育鍛煉在大學(xué)生的生活中占據(jù)重要的位置，能夠引導(dǎo)學(xué)生形成健康的生活習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，以山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院100名在校學(xué)生為例，對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀展開了調(diào)查與分析，并結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況提出了有效的對(duì)策，建議應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉宣傳力度和體育師資建設(shè)，從而為學(xué)生提供更好的體育鍛煉環(huán)境。

關(guān)鍵詞：學(xué)生；課余體育鍛煉；現(xiàn)狀；分析；對(duì)策

隨著學(xué)校校園文化建設(shè)的不斷創(chuàng)新與改革，學(xué)生的課余生活也變得更加豐富多彩。課余體育鍛煉在學(xué)生的課余生活中發(fā)揮著重要的作用，學(xué)生通過課余時(shí)間段合理選擇適合自身身體條件的體育運(yùn)動(dòng)，能夠很好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。但是當(dāng)前不少學(xué)生因?yàn)檎n程學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的加重，學(xué)生課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間較少，從而導(dǎo)致大部分學(xué)生的身體素質(zhì)較差，容易引發(fā)各種健康問題。以山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院學(xué)生為例，大部分學(xué)生的課余生活用在體育鍛煉的時(shí)間較少，缺少教師的監(jiān)督和引導(dǎo)，學(xué)生用在游戲、煙酒及戀愛方面的時(shí)間較多。大學(xué)生是人才培養(yǎng)的主要目標(biāo)，也是實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)的主力軍，為提高學(xué)生的素養(yǎng)，應(yīng)不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體魄的鍛煉和健康心理的培養(yǎng)，使學(xué)生能夠很好的適應(yīng)學(xué)校生活和社會(huì)生活，而通過科學(xué)的引導(dǎo)學(xué)生參與課余體育鍛煉，不僅能夠很好的培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，還能引導(dǎo)大學(xué)生主動(dòng)參與體育運(yùn)動(dòng)，所以當(dāng)下我們十分有必要對(duì)學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析，從而才能找出合理的應(yīng)對(duì)策略。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院100名在校學(xué)生為例

1.2研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

2 學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀分析

2.1性別

100名接受調(diào)查的學(xué)生中，其中有68名男生，所占比例為68%，32名女生，所點(diǎn)比例為32%，如表1所示，從調(diào)查結(jié)果中可以看出，山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院參與課余體育鍛煉的學(xué)生中，男生參與者明顯多于女生。

2.2鍛煉項(xiàng)目

從表2調(diào)查結(jié)果中可以看出，大部分學(xué)生比較喜歡跑步或快走與球類運(yùn)動(dòng)，參與跑步或快走的學(xué)生占30%，籃球、足球、排球等大球類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生所占比例為29%，參與乒乓球、羽毛球等小球類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生所占比例為20%，參與游泳、健身操、武術(shù)項(xiàng)目的人數(shù)總比例相加起來才為21%。

2.3鍛煉目的

不同學(xué)生參與課余體育鍛煉的目的不同，具體如表3所示，以強(qiáng)身健體為目的的學(xué)生最多所占比例為31%，以調(diào)整情緒為目的的學(xué)生所占比例為19%，以健美減肥為目的的學(xué)生所占比例為15%，以消遣娛樂為目的的學(xué)生所占比例為15%，由于自身興趣愛好而進(jìn)行鍛煉的學(xué)生所占比例為7%，以提高交際交流為目地的所占比例為6%。

2.4鍛煉時(shí)間以及鍛煉時(shí)段

山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院的大部分學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間在30分鐘到60分鐘之間，所占比例為66%，少部分學(xué)生每次參與體育鍛煉的時(shí)間在60分鐘以上，所占比例為7%。

2.5鍛煉的強(qiáng)度

從表5調(diào)查結(jié)果中顯示，大部分學(xué)生鍛煉強(qiáng)度處于微熱和微汗的程度，所占比例分布為26%和34%，少部分學(xué)生沒感覺或大汗淋漓，處于沒感覺狀態(tài)的學(xué)生所占比例為10%，處于大汗漓淋狀態(tài)的學(xué)生所占比例為13%。

2.6每周鍛煉次數(shù)

從表6中數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生每周參與體育鍛煉的次數(shù)為1-2次，所占比例為54%，少部分學(xué)生每周參與體育鍛煉的次數(shù)在3次以上，所占比例為18%。

3.學(xué)生課余體育鍛煉的組織管理

3.1組織形式

大學(xué)生課余體育鍛煉的組織形式多種多樣，學(xué)生可以按照自己的喜好，并根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。早操是大學(xué)生參與體育鍛煉最普遍的方式，大部分高校都會(huì)采用早操的方式組織學(xué)生進(jìn)行10分鐘至15分鐘的集體鍛煉，使學(xué)生養(yǎng)成早起鍛煉的好習(xí)慣。早操內(nèi)容的選擇可以結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)和學(xué)生愛好，進(jìn)行跑步、健美操、練武術(shù)等，從而提高學(xué)生的精神狀況，保證清醒的頭腦，使學(xué)生能夠保持充沛的經(jīng)歷面對(duì)學(xué)習(xí)。還可以采用課間操的組織形式，充分利用課間休息時(shí)間，使學(xué)生集體進(jìn)行，促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育，使學(xué)生鍛煉身體的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生愉快的情緒，從而更好的消除學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

3.2場(chǎng)地器材

山東外事翻譯職業(yè)學(xué)院學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)地為操場(chǎng)，學(xué)校設(shè)有籃球場(chǎng)地、排球場(chǎng)地、網(wǎng)球場(chǎng)地及足球場(chǎng)地等，并為學(xué)生準(zhǔn)備了各種器材，從而滿足學(xué)生進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)的需要。

3.3服裝道具

在田徑運(yùn)動(dòng)中，為學(xué)生準(zhǔn)備相應(yīng)的跑步鞋、運(yùn)動(dòng)裝等，并為學(xué)生準(zhǔn)備足球、排球、籃球、乒乓球、網(wǎng)球等各式球類。并準(zhǔn)備相應(yīng)的紀(jì)念品、獎(jiǎng)杯及獎(jiǎng)牌等，為各類比賽提供相應(yīng)的獎(jiǎng)品，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉。

4.促進(jìn)學(xué)生積極參與課余體育鍛煉的對(duì)策

4.1積極進(jìn)行體育鍛煉宣傳，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

為提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度，使學(xué)生能夠明確體育鍛煉的價(jià)值和意義，應(yīng)加大體育鍛煉的宣傳力度，鼓勵(lì)學(xué)生充分利用課余時(shí)間，合理安排體育活動(dòng)，并選擇適合自己的體育項(xiàng)目。為使學(xué)生能夠科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)保證學(xué)生參與體育活動(dòng)具有規(guī)律行，在明確健身方面知識(shí)的基礎(chǔ)上，將理論與實(shí)踐充分結(jié)合，更好的實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的目的。通過課余體育鍛煉，能夠是學(xué)生具備充分的精神動(dòng)力，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉能夠有益于身心健康發(fā)展，從而提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的參與熱情。在鼓勵(lì)學(xué)生參與課余體育鍛煉的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)環(huán)境的建設(shè)，營造良好的體育鍛煉氛圍，使學(xué)生能夠具備充分的體育知識(shí)，在校園體育文化的影響下，提高學(xué)生的整體體育參與熱情。建設(shè)校園體育文化，通過多種方式豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，使學(xué)生形成良好的品質(zhì)。并對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改革，使體育鍛煉以健康微克為主，注學(xué)生自由而全面發(fā)展，使學(xué)生樹立終身體育的思想。

4.2增加體育資金投入，完善場(chǎng)地和設(shè)施建設(shè)

學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的前提是具備良好的環(huán)境基礎(chǔ)，完善的體育場(chǎng)地和設(shè)施是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的前提。高校應(yīng)充分重視對(duì)體育場(chǎng)地的建設(shè)，建立專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，不斷對(duì)學(xué)校的體育設(shè)施進(jìn)行更新和完善。高校應(yīng)提高對(duì)體育場(chǎng)地和設(shè)施的建設(shè)水平，以滿足學(xué)生的需要。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的管理，建立完善的監(jiān)督管理體系，保證學(xué)校各項(xiàng)設(shè)備能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，實(shí)現(xiàn)資源的優(yōu)化配置，提高體育資源的利用效率。

4.3加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)

課余體育鍛煉中，大部分學(xué)生均是自主參與，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，高校應(yīng)該充分重視體育教師隊(duì)伍的建設(shè)，提高教師的整體素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平。可以通過培訓(xùn)的方式，定期對(duì)教師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)，培養(yǎng)教師的專業(yè)精神和奉獻(xiàn)精神，從而為學(xué)生提供更加專業(yè)的指導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)人特長和能力。學(xué)生在體育實(shí)踐中往往缺乏專業(yè)的體育鍛煉知識(shí)，在進(jìn)行鍛煉時(shí)會(huì)由于操作不當(dāng)而影響運(yùn)動(dòng)效果。高校應(yīng)為學(xué)生提供充分的教學(xué)資源，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的教育，培養(yǎng)大批符合時(shí)代要求的體育人才。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)教師積極與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，掌握學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，從而發(fā)現(xiàn)并鼓勵(lì)學(xué)生要積極參與課余體育鍛煉，提高學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)，改善學(xué)生的課余生活。體育教師在教學(xué)過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)對(duì)體育重要性的教育，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，應(yīng)特別做好女生的引導(dǎo)工作，要使學(xué)生能夠?qū)Ⅲw育運(yùn)動(dòng)融入到生活當(dāng)中，使其成為健康生活方式的重要部分。

4.4完善體育能力評(píng)價(jià)機(jī)制

由于學(xué)生體質(zhì)存在差別，部分學(xué)生在體育鍛煉方面的能力有所缺乏，教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)采用公平公正的態(tài)度對(duì)待，避免使體育能力較差的學(xué)生受到打擊。應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，在進(jìn)行體育能力評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)從多個(gè)角度全方位進(jìn)行分析，除了要評(píng)價(jià)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的參與熱情，使學(xué)生感受到課余體育鍛煉的樂趣，從而更好地接受和認(rèn)可體育鍛煉。體育興趣的培養(yǎng)是學(xué)生正確面對(duì)體育鍛煉的關(guān)鍵，為使學(xué)生能夠主動(dòng)參與課余體育鍛煉，必須使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的魅力和價(jià)值所在，從而才能有效提高學(xué)生課余體育鍛煉的參與度。

5.結(jié)語

總體來講，大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情有待于提高，從參與性別人數(shù)來看男生的參與率高于女生。大學(xué)生參與體育鍛煉的主要場(chǎng)所是操場(chǎng)或者體育館，以集體鍛煉為主，大部分學(xué)生喜歡集體參與的組織形式。球類運(yùn)動(dòng)是廣受學(xué)生歡迎的體育項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的趣味性，能夠很好的滿足學(xué)生的需要。為提高學(xué)生的參與課余體育鍛煉熱情，學(xué)校要不斷加大體育場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)，以及不斷加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，要為學(xué)生提供良好的課余體育鍛煉環(huán)境，從而更好地豐富學(xué)生的課余生活，讓學(xué)生形成良好的終身體育鍛煉意識(shí)、能終身受宜。

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