王紅良

摘 要：本文分析了練習(xí)密度與教學(xué)內(nèi)容、課型之間的關(guān)系，從課堂常規(guī)、精講多練、教學(xué)設(shè)計(jì)、分層教學(xué)、把握展示環(huán)節(jié)、利用糾錯(cuò)時(shí)機(jī)、提高學(xué)習(xí)興趣等七個(gè)方面來解讀如何提高練習(xí)密度，以確保適宜的練習(xí)密度來完成教學(xué)內(nèi)容，提高體育課的教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：練習(xí)密度；提高；教學(xué)質(zhì)量

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2018）06-0038-02

體育課中練習(xí)密度是指學(xué)生個(gè)體做練習(xí)時(shí)間與課的總時(shí)間的比例，它是衡量教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面，是檢驗(yàn)一堂體育課中運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練效果的指標(biāo)之一。然而，練習(xí)密度并不是孤立存在的一個(gè)指標(biāo)，它與體育課的諸多因素有著內(nèi)在的聯(lián)系。合理安排體育課的練習(xí)密度，是當(dāng)前提高體育課教學(xué)質(zhì)量的重要問題。

一、與練習(xí)密度本身有關(guān)的因素

1.教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容有各自的特點(diǎn)，有的完成一次動(dòng)作時(shí)間長，有的則短，因此，對(duì)各教學(xué)內(nèi)容練習(xí)密度要求也應(yīng)有所不同，比如籃球課和投擲課相比較，完成一個(gè)投擲技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)不超過3秒，并且學(xué)生撿球還需要時(shí)間，而完成一個(gè)籃球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)可能要10秒以上，籃球課的練習(xí)密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于投擲課的練習(xí)密度。所以，教學(xué)內(nèi)容特點(diǎn)也是影響練習(xí)密度大小的因素之一。

再者，與教學(xué)內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)，比如30米彎道跑（在快速的前提下才能體會(huì)彎道技術(shù)），該教學(xué)內(nèi)容強(qiáng)度較大，練習(xí)密度相對(duì)要小，否則，強(qiáng)度大、密度大，往往就超出了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。同時(shí)還要考慮年齡、性別、身體素質(zhì)等方面的因素。

2.課型

新授課與練習(xí)課、復(fù)習(xí)課相比，在講解、示范上用的時(shí)間相對(duì)會(huì)多一些，因此，同樣的教學(xué)內(nèi)容，新授課的練習(xí)密度一般要低于復(fù)習(xí)課。

二、如何提高練習(xí)密度

1.抓好課堂常規(guī)

課堂紀(jì)律是課堂常規(guī)的一部分，課堂紀(jì)律好了，學(xué)生注意力集中，時(shí)間節(jié)省，練習(xí)時(shí)間就多了，練習(xí)密度就會(huì)提高。

隊(duì)列隊(duì)形也是課堂常規(guī)的一部分，體育課應(yīng)加強(qiáng)隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)，提高學(xué)生對(duì)口令的理解力，可使隊(duì)伍調(diào)整更快速，以節(jié)省時(shí)間便于提高練習(xí)密度。

2.精講解多練習(xí)

在體育課堂教學(xué)中，精講就是指用盡可能少的時(shí)間，用貼近學(xué)生的語言把教學(xué)內(nèi)容技術(shù)要領(lǐng)、組織形式、隊(duì)伍調(diào)整等方面講清楚，使學(xué)生易懂。精講是建立在教師對(duì)教材內(nèi)容充分理解的前提下，而大多數(shù)體育教師不可能對(duì)每個(gè)體育項(xiàng)目都很精通，表現(xiàn)在體育技能上更多的是一專多能。

在把握教學(xué)內(nèi)容時(shí)，筆者認(rèn)為可以這么做：①清楚與該教學(xué)內(nèi)容前、后銜接的內(nèi)容，通讀不同版本教材中的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)建議等。②研究大學(xué)專項(xiàng)書本里對(duì)該教學(xué)內(nèi)容的闡述。③上網(wǎng)查找該教學(xué)內(nèi)容的相關(guān)資料，以及該教學(xué)內(nèi)容技術(shù)動(dòng)作的視頻。④自己反復(fù)體會(huì)該教學(xué)內(nèi)容技術(shù)動(dòng)作和輔助動(dòng)作。⑤請教練過該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員或有該專項(xiàng)特長的老師。

如在臺(tái)州、金華、湖州三市的教育活動(dòng)中，原浙江省教研員、特級(jí)教師董玉泉（體操專業(yè)）老師對(duì)三年級(jí)小學(xué)生講解前滾翻的技術(shù)時(shí)，講解的語言與課本上完全不同，他講解前滾翻的技術(shù)要領(lǐng)是動(dòng)力——腿用力蹬；阻力（三靠）——頭靠膝蓋、胸靠大腿、腳后跟靠臀部。他憑著自己對(duì)此項(xiàng)專業(yè)的理解，不用高深的語言，采用了貼近三年級(jí)小學(xué)生的語言，有效地提高學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解力，學(xué)生出錯(cuò)率明顯降低，教師糾錯(cuò)時(shí)間減少，練習(xí)密度快速提高，教學(xué)效果增強(qiáng)。

在體育課堂教學(xué)中，多練就是單位時(shí)間內(nèi)，甚至在場地、隊(duì)伍不變的情況下，盡可能給學(xué)生創(chuàng)造練習(xí)的機(jī)會(huì)。比如，籃球運(yùn)球過障礙，分組練習(xí)，沒輪到的同學(xué)不是站著不動(dòng)，而是讓他們在原地運(yùn)球練習(xí)，這也就提高了練習(xí)密度。

3.精心設(shè)計(jì)教學(xué)

提高練習(xí)密度，在體育教學(xué)設(shè)計(jì)中要充分考慮學(xué)生練習(xí)時(shí)隊(duì)形的調(diào)整、隊(duì)伍的分組、器材的運(yùn)用、組織等方面的靈活性、有效性。

（1）練習(xí)隊(duì)形有效設(shè)計(jì)提高練習(xí)密度。如在投擲課中，采用比較多的是兩人對(duì)投，如果將學(xué)生練習(xí)時(shí)的隊(duì)形變?yōu)閳A形，不僅可以全班學(xué)生一起練習(xí)，而且可以減少撿球的時(shí)間。

（2）隊(duì)伍的合理安排提高練習(xí)密度。隊(duì)伍的安排，必須在符合規(guī)范的前提下，做到簡潔、實(shí)效。為了提高隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的效率，課前可以在場地上做標(biāo)記，使學(xué)生快速找到指定位置。

（3）分組的靈活性提高練習(xí)密度。內(nèi)容、形式不同，對(duì)分組的要求也不同，比如接力跑比賽，為了提高練習(xí)密度，這就要求組數(shù)較多，可能要達(dá)到8組及以上。如投擲課，分組輪流練習(xí)組數(shù)不宜超過4組。要根據(jù)課堂中學(xué)生情況而定，在體育課中選擇適合的練習(xí)形式才更有效。要清楚它們的特點(diǎn)，如分組輪流練習(xí)能關(guān)注到個(gè)體、易于評(píng)價(jià)，但練習(xí)密度相對(duì)較??；集體練習(xí)、分組同時(shí)練習(xí)、分組輪換練習(xí)不易于老師關(guān)注到個(gè)體和評(píng)價(jià)，但練習(xí)密度相對(duì)較大。

（4）器材的合理利用提高練習(xí)密度。器材一物多用，能減少拿、放器材時(shí)間，但要考慮實(shí)效性，否則得不償失。同時(shí)器材數(shù)量、場地也是影響練習(xí)密度的重要因素，學(xué)校要備齊體育器材，設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動(dòng)場所，來確保學(xué)生體育活動(dòng)的開展。

（5）教學(xué)組織嚴(yán)密提高練習(xí)密度。比如，教學(xué)內(nèi)容為雙手胸前傳球，4人一組，對(duì)角線傳球練習(xí)，練習(xí)一段時(shí)間后，改為三人間的傳球（一個(gè)球），一人在中間搶球，這種跨度不大的遞進(jìn)，只要教會(huì)其中一組，引導(dǎo)其他組向這一組學(xué)習(xí)，這樣做可能比老師說更直觀，可即刻提高練習(xí)密度。

4.實(shí)施分層教學(xué)

身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)狀態(tài)、接受能力、性別、學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能水平的不同，可采用分層教學(xué)，提高練習(xí)的針對(duì)性和練習(xí)密度。比如教學(xué)內(nèi)容為行進(jìn)間單手肩上投籃，很多男生已經(jīng)學(xué)會(huì)了，那就讓體育骨干組織已會(huì)的學(xué)生進(jìn)行鞏固練習(xí)，而老師組織相對(duì)較弱的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)糾偏，這樣基于學(xué)生學(xué)情的分層教學(xué)，能大大提高練習(xí)密度。

5.把握展示環(huán)節(jié)

在體育課堂教學(xué)中，展示是必不可少的，可起到引領(lǐng)、示范的作用。如展示過多，就影響了練習(xí)密度，一節(jié)體育課展示一般為1至2次，展示因課堂實(shí)際而定，要有針對(duì)性：①該教學(xué)內(nèi)容練習(xí)結(jié)束以后的展示，目的是提高學(xué)生的練習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生能在課后自行練習(xí)。②該教學(xué)內(nèi)容練習(xí)過程中出現(xiàn)集體錯(cuò)誤，通過展示，能讓學(xué)生及時(shí)明白錯(cuò)誤的原因以及如何糾正動(dòng)作，這樣的展示能有效提高教學(xué)效率，當(dāng)然也不能忽視練習(xí)有錯(cuò)學(xué)生的學(xué)習(xí)心理調(diào)整。

6.利用糾錯(cuò)時(shí)機(jī)

學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)時(shí)，老師在巡回指導(dǎo)過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生或多或少地出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，老師是否都需要停下來講解、示范。如果不是普遍性錯(cuò)誤動(dòng)作，讓其他同學(xué)繼續(xù)練習(xí)，老師個(gè)別輔導(dǎo)或者讓體育骨干幫助改正即可，如果錯(cuò)誤動(dòng)作具有普遍性，那老師就要讓全班同學(xué)停下來，再作講解、示范。

7.提高學(xué)習(xí)興趣

教師應(yīng)更新教學(xué)理念，轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，有效設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，變換練習(xí)形式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，從而提高練習(xí)密度。

當(dāng)然，練習(xí)密度并不是一味地越大越好，而是要適宜。所謂適宜，就是要有利于完成教學(xué)內(nèi)容，提高課堂教學(xué)實(shí)效。課堂上，并不是只練不講，也不是只講不練，練習(xí)密度過小，學(xué)生在課上看的時(shí)間多，說的時(shí)間多，練的時(shí)間少，就不能更好地增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的提高；練習(xí)密度過大，練習(xí)占用的時(shí)間過多，又會(huì)影響教學(xué)、教育任務(wù)的完成。練習(xí)密度的大小還要因人而異，我們要以學(xué)定教，科學(xué)設(shè)定練習(xí)密度標(biāo)準(zhǔn)，全面考慮影響因素，有效組織教學(xué)，切實(shí)提高學(xué)生體育素養(yǎng)。

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